جانم فدای آنکه دلی شاد می کند
دل را به خنده ای ز غم آزاد می کند
ویران چو گشت
خانه ی دل از هجوم درد
ویرانه را
به مهر خود آباد می کند
بین سرور و شادی و دلهای غمزده
هر دم پلی ز عاطفه بنیاد می کند

🌟درودی پر از بوی خوش مهربانی و عطر دلپذیر همدلی و شادکامی های سر خوشانه تان
لذت این روز زیبای پائیزی گوارای جان و دلتان و خاطرات زیبایش نوش نگاه زیبا بینتان .
سعادتمند کسانی که از فرصت ها ، به این زیبائی سود جستند .


🌟تشکر میکنم از سرپرست توانا و با اخلاق چکاد ، جناب آقای امیر ارجمند برای ساختن یک فضای دوستانه و پر از شادمانی

🌟تشکر میکنم از جناب آقای محمد مقصودی برای ثبت خاطرات زیبای این روز بینظیر

🔸مزایای اثبات شده‌ کو‌هپیمایی

▪️ هورمون آدرنالینی که از یک هفته‌ی کاری پر استرس در بدن تان تولید شده است را آزاد می‌کند، که باعث کاهش استرس و اضطراب در شما می‌شود.

▪️خطر ابتلا به فشار خون، دیابت و انواع بیماری‌های قلبی را به شدت کاهش می‌دهد.

▪️ تراکم استخوان شما را افزایش میدهد و اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس کند!

▪️آن‌هایی که ۷ ساعت در هفته فعالیت فیزیکی دارند، ۴۰ درصد کمتر از کسانی که فقط ۳۰ دقیقه در هفته فعالیت می‌کنند، در معرض خطر مرگ هستند.

▪️ثابت شده است که، خواب شب را بهبود می‌بخشد.

▪️سیستم قلبی و تنفسی شما را سالم نگاه می‌دارند، و به عضلات شما استقامت بیشتری می‌بخشند.
.

☀️تشکر از همه عزیزانی که در این صعود همراه شدند برای یادبود پیش کسوت کوهنوردی استان شادروان استاد عبد الله زاده و با ادای احترام، یاد و خاطره یکی از پیشکسوتان کوهنوردی را گرامی داشتند

☀️تشکر از جناب آقای رمزی مربی ارزشمند ، برای سرپرستی شایسته و هدایت و راهبردی تیم .

☀️تشکر از جناب آقای حسن ایماقی برای عقب داری تیم و حمایت همه جانبه تیم

☀️تشکر از جناب آقای محمد امین یاسینی برای ثبت تصاویر زیبای صعود و حمایت تیم