АПРЕЛЬ 2.pdf
4.3 MB
Тренировочный план новой недели 💕
Дорогие, с небольшим опозданием, но выкладываю тренировочный плейлист на эту неделю (вижу, что многие сегодня самостоятельно выполнили тренировку, завтра занимайтесь по самочувствию - по плану достаточно интенсивный день, возможно поменяйте его местами с другим днем)
🦊 тренировку с резинкой можно заменить данным видео - https://youtu.be/E_boItuRtuE?si=PudASdM4Bh6dgHRp
Ссылка на плейлист 👉🏼 тут 👈🏼
Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆
Дорогие, с небольшим опозданием, но выкладываю тренировочный плейлист на эту неделю (вижу, что многие сегодня самостоятельно выполнили тренировку, завтра занимайтесь по самочувствию - по плану достаточно интенсивный день, возможно поменяйте его местами с другим днем)
Ссылка на плейлист 👉🏼 тут 👈🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Близится сезон пробежек, а это значит, что я могу быть особенно полезной для вас/ вашего здоровья и ваших более продуктивных тренировок 🤸🏽♀️
Всегда вижу ваши запросы и если понимаю, что это актуально для многих, то стараюсь на них оперативно реагировать 🚀
! ОБЯЗАТЕЛЬНО !
Перед каждой пробежкой должна быть полноценная и качественная разминка 🫶
*данная разминка подойдет и в качестве утренней зарядки/ разминки перед другой тренировкой/ обычной разминки днем (даже если вы не собираетесь бегать, попробуйте сделать данную разминку)
А ещё, я в этой тренировке рассказываю много полезной информации про суставы, бег и про пользу разминок (знаю, что вам это всегда интересно) —https://youtu.be/kFonFTk_dK0
Всегда вижу ваши запросы и если понимаю, что это актуально для многих, то стараюсь на них оперативно реагировать 🚀
! ОБЯЗАТЕЛЬНО !
Перед каждой пробежкой должна быть полноценная и качественная разминка 🫶
*данная разминка подойдет и в качестве утренней зарядки/ разминки перед другой тренировкой/ обычной разминки днем (даже если вы не собираетесь бегать, попробуйте сделать данную разминку)
А ещё, я в этой тренировке рассказываю много полезной информации про суставы, бег и про пользу разминок (знаю, что вам это всегда интересно) —https://youtu.be/kFonFTk_dK0
я решила кому-то из вас подарить 50.000 рублей
15 АПРЕЛЯ
старт моего фитнес-интенсива
ТРАНСФОРМАЦИЯ 6.0🚀
в этом потоке победители получат денежный приз
ВПЕРВЫЕ
этот поток будет длиться
6 НЕДЕЛЬ
а не 4 недели, как обычно
Многие участники, говорили, о том, что 4 недели — это мало и хочется ещё продолжать в кругу единомышленников👯♀️
МЫ РЕШИЛИ, ЧТО ЭТО ОТЛИЧНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ДОСТИЧЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ КРУТЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ 🤸🏽♀️
15 АПРЕЛЯ
старт моего фитнес-интенсива
ТРАНСФОРМАЦИЯ 6.0
в этом потоке победители получат денежный приз
ВПЕРВЫЕ
этот поток будет длиться
6 НЕДЕЛЬ
а не 4 недели, как обычно
Многие участники, говорили, о том, что 4 недели — это мало и хочется ещё продолжать в кругу единомышленников👯♀️
МЫ РЕШИЛИ, ЧТО ЭТО ОТЛИЧНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ДОСТИЧЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ КРУТЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ 🤸🏽♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это наш с вами праздник 🎉🥳🎊
Обнимаю каждого из вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прямой эфир сегодня 12.04 🚀
В 15:00 по Москве
Для кого будет полезен эфир:
- для тех, кто устал от постоянного круговорота похудений и срывов
- для тех, кто хочет изменить свою фигуру
- привить правильные и полезные привычки
- кто не может начать действовать, но хочет
- кто думает участвовать в фитнес-интенсиве, но пока не решился.
В эфир я пригласила участницу одного из сезонов фитнес интенсива❤️🔥
• разберем её путь — что помогло ей достичь результата и где допускали ошибки
• спросим, с какими сложностями она столкнулась
• узнаем, что ей понравилось, а что не понравилось
• удалось ли удержать результат (она проходила фи в декабре 2023)
Всем, кто посмотрит эфир — гарантируем маленькие, но оч приятные подарочки (в виде особых условий участия в фитнес интенсиве) 🫶
* эфир можно будет посмотреть в записи
В 15:00 по Москве
Для кого будет полезен эфир:
- для тех, кто устал от постоянного круговорота похудений и срывов
- для тех, кто хочет изменить свою фигуру
- привить правильные и полезные привычки
- кто не может начать действовать, но хочет
- кто думает участвовать в фитнес-интенсиве, но пока не решился.
В эфир я пригласила участницу одного из сезонов фитнес интенсива
• разберем её путь — что помогло ей достичь результата и где допускали ошибки
• спросим, с какими сложностями она столкнулась
• узнаем, что ей понравилось, а что не понравилось
• удалось ли удержать результат (она проходила фи в декабре 2023)
Всем, кто посмотрит эфир — гарантируем маленькие, но оч приятные подарочки (в виде особых условий участия в фитнес интенсиве) 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
встречаемся через 4 минуты ❤️
этот чатик для общения🌷
этот чатик для общения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Потрясающий получился эфир!
Столько в нём тепла, мотивации и доказательств, что КАЖДЫЙ сможет достичь того, что для него важно!
Для кого будет полезен эфир:
- для тех, кто устал от постоянного круговорота похудений и срывов
- для тех, кто хочет изменить свою фигуру
- привить правильные и полезные привычки
- кто не может начать действовать, но хочет
- кто думает участвовать в фитнес-интенсиве, но пока не решился.
В эфир я пригласила участницу одного из сезонов фитнес интенсива❤️🔥
• разбобрали её путь — что помогло ей достичь результата и где допускали ошибки
• спросили, с какими сложностями она столкнулась
• узнали, что ей понравилось, а что не понравилось
• удалось ли удержать результат (она проходила фи в декабре 2023)
Приятного просмотра!
Эфир удалю 14.04 — успевайте забрать всю пользу из этого видео🚀
Столько в нём тепла, мотивации и доказательств, что КАЖДЫЙ сможет достичь того, что для него важно!
Для кого будет полезен эфир:
- для тех, кто устал от постоянного круговорота похудений и срывов
- для тех, кто хочет изменить свою фигуру
- привить правильные и полезные привычки
- кто не может начать действовать, но хочет
- кто думает участвовать в фитнес-интенсиве, но пока не решился.
В эфир я пригласила участницу одного из сезонов фитнес интенсива
• разбобрали её путь — что помогло ей достичь результата и где допускали ошибки
• спросили, с какими сложностями она столкнулась
• узнали, что ей понравилось, а что не понравилось
• удалось ли удержать результат (она проходила фи в декабре 2023)
Приятного просмотра!
Эфир удалю 14.04 — успевайте забрать всю пользу из этого видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы просили праздничную тренировку с гантелями на всё тело 🤸
Приглашаю вас потренироваться в Малайзии г. Куала-Лумпур 🌴
Будет солнечно и горячо🔥
Пишите о ваших ощущениях после - https://youtu.be/JlWsi6-v2-I
(у меня сегодня ягодицы привет передают после этой трени)
Приглашаю вас потренироваться в Малайзии г. Куала-Лумпур 🌴
Будет солнечно и горячо
Пишите о ваших ощущениях после - https://youtu.be/JlWsi6-v2-I
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM