Близится сезон пробежек, а это значит, что я могу быть особенно полезной для вас/ вашего здоровья и ваших более продуктивных тренировок 🤸🏽‍♀️

Всегда вижу ваши запросы и если понимаю, что это актуально для многих, то стараюсь на них оперативно реагировать 🚀


! ОБЯЗАТЕЛЬНО !
Перед каждой пробежкой должна быть полноценная и качественная разминка 🫶


*данная разминка подойдет и в качестве утренней зарядки/ разминки перед другой тренировкой/ обычной разминки днем (даже если вы не собираетесь бегать, попробуйте сделать данную разминку)

А ещё, я в этой тренировке рассказываю много полезной информации про суставы, бег и про пользу разминок (знаю, что вам это всегда интересно) —https://youtu.be/kFonFTk_dK0