Расписание ближайших мероприятий:

📍Бесплатные мероприятия:

● Прямой эфир на тему «Профилактика конфликтов с помощью техники «Я-высказывание» — как применять технику, чтобы она действительно работала, а не множила обиды.

Ведущие — Анастасия Красникова, Полина Алексеева.
25 ноября, 19:00. Онлайн.

Прямой эфир будет проходить здесь в Телеграм-канале. Заходите в указанное время и нажимайте сверху канала на уведомление о прямом эфире.

● Очный тренинг «Что делать, если нагрубили» — как адекватно реагировать на грубость и сохранять устойчивость.

Ведущие — Алёна Парфёнова, Анастасия Красникова.
Количество мест в группе ограничено.
4 декабря, с 12:00 до 15:00. Очно в Санкт-Петербурге.

→ Подробнее и записаться: https://f-ps.ru/ochnyy-trening-chto-delat-esli-nagrubili

📍Платные мероприятия:

● Онлайн-курс «Где граница?» — эффективно выстраивайте границы в коммуникации с окружающими людьми, сохраняя хорошие отношения.

Ведущие — Анастасия Красникова, Алёна Парфёнова, Мария Сениченкова.
Старт: 14 декабря.
⚡ Повышение цены — с 11 декабря.

→ Подробнее и записаться: https://f-ps.ru/gde-granica

Через 30 минут начнётся бесплатный прямой эфир, где мы разберём популярную технику "Я - высказывание".

Хотите получить рабочую технику, благодаря которой, окружающие люди начнут вас слышать и понимать?

В прямом эфире вы узнаете, как не нужно пользоваться этой техникой, и как всё-таки правильно её применять, чтобы она работала, а не множила конфликты и обиды.

Ведущие — Анастасия Красникова, Полина Алексеева.
25 ноября, 19:00. Онлайн.

💡 Прямой эфир будет проходить здесь в Телеграм-канале. Заходите в указанное время и нажимайте сверху канала на уведомление о прямом эфире.

А пока в комментариях приводите свои примеры конфликтов или недопониманий. А мы на эфире разберём, как их возможно предотвратить с помощью техники "Я-высказывание" 👇

Мы продолжаем тему личных границ и сегодня предлагаем посмотреть на неё через призму кинематографа.

Алёна Парфёнова — психолог и ведущая курсов в Центре «Форсайт» — разобрала советский фильм «Покровские ворота»:

Фильм ярко демонстрирует разного рода нарушения границ и различные модели поведения людей. Основная сюжетная линия разворачивается в одной из коммунальных квартир и уже на этом этапе можно предположить, как непросто бывает людям, которым приходится находиться изо дня в день на одной территории. Это при том, что не все участники являются родственниками друг другу.

Я хочу разобрать примеры нарушения границ в фильме. Подробнее об этом читайте в статье:

👉 https://telegra.ph/Kak-ponyat-chto-granicy-narushayutsya-12-02

🤗 А вы сможете угадать, присутствует ли в ситуациях ниже нарушение границ?

Анастасия Красникова подготовила для вас несколько кейсов👇

Света год в отношениях с партнёром. Они живут не вместе, но регулярно видятся, часто остаются ночевать друг у друга. У партнёра день рождения, Света решила в качестве подарка сделать сюрприз — убраться у него в квартире, пока он на работе.

Прибралась везде, всё помыла, часть вещей убрала в шкафы, часть вещей рассортировала по категориям, докупила недостающую посуду.

Большинство проголосовало за вариант «да». Это действительно в подавляющем большинстве случаев будет являться нарушением границ. Во-первых, партнёру может нравится, как всё устроено, он знает, где лежат его вещи, а после такого сюрприза часть предметов можно не найти. Во-вторых, у партнёра могут быть вещи, которые он, возможно, не хотел бы показывать. Если партнёр не озвучивал сам желаний об уборке в подарок и не было прямых договорённостей, то он вполне может счесть это нарушением границ и отреагировать не так, как вы ожидали.

Следующий кейс:

👉 Катя недавно устроились на работу, для неё важно наладить контакт с коллегами, поэтому она часто соглашается на просьбы, которые не связаны напрямую с её работой. Через какое-то время она замечает, что контакт с командой налажен, коллеги относятся к ней доброжелательно, она получает множество просьб по-дружески помочь. Обычно это какие-то мелочи и ей не трудно – она соглашается. При этом она стала чаще задерживаться сверхурочно, так как не успевает делать свою основную работу.

Многие проголосовали за Катю, но не стоит снимать ответственность и с коллег - мелкие просьбы они вполне могут выполнять самостоятельно. Поэтому границы нарушаются обеими сторонами. Но Катя и правда имеет прямое отношение к нарушению своих же границ. Она стремилась понравиться коллективу (что естественно), быть удобной и во время не обозначила границы. На этом этапе хорошим решением будет расставить приоритеты: сначала основная работа, а затем, если остаётся рабочее время, — помощь коллегам. Иначе, если продолжить в том же ключе, есть риск выгорания или увольнения, так как Катя не справляется с основными задачами.

💡 И последний кейс на сегодня:

Диалог между мамой и дочкой:
- Наташа, собирайся, мы едем в магазин за продуктами.
- Но мам, я уже договорилась с Леной погулять...
- Ничего, погуляешь в следующий раз, я одна что ли буду сумки таскать? Мы тут все едим, между прочим...