Сейчас будет признание, за которое меня точно осудят все любители путешествий…

Я не ем местную еду. Вообще!
И не потому, что не люблю. А потому, что… боюсь 😒
Да-да, страх победил гастротуризм – бывает и так.

Если вы меня где-то встретите я, скорее всего, с контейнером.
Рис, курица, гречневая лапша ⬅ без специй, без соусов, без экспериментов.
Просто, понятно, безопасно!

Почему?
Потому что с детства в моей голове сидит один четкий страх:
а что, если станет плохо в дороге?

Мама всегда говорила:
«Не ешь мясо, рыбу, молочку, если не уверена в качестве».

И, знаете, я с ней полностью согласна.

Если место выглядит подозрительно – я не подойду.
Не хочу проверять прочность своего ЖКТ 🤭

Поэтому я всегда выбираю только проверенную еду.
Скучно? Да, но мне это дает ощущение контроля и покоя!

Мне не нужно пробовать всё, я кайфую от простого.
Я могу есть одно и то же неделю – и даже не заметить.
Если бы не знала, как важно разнообразие в еде – не меняла бы рацион вообще!

Если чувствую голод – просто достаю контейнер. В любой момент, вообще не парюсь!))
Даже гастроэнтеролог сказала, что мне не стоит терпеть голод.

Для меня это не про капризы, это про внутренний покой.
Контейнерный дзен, если хотите 😄

Для кого-то еда, способ исследовать культуру.
А для меня – просто топливо!

Главное, чтобы не сбивало с маршрута во время путешествий.
Я лучше поем своё, но буду много гулять по новым локациям с легкой головой и животом, а не искать ближайший туалет с тревожными глазами 🥺

А как у вас?
Пробуете местные блюда в путешествиях или предпочитаете проверенное и привычное?

Прилетели в Шанхай с простым планом: гулять, вдохновляться, кайфовать.
Но всё пошло не по сценарию…

Сначала — самолёт битком.
Нам предлагают вылететь позже на 2 часа, другим рейсом — мы отказываемся.

Вадима накрыло болезненным состоянием прямо перед вылетом.
Супер. Просто супер 🫠

Приземляемся: у него температура, я выжата как лимон.
А впереди ещё аэропорт, такси, заселение…
В этот момент хотелось только в кровать. И чтобы никто не трогал.

И вот тут будто Шанхай нам говорит: «Расслабьтесь, я всё устрою».
⬅ Такси очень дешевое.
⬅ Отель оказался шикарный: просторный номер, огромная кровать, своя кухня.
Окна открываются — в Гонгконге не открывались и было очень душно в номере.
И главное — ВАННА — в Азии это роскошь.
После трёх лет душевых кабин я просто легла в неё, закрыла глаза и выдохнула.
Маленькое счастье, которое ощущается как подарок 💔

Чуть пришли в себя — пошли искать еду.
Прошли квартала три, ни одного магазина.
Оказалось, мы в частном секторе.
Развернулись, пошли в другую сторону — нашли супермаркет.
И тут случился следующий шок 😮

ЦЕНЫ.
Полный пакет еды и куча сладостей "на попробовать" — 1500₽.
В Малайзии мы бы отдали минимум 4000 ₽ за такое.
Я сразу подумала: «Всё, я остаюсь».

Третий сюрприз — робот-пылесос в отеле.
Он вызывает себе лифт, приезжает на нужный этаж, катается по этажам САМ и сам убирает всю территорию отеля.

Мы с Вадимом просто смотрели на него, как дети.
Мы будто в будущем 🌏

А в целом — Шанхай реально впечатляет.
Бензиновых машин мало — всё электрическое.
На каждом шагу велопрокаты: 20₽ за 15 минут.

Город очень многое делает, чтобы исправить ситуацию с загрязнением воздуха, а не просто советует «носить маски», как в Бангкоке.

На второй день слегла и я 🤧
Просыпаюсь — Катя передаёт мне подарок: тарафлю, китайскую нугу и блокнот-путеводитель по Шанхаю 🥹
Они принесли всё, пока я спала.
Это было так тепло и заботливо.

Да, мы болеем.
Да, мало что успели посмотреть.
Но даже из окна квартиры — Шанхай влюбляет.
Чисто. Современно. Уютно.

И в какой-то момент просто захотелось выдохнуть.
Без планов. Без спешки. Просто быть.

А у вас было такое, что поездка шла не по плану — но именно это и делало её особенной?

Тренировочный план на неделю 🎯

Каждый план разработан для комплексного развития силы, выносливости, гибкости, координации и скорости, охватывая все группы мышц и улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем ❤

Мои тренировки помогут вам создать гармоничное, подтянутое тело 💯

Новые видео публикуются на YouTube и ВК по воскресеньям в 8 утра (МСК). Вы можете сами выбрать, когда их выполнять, хотя обычно новые тренировки включены в план на следующую неделю.

Тренировки по плану распределены по дням, и даже две в один день займут не более 60 минут — идеальная нагрузка для начинающих 💕

Ссылки на плейлист недели:
🎬 YouTube
👩‍💻 ВК

В PDF файле кликните на нужную картинку, чтобы перейти к выбранной тренировке на YouTube и ВК 🤸🏽‍♀️