Что стоит за сложностью обозначить свои границы?

☝ Если коротко, то многие паттерны идут из детства, вы знаете об этом. Часто границы ребёнка не соблюдаются и нарушаются. Ребёнок учится «быть хорошим», чтобы родители как можно реже нарушали его границы, например, криками.

Большинству людей именно поэтому сложно отстоять границы: они хотят быть «хорошими» и «добрыми» по отношению к другим. Поэтому иногда выбирают самим потерпеть или не заметить, как нарушаются их границы. Это нормальная реакция: так психика человека научилась адаптироваться под обстоятельства ещё в детстве. Но если задуматься –«быть злым/агрессивным», совсем не то же самое, что «здоровое отстаивание своих границ»?

🫶 Когда вы отстаиваете границу, вы не злой человек. Вы подтверждаете право на своё мнение, на свои желания и видение ситуации. Вы выбираете себя, а это не характеризует вас как злого человека. Скорее, выбор себя обеспечивает уважительное отношение и понимание, как с вами можно, а как нельзя. Вы умеете говорить «нет» и не чувствовать себя «должным».

Как это – уметь корректно отказывать, когда нет сил помочь, а также, как просить о помощи и поддержке без дискомфорта для обеих сторон, вы узнаете на вебинаре 4 февраля.

Подробнее: https://th.link/1xkfD

А пока предлагаем ознакомиться с идеями на карточках, которые помогут вам чувствовать себя лучше 👆

Люди привыкают справляться с проблемами в одиночку, а когда становится невыносимо — не могут попросить поддержку, потому что не знают как.

Знакомо? Взрослым и самостоятельным людям сложно просить о помощи, но это не значит, что она им не нужна. Им кажется, что лучше них никто не справится, что лучше они всё сделают сами, чем просить кого-то. А потом вдруг понимают, что опять не хватило времени на отдых или даже на сон, и злятся, что никому нет дела до их проблем.

🤝 Приглашаем вас на вебинар «SOS. Как просить помощь вовремя».

Вы узнаете:

- как просить о помощи и поддержке без требований, претензий и замалчивания;
- как получать помощь и не чувствовать себя «должным»;
- как помогать другим, когда есть ресурс, а также корректно отказывать, когда его нет.

💫 4 февраля, 12:00. Запись будет доступна до 4 марта.

👉 Стоимость участия – 500 рублей.

📍 Подробнее: https://th.link/1vGNb

Запись эфира «Когда «Я» превращается в «МЫ».

Часто в отношениях партнёры стремятся «раствориться» друг в друге, хотят делать абсолютно всё вместе. Но иногда это приводит к ссорам и конфликтам. На эфире мы говорили о том, как прочертить границу в отношениях с близким человеком.

Почему вам может быть сложно попросить о помощи близких и коллег?

4 февраля у нас пройдёт вебинар "SOS. Как просить помощь вовремя". Нам важно понимать, чему в программе уделить больше внимания. Пожалуйста, проголосуйте в опросе ❤️👇

Проблемы кажутся непреодолимыми, всё выглядит мрачно? Трудно сохранить энергию для того, чтобы помочь себе? Это первые признаки стресса.

Знайте, что у вас гораздо больше возможностей, чем вы думаете, чтобы контролировать стресс и не допустить усугубление состояния. Есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы справиться с состоянием стресса и вернуть в свою жизнь равновесие 👇

Если вы ничего не успеваете, а стресс стал вашим постоянным спутником жизни, возможно, пришло время задуматься о делегировании задач. Как передать задачу и попросить людей о помощи так, чтобы они действительно захотели помочь? Об этом расскажем уже завтра на вебинаре "SOS. Как просить помощь вовремя".

💞 Ждём вас 4 февраля, с 12:00 до 14:00.
👉 Зарегистрироваться: https://th.link/23zMv

Психолог Волкова Оксана рассказала, как работать с установками, которые мешают отстаивать свои границы.

👉 Читать: https://telegra.ph/Kak-rabotat-s-ustanovkami-kotorye-meshayut-otstaivat-svoi-granicy-02-12

Как ваши границы могут быть нарушены в кабинете у психолога? Какое поведение и высказывания специалиста недопустимы в процессе психотерапии, психологического или сексологического консультирования?

Эксперты из группы психологов и психотерапевтов, в том числе Рената Трубачёва — директор нашего центра, поделились информацией о процессах на консультациях, которые могут сигнализировать клиенту, что «что-то пошло не так».

Публикуем первые десять пунктов, продолжение — на следующей неделе.

Вам стоит задуматься, если специалист 👇🏻