#مشاوره
#تغذیه_کنکوریها
کنکوری جان...چقدر به تغذیه ات اهمیت میدی؟اصلا میدونی که تغذیه مناسب بصورت غیر مستقیم میتونه رو روند یادگیریت تاثیر بذاره؟
یادت باشه تو سال کنکور،علاوه بر برنامه درسی منظم،برنامه غذایی مناسب هم مهمه!
۱.آب فراوان بخورید
۲.صبحانه فراموش نشه
۳.کربوهیدرات پیچیده مثل نان مصرف کنید
۴.مکمل های ویتامینی با دوز پایین و به اندازه مصرف کنید
۵.میوه و سبزیجات منبع فیبر های غذایی هستن
۶.از لبنیات بخصوص ماست و شیر غافل نشید
۷.رژیم لاغری رو به سال بعد موکول کنید
۸.وعده های غذایی با حجم کم و با تعداد زیاد در روز مصرف کنید
۹.تا حد امکان از فست فود و شیرینی پرهیز کنید
۱۰.تحرک بدنی به عملکرد مناسب و متابولیسم بدنتون کمک میکنه
۱۱.به هیچ وجه از داروهای افزایش تمرکز استفاده نکنید
@borna_ac
#تغذیه_کنکوریها
کنکوری جان...چقدر به تغذیه ات اهمیت میدی؟اصلا میدونی که تغذیه مناسب بصورت غیر مستقیم میتونه رو روند یادگیریت تاثیر بذاره؟
یادت باشه تو سال کنکور،علاوه بر برنامه درسی منظم،برنامه غذایی مناسب هم مهمه!
۱.آب فراوان بخورید
۲.صبحانه فراموش نشه
۳.کربوهیدرات پیچیده مثل نان مصرف کنید
۴.مکمل های ویتامینی با دوز پایین و به اندازه مصرف کنید
۵.میوه و سبزیجات منبع فیبر های غذایی هستن
۶.از لبنیات بخصوص ماست و شیر غافل نشید
۷.رژیم لاغری رو به سال بعد موکول کنید
۸.وعده های غذایی با حجم کم و با تعداد زیاد در روز مصرف کنید
۹.تا حد امکان از فست فود و شیرینی پرهیز کنید
۱۰.تحرک بدنی به عملکرد مناسب و متابولیسم بدنتون کمک میکنه
۱۱.به هیچ وجه از داروهای افزایش تمرکز استفاده نکنید
@borna_ac