⚡ Вариабельность сердечного ритма. Или как приложение Welltory и умные часы измеряют уровень стресса.

⏱️ Это то время, которое проходит между каждыми ударами сердца, и то, как меняется это время.

🔋 Если вариабельность высокая, то организм хорошо адаптируйте к тому, что с вами происходит.

Низкая вариабельность - это признак сильного стресса, усталости или плохого здоровья.

🚀 Метод впервые применили чтобы следить за состоянием человека в космосе.Дальше его стали использовать врачи и спортсмены.

🏋️‍♀️ По вариабельности одинаково успешно можно оценить как риск диабета, так эффективность тренировки.

Измеряйте уровень стресса регулярно, используйте умные часы или приложение. Следите за изменением стресса и корректируйте эмоциональные и физические нагрузки.

#здоровье #стресс #полезныестатьи