🥰 Акне и спорт

NEW РУБРИКА: #кожаиспорт@anastasiia_kuzhovnik

На связи косметолог Анна! Сегодня обсудим интересную и неочевидную тему: «Как тренировки влияют на акне?»

Интенсивные тренировки положительно влияют на здоровье, но могут стать причиной появления акне, особенно если вы сталкиваетесь с acne mechanica (акне в результате механического воздействия) или повышенным потоотделением.

Acne mechanica возникает из-за трения, давления или раздражения кожи от одежды, аксессуаров или спортивного инвентаря, используемых во время тренировок.

⬆️ Вот несколько советов, которые помогут сохранить кожу чистой и здоровой ⬆️


Занимайтесь спортом с удовольствием, не забывая о коже! Правильный уход и профилактика помогут избежать проблем. Если акне всё-таки вызывает дискомфорт, проконсультируйтесь со специалистом.

Под этим постом отвечу на ваши комментарии по теме 🌟

Тренировочный план на неделю 🎯

Каждый план разработан для комплексного развития силы, выносливости, гибкости, координации и скорости, охватывая все группы мышц и улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем ❤

Мои тренировки помогут вам создать гармоничное, подтянутое тело 💯

Новые видео публикуются на YouTube и ВК по воскресеньям в 8 утра (МСК). Вы можете сами выбрать, когда их выполнять, хотя обычно новые тренировки включены в план на следующую неделю.

Тренировки по плану распределены по дням, и даже две в один день займут не более 60 минут — идеальная нагрузка для начинающих 💕

Ссылки на плейлист недели:
YouTube ↖
ВК ↖

В PDF файле кликните на нужную картинку, чтобы перейти к выбранной тренировке на YouTube 🤸🏽‍♀️

🔥 Последний шанс 🔥

Дорогие, сегодня – последний день, чтобы приобрести тренировочный план фитнес-интенсива «Трансформация»!

Два раза в год я делаю распродажу тренировок, в обычные дни программа тренировок доступна только участникам интенсива.

Год подходит к концу – самое время подвести итоги и поставить амбициозные цели на следующий!
И в моих итогах отдельной строкой стоит «Трансформация» – проект, который кардинально меняет фигуры, мышление и жизнь участников.
Слово «Трансформация» – идеально описывает этот невероятный опыт! 🥹

Столько восторженных отзывов, историй успеха и слов благодарности я получила в этом году!
Интенсив становится всё популярнее, и это лучшая награда за мою работу!
Я вкладываю в него всю душу, опыт и знания.
Ведь видеть, как вы преображаетесь и радуетесь своим результатам - это лучшая награда!

Я восхищаюсь каждым участником, вашим упорством, желанием измениться и, конечно же, вашими потрясающими фото «ПОСЛЕ»🤩

Сегодня – ваш последний шанс!
Получите тот самый тренировочный план, который помог участникам интенсива достичь таких впечатляющих результатов!

Стоимость программы: 1690 рублей 🔥
Забрать программу.

Если вы хотите приобрести план предыдущих потоков, напишите в службу поддержки @KuzhovnikFIT 🥹