А что если сегодня не я расскажу вам про мужа и наши отношения, а он про меня и нас?

Задавайте в комментарии мужу любые вопросы про меня/ отношения/ его мнение))

А вы вам запишем видео со всей правдой 🤭

🥇Вода. Ее количество в день только пару раз за этот месяц было меньше 2 л в день. И то только на одну кружку, судя по трекеру. В прошлой трансформации у меня только литр-1,5, максимум. При этом 2 л - это комфортный для моего организма объем оказался. Без насилия тело само уже просит воды)

🥇Новые планы питания с интересными рецептами - это мой восторг! Они сытные, красивые, и, как конструктор Лего: широкий простор для микса и творчества под настроение и возможности. И тут благодаря твоим рекомендациям и плану все сработало на мою цель лучшим образом. Осознала, что красиво оформленные тарелочки, разнообразные по наполнению и цвету - это не только вдохновение для меня. А еще и мощный "оберег" от срывов на сладкое и мучное. Автоматически перестает на это тянуть, когда наедаешься глазами😄 Да и в целом, привычки по питанию так перестраиваются, что то сладкое, что раньше приносило кайф (и по большому счету, ради этого и употреблялось), теперь кажется через чур. За этот интенсив мои познания в гармоничном сбалансированном и при этом вкусном питании расширились еще больше. Я этому рада и буду продолжать применять. Это затягивает😉😄

🥇Более подтянутое тело, в нем стало больше сил и выносливости. Я стала его лучше чувствовать и больше доверять ему. И это столько положительных эмоций мне дает! Наладить контакт со своим телом - это так важно и нужно, и от этого выигрывают все) Ты чувствуешь, когда ему нужно расслабится, а когда оно готово сотрудничать с твоими идеями на полную катушку на тренировках.

🥇Еще одно открытие для меня на пересечении эмоций, активности и еды. Чем больше прислушиваешься к сигналам тела: где оно хочет отдохнуть, поактивничать, чего не хватает сейчас, тем меньше нужно внешних стимуляторов или заменителей для него. Еда ведь - это тоже про расслабление и комфорт, как и любые "вредные привычки". И тогда появляется выбор, что предпринять, чтобы получить желаемое состояние или эмоции. Следовать привычному пути или... И такая свобода окрыляет и дает силы идти дальше.

🥇Прогресс в шагах. Их стало стабильно больше за этот интенсив. В среднем за месяц больше 11 тыс. шагов. А всего за март 342961 шаг или 242 км! Приложение сообщает, что это 8533 ккал, что эквивалентно 57 мороженым😄

🥇Сон. По прежнему точка роста) Но раз я вначале обозначила себе это как задачку, в которой нужно разобраться, мозг стал работать в этом направлении в фоновом режиме. К концу интенсива я уловила, почему, где и как пускаю режим сна на самотек. А знать причины - иметь возможность корректировать путь. Этим я и буду постепенно заниматься)

Вода после пробуждения, контрастный душ и зарядка уже прочно в моем дне. Мой заряд энергии, бодрости и настроя на классный день, в котором я в порядке и со всем справлюсь)

От всей души благодарна тебе за то, что весь интенсив ты была на связи, поддерживала и мотивировала своим общением и отвечала на вопросы❤️

Спасибо, что в самом начале пути помогла продумать мои цели. Это позволило определить фокус и направление🎯 Все, что есть в Трансформации: от начала до конца, последовательно ведет к результату - 100%. Нужно просто делать) В голове может по привычке срабатывать "нытик" и пессимист. Но лучше их положить на кушетку, попросить продолжать высказываться, а самой в это время "просто делать" зарядку, тренировку, вкусно готовить)

Желаю тебе и всем, кто в твоей команде, оставаться такими же вдохновленными и вдохновляющими других! 🏆 Новых идей для твоих проектов и драйва для их реализации🚀 в любви и гармонии, как ты говоришь в одной из зарядок на youtube😄

Обнимаю❤️

Любимые упражнения для красивой и здоровой осанки ❤️

Присоединяйтесь, вам понравится - https://youtu.be/65BJP7RR_5o

В августе 2023 года отмечали арбузом 😅

Дорогие, пришла выпрашивать у вас голос 🫶

Хочу сторис вам публиковать, рассказывать о буднях тренера 🤸🏽‍♀️

https://t.me/boost/anastasiia_kuzhovnik 🙏🏼

*с ростом аудитории растет количество баллов, с которыми я могу публиковать сторис 🥹 у меня был второй уровень, но пришли новые люди и тг меня сбросил до 0 🤪

Иду согласно чек листа, выполнение по всем пунктам 100%, 14000 шагов (наверное никогда столько не ходила, что бы каждый день🫣). Необыкновенная легкость и ясность ума. Настя спасибо!!! 🙏 (На утро минус 3 кг 👍😄).