🔹 تا حالا شده یه کاری رو بخوای شروع کنی، اما یه صدای توی سرت بگه "اگه بقیه قضاوتم کنن چی؟"

🔹 یا بخوای یه مهارت یاد بگیری، ولی فکر کنی "اگه مسخره بشم چی؟ اگه ببینن که هنوز بلد نیستم چی؟"

🔹 یا حتی یه ایده توی ذهنت باشه، ولی جرات نکنی اجراش کنی، چون می‌ترسی که دیگران چی می‌گن؟

🔺 حقیقت تلخ اینه که خیلیا به‌خاطر ترس از قضاوت شدن، حتی یک قدم هم برای پیشرفتشون برنمی‌دارن.

🔺خیلی از کارهایی که می‌تونستی انجام بدی، رویاهایی که می‌تونستی دنبال کنی، فقط به این دلیل رها شدن که یه نفر یه جایی ممکن بود چیزی بگه.

اما بیا یه سوال از خودت بپرسی: اصلاً کی داره تورو اینقدر قضاوت می‌کنه؟! 🤔
💡 علم می‌گه که این ترس، بیشتر توی ذهن ماست تا در دنیای واقعی!

📌 بیاین امروز با هم ۶ دلیل علمی رو بررسی کنیم که چرا این ترس توی ذهن ما شکل می‌گیره و چطور می‌تونیم ازش عبور کنیم… 👇✨

.
۱. اثر نورافکن:

کسی به اندازه‌ای که فکر می‌کنی، بهت توجه نمی‌کنه!
🔹 فکر می‌کنی اگه کاری رو شروع کنی، همه بهت توجه می‌کنن و قضاوتت می‌کنن؟

💡 اما علم می‌گه که "اثر نورافکن" باعث می‌شه تصور کنیم دیگران خیلی بیشتر از چیزی که هست، حواسشون به ماست!

🚀 حقیقت؟ مردم اونقدر درگیر خودشون هستن که کمتر از چیزی که فکر می‌کنی، به تو توجه دارن! پس فقط شروع کن.
.

.
۲. ذهنیت رشد :

شکست یعنی هنوز یاد نگرفتی، نه اینکه ناتوانی!
🔹 چرا نمی‌خوای کاری رو شروع کنی؟ چون می‌ترسی موفق نشی؟

📌 تو با ذهنیت "ثابت" فکر می‌کنی که یا از اول باید عالی باشی یا نباید شروع کنی.

🚀 اما ذهنیت رشد می‌گه: اگر موفق نشدی، یعنی هنوز یاد نگرفتی، نه اینکه ناتوانی! پس به جای قضاوت کردن خودت، یاد بگیر و ادامه بده.

.
۳. اثر مقایسه اجتماعی :

چرا خودت رو با بهترین‌ها مقایسه می‌کنی؟
🔹 می‌ترسی شروع کنی چون فکر می‌کنی در برابر بقیه ضعیفی؟

🧠مغز ما همیشه خودمون رو با آدم‌هایی که جلوتر هستن مقایسه می‌کنه، نه با کسی که تازه شروع کرده!

🚀 راه‌حل؟ خودت رو فقط با "نسخه‌ی قبلی خودت" مقایسه کن، نه با کسی که سال‌ها تجربه داره.

.
۴. اثر پیگمالیون :

انتظارات دیگران روی عملکردت تأثیر داره!
🔹 می‌ترسی کاری رو شروع کنی چون نگران قضاوت دیگرانی؟

📌 روانشناسی می‌گه که ما ناخودآگاه، خودمون رو با انتظارات دیگران هماهنگ می‌کنیم!

🚀 پس به‌جای توجه به نظرات منفی، خودت رو در محیطی قرار بده که ازت انتظار رشد دارن.
اگه کسی تورو باور نداره، جای تو اونجا نیست!

.
۵. سندروم فریبکار :

فکر می‌کنی که به‌اندازه کافی خوب نیستی؟
🔹 همیشه حس می‌کنی که هنوز آماده نیستی و شاید دیگران بفهمن که تو چیزی بلد نیستی؟

📌 سندروم فریبکار باعث می‌شه موفقیت‌های خودت رو شانسی بدونی و فکر کنی که هنوز به‌اندازه کافی خوب نیستی.

🚀 اما بدون: حتی موفق‌ترین آدم‌ها هم یه زمانی تازه‌کار بودن! پس به‌جای فکر کردن به قضاوت بقیه، شروع کن و در مسیر یاد بگیر.

.
۶. اثر تأخیر در پشیمانی :

بعداً از عمل نکردن بیشتر پشیمون می‌شی!
🔹 می‌ترسی کاری رو شروع کنی چون ممکنه شکست بخوری؟

📌 علم می‌گه که در لحظه، ترس از قضاوت باعث می‌شه اقدام نکنی، اما چند سال بعد، بیشتر از "شروع نکردن" پشیمون می‌شی تا از شکست خوردن!

🚀 از خودت بپرس: ۵ سال دیگه بابت چی از خودم تشکر می‌کنم؟ بابت اینکه اقدام کردم یا بابت اینکه صبر کردم؟

↩️نتیجه:
ترس از قضاوت یه تله‌ی ذهنیه که مانع رشدته. اما حقیقت اینه که هیچ‌کس به اندازه‌ای که فکر می‌کنی، بهت توجه نمی‌کنه! پس شروع کن، چون فردای تو به همین قدم کوچیکی که امروز برمی‌داری بستگی داره.✌️🏻

بعضی وقت‌ها آدم به خودش میاد و می‌بینه… فقط زمان گذشته.🤯
روز پشت روز، هفته پشت هفته…
بدون اینکه حتی یک بار بشینه و از خودش بپرسه:
واقعاً دارم چیکار می‌کنم؟!!!

انگار فقط داشتیم رد می‌شدیم… از کنار زندگی خودمون.
و شاید فقط یک چیز کم بود: اینکه یه‌کم با خودمون فکر کنیم.🤌🏼

اگه حس می‌کنی این حرفا یه‌جوری برات آشناست ،
پادکست امروز رو از دست نده...🙌🏻

فکر کردن همیشه راحت نیست…⚡️
گاهی درد داره.
چون وقتی فکر می‌کنی، باید به یکسری چیزها نگاه کنی که مدت‌ها ازش فرار کردی.

ولی سؤال اینه:
❓ الان درد فکر کردن رو بکشی… یا چند سال دیگه با یک عالمه حسرت؟!

🎙 امروز درباره همین حرف می‌زنیم.
درباره اینکه چرا دیگه نمی‌خوایم فکر کنیم
و چطور این‌کار داره آروم‌آروم ازمون زندگی رو می‌گیره...⚠️

.
#پادکست_نوزدهم
❎ از فکر کردن فرار نکن!
@bookzisto

فقط نسبت به عنوانی که روی این صوت گذاشتید میخواستم بگم فکر میکنم کلمه ساعت در عربی به معنای همین ساعت در فارسی نیست.
یا حداقل در همین روایتی که برتر از 70 سال میدونه، تعبیر ساعة اومده
به معنای لحظه
یک لحظه تفکر برتر از ٧٠ سال عبادت است

اگه پادکست دیروز رو گوش کردی…

یک سوال مهم دارم که فقط خودت می‌تونی جوابشو بدی:

🔅 آخرین باری که با خودت واقعا نشستی و فکر کردی کِی بود؟

نه فکرهای بی‌هدف توی مسیر یا قبل خواب…
فکر جدی. فکر از ته دل. فکر به اینکه کجایی، چی می‌خوای، و چطوری قراره بهشون برسی؟!!

امروز، فقط ده دقیقه برای خودت وقت بذار…
یک برگ کاغذ و یک سوال واقعی…
همین...👌🏻

💢 بلاتکلیفی زمان نمی‌بره، زمانو ازت می‌گیره!
پس این ۳ #تمرین رو انجام بده تا ذهنت روشن بشه. 📝👇

۱. خودتو ۵ سال بعد ببین – ولی یک چیزی اینجا ترسناکه!⛔️

👀 یک لحظه چشماتو ببند و دو نسخه‌ی متفاوت از ۵ سال آینده‌ی خودتو تصور کن:

1️⃣ نسخه‌ی اول:
🔹 همه‌چی همینه که هست. هنوز همون آدمی که بلاتکلیفه. هنوز توی همون چرخه‌ی تصمیم‌نگرفتن گیر کردی. سال‌ها گذشته، اما تو هیچ تغییری نکردی.
🔹 حسرتِ تمام فرصت‌هایی که از دست دادی، سنگین‌تر از همیشه روی دوشت نشسته.

2️⃣ نسخه‌ی دوم:
🔹 تو بالاخره یک مسیر رو انتخاب کردی. حتی اگه اولش اشتباه کردی، دوباره تنظیمش کردی. یک مهارت جدید یاد گرفتی، یک کار جدید رو شروع کردی.
🔹 ۵ سال گذشته و تو یک آدم متفاوتی شدی. همونی که همیشه می‌خواستی.

📌 حالا سوال مهم اینه: توی کدوم آینده می‌خوای باشی؟
اگه آینده‌ی دوم رو می‌خوای، اولین قدمی که امروز باید برداری چیه؟؟
همون رو انجام بده!✅

پاسخم به کامنت بالا👆🏻

آرزوی اشک دارم براتون...

نه از غم،
که از شادی
از سوز
از درون...

تا حالا برات پیش اومده شب با حس عجیبی بخوابی؟😮‍💨
نه خسته‌ی کار مفید باشی، نه راضی از خودت...
یک روز دیگه گذشت، بدون اینکه اون کاری که برات مهم بود رو انجام بدی.
نه اینکه نخوای... ولی انگار یک چیزی نگذاشت.
یک عالمه کار، یک عالمه فکر، یک عالمه برنامه توی ذهنت هست...
اما وقتی می‌خوای عمل کنی، همه‌ش می‌مونه تو کاغذ یا توی ذهن.👎🏼