Новая тренировка на пляже Пхукета 🏝

30 минут продуктивных и РАЗНООБРАЗНЫХ упражнений для ягодиц и пресса 💖

Присоединяйтесь - https://youtu.be/rl9idK0Q2zQ?si=Lghko0oPXUINIHQL 🏋️‍♀️

Новая растяжка на пляже Пхукета 🌴

Идеальное время с собой в воскресный день ✨

Приятного вам занятия - https://youtu.be/FyW6LmF7Rcw?si=6fk4fb-iB13W2vZ_ ❤️

Уже 1,5 года я регулярно и стабильно учу английский 🤓
2-3 урока в неделю без прогулов 🙃

Сначала я год занималась в skyeng и тааак медленно прогрессировала… Как улитка 🐌

Я не получила такого результата за год, как сейчас в другой школе за первые 3 месяца обучения 🚀


По моему мнению, есть 2 секрета результативных занятий:
1 - преподаватель, который даёт право тебе ошибиться и помогает исправить ошибку (тот, которого ты не боишься и не стесняешься)
2 - преподаватель, который увлекает тебя на протяжении всего урока!

Я раньше думала, что дело во мне (долго не понимала, почему я никак не получаю результат)
Но оказывается, что не только во мне 🙌🏼

Если бы я сразу начала заниматься с ТАКИМ преподавателем, как у меня сейчас, то уже свободно и без стеснений говорила с носителями языка😝

У вас есть бесплатная возможность прочувствовать на себе то, о чем я говорю.

Запишитесь на бесплатный урок и прочувствуйте увлекательную атмосферу на уроках в школе, которой я занимаюсь каждую неделю уже 3 месяца - https://stayfocused.ru/kuzhovnik_fit?utm_source=inst&utm_medium=stories&utm_campaign=kuzhovniknastya 🤍

На протяжении месяца в организме женщины происходит ряд гормональных изменений, которые влияют на вес и общее состояние организма:

💟 Каждый месяц во время овуляции и за неделю до месячных, под влиянием гормонов, в организме женщины наблюдается задержка жидкости, и она плохо выводится из организма. Это может вызвать отечность и временное увеличение веса, что считается нормой в эти периоды.

💟 Задержка жидкости перед месячными обусловлена изменениями уровней эстрогена и прогестерона.
Так как вес является важным параметром для многих женщин, рекомендуется отложить взвешивание на 2-3 дня после окончания месячных, когда лишняя жидкость уйдет из организма.
В этот момент показания весов будут более точными.

💟 Наблюдается колоссальное изменение настроения у женщин: во время овуляции под влиянием гормонов они ощущают прилив сил и желание достигать новых вершин, а во время месячных - снижение сил, изменение настроения и отсутствие желания доказывать что-либо.

Знание этих особенностей позволяет лучше управлять своими целями и относиться к себе с пониманием в любом состоянии 💗

Пожалуйста, поделитесь в комментариях своим опытом, как справляетесь с разными периодами цикла?💕