💢پرانتزها را ببندیم💢

🤳 تازه روی صندلی نشسته و دارد مشکلش را می‌گوید که صدایی از موبایل توجهش را جلب می‌کند، بی‌معطلی موبایل را در می‌آورد صفحه را که می‌بیند با هول و اضطراب می‌گوید: ببخشید موقع اَتَک (به معنی حمله و اصطلاحی در یک بازی) منه می‌شه برم بیرون بعد از نفر بعدی بیام تو؟!

🧠 دنیای امروز مغز ما را پر از حاشیه‌هایی کرده که به‌خاطر آن‌ها به راحتی از مسایل جدی‌تر غافل می‌شویم.خیلی از ما کلی حرص می‌خوریم از آن‌ها که وسط صحبت، صحبتی بی‌ربط را وسط می‌کشند و بی‌آن‌که اولی را به انتها برسانند موضوعی دیگر را باز می‌کنند و هی به حاشیه می‌روند. چه‌بسا برای خودمان هم پیش آمده باشد که وسط فیلم دیدن یاد کارهای فردا هستیم، موقع کار فکر تفریح و در تفریح، یاد گرفتاری‌ها می‌افتیم. ذهن ما پر از چیزهای "حواس‌پرت‌کن" است. به مدد دنیای مجازی پرانتزهای باز و بی‌پایان ذهن‌هایِ حواس‌پرت ما بیشتر هم شده است.

🕰 آمارها می‌گوید مصرف داروهای افزایش‌دهنده تمرکز در ایران بیشتر از متوسط جهانی است. خیلی از مراجعین دنبال داروهای متمرکزکننده‌ی ذهن هستند بی‌آن‌که واقعا به آن احتیاج داشته باشند. آن‌ها امیدوارند به‌جای یادگیری مدیریت زمان، برنامه‌ریزی، طبقه‌بندی اطلاعات، تمرین و تقویت شیوه‌های یادگیری و تمرکز ذهن، دارویی استفاده کنند که مغز  را چون کامپیوتر حجیم و پرسرعت بسازد. شاید اگر موارد به حاشیه‌برنده مغز را کمتر می‌کردیم راحت‌تر می‌توانستیم به اهداف خود برسیم.

🖼 توصیه‌های ساده‌ای برای فراغ‌بال ذهنی و آموختن راحتی فکر وجود دارد:
- وقتی مشغول فعالیت خاصی هستیم فقط به همان کار بیاندیشیم.
- از موبایل هنگام کارهای فکری دقیق دوری کنیم.
- درس‌خواندن یک‌ رخداد شب‌امتحانی نیست؛ فرایندی تدریجی و پیوسته است.‌ گاهی ساعت‌ها یا روزها زمان می‌برد تا ذهن برای یک عملیات ذهنی آماده شود؛ انتظار معجزه یک‌شبه نداشته باشیم.
- اهداف بزرگ دوردست را به برنامه‌های کوچک قابل وصول تبدیل کنیم

وخلاصه این‌که مغزمان یادبگیرد پرانتزهای بی‌شماری که انگار با هم مسابقه گذاشته‌اند را ببندد و بداند که این چاره و خلاصی با گذر زمان و افزایش سن "درست‌بشو" نیست، مگر این که با تمرین درستش کنیم.

#پرانتزها_را_ببندیم
#ارسیا_تقوا
https://www.instagram.com/p/CSzWL7VohhS/?utm_medium=share_sheet

🍃https://www.aparat.com/v/B42Z6