June 1, 2022
June 1, 2022
June 1, 2022
June 1, 2022
June 1, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
June 1, 2022
June 1, 2022
#یک_قاچ_کتاب 🍉
ده ساله بودم و در اردویی تابستانی به سر میبردم. مشغول بازیِ پرچم را بگیر بودیم و حتی برای یک ثانیه هم قادر به کنترل ادرارم نبودم. دوست نداشتم کسی بفهمد شلوارم را خیس کردهام بنابراین یک بطری آب روی خودم خالی کردم. تصور کنید! هیچکس حتی کریستین کلارک (عشق دوران مدرسهام) هم متوجه نمیشد. حتی آن موقع هم بسیار زیرک و باهوش بودم.
آیا برای بقیه عجیب بود که یکدفعه خیسِ آب شده بودم؟
شاید.
اما من ترجیح میدادم عجیب و غریب به نظر برسم تا اینکه به عنوان کسی شناخته شوم که شلوارش را خیس کرده است.
#خودت_باش_دختر
#ریچل_هالیس
https://t.me/binesh_novin
ده ساله بودم و در اردویی تابستانی به سر میبردم. مشغول بازیِ پرچم را بگیر بودیم و حتی برای یک ثانیه هم قادر به کنترل ادرارم نبودم. دوست نداشتم کسی بفهمد شلوارم را خیس کردهام بنابراین یک بطری آب روی خودم خالی کردم. تصور کنید! هیچکس حتی کریستین کلارک (عشق دوران مدرسهام) هم متوجه نمیشد. حتی آن موقع هم بسیار زیرک و باهوش بودم.
آیا برای بقیه عجیب بود که یکدفعه خیسِ آب شده بودم؟
شاید.
اما من ترجیح میدادم عجیب و غریب به نظر برسم تا اینکه به عنوان کسی شناخته شوم که شلوارش را خیس کرده است.
#خودت_باش_دختر
#ریچل_هالیس
https://t.me/binesh_novin
June 1, 2022
نترس در کاری که به آن مشغول هستی، دشمن یا دشمنانی باشند که نخواهند تو در آن موفق باشی ...چرا که وجود این دشمنان باعث میشود، با انرژی بیشتری کارت را انجام دهی ! یعنی این دشمنان ناخواسته کار دوست را انجام میدهند!
#ایتالو_کالوینو
https://t.me/binesh_novin
#ایتالو_کالوینو
https://t.me/binesh_novin
June 1, 2022
June 1, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
June 1, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
June 2, 2022
#یک_فنجان_تفکر ☕️
1 -برخی بدنهای دردمند نسبتا" بی ضررند و شبیه کودکی اند و مدام نق می زنند،برخی مثل هیولایی مخرب و شرور مثل شیطان هستند.برخی به جسم آسیب می رسانند.
بعضی از نظره عاطفی خطرناکند و برخی به افراد پیرامونتان حمله میکنند و برخی به شما که میزبان هستید.
آنگاه افکار و عواطف شما نسبت به زندگی و خود منفی می شود.
اغلب بیماریها و تصادفات اینگونه ایجاد می شود برخی میزبان خود را به سوی خودکشی سوق می دهند
2-خود را از ذهن جدا کنید چون همه مشکلات توهمات ذهن هستند واگر در حال باشیم وفکر کنیم میبینیم مشکل نداریم و اگر مشکل پیش آمد چون ذهنیتی از چیزی نداریم تصمیمی که در لحظه حال میگیریم بهترین تصمیم است .
3-هر کاری که می خواهیم انجام دهیم از خود بپرسیم که نشاط و آسودگی و سبکی وجود دارد اگر نداشت ما در زمان حال نیستم
4-نگران حاصل کارتان نباشید فقط بر خود کار متمرکز باشید نتیجه به خودی خود خواهد آمد این یک تمرین نیرومند معنوی است.
5-میدان انرژی درونی خود را حس کنید
اگر این میدان انرژی قوی باشد می توانیم آن را به دیگران انتقال دهیم
6-انتظار یک حالت ذهنیست که ما از لحظه حال راضی نیستیم و دنبال آینده هستیم و اکنون را از دست می دهیم و کیفیت زندگی هم به شدت کاهش پیدا می کند.اگر ما حال را درست کنیم آینده خودبخود درست میشود
7-فقط باشید و از بودن لذت ببرید اگر حاضر باشید هیچ نیازی نیست که انتظار چیزی را بکشید.
8-مراقب باشیم گرفتار خود کاذب و ناشادمان نشویم که مارا از حال بیرون می کشد
9-اگر با ذهن یکی باشید دچار درد احساسی می شوید که منشاء اصلی بیماریهای جسمی می باشد.مثل : آه ناله خشم افسردگی
10- در زمان حال زندگی کنید و گذشته وآینده را دور بریزید و روی همه موارد ساده مثل بالا رفتن از پله و غیره تمرکز کنید.
11-متوجه کوچکترین نشانه ی ناراحتی به هرشکلی باشید شاید بدن دردمند در آستانه بیمار شدن باشد ناراحتی میتواند به شکل آزردگی ،بی حوصلگی ، سنگینی، میل، آزاررسانی ، خشم، جوش و خروش ، افسردگی و غیره ظاهر شود.
نباید بگذاریم که بیدار شودو فعال شود و در ما زندگی کند
12-شما نمی توانید خود و شریک زندگیتان را دگرگون کنید تنها می توانید ایجاد فضا را برای دگرگونی و ورود مهرولطافت آماده کنید
13-برای رشد نیاز به فروپاشی است .باید شکست باشد تا باعث ورودچیزهای تازه وبروز تغیییر و دگرگونی شود
14-اگرکسی مطلبی به قصد آزار و توهین به شما گفت به جای پیمودن مسیر نا آگاهانه یا واکنش منفی یا حمله،دفاع و پس کشیدن ،اجازه دهید سخنان آن شخص فقط از میان شما عبورکند و مقاومت نکنید مانند اینکه کسی وجود ندارد آزار ببیند .این بخشایش است به این ترتیب شماآسیب ناپذیر می شوید
15- یکی از نیرومندترین تمرینات معنوی آن است که عمیقا"بر فنا پذیری شکل های مادی و از جمله خودتان تعمق کنید به این می گویند مرگ پیش از مرگ
16- تسلیم ،حکمت ساده و در عین حال والای انعطاف پذیربودن در برابر جریان زندگیست
17- بر هزارو یک کاری که در آینده مجبور شوید انجام دهید تمرکز نکنید بلکه بر آن یک کاری که اکنون می توانید انجام دهید متمرکز شوید
18-اگر با رفتار نا آگاهانه دیگران بجنگید یا در برابر آن مقاومت کنید خودتان نا آگاه می شوید
19- هنگامی که به شخص یا وضعیتی نه می گوییم ،واکنشی نباشیم بلکه با بینش و درک عمل کنیم
20- نباید از حال به عنوان ابزاری برای بدست آوردن نتیجه در آینده استفاده کنید. چون آنوقت افراد به صورت وسایل رسیدن به هدف برای شما در می آیند.و رابطه انسان بودن برای شما بی اهمیت می شود
21- وقتی بیمارید احساس شکست نکنید و زندگی را سرزنش نکنید و عادلانه نیست که خود را هم مقصر بدانید اینها شکلهای گوناگون مقاومت هستند
22-فرصت نخست شما "آن" است و هر لحظه به حقیقت" آن لحظه " تسلیم شوید.
23- اگر نمی توانید آنچه در بیرون هست را بپذیرید آنچه در درون است را بپذیرید
یعنی در مقابل درد مقاومت نکنیم و اجازه بدهیم اندوه ترس ،تنهایی باشد وتسلیم شویم و بدون برچسب زدن تماشا کنیم وآن را در آغوش بگیریم و آنگاه معجزه تسلیم، رنج عمیق را به آرامش عمیق تبدیل می کند.
.
https://t.me/binesh_novin
1 -برخی بدنهای دردمند نسبتا" بی ضررند و شبیه کودکی اند و مدام نق می زنند،برخی مثل هیولایی مخرب و شرور مثل شیطان هستند.برخی به جسم آسیب می رسانند.
بعضی از نظره عاطفی خطرناکند و برخی به افراد پیرامونتان حمله میکنند و برخی به شما که میزبان هستید.
آنگاه افکار و عواطف شما نسبت به زندگی و خود منفی می شود.
اغلب بیماریها و تصادفات اینگونه ایجاد می شود برخی میزبان خود را به سوی خودکشی سوق می دهند
2-خود را از ذهن جدا کنید چون همه مشکلات توهمات ذهن هستند واگر در حال باشیم وفکر کنیم میبینیم مشکل نداریم و اگر مشکل پیش آمد چون ذهنیتی از چیزی نداریم تصمیمی که در لحظه حال میگیریم بهترین تصمیم است .
3-هر کاری که می خواهیم انجام دهیم از خود بپرسیم که نشاط و آسودگی و سبکی وجود دارد اگر نداشت ما در زمان حال نیستم
4-نگران حاصل کارتان نباشید فقط بر خود کار متمرکز باشید نتیجه به خودی خود خواهد آمد این یک تمرین نیرومند معنوی است.
5-میدان انرژی درونی خود را حس کنید
اگر این میدان انرژی قوی باشد می توانیم آن را به دیگران انتقال دهیم
6-انتظار یک حالت ذهنیست که ما از لحظه حال راضی نیستیم و دنبال آینده هستیم و اکنون را از دست می دهیم و کیفیت زندگی هم به شدت کاهش پیدا می کند.اگر ما حال را درست کنیم آینده خودبخود درست میشود
7-فقط باشید و از بودن لذت ببرید اگر حاضر باشید هیچ نیازی نیست که انتظار چیزی را بکشید.
8-مراقب باشیم گرفتار خود کاذب و ناشادمان نشویم که مارا از حال بیرون می کشد
9-اگر با ذهن یکی باشید دچار درد احساسی می شوید که منشاء اصلی بیماریهای جسمی می باشد.مثل : آه ناله خشم افسردگی
10- در زمان حال زندگی کنید و گذشته وآینده را دور بریزید و روی همه موارد ساده مثل بالا رفتن از پله و غیره تمرکز کنید.
11-متوجه کوچکترین نشانه ی ناراحتی به هرشکلی باشید شاید بدن دردمند در آستانه بیمار شدن باشد ناراحتی میتواند به شکل آزردگی ،بی حوصلگی ، سنگینی، میل، آزاررسانی ، خشم، جوش و خروش ، افسردگی و غیره ظاهر شود.
نباید بگذاریم که بیدار شودو فعال شود و در ما زندگی کند
12-شما نمی توانید خود و شریک زندگیتان را دگرگون کنید تنها می توانید ایجاد فضا را برای دگرگونی و ورود مهرولطافت آماده کنید
13-برای رشد نیاز به فروپاشی است .باید شکست باشد تا باعث ورودچیزهای تازه وبروز تغیییر و دگرگونی شود
14-اگرکسی مطلبی به قصد آزار و توهین به شما گفت به جای پیمودن مسیر نا آگاهانه یا واکنش منفی یا حمله،دفاع و پس کشیدن ،اجازه دهید سخنان آن شخص فقط از میان شما عبورکند و مقاومت نکنید مانند اینکه کسی وجود ندارد آزار ببیند .این بخشایش است به این ترتیب شماآسیب ناپذیر می شوید
15- یکی از نیرومندترین تمرینات معنوی آن است که عمیقا"بر فنا پذیری شکل های مادی و از جمله خودتان تعمق کنید به این می گویند مرگ پیش از مرگ
16- تسلیم ،حکمت ساده و در عین حال والای انعطاف پذیربودن در برابر جریان زندگیست
17- بر هزارو یک کاری که در آینده مجبور شوید انجام دهید تمرکز نکنید بلکه بر آن یک کاری که اکنون می توانید انجام دهید متمرکز شوید
18-اگر با رفتار نا آگاهانه دیگران بجنگید یا در برابر آن مقاومت کنید خودتان نا آگاه می شوید
19- هنگامی که به شخص یا وضعیتی نه می گوییم ،واکنشی نباشیم بلکه با بینش و درک عمل کنیم
20- نباید از حال به عنوان ابزاری برای بدست آوردن نتیجه در آینده استفاده کنید. چون آنوقت افراد به صورت وسایل رسیدن به هدف برای شما در می آیند.و رابطه انسان بودن برای شما بی اهمیت می شود
21- وقتی بیمارید احساس شکست نکنید و زندگی را سرزنش نکنید و عادلانه نیست که خود را هم مقصر بدانید اینها شکلهای گوناگون مقاومت هستند
22-فرصت نخست شما "آن" است و هر لحظه به حقیقت" آن لحظه " تسلیم شوید.
23- اگر نمی توانید آنچه در بیرون هست را بپذیرید آنچه در درون است را بپذیرید
یعنی در مقابل درد مقاومت نکنیم و اجازه بدهیم اندوه ترس ،تنهایی باشد وتسلیم شویم و بدون برچسب زدن تماشا کنیم وآن را در آغوش بگیریم و آنگاه معجزه تسلیم، رنج عمیق را به آرامش عمیق تبدیل می کند.
.
https://t.me/binesh_novin
Telegram
کلینیک تخصصی روانشناسی بینش نوین
https://zil.ink/bineshnovin1383
🌐 www.bineshnovin.com
☎️ 021-22915385-6
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr
کلينيک روانشناسی و مشاوره بینش نوین
🌐 www.bineshnovin.com
☎️ 021-22915385-6
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr
کلينيک روانشناسی و مشاوره بینش نوین
June 2, 2022
#شعر🌹
#ناظم_حکمت
چشم هایت
چشم هایت، چشم هایت
چه در زندان
چه در مریض خانه
به دیدارم بیا
چشم هایت،
سرشار از آفتاب اند
آن سان که کشتزاران آنتالیا
در صبحگاهان اواخر ماه می.
چشم هایت...
#ناظم_حکمت
چشم هایت
چشم هایت، چشم هایت
چه در زندان
چه در مریض خانه
به دیدارم بیا
چشم هایت،
سرشار از آفتاب اند
آن سان که کشتزاران آنتالیا
در صبحگاهان اواخر ماه می.
چشم هایت...
June 2, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
June 2, 2022
💢کودکانی که بازیهای ماجراجویانه میکنند، سلامت روان بهتری دارند💢
طبق تحقیق جدیدی، کودکانی که زمان بیشتری را صرف بازیهای ماجراجویانه میکنند، علائم اضطراب و افسردگی کمتری دارند و از ابتدای قرنطینه کووید-۱۹ خوشحالتر ارزیابی شدند.
منبع:
Helen F. Dodd, Rachel J. Nesbit, Lily FitzGibbon. Child’s Play: Examining the Association Between Time Spent Playing and Child Mental Health. Child Psychiatry & Human Development, 2022;
.
https://t.me/binesh_novin
طبق تحقیق جدیدی، کودکانی که زمان بیشتری را صرف بازیهای ماجراجویانه میکنند، علائم اضطراب و افسردگی کمتری دارند و از ابتدای قرنطینه کووید-۱۹ خوشحالتر ارزیابی شدند.
منبع:
Helen F. Dodd, Rachel J. Nesbit, Lily FitzGibbon. Child’s Play: Examining the Association Between Time Spent Playing and Child Mental Health. Child Psychiatry & Human Development, 2022;
.
https://t.me/binesh_novin
June 2, 2022
مثلث خود مشغولے چيست؟
رنجش، عصبانیت و ترس.
"مثلث خودمشغولی" رو به وجود میارن.
شاید جالب باشه ڪه بدونید تمام نواقص اخلاقے از این سه واڪنش سرچشمه میگیرن.
"رنجش"، واڪنش ما در برابر اون قسمت از گذشتهمونه ڪه مسائل طبق خواسته و روال ما پیش نرفته، از این طریق ما دوباره به گذشته بر میگردیم و توش زندگے میڪنیم.
"عصبانیت" روش رویارویے ما با زمان حال و واڪنشے به منظور انڪار واقعیت هست.
"ترس" احساسیه ڪه وقتے ما به آیندهمون فڪر میڪنیم دچارش میشیم و به بیان دیگه، واڪنش ما در مقابل ناشناختهها و احساس نگرانے از به وقوع نپیوستن رویاهامونه.
این واڪنشها در مقابل آدمها، مڪانها و وقایع گذشته، حال و آینده زمانے ظاهر میشه ڪه انتظارات ما ازشون برآورده نشه.
و اما راه حل ڪلیدے براے رهایے از خودمشغولی:
پذیرش رو جایگزین رنجش؛
مهر رو جایگزین عصبانیت؛
ایمان رو جایگزین ترس ڪنیم.
.
https://www.aparat.com/v/B42Z6
رنجش، عصبانیت و ترس.
"مثلث خودمشغولی" رو به وجود میارن.
شاید جالب باشه ڪه بدونید تمام نواقص اخلاقے از این سه واڪنش سرچشمه میگیرن.
"رنجش"، واڪنش ما در برابر اون قسمت از گذشتهمونه ڪه مسائل طبق خواسته و روال ما پیش نرفته، از این طریق ما دوباره به گذشته بر میگردیم و توش زندگے میڪنیم.
"عصبانیت" روش رویارویے ما با زمان حال و واڪنشے به منظور انڪار واقعیت هست.
"ترس" احساسیه ڪه وقتے ما به آیندهمون فڪر میڪنیم دچارش میشیم و به بیان دیگه، واڪنش ما در مقابل ناشناختهها و احساس نگرانے از به وقوع نپیوستن رویاهامونه.
این واڪنشها در مقابل آدمها، مڪانها و وقایع گذشته، حال و آینده زمانے ظاهر میشه ڪه انتظارات ما ازشون برآورده نشه.
و اما راه حل ڪلیدے براے رهایے از خودمشغولی:
پذیرش رو جایگزین رنجش؛
مهر رو جایگزین عصبانیت؛
ایمان رو جایگزین ترس ڪنیم.
.
https://www.aparat.com/v/B42Z6
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوین
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوینWebsitehttp://Www.bineshnovin.com
June 2, 2022
⚫️ 10 راهڪار براے راحت تر خوابیدن، داشتن خواب با ڪیفیت و صبح سرحال پا شدن :
۱- ڪنار گذاشتن گوشے، تبلت٫ تلویزیون و هرچیزے نور داره، یک ساعت قبل از خواب مے تونید به جاش ڪتاب بخونید.
۲- نفس هاے عمیق بڪشید و خودتون رو توے یک مڪان آروم و صلح آمیز تصور ڪنید.
۳- شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، ڪیوے، ماهے سالمون، ڪلم و گیلاس مے تونن ڪمک ڪنن خواب عمیق تر و طولانے ترے داشته باشید.
۴- محل خواب باید خنک، تاریک و ساڪت باشه.
۵- برنامه ریزے براے روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افڪار، احساسات و نڪرانے ها به آروم شدن ذهنتون و ڪاهش استرس و اضطراب ڪمک مے ڪنه.
۶- قدرت موسیقے هاے بے ڪلام رو دست ڪم نگیرید.
۷- براے خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتے توے روزاے تعطیل.
۸- توے طول روز نخوابید ناموساً.
۹- صبح و ظهر سعے ڪنید در معرض نور طبیعے یا همون آفتاب باشید.
۱۰- ڪمے ورزش رو توے طول روز فراموش نڪنید.
.
https://t.me/binesh_novin
۱- ڪنار گذاشتن گوشے، تبلت٫ تلویزیون و هرچیزے نور داره، یک ساعت قبل از خواب مے تونید به جاش ڪتاب بخونید.
۲- نفس هاے عمیق بڪشید و خودتون رو توے یک مڪان آروم و صلح آمیز تصور ڪنید.
۳- شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، ڪیوے، ماهے سالمون، ڪلم و گیلاس مے تونن ڪمک ڪنن خواب عمیق تر و طولانے ترے داشته باشید.
۴- محل خواب باید خنک، تاریک و ساڪت باشه.
۵- برنامه ریزے براے روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افڪار، احساسات و نڪرانے ها به آروم شدن ذهنتون و ڪاهش استرس و اضطراب ڪمک مے ڪنه.
۶- قدرت موسیقے هاے بے ڪلام رو دست ڪم نگیرید.
۷- براے خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتے توے روزاے تعطیل.
۸- توے طول روز نخوابید ناموساً.
۹- صبح و ظهر سعے ڪنید در معرض نور طبیعے یا همون آفتاب باشید.
۱۰- ڪمے ورزش رو توے طول روز فراموش نڪنید.
.
https://t.me/binesh_novin
June 2, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
June 3, 2022
برایت رویاهایی آرزو میکنم، تمام نشدنی
و آرزوهایی پرشور
که از میانشان چندتایی برآورده شود.
برایت آرزو میکنم که دوست داشته باشی
آنچه را که باید دوست بداری
و فراموش کنی
آنچه را که باید فراموش کنی.
برایت شوق، آرزو میکنم.
آرامش آرزو میکنم.
برایت آرزو میکنم که با آواز پرندگان بیدار شوی
و با خنده ی کودکان
برایت آرزو می کنم، دوام بیاوری...
در رکود،
بی تفاوتی
و ناپاکی روزگار
به خصوص برایت آرزو می کنم که
خودت باشی ...
#ژاک_برل
📀 https://t.me/binesh_novin
و آرزوهایی پرشور
که از میانشان چندتایی برآورده شود.
برایت آرزو میکنم که دوست داشته باشی
آنچه را که باید دوست بداری
و فراموش کنی
آنچه را که باید فراموش کنی.
برایت شوق، آرزو میکنم.
آرامش آرزو میکنم.
برایت آرزو میکنم که با آواز پرندگان بیدار شوی
و با خنده ی کودکان
برایت آرزو می کنم، دوام بیاوری...
در رکود،
بی تفاوتی
و ناپاکی روزگار
به خصوص برایت آرزو می کنم که
خودت باشی ...
#ژاک_برل
📀 https://t.me/binesh_novin
Telegram
کلینیک تخصصی روانشناسی بینش نوین
https://zil.ink/bineshnovin1383
🌐 www.bineshnovin.com
☎️ 021-22915385-6
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr
کلينيک روانشناسی و مشاوره بینش نوین
🌐 www.bineshnovin.com
☎️ 021-22915385-6
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr
کلينيک روانشناسی و مشاوره بینش نوین
June 3, 2022
June 3, 2022
Forwarded from کلینیک تخصصی روانشناسی بینش نوین
محبوبم
شما از همه چیز خبر دارید؟
بگو در انتهای آه های من چیست
که مرا دلتنگ می کند.
#محمد_صالح_علا
📀https://t.me/binesh_novin
محبوبم
شما از همه چیز خبر دارید؟
بگو در انتهای آه های من چیست
که مرا دلتنگ می کند.
#محمد_صالح_علا
📀https://t.me/binesh_novin
June 3, 2022
June 3, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
June 4, 2022
💢 مطالعهایی جدید در مورد رژیم غذایی و تاثیر آن بر کودکان ADHD
مطالعه دانشمندان دانشگاه اوهایو نشان داد که کودکانی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف میکنند، علائم کمتوجهی کمتری نشان میدهند.
همچنین کودکان دارای اختلال بیشفعالی/عدمتمرکز که در خانوادههایشان احساس ناامنی غذایی داشتند، علائم شدیدتر اختلالات عاطفی مانند تحریکپذیری مزمن، خلقهای خشمگین و طغیان خشم را نشان میدهند.
این مطالعه اخیراً به صورت آنلاین در مجله Nutritional Neuroscience منتشر شده است.
Journal Reference:
Fruit and vegetable intake is inversely associated with severity of inattention in a pediatric population with ADHD symptoms: the MADDY Study. Nutritional Neuroscience, 2022; 1
🍃
مطالعه دانشمندان دانشگاه اوهایو نشان داد که کودکانی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف میکنند، علائم کمتوجهی کمتری نشان میدهند.
همچنین کودکان دارای اختلال بیشفعالی/عدمتمرکز که در خانوادههایشان احساس ناامنی غذایی داشتند، علائم شدیدتر اختلالات عاطفی مانند تحریکپذیری مزمن، خلقهای خشمگین و طغیان خشم را نشان میدهند.
این مطالعه اخیراً به صورت آنلاین در مجله Nutritional Neuroscience منتشر شده است.
Journal Reference:
Fruit and vegetable intake is inversely associated with severity of inattention in a pediatric population with ADHD symptoms: the MADDY Study. Nutritional Neuroscience, 2022; 1
🍃
June 4, 2022
در این کتاب مجموعهای از راهکارهای مختصر و مفید برای غلبه بر استرس در اختیارتان قرار خواهم داد. این تکنیکها نیازی به آموزش خاص، نسخهی پزشک یا اینکه بپذیرید نیاز به کمک دارید، ندارد. هرچند من فکر میکنم این روزها همهی ما جهت غلبه بر این میزان استرس به کمک نیاز داریم.
توصیه میکنم چند مورد از آنها را خوب و دقیق یاد بگیرید تا بتوانید بدون فکر و بی درنگ در میانهی شرایط بغرنج آن را به کار گیرید.
تبحر در یکی دو مورد بهتر و موثرتر از تلاش برای به خاطر سپردن تمام آنهاست.
.
https://t.me/binesh_novin
توصیه میکنم چند مورد از آنها را خوب و دقیق یاد بگیرید تا بتوانید بدون فکر و بی درنگ در میانهی شرایط بغرنج آن را به کار گیرید.
تبحر در یکی دو مورد بهتر و موثرتر از تلاش برای به خاطر سپردن تمام آنهاست.
.
https://t.me/binesh_novin
June 4, 2022
هركس در دنيا بايد كسى را داشته باشد كه حرفهايش را به او بزند.
آزادانه، بدون رو دربايستى، بدون خجالت،
وگرنه آدم از تنهايى دق مىكند!
📗 زنگها براى كه به صدا در میآيد
✍🏻 ارنست همينگوى
🍃https://www.aparat.com/v/B42Z6
آزادانه، بدون رو دربايستى، بدون خجالت،
وگرنه آدم از تنهايى دق مىكند!
📗 زنگها براى كه به صدا در میآيد
✍🏻 ارنست همينگوى
🍃https://www.aparat.com/v/B42Z6
June 4, 2022
دانیل کانمن: خوشبختی حاصل جمع و تفریق لحظات خوشایند و ناخوشایند نیست، بلکه ناشی از نگرش به کلیت زندگی به عنوان چیزی بامعنا و ارزشمند است. در خوشبختی یک عنصر مهم شناختی و اخلاقی وجود دارد.
همانطور که نیچه گفت، اگر دلیلی برای زندگی داشته باشی، تقریباً هر ناملایمی را میتوانی تحمل کنی. زندگی مفید، حتی در بطن دشواریها، میتواند بیاندازه رضایتبخش باشد. اما زندگی بیهوده، با هر میزان از رفاه، مصیبتی وحشتناک است.
📕 انسان خردمند
✍🏻 یووال نوح هراری
🍃https://www.aparat.com/v/B42Z6
همانطور که نیچه گفت، اگر دلیلی برای زندگی داشته باشی، تقریباً هر ناملایمی را میتوانی تحمل کنی. زندگی مفید، حتی در بطن دشواریها، میتواند بیاندازه رضایتبخش باشد. اما زندگی بیهوده، با هر میزان از رفاه، مصیبتی وحشتناک است.
📕 انسان خردمند
✍🏻 یووال نوح هراری
🍃https://www.aparat.com/v/B42Z6
June 4, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
June 4, 2022
باش! بودنت خوب است. شبیه به حس قشنگ بیدار شدن در خلوت یک مزرعه، شبیه به لذت نشستن کنار آتش در سردترین نقطهی کوهستان، شبیه به نوشیدن یک فنجان چای تازه در صبحی بهاری. بودنت، با من بودنت، بدجور میچسبد …
📀https://t.me/binesh_novin
📀https://t.me/binesh_novin
June 4, 2022
June 4, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
June 4, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
June 5, 2022
✅کشف یک استراتژی جدید برای درمان افسردگی، اضطراب و احتمالاً سایر اختلالات خلقی ✅
دانشمندان ساختار GPR158 که یک عامل دخیل در افسردگی اساسی است را کشف کردند، این کشف که در مجله Science منتشر شد، باعث پیدا کردن یک رویکرد جایگزین بسیار مورد نیاز برای کمک به افراد مبتلا به اختلالات خلقی میشود.
حذف فعالیت GPR158 در موشهای تحت استرس، آنها را در برابر افسردگی و اضطراب مقاوم کرد.
منبع:
Dipak N. Patil et al. Cryo-EM structure of human GPR158 receptor coupled to the RGS7-Gβ5 signaling complex. Science, 2021
DOI: 10.1126/science.abl4732
.
https://t.me/binesh_novin
دانشمندان ساختار GPR158 که یک عامل دخیل در افسردگی اساسی است را کشف کردند، این کشف که در مجله Science منتشر شد، باعث پیدا کردن یک رویکرد جایگزین بسیار مورد نیاز برای کمک به افراد مبتلا به اختلالات خلقی میشود.
حذف فعالیت GPR158 در موشهای تحت استرس، آنها را در برابر افسردگی و اضطراب مقاوم کرد.
منبع:
Dipak N. Patil et al. Cryo-EM structure of human GPR158 receptor coupled to the RGS7-Gβ5 signaling complex. Science, 2021
DOI: 10.1126/science.abl4732
.
https://t.me/binesh_novin
June 5, 2022
🔰به دلیل انگ بیماری روانی و تصورات نادرست در مورد روانپزشکی، بیمار ممکن است به ویژه نگران مراجعه به روانپزشک یا حتی ترسیده باشد.
🔸روانپزشک ماهر از این مسائل بالقوه آگاه است و به گونه ای تعامل می کند تا پریشانی را کاهش دهد یا حداقل افزایش ندهد.
🔹 موفقیت مصاحبه اولیه اغلب به توانایی پزشک در کاهش اضطراب بیش از حد بستگی دارد. ارتباط / همدلی.
🔸احترام به بیمار و توجه به او به ایجاد رابطه کمک می کند. در محیط بالینی، ارتباط را می توان به عنوان پاسخگویی هماهنگ پزشک به بیمار و بیمار به پزشک تعریف کرد.
🔸 بسیار مهم است که بیماران به طور فزاینده ای احساس کنند که ارزیابی یک تلاش مشترک است و روانپزشک واقعاً به داستان آنها علاقه مند است. مداخلات همدلانه ("این باید برای شما خیلی سخت بوده باشد" یا "دارم درک می کنم چقدر این احساس وحشتناک است") این رابطه را بیشتر می کند.
🔹اغلب یک پاسخ غیرکلامی (ابروهای بالا انداختن یا خم شدن به سمت بیمار) یا یک پاسخ بسیار کوتاه ("وای") به همین ترتیب موثر خواهد بود. همدلی درک آنچه که بیمار در حال فکر و احساس است.
🔸زمانی اتفاق می افتد که روانپزشک بتواند خود را به جای بیمار بگذارد و در عین حال عینیت خود را حفظ کند.
(کاپلان و سادوک)
.
https://www.aparat.com/v/B42Z6
🔸روانپزشک ماهر از این مسائل بالقوه آگاه است و به گونه ای تعامل می کند تا پریشانی را کاهش دهد یا حداقل افزایش ندهد.
🔹 موفقیت مصاحبه اولیه اغلب به توانایی پزشک در کاهش اضطراب بیش از حد بستگی دارد. ارتباط / همدلی.
🔸احترام به بیمار و توجه به او به ایجاد رابطه کمک می کند. در محیط بالینی، ارتباط را می توان به عنوان پاسخگویی هماهنگ پزشک به بیمار و بیمار به پزشک تعریف کرد.
🔸 بسیار مهم است که بیماران به طور فزاینده ای احساس کنند که ارزیابی یک تلاش مشترک است و روانپزشک واقعاً به داستان آنها علاقه مند است. مداخلات همدلانه ("این باید برای شما خیلی سخت بوده باشد" یا "دارم درک می کنم چقدر این احساس وحشتناک است") این رابطه را بیشتر می کند.
🔹اغلب یک پاسخ غیرکلامی (ابروهای بالا انداختن یا خم شدن به سمت بیمار) یا یک پاسخ بسیار کوتاه ("وای") به همین ترتیب موثر خواهد بود. همدلی درک آنچه که بیمار در حال فکر و احساس است.
🔸زمانی اتفاق می افتد که روانپزشک بتواند خود را به جای بیمار بگذارد و در عین حال عینیت خود را حفظ کند.
(کاپلان و سادوک)
.
https://www.aparat.com/v/B42Z6
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوین
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوینWebsitehttp://Www.bineshnovin.com
June 5, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
June 5, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱درمان وحشتزدگی یا حمله هراس
🛋روایتی از درمان وحشتزدگی بهکمک رواندرمانی
🛋روایتی از درمان وحشتزدگی بهکمک رواندرمانی
June 5, 2022
#یک_فنجان_تفکر ☕️
من هم دچار اختلال آلکسی تایمیا هستم. شما چطور!؟
خواهرم نگران فشار کاری پدرم است!
اما حتی یک بار هم نشده خواستههایش را به تعویق بیندازد تا پدر برای مدتی احساس راحتی کند.
مادرم با فکر خوشبختی من خوابش نمیبرد، اما حتی یک بار هم نشده که با من در مورد خوشبختیام صحبت کند و بپرسد: فرزندم چه چیزی تو را خوشحال میکند؟
من با فکر رنج و سختی مادرم از خواب بیدار میشوم، اما حتی یک بار نشده که دستش را بگیرم با او به سینما بروم، ، فیلم ببینیم و کمی به او آرامش بدهم.
روانشناسان به این حالت آلکسی تایمیا (alexithymia) یعنی «فقر کلمات در بیان احساسات» می گویند.
در فرهنگ ما این مریضی یک رسم مرسوم است!
احساساتت را پنهان کن و نشان نده . از یک طرف در خلوت خود، دل مان برای این و آن تنگ میشود، از طرف دیگر وقتی به هم میرسیم انگار که لال مونی میگیریم!
انگار نیرویی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهان مان را بسته تا مبادا چیزی در مورد دلتنگیمان بگوییم
تکلیف مان را با خودمان روشن نمیکنیم.
یکدیگر را دوست میداریم اما آن قدر شهامت نداریم که دوست داشتنمان را ابراز کنیم
ما آدمهای فقیری هستیم!
البته فقیری که در کلماتش احساسات را پنهان میکند.
آن قدر در بیان احساسات مان آلکسی تایمیک (فقیر در بیان احساسات و ابراز علاقه) هستیم که صبر میکنیم تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن وقت تا آخر عمر برایش شعر بگوییم.
از یک جا به بعد، باید این سکوت خطرناک را شکست و راه افتاد.
از یک جا به بعد باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد.
از یک جا به بعد باید فرزند، دست پدر را بگیرد و با هم قدم بزنند.
از یک جا به بعد باید مادر فرزندش را به یک شام دونفره دعوت کند.
از یک جا به بعد باید فرزند در گوش مادرش بگوید: چقدر خوب است که تو را دارم.
از یک جا به بعد باید کسی که دوستش داریم بداند که چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده است و چه خوب است، آن از یک جا به بعد، همین حالا باشد.
https://www.aparat.com/v/B42Z6
من هم دچار اختلال آلکسی تایمیا هستم. شما چطور!؟
خواهرم نگران فشار کاری پدرم است!
اما حتی یک بار هم نشده خواستههایش را به تعویق بیندازد تا پدر برای مدتی احساس راحتی کند.
مادرم با فکر خوشبختی من خوابش نمیبرد، اما حتی یک بار هم نشده که با من در مورد خوشبختیام صحبت کند و بپرسد: فرزندم چه چیزی تو را خوشحال میکند؟
من با فکر رنج و سختی مادرم از خواب بیدار میشوم، اما حتی یک بار نشده که دستش را بگیرم با او به سینما بروم، ، فیلم ببینیم و کمی به او آرامش بدهم.
روانشناسان به این حالت آلکسی تایمیا (alexithymia) یعنی «فقر کلمات در بیان احساسات» می گویند.
در فرهنگ ما این مریضی یک رسم مرسوم است!
احساساتت را پنهان کن و نشان نده . از یک طرف در خلوت خود، دل مان برای این و آن تنگ میشود، از طرف دیگر وقتی به هم میرسیم انگار که لال مونی میگیریم!
انگار نیرویی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهان مان را بسته تا مبادا چیزی در مورد دلتنگیمان بگوییم
تکلیف مان را با خودمان روشن نمیکنیم.
یکدیگر را دوست میداریم اما آن قدر شهامت نداریم که دوست داشتنمان را ابراز کنیم
ما آدمهای فقیری هستیم!
البته فقیری که در کلماتش احساسات را پنهان میکند.
آن قدر در بیان احساسات مان آلکسی تایمیک (فقیر در بیان احساسات و ابراز علاقه) هستیم که صبر میکنیم تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن وقت تا آخر عمر برایش شعر بگوییم.
از یک جا به بعد، باید این سکوت خطرناک را شکست و راه افتاد.
از یک جا به بعد باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد.
از یک جا به بعد باید فرزند، دست پدر را بگیرد و با هم قدم بزنند.
از یک جا به بعد باید مادر فرزندش را به یک شام دونفره دعوت کند.
از یک جا به بعد باید فرزند در گوش مادرش بگوید: چقدر خوب است که تو را دارم.
از یک جا به بعد باید کسی که دوستش داریم بداند که چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده است و چه خوب است، آن از یک جا به بعد، همین حالا باشد.
https://www.aparat.com/v/B42Z6
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوین
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره بینش نوینWebsitehttp://Www.bineshnovin.com
June 5, 2022
کلینیک تخصصی روانشناسی بینش نوین pinned «#یک_فنجان_تفکر ☕️ من هم دچار اختلال آلکسی تایمیا هستم. شما چطور!؟ خواهرم نگران فشار کاری پدرم است! اما حتی یک بار هم نشده خواستههایش را به تعویق بیندازد تا پدر برای مدتی احساس راحتی کند. مادرم با فکر خوشبختی من خوابش نمیبرد، اما حتی یک بار هم نشده که…»
June 5, 2022