Дорогие, сегодня я снова выбрала девушку, которая занимается со мной по бесплатным тренировкам, чтобы поощрить её за целеустремлённость и старания 🚀

Екатерина, за 2 месяца добилась отличных результатов 🌺 Только посмотрите, как подтянулось её тело и сгладилась кожа 🥹 Горжусь вашим упорством ❤️

Вы можете оставить свои фотографии до/после под этим постом: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1369
Делитесь своими впечатлениями и даже самыми маленькими победами 🚀 Я читаю всё, восхищаюсь вами и каждый вторник выбираю одного человека, чтобы подарить подарок за старания и упорство ⭐️

Также хочу напомнить, что с помощью моих продуктов на сайте: https://kuzhovnik.ru/ вам будет легче развить дисциплину и внедрить регулярные тренировки в свою жизнь ❤️

С мая 2024 года я начала спать на подушке Beauty Sleep Omnia, и с тех пор я просто не представляю, как обходилась без неё раньше! Многие из вас уже попробовали её по моему промокоду и оставили классные отзывы. Делюсь парочкой из них выше ⬆️

Рада, что мои советы вам помогают! Эта подушка стала для меня настоящей находкой, и я уверена, что она должна быть у каждой из вас.

Знаете ли вы, что часть морщин на лице мы создаем сами, когда спим на обычных подушках? У меня раньше постоянно оставались заломы после сна, и это совсем не здорово для кожи и её внешнего вида.

Косметологи называют это "морщинами сна" — они появляются из-за постоянного давления подушки на лицо. С возрастом такие морщины становятся всё более заметными.

Вот тут и выручает подушка Omnia! Благодаря специальной 3D-форме лицо практически не касается подушки. А еще она ортопедическая, что поддерживает шею и позвоночник в правильном положении.

Пена Memory Foam с эффектом памяти и нежная наволочка из тенселя добавляют ещё больше комфорта. Но главное — Omnia реально помогает сократить морщины!
Испанские клинические исследования в дерматологической клинике показали, что у 87% участников морщины уменьшились более чем вдвое за 3 месяца.
Результаты впечатляют:
• Носогубные складки — на 52%
• Вертикальные морщины на лбу — на 67%
• Морщины вокруг глаз — на 61%

Чем раньше мы с вами начнем заботиться о коже, тем меньше усилий (и денег) потребуется в будущем.
Кстати, благодаря omnia, теперь я сплю на боку. Но я решила попробовать ещё научиться спать на спине. Для этого заказала подушку Aula — которая фиксирует позу, поддерживает шею и помогает избежать заломов на лице и шее. Спать на спине пока что непривычно, но думаю, что это вопрос времени 🥰

Aula — помогает бороться с морщинами сна и утренней отечностью, так как сон на спине считается самым правильным, а также самым полезным положением тела и позвоночника.

А еще сон на Aula — это супер лайфхак для тех, кто делает какие-либо косметологические процедуры! Подушка идеально подходит для реабилитации после любых процедур или операций (носа/губ/век, ботокса, нитей, глубокого пилинга, других инъекций).

Хороший сон — залог красивой и здоровой кожи. Не забывайте спать 7-8 часов и выбирать правильные подушки. А по моему промокоду KUZHOVNIK у вас будет скидка 7% на все товары на сайте. Это сейчас самая большая скидка у бренда!

Тренировочный план на неделю 🎯

Каждый тренировочный план составляется с целью развития различных физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация и скорость. Это позволяет охватить все группы мышц, суставные ткани, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем 🫂

Мои тренировочные комплексы создаются с учетом стремления сделать вашу фигуру красивой и подтянутой, достигая при этом гармоничного физического развития 💯

Новые видео выходят в среду и воскресенье, примерно в 10 утра по московскому времени.
Их можно просмотреть не раньше дня публикации на моём YouTube канале в разделе "видео". А так же в ВК на стене и в разделе "видео".
Вы сами решаете, следует ли выполнять новую тренировку или нет. Обычно я включаю новые тренировки в план на следующую неделю 🚀

Желательно делать все видео-тренировки из плана - они распределены по дням недели.
Две тренировки в один день не займут у вас больше времени, чем 60 минут и для начинающих это будет посильная нагрузка - я за вас всё уже продумала ❤️


Ссылка на плейлист всех видео недели ЮТУБ 👈
ВК👈

Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆

Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouТube, к выбранной тренировке 🤸🏽‍♀️