Расписание ближайших мероприятий:

📍Бесплатные мероприятия:

● Прямой эфир на тему «Профилактика конфликтов с помощью техники «Я-высказывание» — как применять технику, чтобы она действительно работала, а не множила обиды.

Ведущие — Анастасия Красникова, Полина Алексеева.
25 ноября, 19:00. Онлайн.

Прямой эфир будет проходить здесь в Телеграм-канале. Заходите в указанное время и нажимайте сверху канала на уведомление о прямом эфире.

● Очный тренинг «Что делать, если нагрубили» — как адекватно реагировать на грубость и сохранять устойчивость.

Ведущие — Алёна Парфёнова, Анастасия Красникова.
Количество мест в группе ограничено.
4 декабря, с 12:00 до 15:00. Очно в Санкт-Петербурге.

→ Подробнее и записаться: https://f-ps.ru/ochnyy-trening-chto-delat-esli-nagrubili

📍Платные мероприятия:

● Онлайн-курс «Где граница?» — эффективно выстраивайте границы в коммуникации с окружающими людьми, сохраняя хорошие отношения.

Ведущие — Анастасия Красникова, Алёна Парфёнова, Мария Сениченкова.
Старт: 14 декабря.
⚡ Повышение цены — с 11 декабря.

→ Подробнее и записаться: https://f-ps.ru/gde-granica

Через 30 минут начнётся бесплатный прямой эфир, где мы разберём популярную технику "Я - высказывание".

Хотите получить рабочую технику, благодаря которой, окружающие люди начнут вас слышать и понимать?

В прямом эфире вы узнаете, как не нужно пользоваться этой техникой, и как всё-таки правильно её применять, чтобы она работала, а не множила конфликты и обиды.

Ведущие — Анастасия Красникова, Полина Алексеева.
25 ноября, 19:00. Онлайн.

💡 Прямой эфир будет проходить здесь в Телеграм-канале. Заходите в указанное время и нажимайте сверху канала на уведомление о прямом эфире.

А пока в комментариях приводите свои примеры конфликтов или недопониманий. А мы на эфире разберём, как их возможно предотвратить с помощью техники "Я-высказывание" 👇

Мы продолжаем тему личных границ и сегодня предлагаем посмотреть на неё через призму кинематографа.

Алёна Парфёнова — психолог и ведущая курсов в Центре «Форсайт» — разобрала советский фильм «Покровские ворота»:

Фильм ярко демонстрирует разного рода нарушения границ и различные модели поведения людей. Основная сюжетная линия разворачивается в одной из коммунальных квартир и уже на этом этапе можно предположить, как непросто бывает людям, которым приходится находиться изо дня в день на одной территории. Это при том, что не все участники являются родственниками друг другу.

Я хочу разобрать примеры нарушения границ в фильме. Подробнее об этом читайте в статье:

👉 https://telegra.ph/Kak-ponyat-chto-granicy-narushayutsya-12-02

🤗 А вы сможете угадать, присутствует ли в ситуациях ниже нарушение границ?

Анастасия Красникова подготовила для вас несколько кейсов👇

Света год в отношениях с партнёром. Они живут не вместе, но регулярно видятся, часто остаются ночевать друг у друга. У партнёра день рождения, Света решила в качестве подарка сделать сюрприз — убраться у него в квартире, пока он на работе.

Прибралась везде, всё помыла, часть вещей убрала в шкафы, часть вещей рассортировала по категориям, докупила недостающую посуду.

Большинство проголосовало за вариант «да». Это действительно в подавляющем большинстве случаев будет являться нарушением границ. Во-первых, партнёру может нравится, как всё устроено, он знает, где лежат его вещи, а после такого сюрприза часть предметов можно не найти. Во-вторых, у партнёра могут быть вещи, которые он, возможно, не хотел бы показывать. Если партнёр не озвучивал сам желаний об уборке в подарок и не было прямых договорённостей, то он вполне может счесть это нарушением границ и отреагировать не так, как вы ожидали.

Следующий кейс:

👉 Катя недавно устроились на работу, для неё важно наладить контакт с коллегами, поэтому она часто соглашается на просьбы, которые не связаны напрямую с её работой. Через какое-то время она замечает, что контакт с командой налажен, коллеги относятся к ней доброжелательно, она получает множество просьб по-дружески помочь. Обычно это какие-то мелочи и ей не трудно – она соглашается. При этом она стала чаще задерживаться сверхурочно, так как не успевает делать свою основную работу.

Многие проголосовали за Катю, но не стоит снимать ответственность и с коллег - мелкие просьбы они вполне могут выполнять самостоятельно. Поэтому границы нарушаются обеими сторонами. Но Катя и правда имеет прямое отношение к нарушению своих же границ. Она стремилась понравиться коллективу (что естественно), быть удобной и во время не обозначила границы. На этом этапе хорошим решением будет расставить приоритеты: сначала основная работа, а затем, если остаётся рабочее время, — помощь коллегам. Иначе, если продолжить в том же ключе, есть риск выгорания или увольнения, так как Катя не справляется с основными задачами.

💡 И последний кейс на сегодня:

Диалог между мамой и дочкой:
- Наташа, собирайся, мы едем в магазин за продуктами.
- Но мам, я уже договорилась с Леной погулять...
- Ничего, погуляешь в следующий раз, я одна что ли буду сумки таскать? Мы тут все едим, между прочим...

И снова вы правы: да, это нарушение границ. Очень часто родители не учитывают мнение детей и их планы. Хотя дети такие же отдельные личности со своими интересами и целями. Лучшим решением было бы заранее обсудить планы и попросить помощи в закупке продуктов, тогда Наташа и мама смогли бы посетить магазин вместе, не срывая планы друг друга.

🪷 Мы видим, что у нас продвинутая аудитория и вы хорошо определяете, когда нарушаются границы. При этом со стороны отследить такие ситуации всегда проще. Но, когда вы сами являетесь участником ситуации, не всегда очевидно, что делать, чтобы защитить свои границы. Об этом мы будем говорить на нашем курсе «Где граница?»:

👉 https://f-ps.ru/gde-granica