📢چگونه استرس را از بدن خارج کنیم؟
به احتمال زیاد شما نیز تجربه استرس داشته‌اید. ما ساعات بسیاری را پشت رایانه، در خودرو و یا مطالعه سپری می‌کنیم و به خود اجازه استراحت و شادی نمی‌دهیم تا بدن از استرس و فشار راحت شود.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه خراسان، محققان آمریکایی اظهار کردند: نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه‌هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد.
به دلیل اینکه این ماهیچه در واکنش‌های اولیه جسمی و عاطفی عکس‌العمل نشان می‌دهد سفتی در آن موجب ارسال سیگنال به مغز شده که بدن در خطر قرار دارد و نتیجه آن آزاد شدن آدرنالین و کاهش سیستم ایمنی بدن است برای کاهش خطر، این ماهیچه را در حالت کشش قرار دهید. شما می‌توانید به راحتی این ماهیچه را به مدت پنج دقیقه در وضعیت کشش قرار داده تا احساس بهتری را تجربه کنید.
#مشاوره_ای
@Amozeshgahehadaf
به احتمال زیاد شما نیز تجربه استرس داشته‌اید. ما ساعات بسیاری را پشت رایانه، در خودرو و یا مطالعه سپری می‌کنیم و به خود اجازه استراحت و شادی نمی‌دهیم تا بدن از استرس و فشار راحت شود.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه خراسان، محققان آمریکایی اظهار کردند: نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه‌هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد.
به دلیل اینکه این ماهیچه در واکنش‌های اولیه جسمی و عاطفی عکس‌العمل نشان می‌دهد سفتی در آن موجب ارسال سیگنال به مغز شده که بدن در خطر قرار دارد و نتیجه آن آزاد شدن آدرنالین و کاهش سیستم ایمنی بدن است برای کاهش خطر، این ماهیچه را در حالت کشش قرار دهید. شما می‌توانید به راحتی این ماهیچه را به مدت پنج دقیقه در وضعیت کشش قرار داده تا احساس بهتری را تجربه کنید.
#مشاوره_ای
@Amozeshgahehadaf
گپ #مشاوره ای
☢☢☢
📏📐📐👓راه حل هايي براي كاهش اشتباه محاسباتي :
_📝_ تو حل یک مسئله اعداد و راه حلهارو منظم وپشت سر هم و به ترتیب بنویس
_📝_ از یک فضای مشخص برای نوشتن راه حل استفاده کن و از پراکنده نویسی خودداری کن
_📝_ سعی کن راه حلها رو افقی بنویسی
_📝_ بزرگ بزرگ ننویس!
_📝_ عددها رو با دقت بخون مثلا 12 رو 21 نخون
_📝_ قبل از انجام چهار عمل اصلی ریاضی مطمئن شو که داری عمل درست و انجام میدی که بعد امتحان نگی همرو درست رفتم فقط به جای جمع ، ضرب کردم!
_📝_ هر جا به جدول ضرب نیاز داشتی دقت کن. شده تست کنکور و داوطلبی اشتباه کرده چون 7 هشتا رو نوشته 54!!
_📝_ بعد از اتمام راه حل و رسیدن به جواب
➖➖➖➖➖➖
🆔 @Amozeshgahehadaf
➖➖➖➖➖➖
☢☢☢
📏📐📐👓راه حل هايي براي كاهش اشتباه محاسباتي :
_📝_ تو حل یک مسئله اعداد و راه حلهارو منظم وپشت سر هم و به ترتیب بنویس
_📝_ از یک فضای مشخص برای نوشتن راه حل استفاده کن و از پراکنده نویسی خودداری کن
_📝_ سعی کن راه حلها رو افقی بنویسی
_📝_ بزرگ بزرگ ننویس!
_📝_ عددها رو با دقت بخون مثلا 12 رو 21 نخون
_📝_ قبل از انجام چهار عمل اصلی ریاضی مطمئن شو که داری عمل درست و انجام میدی که بعد امتحان نگی همرو درست رفتم فقط به جای جمع ، ضرب کردم!
_📝_ هر جا به جدول ضرب نیاز داشتی دقت کن. شده تست کنکور و داوطلبی اشتباه کرده چون 7 هشتا رو نوشته 54!!
_📝_ بعد از اتمام راه حل و رسیدن به جواب
➖➖➖➖➖➖
🆔 @Amozeshgahehadaf
➖➖➖➖➖➖