Май 2023.

✔️ В этом месяце мы усердно работали, особенно сидя у нашего бассейна и, конечно же, купаясь в нем (1-2 видео).

✔️ Слетали во Вьетнам (на виза ран). Плюс еще одна страна добавилась в нашу коллекцию)) (3 фото).

✔️ В канале я устроила бесплатный челлендж на пресс и тем, кто больше всех старался подарила маленькие подарочки 🥹 Вы можете выполнить этот челлендж в любое время самостоятельно.

✔️ Не обошло меня стороной неблагоприятное событие – я заболела. У меня сильно болело ухо, и после посещения врача оказалось, что это из-за напряжения жевательных мышц. Кто бы мог подумать, что такое возможно...

✔️ В этот месяц мы провели фотосессию для моего будущего сайта, дизайн которого разрабатывался в то время. Сайт до сих пор остается в статусе «будущий». Над ним мы работаем с февраля 2023 года, но так и не довели его до конечной стадии. Планирую завершить эту задачу в феврале-марте 2024 года (4 фото).

✔️ Продолжая следить за своей физической активностью, я часто бегала на дорожке, играла в бадминтон с мужем или купалась в бассейне (5-7 вложений).

✔️ Прочитала крутую книгу «Атомные привычки» - рекомендую к прочтению

✔️ Очень приятным моментом стало завершение первого потока фитнес-интенсива "Трансформация 1.0". В процессе этого опыта одна из участниц, которую я лично сопровождала, столкнулась с трудной ситуацией – ее маленькую дочь увезли в реанимацию из-за жидкости в легких. Однако участница продолжила участие прямо из больницы, при этом придерживаясь больничной диеты…. Тут я поняла, что все отговорки в наших головах!
Она заняла первое место по результатам, несмотря на сложности. Подведение итогов первого потока в этом посте (8-9 фото).

✔️ А ещё, май — это месяц рождения самого замечательного человека на планете – моего мужа! (10 видео-поздравление).

Июнь 2023.

Это месяц моего рождения 🤍

✔️ Мы договорились с мужем отпраздновать наши дни рождения в поездке на Пхукет 🏝️ (1 рил)
На Пхукете меня неожиданно поздравила с праздником моя клиентка, которая на тот момент стала моей коллегой 🥹 и так в команде стало больше на одного человека👏🏽 (2 фото)
А ещё, на острове я в юстретилась со своей подругой детства и она мне подарила на др СЫРНИКИ 🥹 которые я так сильно люблю! И к тому моменту уже год не кушала, тк их не просто найти в Азии💔 (3 фото)

День рождения удался!!

✔️ Параллельно я вела свой второй поток фитнес интенсива Трансформация 2.0 - улучшала его и помогала участникам достичь результаты 🚀 (6-7 фото)

✔️ Мы продолжали ходить в языковую оффлайн школу и учили английский даже сидя в метро 😁 (4-5 фото)

✔️ В июне я устроила себе челлендж по медитации - 30 дней ежедневных медитация. 🧘🏽‍♀️ и успешно выполнила его!

✔️ Прочитала отличную книгу, в которой описывается работа нашего мозга (как работает сознательное и «бессознательное»).
Называется «красная таблетка 💊 »
Пытаюсь сейчас прочитать «красная таблетка 2», но что-то хуже заходит… растянула её на не кольцо месяцев уже.

✔️ В этом месяце я начала дополнительно заниматься в онлайн школе stay focused с русскоговорящим преподавателем 🤓 мне нужно было разобраться в некоторых нюансах, которые я хочу понять на русском языке.
Это было лучшим решением!
Обожаю преподавателей этой школы! Готова вечно петь оды.
Тут вы можете забрать бесплатный урок в этой школе и оценить самостоятельно - как же комфортно и результативно заниматься 🥹

Июль 2023.

За 12 дней до нового года я решила каждый день подводить итоги каждого месяца.
Про предыдущие месяцы года вы можете прочитать нажав на название месяца: Январь. Февраль. Март. Апрель. Май. Июнь.

✔️ Летние месяцы в фитнесе не популярны 🤷🏽‍♀️
В этот период я решила взять небольшой перерыв от запусков фитнес-интенсива 🥳 За этот месяц мы устроили веселую вечеринку с одноклассниками и нашими учителями из оффлайн школы в Тайланде. Мы общались на 3х языках: тайский, русский, английский 😁 было очень увлекательно. Там же мы сделали моё любимое фото с мужем 🥰 (1-3 файлы)

✔️ Продолжала заниматься изучением английского и читать книгу «красная таблетка 2» (4 фото)

✔️ Познакомились с замечательными русскими ребятами (5 фото - это перед встречей с нашими новыми друзьями)

✔️ В июле продолжается сезон дождей в Тайланде. Но не смотря на это, мы старались много гулять! Всегда имели при себе дождевики 😁
В этом месяце я старалась регулярно двигаться, тк предыдущие месяцы моя физ.активность была крайне низкой. Мне удалось это исправить, и я внедрила регулярные прогулки и разминки в течение дня. Это осталось со мной и по сей день. (6-10 файлы - рандомные снимки с наших прогулок)

✔️ С мужем посетили увлекательное место 😁 о котором я подробно рассказывала ранее.