#челлендж
Здоровая спина, день 2.

Условия челленджа — https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1387

Кто сделал комплекс — пишите в комментарии, буду сравнивать со вчерашним днем 👀 все ли выполнили))

#челлендж
Здоровая спина, день 3.

Условия челленджа — https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1387

Кто сделал комплекс — пишите в комментарии (во второй день не увидела обратную связь от нескольких участников 🥹) 🚀

#челлендж
Здоровая спина, день 6.

Вижу, что отчетов об выполнении стало меньше 🧐
Сегодня продолжим разбирать последствия плохой осанки. Вчера мы говорили о втором подбородке, но это далеко не все!

Плохая осанка также может стать причиной:
⚪️«Ушек»на бедрах
⚪️Выпирающего живота
⚪️Морщин
⚪️Мешков и синяков под глазами

Кроме того, страдает и ваше внутреннее состояние:
⚪️Постоянная усталость
⚪️Боли и дискомфорт в спине, шее, пояснице и плечах
⚪️Головные боли
⚪️Бессонница
⚪️Проблемы с ЖКТ
⚪️Слабость и вялость с самого утра

Замечали ли вы у себя какие-либо из этих признаков? 😔

Важно помнить: здоровая спина – это залог хорошего самочувствия!

Сделайте вклад в свое здоровье прямо сейчас и выполните комплекс упражнений! 🚀

Условия челленджа — https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1387

#челлендж
Здоровая спина, день 7 - финал 🎉

Дорогие, наш недельный марафон по укреплению спины подошел к концу💪
В течение 7 дней мы вместе работали над вашей осанкой, и я уверена, что вы уже ощутили первые позитивные изменения!

Вспомните, как вы себя чувствовали в начале челленджа?
⚪️Спина была скованной?
⚪️Мечтали о чувстве легкости и свободы движений?

А сейчас?
⚪️Чувствуете ли вы, что спина стала более гибкой?
⚪️Удалось ли вам ввести в свой день новые полезные привычки?

Если да, то это огромный успех! 👏

Поделитесь своими результатами и ощущениями в комментариях!

Но это только начало! Чтобы продолжить свой путь к красивой и здоровой спине, приглашаю вас на мой онлайн курс «Здоровая спина».

На курсе вас ждет много интересного:
💟неделя. Теоретический фундамент: разберем основы правильной осанки и узнаем, как она влияет на наше здоровье.

💟неделя. Все про ЖИВОТ: рассмотрим важность мышц пресса для здоровья спины и научимся их правильно укреплять.

💟неделя. Лимфатическая система (все про отеки): узнаем, как лимфатическая система влияет на осанку и как избавиться от отеков.

💟неделя. СТОПЫ (обувь, бытовые привычки, как сохранить здоровую осанку ребенку): поговорим о важности правильной обуви и о том, как избежать проблем со спиной у детей.

💟неделя. РАСТЯЖКА. Мобильность и подвижность суставов: научимся правильно растягиваться и улучшать гибкость спины и всего тела.

Более подробно с курсом можете ознакомиться тут:
📎https://t.me/coursehb

До встречи на курсе!