🎥روان‌درمانی شناختی رفتاری
https://t.me/binesh_novin

در بدترین روزها
امیدوار باش؛

زیرا
زیباترین باران ها
از سیاه ترین ابرهاست ...

📀https://t.me/binesh_novin

🎵 Engleby / Nightdriver
👤 Sion Trefor

#بیکلام #آرامشبخش

📀 https://t.me/binesh_novin

خیلی وقتها زوجین می‌گویندکه ما نمی‌دانیم چطور موضوع صحبت با همسرمان داشته باشیم و یا توجه آنرا به خودمان جلب کنیم.
.
یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید در روابط خود انجام دهید این است که پیشنهادات مثبتی از سمت شما در رابطه مطرح گردد و برای ارضای نیاز عاطفی خودتان نیز تلاش کنید، نه اینکه فقط منتظر بمانید طرف مقابلتان چه کاری را انجام می.دهد....پیشنهادات شامل هر تلاشی از طرف یک شریک عاطفی به طرف دیگر برای کسب توجه، حمایت و محبت یا هر ارتباط مثبت دیگر است. تشخیص پیشنهادات بزرگ آسان‌تر است مانند؛ خرید گل، هدیه دادن اما به همان اندازه پیشنهادات کوچکتر برای گرفتن توجه و محبت نیز موثر است که می‌تواند شامل موارد زیر باشد؛
.
✅ خاطر نشان کردن موضوعی که شخص مقابل متوجه آن شود: آیا غروب آفتاب امروز زیبا نیست؟
.
✅ انجام دادن کارها به صورت تیمی: بریم امروز باهم خرید منزل انجام بدیم؟
.
✅ کمک گرفتن از طرف مقابل: آیا در این زمینه ممکنه به من کمک کنی؟
.
✅ به اشتراک گذاشتن وقایع زندگی شما در گذشته یا حال : باورت نمیشه که چی شد....
.
✅ تایید موفقیت‌ها فرد: چطور تونستی این کار رو به اتمام برسونی..؟
.
✅ درباره شریک زندگی خود بیشتر بدانید و سوال کنید: امروز چطور بود؟ چکار کردی؟...
.
✅ از او مشاوره یا راهنمایی بگیرید و عمل کنید: به نظر تو در این زمینه چه کاری باید انجام دهم؟
.
✅ تنوع و برنامه جدید در زندگی وارد کنید: مانند آشپزی با هم یا شرکت در کلاسهای آنلاین یا حضوری در کنار یکدیگر...
.
✅ نیاز به دریافت حمایت یا آرامش را به طرفتان اعلام نمایید: امروز بعد از کار خیلی خسته شدم، احتیاج دارم کنارت باشم و باهات صحبت کنم....
.
هر یک از این پیشنهادات فرصتی برای نزدیکی عاطفی و روانی است ، وقتی پاسخ داده شوند، رابطه قدرتمند میشود، و وقتی نادیده گرفته شود به طور بالقوه آسیب می رساند. بنابراین دفعه دیگر که شریک زندگی شما در تلاش است تا پیشنهاد ارتباط را به شما بدهد، سعی کنید به آن توجه کنید و پاسخ مناسب دهید و خودتان نیز برای بهبود رابطه تان، پیشنهادات مناسب عنوان نمایید.

برگرفته از آموزشهای موسسه جان گاتمن

.
https://www.aparat.com/v/B42Z6

زندگی را تمام و کمال زندگی کن...
و سپس، و فقط پس از آن، چشم از دنیا بپوش. هیچ جایی از زندگی را بدون زیستن پشت سر نگذار...

👤#اروین_دیالوم

دنیای درون و برون بازتاب یکدیگرند. آنچه بر تو می‌گذرد حاصل آن چیزیست که در تو می‌گذرد.

#کارل_گوستاو_یونگ
https://t.me/binesh_novin

💢 معنی #دلبستگی، پیوند عمیقی است که بین افراد به وجود می‌آید.

🌱 دلبستگی نسبت به والدین اولین نوع دلبستگی است که در نتیجه محبت و مراقبت‌های آنها در دوران کودکی ایجاد می‌گردد. این دلبستگی مقدمه‌ای است برای کسب آمادگی دلبسته شدن در سایر روابط.

🍂 از طرف دیگر هر گونه اتکای بیش از حد ، چه از نوع عاطفی، مالی و یا اجتماعی و روانی نسبت به دیگران، #وابستگی تعریف می‌شود.

🍂 یکی از مهمترین قربانیان روابط افرادی که به والدین خود وابسته هستند همسران این افراد هستند. زیرا در یک ازدواج سالم معمولا اولویت باید همسر و نیازهای او باشد در حالی که در روابط افراد وابسته اولویت اول با والدین یا اعضای خانواده است.

⚠️ چنین افرادی مشکلات خود با همسرشان را به خانواده اصلی منتقل می‌کنند و چون خودشان مهارت حل مساله را ندارند، مدام افراد خانواده‌‌شان در امور خصوصی آنها و همسرشان دخالت می‌کنند. این وضعیت باعث ایجاد مشکلات جدی در ازدواج می‌شود.

‼️ همچنین افرادی که توسط والدین خود به عنوان فردی وابسته بزرگ می‌شوند، ممکن است به همان شکل به فرزندان خود وابستگی پیدا کنند و با #احساس_گناه دادن به فرزندان خود اجازه ندهند حتی در بزرگسالی هم از آنها جدا شوند.


👈 به همین دلیل، #پختگی_هیجانی و #هویت_مستقل که از نشانه‌های بلوغ فردی است در مشاوره پیش از ازدواج باید بطور جدی مورد توجه قرار بگیرد.


🌱فردی که ازدواج می‌کند باید تغییری را که با ازدواج به وجود می‌آید بپذیرد. و اولویت مادی و معنوی او باید همسر و فرزندانش باشد. و اگر خانواده‌ها خواهان شادی فرزندان خود هستند باید از این موضوع حمایت کرده و فرزندان خود را به این امر تشویق کنند.

.
https://www.aparat.com/v/B42Z6

برای کنترل عصبانیت کودکان از رژیم غذایی صحیح استفاده کنید
مصرف بیش از اندازه تنقلات، کاکائو، نمک نوشابه و فست فود و سرکه و ترشي باعث تحریکات عصبی کودک و تماشای تلویزیون و بازی های رایانه ای بیش از یک ساعت در روز باعث تشکیل امواج مخرب در مغز کودک و عصبانیت او می شود ، کم خوابیدن کودک نیز باعث افزایش لجبازی می شود ، خواب شب مهم تر از خواب روز است چون در خواب روزانه عواملی نظیر نور و صدا باعث بر هم خوردن ریتم خواب می شود و کودک با وجود خواب زیاد ، پس از بیداری آرامش ندارد .

.
https://t.me/binesh_novin

*❇️ فعالیت هایی که مغز شما را شارژ میکند:*

*✨ یادگیری یک ساز موسیقی*
*✨ مطالعه*
*✨ ورزش منظم*
*✨ یادگیری زبان جدید*
*✨ یادگیری اطلاعات عمومی*
*✨ حل جدول و پازل*
*✨ ورزش یوگا*
https://t.me/binesh_novin

"آرامتر از دریا" موزیکی سرشار از خاطره، در آلبومی فاخر و زیبا اثری از استاد "مجید انتظامی"
این آلبوم مجموعه ای ارکسترال است که توسط برترین نوازندگان کشور اجرا شده است.

#موسیقی

📀https://t.me/binesh_novin

📀 https://t.me/binesh_novin

"اروین یالوم"
در کتاب ارزشمند

📖مامان و معنای زندگی📖



❇️ او خواب می بینه که توی یک شهر بازیه
و در حالیکه داره بازی میکنه مرتبا برای
مادرش دست تکون میده و دائما ازش می پرسه
"مامان، خوب بودم؟"

✳️وقتی که یالوم از خواب بیدار میشه ازخودش سوال میکنه که چرا من باید در
سن 50 سالگی، در حالیکه موهام سفید
شده این خواب رو ببینم که در شهر بازی
مشغول بازی هستم و از مامان می پرسن به اندازه کافی خوب بودم؟

❇️این در حالیست که مامان سالهاست فوت
شده و استخوانهاشم در حال پودر شدنه!!

✳️ نهایتا به این نتیجه میرسه که تا حالا
تمام زندگیش دنبال این بوده که رضایت مامان رو بدست بیاره.

✅و این خواب در واقع آیینه‌ای را در برابر
او قرار میده که نشون بده تا حالا چگونه زندگی کرده!

چرا ضمیر ناخودآگاه او این پیام رو به او داده؟
برای اینکه آگاهش کنه که اگرچه فکر میکنی به استقلال رسیدی، به تفرد
رسیدی ، ولی هنوز اسیر همون پرفکشنی هستی که مامان بهت گفته.

👈در نتیجه، این رویا داره بهش میگه
وقتشه که بند ناف ارزشی خودت رو از
مامان جدا کنی.


.
https://www.aparat.com/v/B42Z6

🎥سندرم دغل‌باز

🖌

👈آیا تا به حال شده وقتی به موفقیتی رسیدید حس کنید حقتون نبوده و به ناحق بهش رسیدید ؟ این ویدیو در مورد سندروم دغل‌بازه.