Функциональная тренировка — моя любовь ❤️🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Оля
Настя, а подскажите, пожалуйста - правда ли заниматься по утрам до завтрака вредно? Я делаю все ваши комплексы утром, после стакана воды, потом уже завтракаю. А муж говорит, что это вредно, надо днём или вечером, уже покушавши 🥲 но мне так нравится заниматься утром, до начала всех дел
В аудио рассказала:
🦊 можно ли тренироваться после сна перед завтраком?
🦊 возможные побочные эффекты от тренировки на голодный желудок
🦊 как сделать тренировку продуктивнее и безопаснее?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, про функциональные петли и домашние тренировки с ними ❤️🔥
Вы только посмотрите как это современно и круто выглядит, а ещё и безопасно для суставов и заниматься с ними сможет каждый (вне зависимости от уровня подготовки)🫂
Посмотрите виде, которое отправлю сейчас ниже 👇
Вы только посмотрите как это современно и круто выглядит, а ещё и безопасно для суставов и заниматься с ними сможет каждый (вне зависимости от уровня подготовки)
Посмотрите виде, которое отправлю сейчас ниже 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Любителям фитбола посвящается ⚾️
1 - комплекс из упражнений на всё тело
2 - комплекс из упражнений для растяжки 🤸🏽♀️
Давайте посмотрим 👀 скольким интересна эта тема❤️
1 - комплекс из упражнений на всё тело
2 - комплекс из упражнений для растяжки 🤸🏽♀️
Кто попробует упражнения?
Давайте посмотрим 👀 скольким интересна эта тема
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера в запрещенной соц.сети устроила «день со мной»
Многим понравилось погрузиться в рутину моих рабочих дней, подсмотреть или просто отвлечься 💆🏽♀️
Поэтому, дублирую сюда 💛
Некоторые сторис объединила в одно видео — поэтому, досматривайте их до конца)) или мотаете скученные моменты🥹
Это +- мой типичный рабочий день:
• утром немного времени для себя и мужа
• работа за телефоном/компьютером
• много монтажа ))
• учеба (английский, маркетинг, бизнес)
• простая еда (обычно одно и то же: гарнир — греча, рис, макароны тсп; белок — яйца, курица, лосось, говядина; жиры — семена, орехи, масла, оливки, сыр Филадельфия; овощи). Я кушаю вкусняшки, когда хочу)) это может быть кекс, леденцы, сама дома готовлю что-нибудь пп-шное; фрукты в основном цитрусовые.
• вечером немного времени для себя и мужа ♥️
Первый раз я снимала весь день)
Вот думаю, надо такой формат совершенствовать и добавлять больше в блоги?🌈
Многим понравилось погрузиться в рутину моих рабочих дней, подсмотреть или просто отвлечься 💆🏽♀️
Поэтому, дублирую сюда 💛
Некоторые сторис объединила в одно видео — поэтому, досматривайте их до конца)) или мотаете скученные моменты🥹
Это +- мой типичный рабочий день:
• утром немного времени для себя и мужа
• работа за телефоном/компьютером
• много монтажа ))
• учеба (английский, маркетинг, бизнес)
• простая еда (обычно одно и то же: гарнир — греча, рис, макароны тсп; белок — яйца, курица, лосось, говядина; жиры — семена, орехи, масла, оливки, сыр Филадельфия; овощи). Я кушаю вкусняшки, когда хочу)) это может быть кекс, леденцы, сама дома готовлю что-нибудь пп-шное; фрукты в основном цитрусовые.
• вечером немного времени для себя и мужа ♥️
Первый раз я снимала весь день)
Вот думаю, надо такой формат совершенствовать и добавлять больше в блоги?🌈