تمرینات تردمیل می تواند با سوزاندن کالری و افزایش متابولیسم به مدیریت وزن کمک کند. بسته به شدت و مدت زمان تمرین، می توانید به طور موثر چربی بسوزانید و وزن بدن خود را متعادل نگه دارید. این تمرینات با کش بدنسازی نیز می توانند بازدهی بیشتری داشته باشند.

ادامه مطلب
B2n.ir/s97056

مشاهده کش بدنسازی

B2n.ir/e11698

@cafevarzesh_com

ورزش بر روی تردمیل اینتنزا معمولاً شامل مراحل زیر است:

آماده سازی: با اطمینان از پوشیدن لباس ورزشی و کفش ورزشی مناسب شروع کنید. همچنین مطمئن شوید که تردمیل به درستی تنظیم و کالیبره شده است.

ادامه مطلب
B2n.ir/d37036

تردمیل اینتنزا

B2n.ir/u11272

@cafevarzesh_com

چراغ های دوچرخه به اشکال مختلف از جمله چراغ جلو دوچرخه، چراغ عقب دوچرخه و حتی چراغ‌هایی که می‌توانند روی کلاه ایمنی دوچرخه یا لباس دوچرخه سواری نصب شوند تا دید بیشتری داشته باشند، وجود دارند.


ادامه مطلب

B2n.ir/k53059
چراغ دوچرخه

B2n.ir/g09914

@cafevarzesh_com

قبل از شروع به هر برنامه بدنسازی، اهداف مشخصی را برای خود تعیین کنید. این اهداف می‌تواند شامل افزایش استقامت، چربی سوزی با تردمیل، کاهش وزن با تردمیل یا افزایش قدرت عضلانی باشند. با تمرکز بر روی اهداف مشخص، می‌توانید برنامه تمرینی مناسبی برای خود را داشته باشید.

ادامه مطلب بدنسازی هوازی با تردمیل

B2n.ir/n99657

دستگاه های بدنسازی هوازی

B2n.ir/n47805

@cafevarzesh_com

تاپیک ( Topeak ) یک برند شناخته شده در ساخت انواع لوازم دوچرخه و ابزار دوچرخه است. در این مقاله برخی از محصولات محبوب این برند معرفی می شوند:

ادامه مطلب
B2n.ir/y22572

لوازم برند تاپیک
B2n.ir/s66530

@cafevarzesh_com

انواع دستگاه‌ بدنسازی هوازی یا cardio machines، ابزارهایی برای ورزش هوازی و با هدف تقویت سیستم قلبی عروقی، افزایش استقامت و همچنین چربی سوزی هستند.

ادامه مطلب
B2n.ir/s74928

دستگاه های هوازی

B2n.ir/n47805

@cafevarzesh_com

برند تاپیک انواع سبد دوچرخه را که متناسب با نیازها و ترجیحات مختلف طراحی شده اند، ارائه می دهد. یکی از گزینه های محبوب، سبد تاشو دوچرخه مدل TrolleyTote تاپیک است که یک سبد همه کاره دوچرخه بوده و در پشت دوچرخه نصب می شود.

ادامه مطلب
B2n.ir/x26078
سبد دوچرخه
B2n.ir/b14704

@cafevarzesh_com

آچارهای تاپیک از جنس مواد با کیفیت و بادوام با دقت بالا ساخته می شوند تا به راحتی برای تعمیر و نگهداری دوچرخه مناسب باشند و عمر مفید و بازدهی بالایی نیز داشته باشند .

ادامه مطلب
B2n.ir/p47410
آچارهای دوچرخه
B2n.ir/w32144

@cafevarzesh_com

یکی از بهترین برندهای لباس دوچرخه، برند معتبر اسپشیالایزد می باشد. تولید تخصصی دوچرخه و لوازم دوچرخه با کیفیت بالا تخصص اسپشیالایزد است. این برند آمریکایی طرفداران زیادی دارد و دوچرخه های حرفه ای آن برنده میادین رقابتی زیادی بوده اند. در زمینه تولید لوازم جانبی و لباس دوچرخه نیز یکی از پیشتازان این صنعت است.

ادامه مطلب
B2n.ir/b27876
لباس دوچرخه سواری
B2n.ir/t55542

@cafevarzesh_com

کالری سوزی در دستگاه هوازی به عوامل مختلفی از جمله شدت تمرین، مدت زمان و وزن فرد بستگی دارد. با این حال، به طور کلی، در هنگام کار با شدت بالا با دستگاه های هوازی که ضربان قلب را بالا می برند کالری بیشتری سوزانده می شود.

ادامه مطلب
B2n.ir/q04314
دستگاه های هوازی
B2n.ir/n47805

@cafevarzesh_com

الپتیکال اینتنزا یک دستگاه هوازی سنگین و باشگاهی است که طیف گسترده ای از ویژگی ها و قابلیت هایی را ارائه می دهد که معمولاً در سایر دستگاههای الپتیکال یافت نمی شوند.

ادامه مطلب
B2n.ir/m56882
دستگاه الپتیکال اینتنزا
B2n.ir/j19552

@cafevarzesh_com

هر دوچرخه سوار قبل از اینکه قصد خرید چراغ دوچرخه را داشته باشد باید سبک سواری خود و اینکه قصد سواری در چه مسیری را دارد را بداند. سطح روشنایی مسیر و اینکه می خواهد در روز رکاب بزند یا در شب . تنها با پاسخ به همین چند سؤال ساده می‌توانید بهترین چراغ دوچرخه را برای دوچرخه خود انتخاب کنید.

ادامه مطلب
B2n.ir/s90611

چراغ دوچرخه
B2n.ir/g09914

@cafevarzesh_com

بهترین برند لوازم دوچرخه را معمولاً بر اساس نوع محصول و استاندارد کیفیتی آنها مشخص می کنند . برخی از برندهای معروف و معتبر در صنعت دوچرخه سواری عبارتند از : برند تاپیک، برند مویک، برند شیمانو و برند FSA و ...


ادامه مطلب

B2n.ir/g82545

برند تاپیک
B2n.ir/s66530

برند مویک
B2n.ir/f07552

برند شیمانو
B2n.ir/g34790

برند FSA
B2n.ir/x75367


@cafevarzesh_com

کالری‌ سوزی با تردمیل بستگی به عوامل مختلفی دارند از جمله وزن شما، سرعت و شیب تردمیل، مدت زمان تمرین و سطح فعالیتی که انجام دادید. برای مثال، یک شخص با وزن بالا که با سرعت بیشتر و با شیب تردمیل بیشتری راه می‌رود، بیشتر از یک شخص با وزن کمتر و با سرعت کمتر کالری مصرف می‌کند. اما به طور متوسط، انجام تمرینات تردمیل می‌تواند بین 200 تا 600 کالری در ساعت را با توجه به این شرایط بسوزاند.

ادامه مطلب
B2n.ir/q94873

مشاهده و خرید تردمیل
B2n.ir/e84964

@cafevarzesh_com

اگر به دنبال یک تمرین راحت تر و کم ضربه هستید که پاها و عضلات باسن را هدف قرار دهد، دوچرخه نشسته ممکن است گزینه بهتری باشد. اگر به دنبال یک تمرین قلبی عروقی شدیدتر هستید که چندین گروه عضلانی را درگیر کند، دوچرخه ایستاده ممکن است انتخاب بهتری باشد.

ادامه مطلب
B2n.ir/r53694

مشاهده و خرید دوچرخه ثابت ایستاده
B2n.ir/s82632

مشاهده و خرید دوچرخه ثابت نشسته
B2n.ir/a21589

@cafevarzesh_com

برای دوچرخه سواران مسیر دوچرخه سواری فرقی نمیکند اگر لوازم دوچرخه مناسب و با کیفیت همراه خود داشته باشند . دوچرخه سوار برای آنکه تجربه‌ای شیرین و لذت‌بخش از سواری خود داشته باشد علاوه بر دوچرخه مناسب شما حتما لوازم جانبی دوچرخه را هم نیاز خواهید داشت. ما در سایت کافه ورزش انواع مختلف لوازم دوچرخه سواری از برند شناخته شده ی تاپیک را با تنوع بی نظیر موجود داریم که شما می توانید با بررسی موارد مورد نیاز را انتخاب کنید.

ادامه مطلب
B2n.ir/d05312

لوازم دوچرخه تاپیک

B2n.ir/s66530

@cafevarzesh_com

انواع دستگاه هوازی یا کاردیو، تجهیزات باشگاهی هستند که برای افزایش ضربان قلب و بهبود تناسب اندام قلبی-عروقی شما طراحی شده اند. در این مطلب انواع دستگاه های هوازی معرفی می شوند:

ادامه مطلب B2n.ir/h50748

تردمیل B2n.ir/e84964

دوچرخه ثابت ایستاده B2n.ir/s82632

دوچرخه ثابت نشسته B2n.ir/a21589

الپتیکال B2n.ir/j19552

پله باشگاهی B2n.ir/z58586

@cafevarzesh_com

انواع مختلفی از دستگاه هوازی (کاردیو) وجود دارد که می توانید بسته به بودجه، فضا و نیاز مشتریان خود برای تجهیز باشگاه خود در نظر بگیرید. در این مطلب چند دستگاه هوازی محبوب معرفی می شود:

ادامه مطلب
B2n.ir/q11301


دستگاه های هوازی باشگاهی
B2n.ir/n47805


@cafevarzesh_co

کاسه دوشاخ نیز یکی از اجزای اصلی تنه دوچرخه می باشد که به صورت ساچمه ای یا بلبرینگی می باشد و باعث اتصال کمک جلو دوچرخه به تنه و گردش به طرفین چرخ جلو از بالا می گردد. انواع کاسه دو شاخ به نوع تنه و رشته دوچرخه سواری بستگی دارد.

ادامه مطلب
B2n.ir/r28885

مشاهده کاسه دوشاخ دوچرخه

B2n.ir/e62395

@cafevarzesh_com

برای دوچرخه سواران حرکت روان و نرم یک دوچرخه بسیار مهم می باشد که این مسأله به سیستم تعلیق آن بستگی دارد. یکی از اصلی‌ترین بخش‌های این سیستم دوشاخ دوچرخه است. دوشاخ بر روی چرخ جلویی دوچرخه نصب شده و با چرخش فرمان هدایت دوچرخه را میسر می‌سازد.

ادامه مطلب
B2n.ir/m07199

مشاهده دوشاخ دوچرخه

B2n.ir/h97295

@cafevarzesh_com