Vamos focar na saúde das articulações?
Olá, pessoal! 🤸‍♂️
Aqui estão 3 dicas simples para manter suas articulações saudáveis:

1️⃣ Movimente-se: Pequenos alongamentos diários ajudam a reduzir o desconforto e aliviar a dor.
2️⃣ Alimente-se Bem: Inclua ômega-3 (peixes ou sementes de chia) e evite alimentos processados.
3️⃣ Hidrate-se: A água é essencial para lubrificar as articulações.

💡 Pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença.

🌙 Como anda o seu sono? Ele pode influenciar suas dores!

1️⃣ Crie um Ritual Noturno: Deite-se no mesmo horário todos os dias para regular o relógio biológico, de preferência entre até 22h ou 23h.
2️⃣ Desligue as Telas: Reduza o uso de celular ou TV 1 hora antes de dormir.
3️⃣ Postura ao Dormir: Use um travesseiro que suporte o pescoço sem forçar a coluna.

Quais essas práticas você vai tentar hoje? 🛏️

🌙 Como anda o seu sono? Ele pode influenciar suas dores!

1️⃣ Crie um Ritual Noturno: Deite-se no mesmo horário todos os dias para regular o relógio biológico.
2️⃣ Desligue as Telas: Reduza o uso de celular ou TV 1 hora antes de dormir.
3️⃣ Postura ao Dormir: Use um travesseiro que suporte o pescoço sem forçar a coluna.

Quais essas práticas você vai tentar hoje? 🛏️

🥗 Você sabia que o que vamos impactar diretamente nas dores do corpo?

1️⃣ Frutas Vermelhas: Ricas em antioxidantes, ajudam a combater inflamações.
2️⃣ Cúrcuma com Pimenta Preta: Um anti-inflamatório natural.
3️⃣ Castanhas: Cheias de ômega-3, ótimas para as articulações.

💬 Que tal incluir um desses na sua próxima refeição?

🔥Desafio do Bem-Estar!

Qual deles mais te desafia no dia a dia?🚀

Mexa-se para Diminuir a Dor! 🏃‍♂️

🔹 O movimento é um dos melhores aliados para reduzir dores articulares! Ele melhora a circulação, lubrifica as articulações e fortalece os músculos ao redor, ajudando na estabilidade e no alívio da dor.

Desafio para hoje:
✅ Caminhe por 10 minutos – se possível, ao ar livre.
✅ Se estiver em casa, levante-se a cada 1 hora e faça 5 a 10 agachamentos (adaptando ao seu limite).
✅ Se sentir desconforto, ajuste o ritmo ou troque por alongamentos suaves.

Benefícios:
✔️ Redução da rigidez articular.
✔️ Melhora da circulação e nutrição das cartilagens.
✔️ Mais força e estabilidade para o corpo.

💬 Quem vai tentar? Comente como se sentiu depois!

Você sente dores nas articulações e nada parece melhorar? 😔

Então, você precisa conhecer esse tratamento regenerativo que está ajudando muitas pessoas a recuperar a mobilidade e voltar a fazer atividades do dia a dia, como caminhar, subir escadas e passear com a família com mais conforto!

Entre em contato: (48) 9 9140-1163

Seu intestino pode não estar funcionando da melhor forma, e você nem percebe! 🧐

No vídeo de hoje, vou te mostrar sintomas claros que indicam que o seu intestino pode estar em desequilíbrio.

💥 Se você sente inchaço, cansaço ou até problemas de pele, fique atento!
🌱 Vamos entender juntos como cuidar desse órgão essencial e melhorar sua qualidade de vida! Assista agora e descubra como dar o primeiro passo para uma saúde intestinal de verdade!

Veja no link: https://www.youtube.com/watch?v=OGZnMXrA8SE

🌿 Relaxamento também é parte do alívio da dor!

Você sabia que reduzir o estresse pode ajudar a diminuir inflamações e melhorar o bem-estar? Cada pessoa tem seu jeito de relaxar, e encontrar o que funciona para você faz toda a diferença!

O que mais te ajuda a desligar a mente e aliviar as tensões do dia?
✨ Caminhar ao ar livre e respirar fundo.
🧘‍♂️ Meditar ou se perder em uma boa música.
📖 Ler um livro que prende sua atenção.
🚿 Tomar um banho quente antes de dormir.

💬 Vamos trocar ideias e cuidar melhor da nossa saúde.

🔥 Dores no corpo? O que já te ajudou a aliviar?

Muita gente sente dores no dia a dia, mas pequenas mudanças podem fazer toda a diferença! Conta aqui:

💬 Sua experiência pode inspirar e ajudar outras pessoas da comunidade!

Você sabia que a glutamina pode ser um grande aliado para a saúde intestinal, imunidade e até para reduzir inflamação? 🤔

Se você sente dores articulares, tem problemas digestivos ou quer melhorar sua recuperação, esse suplemento pode fazer a diferença!

Veja mais 👇
https://youtu.be/prp9TJMRNq0?si=3UYT255epH8Bsj2t

💊 Magnésio: Qual o Melhor Tipo para Você?

Se tem uma coisa que sempre perguntam é qual magnésio tomar. E a resposta é: depende! Cada tipo tem uma função diferente no corpo. Vou simplificar para você:

✔️ Insônia e ansiedade? Magnésio glicina ou treonato podem ajudar a relaxar.
✔️ Dores articulares e músculos tensos? Magnésio malato ou citrato são ótimos.
✔️ Problemas digestivos? Magnésio citrato pode ajudar (mas cuidado, pode soltar o intestino!).
✔️ Cérebro afiado e foco? Magnésio treonato tem ótima absorção no sistema nervoso.

Mas antes de escolher, é sempre bom consultar um médico para saber o que faz mais sentido para o seu caso!

3 suplementos combinados para doenças degenerativas das articulações!

No vídeo de hoje, falo sobre os suplementos senolíticos, que utilizo com frequência em pacientes com problemas articulares. Mas lembre-se: suplementação deve ser feita com orientação médica!

Os suplementos oferecem doses mais concentradas desses compostos, mas você também pode inseri-los na alimentação:
🥑 Quercetina – Encontrada na cebola roxa, maçã e uva.
🍓 Fisetina – Presente no morango, kiwi e pêssego.
🍷 Resveratrol – Fonte natural no cacau, uva roxa e nozes.

Quer saber quais suplementos são mais indicados para você, como utilizá-los e as doses adequadas? Na Clínica Regeneris, unimos suplementação com tratamentos regenerativos para um cuidado completo.

Entre em contato e agende uma avaliação:
📞 (48) 9 9140-1163

Saiba mais no Instagram: @regenerisclinic

Está sentindo dores no corpo, cansaço excessivo e dificuldade para se recuperar? Eu sei o que pode ser isso!
Você pode estar cometendo esses erros e nem imagina!

Postei um vídeo novo no YouTube falando sobre 6 erros que fazem sua vitamina D ficar sempre baixa, mesmo se você mora num lugar ensolarado ou toma suplemento.
Tem coisas que passam despercebidas e atrapalham a absorção dessa vitamina tão importante pra sua saúde! 💡

Quer saber se você está errando e como corrigir? Dá o play e me conta nos comentários se já teve deficiência de vitamina D! 👇

🎥 Assista aqui: https://youtu.be/aLvM-o53FfY

🍏 Alimentação Anti-Inflamatória: O Segredo para Mais Energia e Bem-Estar!

Já sentiu cansaço constante, inchaço ou dores sem explicação? Muitas vezes, isso pode ser resultado da inflamação no corpo, que está ligada a problemas como fadiga, dores articulares, enxaqueca e até doenças crônicas.

A boa notícia? Uma alimentação anti-inflamatória pode reduzir esses sintomas, fortalecer sua imunidade, melhorar a digestão e até ajudar no controle do peso. Pequenas mudanças no que você come fazem toda a diferença!

💡 3 dicas para reduzir a inflamação e melhorar seu bem-estar:
✅ Beba mais água – A hidratação adequada ajuda a eliminar toxinas e reduzir processos inflamatórios.
✅ Inclua temperos naturais – Cúrcuma, gengibre e alho têm propriedades poderosas para combater a inflamação.
✅ Priorize alimentos naturais – Frutas, verduras e gorduras boas auxiliam na recuperação e equilíbrio do organismo.

📚 Eu, Dra. Silvia Visoni, e a nutri Karina Marchi criamos um livro com 128 receitas anti-inflamatórias para facilitar sua rotina e te ajudar a experimentar o poder dessa alimentação no seu corpo.

Acesse para adquirir o seu: https://drgabrielazzini.com.br/receitas-anti-inflamatorias/