Ураааа! Мы сняли ТАНЦЫ! 💃🏼💃🏼💃🏼

В воскресенье в 4:00 по Мск видео уже будет на канале ❤️‍🔥
Чтобы вы проснулись и смогли потанцевать вместе со мной в качестве зарядки 👏🏽

Всего 2 трека по 3 минуты, но это хорошее начало, я считаю 😁
Если будет отклик - то обещаю продолжить 💥

Дорогие мои, кто долго ждал танцы 💃🏼
Бежим заниматься 👏🏽❤️
Обязательно пишите свои ощущения 😻❤️‍🔥

https://youtu.be/aQNn9GCdw9w

Доброго понедельника, команда! 💛

Отправляю тренировочный план на последнюю неделю марта и начало апреля 👯

На этой неделе я для вас приготовила pdf файл - в котором, нажав на картинку видео, вы сможете по ссылке перейти на саму видео-тренировку (чтоб не искать в плейлисте).

Ну и по старинке, ссылку на плейлист дублирую тут 👈

Не пропускайте занятия! Приятной и продуктивной вам недели!
Спасибо, за то, что Вы со мной 😘💛

Всем пламенный привет 🙋🏽‍♀️🤍

Продолжим следить за участницами #реалитишоу 👁️👁️

Думаю, ничто не передаст чувства/эмоции и состояние человека, как его собственный видео-отзыв 🙇🏽‍♀️

Устраиваемся поудобнее и давайте узнаем:
- Как дела?
- какие изменения?
- какие сложности?
- Как справляемся со сложностями?

С началом нового месяца, дорогие! 🥳

Апрель - это яркое ощущение весеннего периода 🥰🌹
Очень надеюсь, что Вы чувствуете мотивацию и заряд! А если это не так, то пишите комментарии - я постараюсь Вас поддержать, зарядить энергией и вдохновить! 🔥🙌

Напомню, что я вам отправляю pdf формат тренировочного плана с ссылками на видео-тренировки (нажимайте на картинку, и она вас отправит на ютуб) 😌

Ссылка на плейлист тут 👈


ПРОДУКТИВНЫХ ВАМ ТРЕНИРОВОК! 💛

Что делать с неудачным фитнес-опытом?

00:00 - Ситуация, которая произошла у нас на #реалитишоу ТРАНСФОРМАЦИЯ

02:06 - ситуации, которые происходят с разными людьми в зале.. кто виноват???

03:14 - нельзя ставить крест на чем-либо, получив негативный опыт

05:36 - какой подход к составлению тренировочных программ использую я

07:31 - какие тренировочные программы будут в ОНЛАЙН ФИТНЕС-
ИНТЕНСИВЕ

09:38 - когда анонс программы ОНЛАЙН ФИТНЕС-ИНТЕНСИВА?!

Всем пламенный привет! ❤️‍🔥
Я к вам с результатами #реалитишоу ТРАНСФОРМАЦИЯ 🔥

В этом проекте я в течении месяца (4 недели) помогала бесплатно - 3м девушкам достичь их целей коррекции фигуры🤓📝 с целью показать вам свою методику работы и результативность этой методики (перечитать посты про #реалитишоу можно под этим хэштегом)

Итак, коротко о том, что мы делали:
- у каждой участницы был персональный план тренировок
- персональный план питания
- ежедневное сопровождение (Проверка питания/техники выполнения упражнения + поддержка и мотивация в чате со мной и другими участницами)
- изучали полезную и важную информацию для достижения целей и разные лайфхаки, как упростить себе путь к цели 😉
- мы добавляли активности, в виде танцев, утренних зарядок и соревнований на количество пройденных шагов 😁 - было увлекательно❤️‍🔥

И знаете какой результат!?

🔥 💯 из 💯 🔥

Все 3 девушки достигли результат👏🏽🥳
Для меня это одновременно и восторг и восхищение и мотивация ❤️‍🔥

Смотрим результаты ЗА 4 НЕДЕЛИ 🙀😻