Forwarded from Людмила
Добрый день, Анастасия!
А где тренировка на сегодня воскресенье 22 сентября???? 😳
А где тренировка на сегодня воскресенье 22 сентября???? 😳
Дорогие, новая тренировка по плану с 8:00 по МСК уже ждёт вас!
🦊 на YouTube
🦊 в ВКонтакте
Я сегодня совсем забыла анонсировать её🤭
Кстати, было очень много запросов на тренировку для тазобедренных суставов! Так здорово, что вы попросили такую полезную тренировку❤️ Там уже много положительных комментариев — радуюсь!
Я сегодня совсем забыла анонсировать её
Кстати, было очень много запросов на тренировку для тазобедренных суставов! Так здорово, что вы попросили такую полезную тренировку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тренировки без пота и запаха: секрет моей свежести каждый день!
Когда занимаешься спортом регулярно, хочется, чтобы свежесть сохранялась не только во время тренировки, но и после неё.
Проблема пота и неприятного запаха знакома многим, и я долго искала дезодорант, который бы не просто справлялся, но и заботился о коже. И, наконец, нашла!
Sweet not sweat от Openface — это дезодорант-антиперспирант, который прошёл мой личный тест после жарких тренировок.
Результат?
Сухо, без запаха, и что важно — никаких раздражений.
Лёгкий и компактный формат позволяет брать его куда угодно, а нейтральный аромат подходит и мужчинам, и женщинам.
Но главное — это кислоты в составе. Они помогают бороться с бактериями, ухаживают за кожей, выравнивают её тон и предотвращают появление вросших волосков.
Если вам тоже важно чувствовать себя уверенно после тренировок, попробуйте этот дезодорант!
Заказать можно по ссылке: 🔗 OZON
*промокод ANAST10 дает скидку 10% на все продукты бренда с 25 по 28 сентября🎁
Когда занимаешься спортом регулярно, хочется, чтобы свежесть сохранялась не только во время тренировки, но и после неё.
Проблема пота и неприятного запаха знакома многим, и я долго искала дезодорант, который бы не просто справлялся, но и заботился о коже. И, наконец, нашла!
Sweet not sweat от Openface — это дезодорант-антиперспирант, который прошёл мой личный тест после жарких тренировок.
Результат?
Сухо, без запаха, и что важно — никаких раздражений.
Лёгкий и компактный формат позволяет брать его куда угодно, а нейтральный аромат подходит и мужчинам, и женщинам.
Но главное — это кислоты в составе. Они помогают бороться с бактериями, ухаживают за кожей, выравнивают её тон и предотвращают появление вросших волосков.
Если вам тоже важно чувствовать себя уверенно после тренировок, попробуйте этот дезодорант!
Заказать можно по ссылке: 🔗 OZON
*промокод ANAST10 дает скидку 10% на все продукты бренда с 25 по 28 сентября🎁
Каждую неделю я дарю вам подарочки за то, что вы регулярно тренируетесь и достигаете вместе со мной крутых результатов 🚀
Отправляйте под этот пост свои результаты до/после — https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1369
пишите о своих ощущениях, что изменилось в вашей жизни/вашем теле с появлением регулярных тренировок.
1 раз в неделю буду выбирать человечка, кому что-нибудь подарю на ваш выбор 💕
В этот раз Диана, со своим удивительным результатом забирает подарочек от меня💝 🔥
Она пишет, что смогла найти только такое фото "до", потому что не могла себя фотографировать🥺
Разница между фото до/после 9,5 месяцев, вес уменьшился на 11 кг✨
Хочу напомнить вам, что совсем скоро стартует новый поток фитнес-интенсива «ТРАНСФОРМАЦИЯ», приняв участие в котором вы сможете ещё быстрее достигать желаемых результатов в коррекции фигуры, благодаря комплексному подходу, который я вложила в этот фитнес-интенсив — https://kuzhovnik.ru/transform
Приглашаю заполнить анкету предзаписи!
Продолжаю принимать ваши результаты💕 на следующей неделе выберу другой результат 🚀
Отправляйте под этот пост свои результаты до/после — https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1369
пишите о своих ощущениях, что изменилось в вашей жизни/вашем теле с появлением регулярных тренировок.
1 раз в неделю буду выбирать человечка, кому что-нибудь подарю на ваш выбор 💕
В этот раз Диана, со своим удивительным результатом забирает подарочек от меня
Она пишет, что смогла найти только такое фото "до", потому что не могла себя фотографировать🥺
Разница между фото до/после 9,5 месяцев, вес уменьшился на 11 кг
Хочу напомнить вам, что совсем скоро стартует новый поток фитнес-интенсива «ТРАНСФОРМАЦИЯ», приняв участие в котором вы сможете ещё быстрее достигать желаемых результатов в коррекции фигуры, благодаря комплексному подходу, который я вложила в этот фитнес-интенсив — https://kuzhovnik.ru/transform
Приглашаю заполнить анкету предзаписи!
Продолжаю принимать ваши результаты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, у меня появилась отличная идея! 🤩
После того, как мы выложили ваши невероятные результаты "до/после", я получила много вопросов о коррекции фигуры. Поэтому решила — давайте соберемся на закрытый групповой эфир, где я подробно проконсультирую вас и расскажу, как достичь ваших целей!
Если хотите получить от меня бесплатную консультацию по коррекции фигуры, вам нужно:
🔺 Сформулировать свой запрос:
🔺 Что вас волнует в теме коррекции фигуры?
🔺 С какими трудностями вы столкнулись?
🔺 Не знаете, с чего начать? Или есть вопросы по сбалансированному питанию?
Это лишь примерные вопросы, чтобы вам было легче сориентироваться. Вы можете задать абсолютно любой вопрос, связанный с коррекцией фигуры!
🔺 Отправьте свой запрос моему менеджеру Ольге.
Она соберет все ваши вопросы, и мы встретимся в закрытом прямом эфире, чтобы обсудить каждый из них.
Такие групповые разборы очень круто помогают понять тактику и нюансы.
Это редкий шанс получить бесплатную консультацию от меня — не упустите возможность!😉
Жду всех желающих💕
После того, как мы выложили ваши невероятные результаты "до/после", я получила много вопросов о коррекции фигуры. Поэтому решила — давайте соберемся на закрытый групповой эфир, где я подробно проконсультирую вас и расскажу, как достичь ваших целей!
Если хотите получить от меня бесплатную консультацию по коррекции фигуры, вам нужно:
Это лишь примерные вопросы, чтобы вам было легче сориентироваться. Вы можете задать абсолютно любой вопрос, связанный с коррекцией фигуры!
Она соберет все ваши вопросы, и мы встретимся в закрытом прямом эфире, чтобы обсудить каждый из них.
Такие групповые разборы очень круто помогают понять тактику и нюансы.
Это редкий шанс получить бесплатную консультацию от меня — не упустите возможность!
Жду всех желающих
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Знакомо, когда после сложного рабочего дня начинает болеть шея, и никакая разминка не помогает?
Я с этим тоже сталкиваюсь.
Но недавно нашла решение, которое избавляет от этой проблемы буквально за 2 минуты — YUNMAI Massage Gun Mini 2.
Этот компактный массажер быстро снимает напряжение: три скорости и тепловое воздействие до 42,5°C глубоко расслабляют мышцы.
И при этом он почти бесшумен, что позволяет полностью расслабиться и насладиться процессом.
Мне особенно понравилось, что он очень компактный, и никаких лишних насадок — всего четыре, именно они идеально подходят для любой части тела.
Теперь он всегда под рукой на рабочем столе. Как только чувствую напряжение — включаю массажер и забываю о дискомфорте.
Попробуйте сами!
👉Заказывала на OZON
Артикул: 1581269236
*промокод на скидку 200р: TPSRSCODE200
Я с этим тоже сталкиваюсь.
Но недавно нашла решение, которое избавляет от этой проблемы буквально за 2 минуты — YUNMAI Massage Gun Mini 2.
Этот компактный массажер быстро снимает напряжение: три скорости и тепловое воздействие до 42,5°C глубоко расслабляют мышцы.
И при этом он почти бесшумен, что позволяет полностью расслабиться и насладиться процессом.
Мне особенно понравилось, что он очень компактный, и никаких лишних насадок — всего четыре, именно они идеально подходят для любой части тела.
Теперь он всегда под рукой на рабочем столе. Как только чувствую напряжение — включаю массажер и забываю о дискомфорте.
Попробуйте сами!
👉Заказывала на OZON
Артикул: 1581269236
*промокод на скидку 200р: TPSRSCODE200
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мое кино это:
🫀 Семья - это моя главная ценность, и я всегда стараюсь быть рядом, даже если нас разделяют расстояния.
Для меня очень важно уделять время мужу и родным. Звонить маме и разговаривать часами, давать поддержку, если нужно. Создавать те условия, где не чувствуется, что между нами тысячи километров.
🎯 Движение - я искренне верю в то, что я делаю! Это не просто фитнес, а образ жизни!
Моя миссия: сделать общество здоровее, влюбить в спорт и показать, что каждый может найти тот вид активности, который будет ему по душе.
Ведь движение - это жизнь.
📍 Саморазвитие и работа - я обожаю учиться и узнавать что-то новое. Люблю сразу реализовывать все полученные знания, ставить цели и достигать их.
🔥 Мотивация - это то, что помогает двигаться к мечте.
Когда становится сложно, мотивация помогает мне продолжать идти к цели, ведь я знаю, что она того стоит ✨
🩷 Любовь к себе - основа всех выше перечисленных пунктов.
Принимать себя, ценить, знать свои слабые стороны и с каждым днем становиться лучше! 🚀
Ведь только любя себя, мы можем по-настоящему любить и заботиться о других.
А про что ваше кино? 🎬
Для меня очень важно уделять время мужу и родным. Звонить маме и разговаривать часами, давать поддержку, если нужно. Создавать те условия, где не чувствуется, что между нами тысячи километров.
Моя миссия: сделать общество здоровее, влюбить в спорт и показать, что каждый может найти тот вид активности, который будет ему по душе.
Ведь движение - это жизнь.
Когда становится сложно, мотивация помогает мне продолжать идти к цели, ведь я знаю, что она того стоит ✨
Принимать себя, ценить, знать свои слабые стороны и с каждым днем становиться лучше! 🚀
Ведь только любя себя, мы можем по-настоящему любить и заботиться о других.
А про что ваше кино? 🎬
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ВК_30_сентября_6_октября_тренировочный_план_на_неделю.pdf
1.5 MB
Тренировочный план на неделю 🎯
Каждый тренировочный план составляется с целью развития различных физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация и скорость. Это позволяет охватить все группы мышц, суставные ткани, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем🫂
Мои тренировочные комплексы создаются с учетом стремления сделать вашу фигуру красивой и подтянутой, достигая при этом гармоничного физического развития💯
Новые видео выходят в среду и воскресенье, примерно в 10 утра по московскому времени.
Их можно просмотреть не раньше дня публикации на моём YouTube канале в разделе "видео". А так же в ВК на стене и в разделе "видео".
Вы сами решаете, следует ли выполнять новую тренировку или нет. Обычно я включаю новые тренировки в план на следующую неделю 🚀
Желательно делать все видео-тренировки из плана - они распределены по дням недели.
Две тренировки в один день не займут у вас больше времени, чем 60 минут и для начинающих это будет посильная нагрузка - я за вас всё уже продумала❤️
Ссылка на плейлист всех видео недели ЮТУБ 👈
ВК👈
Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆
Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouТube, к выбранной тренировке 🤸🏽♀️
Каждый тренировочный план составляется с целью развития различных физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация и скорость. Это позволяет охватить все группы мышц, суставные ткани, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Мои тренировочные комплексы создаются с учетом стремления сделать вашу фигуру красивой и подтянутой, достигая при этом гармоничного физического развития
Новые видео выходят в среду и воскресенье, примерно в 10 утра по московскому времени.
Их можно просмотреть не раньше дня публикации на моём YouTube канале в разделе "видео". А так же в ВК на стене и в разделе "видео".
Вы сами решаете, следует ли выполнять новую тренировку или нет. Обычно я включаю новые тренировки в план на следующую неделю 🚀
Желательно делать все видео-тренировки из плана - они распределены по дням недели.
Две тренировки в один день не займут у вас больше времени, чем 60 минут и для начинающих это будет посильная нагрузка - я за вас всё уже продумала
Ссылка на плейлист всех видео недели ЮТУБ 👈
ВК👈
Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouТube, к выбранной тренировке 🤸🏽♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM