Новая тренировка уже на канале - https://youtu.be/RpXOeLUrgHQ

Вы писали, что в тренировочном плане на эту неделю нет растяжек - именно по той причине, что сегодня новая тренировка именно растяжка, релакс и наслаждение 🥰

Желаю вам приятного и продуктивного занятия ❤️

73 слайда 🙉

В презентации на тему: «Как похудеть раз и навсегда»

Сегодня я проведу очень продуктивный вебинар, в котором дам много важной информации для достижения цели КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 🎯

Цель на вебинар:
• чтобы каждый участник ушёл с ответами на вопросы и с четкой инструкцией того, как нужно действовать.
• Чтобы каждый зарядился энергией.
• Открыть продажи на фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 5.0 и рассказать все подробности.


Если вдруг вы не получили ссылку на закрытый канал вебинара, но заполняли анкету, пожалуйста, оставьте комментарий, и я вас добавлю в закрытый канал вебинара, чтобы вы не пропустили сегодняшний прямой эфир и получили ссылку на запись этого эфира🫰

Через час начинаю вести свой первый вебинар! 🚀
Есть приятное волнение и яркое желание поскорее начать! Будет увлекательно, я уверенна!

Если вы заполняли анкету, но не получили ссылку на чат вебинара - помашите в комментарии 💓

Тренировочный план на неделю 🎯

Завтра понедельник, который мы с вами начнем с новенькой лимфодренажной зарядки! 🚀 Если для вас 15 мин кажется много, то там будет возможность на 8 минуте остановиться, я скажу об этом в видео 💘
Давайте начнем этот день и неделю продуктивно!


Каждый тренировочный план составляется с целью развития различных физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация и скорость. Это позволяет охватить все группы мышц, суставные ткани, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем ☺️

Новые видео выходят по средам и воскресеньям, примерно в 9 утра по московскому времени.
Их можно просмотреть только в день публикации на моём канале в разделе "видео" оно будет последним.
Вы сами решаете, следует ли выполнять новую тренировку или нет. Обычно я включаю новые тренировки в план на следующую неделю 🚀


Тренировку с резинкой можно заменить данным видео

Ссылка на плейлист всех видео недели тут


Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆

Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouТube, к выбранной тренировке 🤸🏽‍♀️

Ищу тех, кто начал сегодня утро с новой лимфодренажной зарядки - сделала её такой, как вы любите! Многие в комментариях написали, что эта зарядка стала ещё одной любимой на моём канале 💘

Присоединяйтесь - https://youtu.be/4v5wOYtn0dg

Отправляйте смайлик в комментарии, если выполнили зарядку сегодня 🌷
Каждый раз счастлива осознавать, КАК нас много! 🚀

Я никогда не говорила об этом в блогах, но сегодня появилось желание стать с вами откровеннее

моя самая главная ценность — семья

у меня 5 родных братьев и 12 племянников, я привыкла к огромной семье, но сама пока что совсем не хочу детей🤷🏻‍♀️

Не знаю, как сложится наша жизнь дальше, но нам с мужем странно представлять себя с детьми
думаю, попозже мы все-таки решимся на этот смелый шаг😁

Интересно, какая статистика, большинство людей после своего детства в многодетной семье себе тоже хотят такую же большую семью или ситуация похожа на мою? 🤔

Одно я точно знаю — если у нас и будет ребенок, то к его появлению мы будем основательно готовиться!
самое главное — финансовая стабильность и здоровье матери

Я не представляю, как можно решиться на беременность, если тело не готово😬
Это одна из причин, по которой я регулярно тренируюсь и питаюсь сбалансированно — мне важно входить в беременность здоровой и стройной
🦊чтобы не набрать много в процессе
🦊чтобы восстановление шло быстрее
🦊чтобы я потом с ребенком была активной и энергичной
🦊а самое главное — чтобы я была для своего ребенка лучшим примером здорового образа жизни
❗️чтобы он с детства впитывал, как важно быть активным

🐵 меня очень мотивируют мамочки, которые приходят на мой фитнес-интенсив и тренируются вместе с детьми

А ещё я ОЧЕНЬ хочу, чтобы мой будущий ребенок гордился своей мамой

чтобы с гордостью рассказывал друзьям обо мне, а при знакомстве они говорили: «это точно мама, а не сестра??😳»

Поэтому к тренировкам я отношусь не только, как к вкладу в свое здоровье и фигуру, но ещё и как к вкладу в будущее моего ребенка, чтобы у него с детства формировались здоровые отношения с телом и полезные привычки

Интересно почитать ваши мысли на этот счет, вдруг вы со мной не согласны и по-другому смотрите на этот вопрос?🤔
или может хотите поделиться собственной историей?

в общем, приглашаю вас в комментарии👇🏻