Друзья, вчера задавала вопрос на тему комфортного времени прямых эфиров, резюмирую:

Вижу, что большинству удобно вечер по мск. К сожалению, самое позднее время, в которое я могу - это 16:00 мск.
Тк я живу в другом часовом поясе.

Поэтому, берём вторую «подгруппу» большинства 😁, тех, кому удобнее быть в прямом эфире по выходным, и экспериментируем 🪄

На следующей неделе проведу эфир в воскресенье 10:00 мск

Тему определим позже ❤️
Спасибо большое, за обратную связь! Как всегда - это ценно для меня! 🐵

Прекрасного вам понедельника 💖

Отправляю тренировочный план на вторую неделю октября ✔️

Напомню, что не важно с какой недели месяца вы начнете выполнять тренировки по плану - каждая неделя независима от другой и самодостаточна:
в рамках недели
- мы развиваем разные физические качества, такие как сила, выносливость, координация, гибкость, скорость 💞
- прорабатываем все мышцы нашего тела 💕

🦊 Тренировки из плана лучше не заменять другими (например, более любимыми), но дополнять можно 👌
🦊 Не пугайтесь количества тренировочных дней - тренировки короткие, но продуктивные

Ссылка на плейлист тут 👈

Продуктивной вам недели ⚡️

Делюсь тренировкой, записанной для моего фитнес интенсива Трансформация 🤩

Я уверенна, что вам она очень понравится 🥹 - https://youtu.be/LfOS89geCME?si=uZPsmRlw9ZS7o1XO

В фитнес интенсиве 12 разных и полноценных тренировок в режими «включай и повторяй».

Сегодня на своем канале я опубликовала одну из 12ти ❤️
Обязательно пишите обратную связь, после того, как выполните занятие 🤸🏽‍♀️

Отвечу на ваши вопросы в прямом эфире в воскресенье 15.10 в 10:00 мск

Напишите под этим постом, что хотели бы от меня услышать?

Постараюсь раскрыть ваши вопросы подробно интересно и простым языком ❤️