Недавно поселилась мысль, что хотим попробовать теннис🎾

Вадим в целом любит всякие игровые, групповые виды спорта, а я за последний месяц так устала от записи тренировок, что душа и тело требовали какой-то новой активности🥺

Но я настояла на том, чтобы мы пошли не просто так кидать мяч по корту, а взяли прям полноценный урок с тренером, узнали правила и отточили правильные навыки. Решили, что устроим себе такое спортивное романтическое свидание💙


И нам таааак понравилось! Теперь точно будем продолжать, но осталась дилемма: сэкономить и самим всему научиться или заплатить за несколько занятий с тренером?


Я, конечно, топлю за второй вариант, так как сама тренер и прекрасно понимаю, что такое — закрепление неправильного навыка, какие у этого могут быть последствия и как сложно потом их исправить✖


Это как раз к разговору о том, зачем ходить на всякие фитнес-обучения, брать тарифы с поддержкой или индивидуальные занятия:

🔴так 100% интереснее и разнообразнее, больше удовольствия от тренировок

🔴тренер гарантирует, что результат придет быстрее (можно сравнить с изучением языка: реально ли самостоятельно выучить новый язык? конечно, но с репетитором это будет в разы легче и быстрее)

🔴самостоятельно можно наделать кучу ошибок, а когда цена этих ошибок — здоровье, то как-то лучше их минимизировать))

🔴с виду нам может казаться, что все и так легко и понятно, но на самом деле в любых занятиях спортом есть куча нюансов, которые мы просто не можем знать и вовремя заметить, для этого нам и нужен некий надзор и наставления


Например, на первом занятии я жестко перегрузила свой лучезапястный сустав, потому что при ударе заворачивала кисть. Я понимаю, что кисть должна быть продолжением предплечья, что не надо ее никуда заворачивать, но контролировать самой каждый удар и вовремя замечать, что техника поехала, на начальных этапах невозможно. Все занятие тренер поправлял мне эту руку и подсказывал, когда что-то идёт не так. Если бы его не было, я бы даже не узнала, что у меня есть вот такой косяк, как с ним работать и вообще к чертям убила бы этот сустав так, что пару недель пришлось бы его восстанавливать. И вот таких мелочей в любой тренировке миллион.


В общем, в очередной раз убеждаюсь, что, если ты хочешь пойти во что-то новое и реально достичь результатов, то лучше обратиться к профессионалу, инвестировать в это финансы и время, но зато результат точно будет! И дойдем до него мы куда быстрее, безопаснее и интереснее🤍


Опыт интересный, я очень рада, что мы таки дошли до тенниса, теперь есть +1 полезное, разгружающее мозг и развлекательное увлечение. Если поглядываете в сторону 🎾, скорее попробуйте, этот пост — ваш знак❤

Тренировочный план на неделю 👟

Каждый план разработан для комплексного развития силы, выносливости, гибкости, координации и скорости, охватывая все группы мышц и улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем ✨

Мои тренировки помогут вам создать гармоничное, подтянутое тело 💪

Новые видео публикуются на YouTube и ВК по воскресеньям в 8 утра (МСК). Вы можете сами выбрать, когда их выполнять, хотя обычно новые тренировки включены в план на следующую неделю.

Тренировки по плану распределены по дням, и даже две в один день займут не более 60 минут — идеальная нагрузка для начинающих 🌾

Ссылки на плейлист недели:
📱 YouTube
📱 ВК

В PDF файле кликните на нужную картинку, чтобы перейти к выбранной тренировке на YouTube и ВК 🤸🏽‍♀️