🧠سه استراتژی مفید و علمی برای تصمیم‌گیری‌های مهم
https://t.me/binesh_novin

بلوغ دردناک است،
وداع با دوران کودکی دردناک است، ‌
کامل شدن دردناک است،
اما گریزی نیست و تو آهسته آهسته بلند می‌شوی،
و راه می‌افتی و می‌روی،
و در این راه رفتن دست و بالت بارها زخمی می‌شود،
اما آبدیده می‌شوی و می‌آموزی که از جاده‌های ناشناس نهراسی،
از مقصد بی‌انتها نهراسی،
از نرسیدن نهراسی
و تنها بروی و بروی و بروی ...

📗 قطعه گمشده
✍️🏻 شل سیلورستاین

🍃

اگه تو زندگی یکی از سیم های سازت پاره شد، آهنگ زندگیتو جوری ادامه بده، که هیچ کس نفهمه به تو چی گذشت؛ حتی اونی که سیمو پاره کرد...

📀https://t.me/binesh_novin

صدای باران, همراه با پیانو و کمانچۀ یونانی در اثری زیبا از اسپانوداکیس👌

#بیکلام

📀 https://t.me/binesh_novin

ژورنال کلاب تحلیل رویا
جمعه ۲۷ خرداد
ساعت ۱۸ الی ۲۰ به وقت ایران
همایون ذوالفقاری نیا
اولین سوپروایزر رسمی فارسی زبان بین المللی از iseft
مبلغ ۲۵۰ تومان
ثبت نام در واتساپ پیام دهید
۰۹۲۱۰۷۷۴۹۶۹
@workshopbineshnovin

7 اثری که افسردگی روی زندگی میگذارد

1-مشکلات خواب
افرادی که افسرده هستند عموما در طول شب نمیتونن خوب بخوابن، پس در طول روز بیشتر اوقات خواب آلوده و خسته هستند.
2-انزوای اجتماعی
افسردگی روابط رو محدود و مختل میکنه. گاهی اوقات ارتباط برقرار کردن با دیگرانبرای فرد افسرده بسیار سخت میشه تا جایی که منزوی میشه
3- عدم لذت و بی علاقگی
افسردگی باعث میشه که از چیزهایی که قبلا لذت میبردی دیگر لذت نبری و همین باعث میشه شکایت های فرد از زندگی زیاد بشه و احساس کنه هیچ نکته مثبت و امیدوارانه ای وجود ندارد.
4- کاهش علاقه و میل جنسی
افسردگی بشدن انرژی فرد رو کاهش میده که شامل میل جنسی هم میشه و عموما پارتنر افراد افسرده از این موضوع شکایت میکنند.
5- رفتن به محل کار، مدرسه، دانشگاه سخت میشه
افسردگی مثل یک عامل بازدارنده اس که سبب میشه شخص نتونه با انگیزه و انرژی به کارهاش برسه و عملکردش بشدت افت پیدا میکنه
6- افزایش "مِه مغزی"
افسردگی روی کارکردهای مغزی تاًیر میزاره، فرد افسرده تمرکز نداره و نسبت به قبل موارد بیشتری رو فراموش میکنه
7- کاهش شدید اعتماد بنفس
این افت اعتماد بنفس خصوصا در موقعیت های اجتماعی خودش رو بیشتر نشون میده. فرد تصویر بدی از خودش داره و احساس میکنه هیچ چیز برای ارائه به این دنیا نداره.


.
https://t.me/binesh_novin

‍ ‍ خشم کودک⬇️

😡آموزش روش هایی برای تخلیه خشم به کودکان

✴️- پاهایت را محکم روی زمین بکوب و فریاد بزن (این کار را در زیرزمین یا پارکینگ خانه انجام بده تا صدایت دیگران را اذیت نکند).

✴️- از احساسی که داری یا کاری که دوست داری انجام بدهی تا عصبانیتت رفع شود یک نقاشی بکش، سپس نقاشی را پاره پاره کن.

✴️- احساست را به زبان بیاور و صدایت را روی نوار کاست ضبط کن، سپس نوار را پاک کن.

✴️- فکر کن احساسی که داری شبیه چه صدایی است؟ با دهانت آن صدا را ایجاد کن.

✴️- به بالش، کیسۀ بوکس یا کوسن های مبل مشت بزن (حتی اجازه داری موقع این کار تصور کنی به کسی که از دستش عصبانی هستی مشت میزنی)

✴️- چند نفس عمیق بکش.

✴️- یک دل سیر گریه کن و عصبانی باش.

✴️- احساست را برای یکی از عروسک هایت یا بالشت شرح بده. فکر کن آن عروسک همان کسی است که از دستش عصبانی هستی یا دوستی است که می توانی تمام حرف هایت را برایش بگویی، او هم رازت را در دلش همیشه نگه می دارد.

✴️- موقع عصبانیت پیاده روی کن، بدو.

✴️- از احساسی که داری با من یا پدرت یا دوستت یا حتی حیوان خانگی ات حرف بزن.

✴️- یک دوش آب گرم بگیر تا احساسات بد و آزاردهنده را بشوید و با خود ببرد.

✴️- چند شوت محکم به توپ فوتبالت بزن.

✴️- وسیله ای را تمیز کن (شست و شو و ساییدن راه فوق العاده ای برای بیرون ریختن خشم هستند).

✴️- برای کسی که از دستش عصبانی هستی نامه بنویس و سپس آن را پاره کن و دور بریز.

✴️- توی دفتر خاطراتت دربارۀ اتفاقی که افتاده است بنویس.

☘هدف این فهرست مادر و کودک کمک به برون ریزی خشم از جسم و روح فرزندتان است به شکلی که صدمه ای به خودش یا دیگران نزند و عصبانیتش را درک کند و با آن کنار بیاید.

🚨هشدار:
پیشنهادات عنوان شده روی همۀ بچه ها تاثیر یکسانی ندارند، اگر ایدۀ خاصی در مورد فرزندتان کارآیی نداشت یا عصبانیتش را تشدید کرد آن را رها کرده و سراغ گزینۀ دیگری بروید.

📚منبع: 1001 باید و نباید تربیت کودک
.
https://www.aparat.com/v/B42Z6

فیل؛ آهسته و پیوسته
#مدیتیشن، #ذهن‌آگاهی، #headspace
.

.
لینک مصاحبه 👇
https://www.irna.ir/news/84752626/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%86%D8%B1%D8%AE-%D8%B1%D8%B4%D8%AF%D8%AC%D9%85%D8%B9%DB%8C%D8%AA-%D8%AA%D9%87%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%AC%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-%D9%86%D8%B2%D8%AF%DB%8C%DA%A9-%D9%85%D9%88%D9%84%D9%81%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%82%DB%8C
.
.
کلینیک تخصصی روانشناسی بینش نوین
تهران،شریعتی،ظفر،صبر
.
#روانشناسی_شخصیت #روانشناسی #مشاوره
#مشاوره_در_همه_زمینه_ها #بزرکسال #کودک
#وسواس #اضطراب #افسردگی #ازدواج #استعداد_یابی
https://t.me/binesh_novin
https://www.aparat.com/v/B42Z6
www.bineshnovin.com