سلام و صبح چهارشنبه ۲۵ تیر به‌خیر ❤️
تا دقایقی دیگر، قسمت چهارم کمپین «زندگی در ابهام»🎼 برای شما عزیزان بارگذاری خواهد شد.❤️

از صمیم قلب ممنونم برای پیام‌ها و نظرات پرمهر شما. در این روزها همه‌شان را با دقت خواندم و دلگرم شدم.❤️

اگر این پادکست‌ها برای شما مفید بوده، یک درخواست دارم:
مثل همیشه لطفاً قسمت جدید را در استوری‌هایتان به اشتراک بگذارید
و برای مهم‌ترین آدم‌های زندگی‌تان بفرستید.
با هم، این کمپین می‌تواند چراغی باشد در روزهای تاریک. 🌱❤️

🎼 «زندگی در ابهام»
قسمت چهارم: «تنظیم هیجانات» منتشر شد.

هر روز ساعت ۶ صبح منتشر می‌شود.

🆔 @Ali_mirsadeghi

🎼 کمپین ۱۴ روزه رایگان «زندگی در ابهام»
🎙 قسمت چهارم: تنظیم هیجانات

⏳ مدت زمان پادکست: ۲۹ دقیقه و۴۲ ثانیه

📌 در این اپیزود می‌شنوید:
✔️ چرا گاهی از احساساتمان بی‌خبریم، یا آن‌ها را اشتباه می‌فهمیم؟
✔️ چرا انکار، سرکوب یا قضاوت احساس، ما را به بن‌بست می‌کشاند؟
✔️ چگونه هیجانات در بدن ظاهر می‌شوند و پیام‌هایی برای ما دارند؟
✔️ راهی ساده برای شناخت احساسات از طریق «آگاهی بدنی» چیست؟

⚠️ اگر در این روزها نمی‌دانی دقیقاً چه احساسی داری،
اگر فقط خسته‌ای، یا انگار در درونت جنگی در جریانه،
و اگر می‌خواهی ارتباط عمیق‌تری با خودت بسازی،
این پادکست برای توست.

@ali_mirsadeghi

جمعه قراره که بلیط فروشی یکی از مهمترین‌ برنامه‌های من باز بشه…

✅کارگاه «اکت و تنظیم هیجانات»

برای چند ساعت اول تخفیف تکرارنشدنی خواهیم داشت…

این برنامه برای کسانی هست که میخواهند اضطراب، ترس، غم، خشم و … را تنظیم کنند.

منتظر باشید: جمعه راس ساعت ۱۲

@ali_mirsadeghi

🎼 «زندگی در ابهام»
قسمت پنجم: «بازگشت به روتین زندگی» منتشر شد.

هر روز ساعت ۶ صبح منتشر می‌شود.

🆔 @Ali_mirsadeghi

🎼 کمپین ۱۴ روزه رایگان زندگی در ابهام

🎙 قسمت پنجم: بازگشت به روتین زندگی

⏳ مدت زمان پادکست: ۳۵ دقیقه و ۵۰ ثانیه

📌 در این اپیزود می‌شنوید:
✔️ چرا بعد از بحران، بازگشت به روتین سخت است؟
✔️ چطور روتین به ما حس کنترل و ثبات می‌دهد؟
✔️ چرا باید از کارهای ساده و کوچک شروع کنیم؟
✔️ چگونه روتین می‌تواند ترمیم روانی ما را سرعت ببخشد؟

⚠️ اگر احساس می‌کنی زندگی‌ات از مدار طبیعی خارج شده،
این اپیزود می‌تواند نقطه شروعی برای بازسازی آرامش درونی‌ات باشد.

@Ali_mirsadeghi

🎼 «زندگی در ابهام»
قسمت ششم: «دوستی با غم» منتشر شد.

هر روز ساعت ۶ صبح منتشر می‌شود.

🆔 @Ali_mirsadeghi

🎼 کمپین ۱۴ روزه رایگان زندگی در ابهام

🎙 قسمت ششم: دوستی با غم

⏳ مدت زمان پادکست: ۳۳ دقیقه و ۱۲ ثانیه

📌 در این اپیزود می‌شنوید:
✔️ تفاوت غم با افسردگی چیست؟
✔️ چرا سوگواری کردن مهارتی مهم است؟
✔️ مراحل سوگواری چگونه ما را به پذیرش می‌رسانند؟
✔️ فقدان را نمی‌شود انکار کرد، اما می‌توان با آن زندگی کرد.

⚠️ اگر این روزها دلتنگی، غم یا اندوه فقدان همراهت است،
شنیدن این اپیزود می‌تواند قدمی برای التیام و بازسازی روانت باشد.

@ali_mirsadeghi

🎯 کارگاه «اکت و تنظیم هیجانات»
با دکتر علی میرصادقی
🗓 ۱۶ و ۱۷ مرداد | حضوری در تهران
⏰ ثبت‌نام با ۴۰٪ تخفیف فقط برای چند ساعت

تخفیف تنها برای چند ساعت
✨ مهارتی برای این روزهای سخت؛
تنظیم خشم، غم، اضطراب و ترس با رویکرد روان‌شناسی ACT

⚠️جهت ثبت نام در کارگاه با حداکثر تخفیف ضربه بزنید

⏳کمپین رایگان ۱۴ روزه «زندگی در ابهام»
⚠️انتشار اپیزودهای جدید به مدت دو روز متوقف خواهد شد .

✔️این وقفه با هدف فراهم‌کردن فرصـــت برای مرور دقیق‌تر محتوای منتشرشده در نظر گرفته شده است.
اگر بخشی را نشنیده‌اید یا نیاز به تعمق بیشتری دارید، اکنون زمان آن است.

@ali_mirsadeghi

کارآمدی هیجـــانی یعنی توانایی درک، مدیریت و استفاده مؤثر از هیجانات در موقعیت‌های مختلف زندگی.
📊این تست معتبر، به شما نشان می‌دهد در تنظیم هیجانات و تصمیم‌گیری‌های هیجانی چقدر توانمند هستید و چه حوزه‌هایی نیاز به تقویت دارند.

📌 انجام تست کمتر از ۵ دقیقه زمان می‌برد.
⚠️جهت انجام تست ضربه بزنید

💢هر واکنش هیجانی، فقط یک لحظه نیست مسیر رابطه‌ها را عوض می‌کند، تصمیم‌ها را منحرف می‌کند، آینده را شکل می‌دهد.

⚠️اگر هنوز در مواجهه با خشم، اضطراب یا غم، خودت را تنها می‌بینی،وقت آن رسیده که به‌جای سرکوب یا فرار، یاد بگیری چگونه آن‌ها را تنظیم کنی.

✔️در کارگاه اکت و تنظیم هیجانات با تمرین‌های عملی و مبتنی بر ACT،
تنظیم هیجانات را نه در تئوری، که در بطن زندگی واقعی تمرین خواهیم کرد.

✅تنها تا پایان روز یکشنبه فرصت ثبت نام با تخفیف ۴۰٪ را دارید
جهت ثبت نام ضربه بزنید

به دلم نشست…

نظرات شما عزیزان از کمپین رایگان «زندگی در ابهام»

اماده قسمت بعدی هستید؟ اگر بله برام قلب بذارید❤️