« معروفترین جاذبه های طبیعت پائیزی و الوان استانهای کرمانشاه .کردستان . همدان »
« تاریخ 24 تا 30 مهر 1403 »
👩✈️سرپرست: فیروزه حسن نژاد
📱 ثبت نام 👈 : @firouze_hasannezhad
📱تلفن :: 09153164188
🔺⭕️🔺اگر قطعا همسفر ما با قطار هستید تا تاریخ 30 شهریور بیعانه بزنید وگرنه برای قطار امکان پذیر نخواهد بود
🔺شروع سفر از مشهد به کرمانشاه است
🔺برگشت سفر از همدان و ملایر است
جاذبه های سفر 👇
1-طاق بستان کرمانشاه
2-تکیه معاون الملک
3-حمام شهباز خان
4-سراب روانسر
5- غار قوری قلعه
6-پاوه شهر انار
7-شهر پلکانی نودشه
8-روستای پلکانی هجیج و چشمه بل
9-روستای گردشگری ژیوار
10- رودخانه سیروان و روستای اورامان
11-گردنه ته ته و سرو آباد
12-گردنه دزلی
13--دریاچه زریبار مریوان
14-- شهر لک لک ها
15-- بازار خرید اجناس خارجی مریوان
16-بازار سنندج
17- خانه كرد (عمارت آصف)
18-حمام خان
19-پارك طبیعی آبيدر
20- سراب قروه
21-آرامگاه بو علی و آرامگاه باباطاهر همدان
22-- غار علی صدر همدان
🔶خدمات برنامه:
🔸وسیله ایاب و ذهاب : رفت و برگشت قطار
🔸اسکان 6 شب
🔸 ترابری محلی مینی بوس برای همه روزها
🔸در صورت گرفتن نیسان علاوه بر مینی بوس روزانه هزینه نیسان به عهده گردشگر میباشد
🔸همه گشت ها با کوله یک روزه امکان پذیر هست
🔸ورودی های هر بازدید چه تاریخی و چه فرهنگی و چه غار به عهده گردشگر میباشد
🔸مجوز از سازمان ورزش و جوانان
🔸مربی کوهپیمایی
⭕️ وعده های غذائی در این برنامه به عهده گردشگر میباشد
💰هزینه برنامه ؛ 9900 تومان
کارت به کارت:بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر وارد شوید 👈https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0
🔵کانال چکاد: @chakadclub
« تاریخ 24 تا 30 مهر 1403 »
👩✈️سرپرست: فیروزه حسن نژاد
📱 ثبت نام 👈 : @firouze_hasannezhad
📱تلفن :: 09153164188
🔺⭕️🔺اگر قطعا همسفر ما با قطار هستید تا تاریخ 30 شهریور بیعانه بزنید وگرنه برای قطار امکان پذیر نخواهد بود
🔺شروع سفر از مشهد به کرمانشاه است
🔺برگشت سفر از همدان و ملایر است
جاذبه های سفر 👇
1-طاق بستان کرمانشاه
2-تکیه معاون الملک
3-حمام شهباز خان
4-سراب روانسر
5- غار قوری قلعه
6-پاوه شهر انار
7-شهر پلکانی نودشه
8-روستای پلکانی هجیج و چشمه بل
9-روستای گردشگری ژیوار
10- رودخانه سیروان و روستای اورامان
11-گردنه ته ته و سرو آباد
12-گردنه دزلی
13--دریاچه زریبار مریوان
14-- شهر لک لک ها
15-- بازار خرید اجناس خارجی مریوان
16-بازار سنندج
17- خانه كرد (عمارت آصف)
18-حمام خان
19-پارك طبیعی آبيدر
20- سراب قروه
21-آرامگاه بو علی و آرامگاه باباطاهر همدان
22-- غار علی صدر همدان
🔶خدمات برنامه:
🔸وسیله ایاب و ذهاب : رفت و برگشت قطار
🔸اسکان 6 شب
🔸 ترابری محلی مینی بوس برای همه روزها
🔸در صورت گرفتن نیسان علاوه بر مینی بوس روزانه هزینه نیسان به عهده گردشگر میباشد
🔸همه گشت ها با کوله یک روزه امکان پذیر هست
🔸ورودی های هر بازدید چه تاریخی و چه فرهنگی و چه غار به عهده گردشگر میباشد
🔸مجوز از سازمان ورزش و جوانان
🔸مربی کوهپیمایی
⭕️ وعده های غذائی در این برنامه به عهده گردشگر میباشد
💰هزینه برنامه ؛ 9900 تومان
کارت به کارت:بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر وارد شوید 👈https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0
🔵کانال چکاد: @chakadclub
Telegram
باشگاه کوهنوردی چکاد
🏔🍃مجری رسمی برنامه های کوهنوردی، طبیعتگردی، آموزشی و...
#چکاد_مشهد
🔵وبسایت باشگاه:
Chakadclub.ir
🔴پرتال برنامه ها:
Portal.chakadclub.ir
🔖اینستاگرام:
instagram.com/chakadclub
مدیریت:
@Firouze_Hasannezhad
📞 09153164188
روابط عمومی:
@chakadinfo
#چکاد_مشهد
🔵وبسایت باشگاه:
Chakadclub.ir
🔴پرتال برنامه ها:
Portal.chakadclub.ir
🔖اینستاگرام:
instagram.com/chakadclub
مدیریت:
@Firouze_Hasannezhad
📞 09153164188
روابط عمومی:
@chakadinfo
در این روزگار برای آنکه دوام بیاوریم بهترین پناه طبیعت است ...
تنها نسخهای که درمان دلهای ما است ، دره ها و پاکوبها هستند ...
با ما همراه و همگام باشید 👌
✨ سه شنبه این هفته ؛ پیمایش دره دنج کلاته آهن به طرقبه ✨
👮♂️سرپرست برنامه :جناب آقای مرتضی مجیدی
📱تماس در تلگرام ؛ @Mortezaaamajidi
📱تماس با سرپرست برنامه ؛ 👈09309600426
🔺زمان 20 شهریور ماه 1403
🔺مدت برنامه: یک روزه
🔺سطح برنامه: ساده مناسب همه افراد
🔺ساعت حرکت : ساعت 8 صبح
🔺محل حرکت: خیام جنوبی۳
💰سرمایه گذاری شما : 250 تومان جهت اعضا باشگاه | 280 تومان جهت مهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈@Mortezaaamajidi
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
@chakadclub
تنها نسخهای که درمان دلهای ما است ، دره ها و پاکوبها هستند ...
با ما همراه و همگام باشید 👌
✨ سه شنبه این هفته ؛ پیمایش دره دنج کلاته آهن به طرقبه ✨
👮♂️سرپرست برنامه :جناب آقای مرتضی مجیدی
📱تماس در تلگرام ؛ @Mortezaaamajidi
📱تماس با سرپرست برنامه ؛ 👈09309600426
🔺زمان 20 شهریور ماه 1403
🔺مدت برنامه: یک روزه
🔺سطح برنامه: ساده مناسب همه افراد
🔺ساعت حرکت : ساعت 8 صبح
🔺محل حرکت: خیام جنوبی۳
💰سرمایه گذاری شما : 250 تومان جهت اعضا باشگاه | 280 تومان جهت مهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈@Mortezaaamajidi
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
@chakadclub
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پائیزی ترین بکر گردی در جنگل های بابل بند پی شرقی
⬅️اجرای برنامه نوستالژیک در دل جنگل های پائیزی بازدید از بکرترین آبشار های بند پی شرقی
⬅️همه بازدید ها از 45 دقیقه تا نهایت 4 ساعت رفت و برگشت طول میکشد
« تاریخ 12الی 17 مهر 1403 »
👩✈️سرپرست: فیروزه حسن نژاد
📱 ثبت نام 👈 : @firouze_hasannezhad
📱تلفن :: 09153164188
خدمات برنامه:
🔸 ایاب و ذهاب : رفت و برگشت اتوبوس vip
🔸اسکان 4 شب خانه روستایی
🔸 ترابری محلی مینی بوس
🔸در صورت گرفتن نیسان علاوه بر مینی بوس روزانه هزینه نیسان به عهده گردشگر میباشد
🔸همه گشت ها با کوله یک روزه امکان پذیر هست
🔸مجوز از سازمان ورزش و جوانان
🔸مربی کوهپیمایی
⭕️ وعده های غذائی به عهده گردشگر میباشد
جاذبه های سفر 👇
1-بازدید از آبشار کلیره (بیش از 10 آبشار طبقاتی)
2-- آبشار شیخ موسی
3-آبشار درازکش ( 5 آبشار طبقاتی)
4-آبشار شی الیم ( 5 آبشار طبقاتی)
5- بازدید از چشمه آبگرم ازرو
💰هزینه ؛ 6200 تومان
⬅️کارت: سونیا سلیمی👈6037_9973_0618_ 0523
⬅️از طریق پرتال👈Portal.chakadclub.ir
کسب اطلاعات 👈https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0
🔵کانال چکاد: @chakadclub
⬅️اجرای برنامه نوستالژیک در دل جنگل های پائیزی بازدید از بکرترین آبشار های بند پی شرقی
⬅️همه بازدید ها از 45 دقیقه تا نهایت 4 ساعت رفت و برگشت طول میکشد
« تاریخ 12الی 17 مهر 1403 »
👩✈️سرپرست: فیروزه حسن نژاد
📱 ثبت نام 👈 : @firouze_hasannezhad
📱تلفن :: 09153164188
خدمات برنامه:
🔸 ایاب و ذهاب : رفت و برگشت اتوبوس vip
🔸اسکان 4 شب خانه روستایی
🔸 ترابری محلی مینی بوس
🔸در صورت گرفتن نیسان علاوه بر مینی بوس روزانه هزینه نیسان به عهده گردشگر میباشد
🔸همه گشت ها با کوله یک روزه امکان پذیر هست
🔸مجوز از سازمان ورزش و جوانان
🔸مربی کوهپیمایی
⭕️ وعده های غذائی به عهده گردشگر میباشد
جاذبه های سفر 👇
1-بازدید از آبشار کلیره (بیش از 10 آبشار طبقاتی)
2-- آبشار شیخ موسی
3-آبشار درازکش ( 5 آبشار طبقاتی)
4-آبشار شی الیم ( 5 آبشار طبقاتی)
5- بازدید از چشمه آبگرم ازرو
💰هزینه ؛ 6200 تومان
⬅️کارت: سونیا سلیمی👈6037_9973_0618_ 0523
⬅️از طریق پرتال👈Portal.chakadclub.ir
کسب اطلاعات 👈https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0
🔵کانال چکاد: @chakadclub
❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💠 اعلام برنامه جنگل ابر😎
🏝⛺️ پیمایش مسیر جنگلی ابر به شیرین آباد و بازدید از آبشار مجن
♻️ بعد از پایان برنامه از جاده خوش ییلاق تا روستای ابر حدود 3 ساعت جاده بینظیر جنگلی را برمیگردیم که بسیار چشم نواز است
♻️بازدید از آبشار مجن
👮♂️سرپرست: مربی گرامی تورج سلیمی
📱ثبت نام ؛09153164188
📱 پشتیبانی 👈 :@firouze_hasannezhad
📱تماس با روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان : 4 الی 6 مهر 1403
🔺منطقه : شاهرود
🔺سطح برنامه: طبیعت گردی
🔴ساعت حرکت : آخر شب چهارشنبه 4 مهر
🔺ساعت برگشت : جمعه 6 مهر تا آخر شب
🔶خدمات برنامه:
🔸رفت و برگشت قطار یا اتوبوس بسته به زمان ثبت نام شما 😊
🔸 مینی بوس از شاهرود تا روستای ابر
🔸 مینی بوس برای مسیر جنگلی و برگشت تا روستا
🔸اسکان در بوم گردی روستای ابر ؛ برای یک شب
❇️ چای و دم نوش آتشی ، وای فا در اقامتگاه
❇️رختخواب برای همه هست و گشت با کوله سبک یک روزه اجرا میشود
💰هزینه برنامه 2700 تومان برای اعضا | 2.850 تومان میهمانان
⬅️کارت: سونیا سلیمی👈6037_9973_0618_ 0523
⬅️از طریق پرتال👈Portal.chakadclub.ir
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
🏝⛺️ پیمایش مسیر جنگلی ابر به شیرین آباد و بازدید از آبشار مجن
♻️ بعد از پایان برنامه از جاده خوش ییلاق تا روستای ابر حدود 3 ساعت جاده بینظیر جنگلی را برمیگردیم که بسیار چشم نواز است
♻️بازدید از آبشار مجن
👮♂️سرپرست: مربی گرامی تورج سلیمی
📱ثبت نام ؛09153164188
📱 پشتیبانی 👈 :@firouze_hasannezhad
📱تماس با روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان : 4 الی 6 مهر 1403
🔺منطقه : شاهرود
🔺سطح برنامه: طبیعت گردی
🔴ساعت حرکت : آخر شب چهارشنبه 4 مهر
🔺ساعت برگشت : جمعه 6 مهر تا آخر شب
🔶خدمات برنامه:
🔸رفت و برگشت قطار یا اتوبوس بسته به زمان ثبت نام شما 😊
🔸 مینی بوس از شاهرود تا روستای ابر
🔸 مینی بوس برای مسیر جنگلی و برگشت تا روستا
🔸اسکان در بوم گردی روستای ابر ؛ برای یک شب
❇️ چای و دم نوش آتشی ، وای فا در اقامتگاه
❇️رختخواب برای همه هست و گشت با کوله سبک یک روزه اجرا میشود
💰هزینه برنامه 2700 تومان برای اعضا | 2.850 تومان میهمانان
⬅️کارت: سونیا سلیمی👈6037_9973_0618_ 0523
⬅️از طریق پرتال👈Portal.chakadclub.ir
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
❤2👍2
🚩 اعلام برنامه طبیعت گردی👈 پیمایش مسیر آبی حمام قلعه😎
« دعوتید به پر آب ترین و سبز ترین مسیر آبی و خنک کلات »
🔺زمان: جمعه 23 شهریور
🔺منطقه: کلات
🔺مدت برنامه: یکروزه
🔺سطح برنامه:پیمایش در آب
🔺ساعت حرکت: 6 صبح
🔺ساعت برگشت: جمعه تا عصر
🔺مهلت ثبت نام: تا پنجشنبه یا تکمیل ظرفیت
👮♂️سرپرست: مربی گرامی تورج سلیمی
📱ثبت نام ؛09153164188
📱 پشتیبانی 👈 :@firouze_hasannezhad
💰سرمایه گذاری شما: اعضا 370 تومان | مهمان 395 تومان
ثبت نام از طریق پرتال باشگاه: 👇
Portal.chakadclub.ir
💳یا واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037997306180523
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
« دعوتید به پر آب ترین و سبز ترین مسیر آبی و خنک کلات »
🔺زمان: جمعه 23 شهریور
🔺منطقه: کلات
🔺مدت برنامه: یکروزه
🔺سطح برنامه:پیمایش در آب
🔺ساعت حرکت: 6 صبح
🔺ساعت برگشت: جمعه تا عصر
🔺مهلت ثبت نام: تا پنجشنبه یا تکمیل ظرفیت
👮♂️سرپرست: مربی گرامی تورج سلیمی
📱ثبت نام ؛09153164188
📱 پشتیبانی 👈 :@firouze_hasannezhad
💰سرمایه گذاری شما: اعضا 370 تومان | مهمان 395 تومان
ثبت نام از طریق پرتال باشگاه: 👇
Portal.chakadclub.ir
💳یا واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037997306180523
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
😐2👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مثلِ شهريور باش!
دوان دوان به سوی مهر ، به استقبال باران پاييزی و عاشقانه های بی انتها برو!
مثلِ شهريور باش!
تقويم را به هم بريز، فصل را عوض كن، ساعت ها را تغيير بده و برگ تمام درختان را به پای عشق قربانی كن!
مثلِ شهريور باش!
شهريور كه باشی،
انتهای مسيرت،پر از مهر می شود.
و من امید را در انتهای
کوچهای تاریک دیدم،
که به دشتی سرسبز
و نوری بیانتها
ختم میشد...
#درود_نجواگران_ترانه_های_ناب_ازلی
دوان دوان به سوی مهر ، به استقبال باران پاييزی و عاشقانه های بی انتها برو!
مثلِ شهريور باش!
تقويم را به هم بريز، فصل را عوض كن، ساعت ها را تغيير بده و برگ تمام درختان را به پای عشق قربانی كن!
مثلِ شهريور باش!
شهريور كه باشی،
انتهای مسيرت،پر از مهر می شود.
و من امید را در انتهای
کوچهای تاریک دیدم،
که به دشتی سرسبز
و نوری بیانتها
ختم میشد...
#درود_نجواگران_ترانه_های_ناب_ازلی
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☑️باشگاه کوهنوردی چکاد
« جنگل نوردی پائیز طلائی خلخال به اسالم در الوان ترین زمان ممکن منطقه »
🔺زمان : 5 شنبه 3 آبان ساعت 13 ظهر الی 7 آبان ساعت نه صبح
🔺منطقه: اردبیل . گیلان
🔺مدت برنامه: 6 روز
🔺سطح برنامه: جنگل نوردی👈 روزی 6 ساعت پیمایش
👩✈️سرپرست: فیروزه حسن نژاد
💢 ثبت نام و تحویل مدارک👈 : @firouze_hasannezhad
🔶خدمات برنامه:
🔸وسیله ایاب و ذهاب : ثبت نام تا 10 مهر قطار رشت بعد از آن اتوبوس vip
🔸روز اول حداقل 6 ساعت کوهپیمائی و پیاده روی در مسیر جنگلی
👈روز دوم پیاده روی تا ناو پائین و بازدید آبشار دریا بن
👈 روز سوم پیاده روی از ناو پائین تا پایان برنامه جنگل نوردی و انتقال برای سوار شدن به قطار
🔸 حمل کوله های سنگین با نیسان
🔸راهنمای مجرب محلی
⭕️ وعده های غذائی در طول برنامه به عهده شرکت کننده . اما امکان هماهنگی هست
⭕️اسکان :اقامتگاه روستائی برای 2 شب
💰هزینه برنامه ؛ | 6500 تومان مهمانان
⬅️کارت: سونیا سلیمی👈6037_9973_0618_ 0523
⬅️از طریق پرتال👈Portal.chakadclub.ir
🔵 کانال چکاد @chakadclub
« جنگل نوردی پائیز طلائی خلخال به اسالم در الوان ترین زمان ممکن منطقه »
🔺زمان : 5 شنبه 3 آبان ساعت 13 ظهر الی 7 آبان ساعت نه صبح
🔺منطقه: اردبیل . گیلان
🔺مدت برنامه: 6 روز
🔺سطح برنامه: جنگل نوردی👈 روزی 6 ساعت پیمایش
👩✈️سرپرست: فیروزه حسن نژاد
💢 ثبت نام و تحویل مدارک👈 : @firouze_hasannezhad
🔶خدمات برنامه:
🔸وسیله ایاب و ذهاب : ثبت نام تا 10 مهر قطار رشت بعد از آن اتوبوس vip
🔸روز اول حداقل 6 ساعت کوهپیمائی و پیاده روی در مسیر جنگلی
👈روز دوم پیاده روی تا ناو پائین و بازدید آبشار دریا بن
👈 روز سوم پیاده روی از ناو پائین تا پایان برنامه جنگل نوردی و انتقال برای سوار شدن به قطار
🔸 حمل کوله های سنگین با نیسان
🔸راهنمای مجرب محلی
⭕️ وعده های غذائی در طول برنامه به عهده شرکت کننده . اما امکان هماهنگی هست
⭕️اسکان :اقامتگاه روستائی برای 2 شب
💰هزینه برنامه ؛ | 6500 تومان مهمانان
⬅️کارت: سونیا سلیمی👈6037_9973_0618_ 0523
⬅️از طریق پرتال👈Portal.chakadclub.ir
🔵 کانال چکاد @chakadclub
👍2
آخر هفته چه برنامه ای بذاریم؟
Anonymous Poll
52%
کوهنوردی یکروزه
27%
کوهنوردی یکونیمروزه ( شب خواب)
21%
خط الراس
👀5😍2❤1
گاهی،
برای شروع باید قدم های کوچک اما محکم برداشت،
و پیمایش قله زو، برای اکثر کوهنوردان مشهدی، قدم های کوچک برای قله های بزرگتر بوده است.
⬅️برنامه آمادگی جسمانی قله زو برای افراد با انگیزه و مشتاق ارتقاء سطح کوهنوردی
⬅️با تمرینات ویژه و جدی ؛ جهت صعود های بلند
⬅️ این دوشنبه راس ساعت 👈 18 عصر برگزار خواهد شد.
👮♂️سرپرست : جناب آقای مهدی سیف
📱تماس در تلگرام ؛ @SeyedMahdiSeif
📱تماس با سرپرست برنامه ؛ 👈09307361383
⬅️محل تجمع : انتهای هفت تیر . مجسمه کوهنورد
chakadclub.ir/zoupeak
⬅️داشتن بیمه ورزشی الزامیست ⛔️
⬅️ کانال چکاد : @chakadclub
⬅️برنامه آمادگی جسمانی قله زو صرفا به منظور بالا بردن سطح توانائی جسمانی شما و آشنائی با همنوردان چکاد بصورت رایگان اجرا می شود.
برای شروع باید قدم های کوچک اما محکم برداشت،
و پیمایش قله زو، برای اکثر کوهنوردان مشهدی، قدم های کوچک برای قله های بزرگتر بوده است.
⬅️برنامه آمادگی جسمانی قله زو برای افراد با انگیزه و مشتاق ارتقاء سطح کوهنوردی
⬅️با تمرینات ویژه و جدی ؛ جهت صعود های بلند
⬅️ این دوشنبه راس ساعت 👈 18 عصر برگزار خواهد شد.
👮♂️سرپرست : جناب آقای مهدی سیف
📱تماس در تلگرام ؛ @SeyedMahdiSeif
📱تماس با سرپرست برنامه ؛ 👈09307361383
⬅️محل تجمع : انتهای هفت تیر . مجسمه کوهنورد
chakadclub.ir/zoupeak
⬅️داشتن بیمه ورزشی الزامیست ⛔️
⬅️ کانال چکاد : @chakadclub
⬅️برنامه آمادگی جسمانی قله زو صرفا به منظور بالا بردن سطح توانائی جسمانی شما و آشنائی با همنوردان چکاد بصورت رایگان اجرا می شود.
👍3😍1
سوال اساسی بیشتر کوهنوردان در مورد نوشیدنی :
نوشیدنی چی ببرم؟
خیلی ساده بگم :
ایزوتونیک
یک نوشیدنی ورزشی با جذب سریع، جبران املاح از دست رفته، تامین قسمتی از انرژی و جلوگیری از گرفتگیعضلات
انواع داره؟
چه تفاوت هایی دارندوکاربردشون چیه؟
اره، سه مدل و تفاوتشون در غلظت شکر
هیپوتونیک:۱تا۳درصد(کم کالری)
ایزوتونیک:۶تا۸درصد -قبل وحین کوهنوردی
هایپرتونیک:بیش از ۱۰ درصد-برنامه های خط الراسی، کمپ ها وبعد از تمام شدن برنامه
شرکتی بخرم یا خودم درست کنم؟
توصیه شده شرکتی
اما
با رعایت یه سری غلظت و نکته میتونین خودتون درست کنین
نمونه های شرکتی :
نوشیدنی ایزوتونیک کاله
نوشیدنی ایزوتونیک هاسکی
نوشیدنی ایزوتونیک داینامین
پودر ایزوتونیکQNT
پودر ایزوتونیک کربوشارژ
خودم چطور درست کنم؟
الف) اب و ابمیوه طبیعی به مقدار مساوی+ کمی نمک
ب)۲۰ میلی آب لیموطبیعی +۱۵۰ میلی آب سیب طبیعی+۳۳۰ میلی آب + یکقاشق چایخوری عسل+ چند برگنعناع+کمی نمک
ج)۴۴میلی آب لیمو طبیعی+۴۵۰ میلی آب+ چند ورق زنجیل+ ۳قاشق غذاخوری عسل+کمی نمک
آب ساده ببرم؟
حداقل دوسومنوشیدنی ها ایزوتونیک باشن
@chakadclub
@SeyedMahdiSeif
نوشیدنی چی ببرم؟
خیلی ساده بگم :
ایزوتونیک
یک نوشیدنی ورزشی با جذب سریع، جبران املاح از دست رفته، تامین قسمتی از انرژی و جلوگیری از گرفتگیعضلات
انواع داره؟
چه تفاوت هایی دارندوکاربردشون چیه؟
اره، سه مدل و تفاوتشون در غلظت شکر
هیپوتونیک:۱تا۳درصد(کم کالری)
ایزوتونیک:۶تا۸درصد -قبل وحین کوهنوردی
هایپرتونیک:بیش از ۱۰ درصد-برنامه های خط الراسی، کمپ ها وبعد از تمام شدن برنامه
شرکتی بخرم یا خودم درست کنم؟
توصیه شده شرکتی
اما
با رعایت یه سری غلظت و نکته میتونین خودتون درست کنین
نمونه های شرکتی :
نوشیدنی ایزوتونیک کاله
نوشیدنی ایزوتونیک هاسکی
نوشیدنی ایزوتونیک داینامین
پودر ایزوتونیکQNT
پودر ایزوتونیک کربوشارژ
خودم چطور درست کنم؟
الف) اب و ابمیوه طبیعی به مقدار مساوی+ کمی نمک
ب)۲۰ میلی آب لیموطبیعی +۱۵۰ میلی آب سیب طبیعی+۳۳۰ میلی آب + یکقاشق چایخوری عسل+ چند برگنعناع+کمی نمک
ج)۴۴میلی آب لیمو طبیعی+۴۵۰ میلی آب+ چند ورق زنجیل+ ۳قاشق غذاخوری عسل+کمی نمک
آب ساده ببرم؟
حداقل دوسومنوشیدنی ها ایزوتونیک باشن
@chakadclub
@SeyedMahdiSeif
👍15❤5👌2😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
موفقیت دردوراندیشی است
بهترین راه پیش بینی آینده ساختن آن است.
باید ابتدا آینده را ترسیم کرده باشیم و هم چنین برای ساختن آینده هدف داشته باشیم و همه تلاشمان را برای آن به کار ببریم.
به جای این که منتظر باشدیم آینده اتفاق بیفتد خودمان آینده مورد نظرمان را بسازیم.
#امیدوارم_قطار_زندگیتان_در_ایستگاه_خوشبختی_بایستد
⬅️ غار دست کند کرفتو از سفر زیبای آذربایجان غربی در تکاب
⬅️تدوین سرکار خانم آرانه
بهترین راه پیش بینی آینده ساختن آن است.
باید ابتدا آینده را ترسیم کرده باشیم و هم چنین برای ساختن آینده هدف داشته باشیم و همه تلاشمان را برای آن به کار ببریم.
به جای این که منتظر باشدیم آینده اتفاق بیفتد خودمان آینده مورد نظرمان را بسازیم.
#امیدوارم_قطار_زندگیتان_در_ایستگاه_خوشبختی_بایستد
⬅️ غار دست کند کرفتو از سفر زیبای آذربایجان غربی در تکاب
⬅️تدوین سرکار خانم آرانه
👌3
@mantrameditation7
ساروا مانگالا منگلیه
🦩🌱🔹مزایا مانترا :
1. جلب خوشبختی و سعادت
2. کاهش استرس و اضطراب
3. افزایش اعتماد به نفس: با تکرار این مانترا، میتوانید انرژی مثبت وخودباوری را به زندگی خود جذب کنید.
4. جلب موفقیت و پیشرفت: با تکرار این مانترا موفقیت را به زندگی خود جذب کنید.
5.پاکسازی از انرژی منفی: این این مانترا،انرژی مثبت و حفاظت را به زندگی خود جذب کنید.
6. افزایش عشق و محبت: با تکرار این مانترا، میتوانید انرژی مثبت و عشق را به زندگی خود جذب کنید.
7. جلب سلامتی و تندرستی
8. افزایش هوش و آگاهی
9. جلب ثروت و رفاه
10. افزایش آرامش و صلح
1. جلب خوشبختی و سعادت
2. کاهش استرس و اضطراب
3. افزایش اعتماد به نفس: با تکرار این مانترا، میتوانید انرژی مثبت وخودباوری را به زندگی خود جذب کنید.
4. جلب موفقیت و پیشرفت: با تکرار این مانترا موفقیت را به زندگی خود جذب کنید.
5.پاکسازی از انرژی منفی: این این مانترا،انرژی مثبت و حفاظت را به زندگی خود جذب کنید.
6. افزایش عشق و محبت: با تکرار این مانترا، میتوانید انرژی مثبت و عشق را به زندگی خود جذب کنید.
7. جلب سلامتی و تندرستی
8. افزایش هوش و آگاهی
9. جلب ثروت و رفاه
10. افزایش آرامش و صلح
❤1