📌 5 ПОСЛЕДНИХ ИНТЕРЕСНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ ЛЖИ

✅ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ИЗДЕРЖКИ ЛЖИ
Серия из четырех исследований, опубликованных в British Journal of Social Psychology, изучала влияние лжи на самооценку и эмоции. Участники, которые вспоминали случаи, когда они лгали, сообщали о более низкой самооценке и более негативных эмоциях по сравнению с теми, кто говорил правду.

Этот эффект был постоянным независимо от того, была ли ложь корыстной или ради пользы других. Эти выводы предполагают, что ложь несет значительные психологические издержки, снижая самооценку и увеличивая негативные эмоциональные переживания​.

https://www.psypost.org/new-research-brings-to-light-the-psychological-costs-of-lying/

✅ СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ЛЖИ У ДЕТЕЙ
Исследование, проведенное с участием 228 детей, выявило стратегии для уменьшения лжи. Исследование показало, что дети с большей вероятностью говорили правду, когда слышали истории, совмещающие моделирование честности и положительные результаты правдивости.

Такие методы, как упражнения на самосознание и обещания быть честными, были эффективны в разных возрастных группах: упражнения на самосознание снижали уровень лжи у младших детей (3-4 года), а обещания были более эффективны для старших детей (7-8 лет).

https://medicalxpress.com/news/2024-05-children.html

✅ ЛОЖЬ И ВОСПРИЯТИЕ ЭМОЦИЙ
Исследование, опубликованное в Journal of Experimental Psychology: General, показало, что нечестное поведение ухудшает способность человека распознавать эмоции других людей.

В ходе восьми исследований с участием более 2500 взрослых исследователи пришли к выводу, что ложь снижает эмпатию и эмоциональный интеллект, негативно влияя на социальные взаимодействия и отношения. Это предполагает, что акт лжи влияет не только на самовосприятие лжеца, но и на его социальные когнитивные навыки​.

https://www.sciencedaily.com/news/mind_brain/social_psychology/

✅ ЛОЖЬ И АКТИВНОСТЬ МОЗГА У ПОДРОСТКОВ
Исследование, опубликованное на ScienceDaily, исследовало связь между ложью и активностью мозга у подростков.

Исследование показало, что привычка лгать связана с измененной связностью мозга, особенно в областях, связанных с саморегуляцией, импульсивностью и вниманием. Это нейронное изменение может иметь долгосрочные последствия для поведения и когнитивных функций, подчеркивая влияние нечестного поведения в подростковом возрасте​.

https://www.sciencedaily.com/news/mind_brain/social_psychology/

✅ ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ИНТЕРВЕНЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЛЖИ
Недавнее исследование интервенций изучало, как поведенческие техники могут снизить уровень лжи. Участники вели дневник, в котором сообщали о своем поведении, связном с ложью, и самооценке в течение нескольких дней.

Результаты показали, что хотя ложь снижала самооценку, определенные интервенции, такие как рефлексивные практики и упражнения, способствующие честности, помогали смягчить эти эффекты, что свидетельствует о практическом применении для снижения негативного влияния лжи на психическое здоровье​.

https://www.psypost.org/new-research-brings-to-light-the-psychological-costs-of-lying/

🤦 Сегодня впервые осознал, что такое истощение силы воли, о которой недавно прочитал у Роя Баумайстера. Не зря я с вами начал делиться выдержками из его книги. Очень хорошо его работы ложатся на знания об эмоциональном интеллекте.

Так вот, 2 дня кубка Сун Цзы, турнира по управленческой борьбе, - это почти 30 поединков и новый опыт принятия решений по стратегиям. Причем некоторые даже классические выборы победителя давались очень тяжело, мозг кипел, потреблял глюкозу тоннами. Этот процесс я и вычитал у Роя.

И сегодня ощутил на себе последствия, день просто ужасный, еле заставил встать с постели, все дела шли со скрипом, еле уговорил себя на тренировку. Просто жесть. Вчера впервые за 64 дня просто забыл отжаться. А сегодня забыл шапочку и очки, поэтому пришлось отменять запланированный бассейн.

Ещё ощутил, как при ослаблении силы воли изнутри начинают вылазить истеричные эмоции. Обида, гнев, ярость. Желания ударить по этой чертовой беговой дорожке, пнуть её, закричать, что всё достало...

Особенно усугубило ситуацию то, что не ем сладкое, а это ограничение глюкозы. И недостаток сна сыграл свою роль. Всё, о чём писал Баумайстер.

🌸 НАРЦИССЫ СРЕДИ НАС. 7 признаков, как их легко распознать.

Нарциссизм — это черта личности, характеризующаяся чрезмерной самовлюбленностью, стремлением к восхищению и отсутствием эмпатии к другим людям. Термин происходит от мифа о Нарциссе, юноше, влюбившемся в своё собственное отражение.

В современной психологии нарциссизм рассматривается как спектр, где некоторые проявления могут быть нормальными, а другие указывают на наличие нарциссического расстройства личности (НРЛ).

🔍 ПРИЗНАКИ НАРЦИССОВ

☑️ Чувство грандиозности
Нарциссы убеждены в своем превосходстве. Они верят, что уникальны и должны общаться только с людьми такого же высокого статуса. Это чувство грандиозности часто выражается в преувеличении своих достижений и талантов.

☑️ Потребность в восхищении
Нарциссы постоянно ищут подтверждения своей исключительности. Они жаждут похвалы и восхищения, не терпят критики и негативных отзывов. Любая критика воспринимается как личное оскорбление.

☑️ Отсутствие эмпатии
Для нарциссов характерна неспособность понять и принять чувства других людей. Они могут быть равнодушными к переживаниям окружающих, что затрудняет построение искренних и глубоких отношений.

☑️ Эксплуатация других
Нарциссы часто используют других людей для достижения своих целей. Они могут манипулировать, лгать и вводить в заблуждение, чтобы получить желаемое. В отношениях они ставят свои интересы выше интересов партнера.

☑️ Зависимость от внешнего одобрения
Внутренняя самооценка нарциссов нестабильна и сильно зависит от внешнего признания. Без постоянного потока похвалы они чувствуют себя неуверенно и раздражительно.

☑️ Зависть и ревность
Нарциссы часто завидуют успехам других и могут принижать достижения окружающих. Им трудно радоваться за других, так как они воспринимают успехи других людей как угрозу своему собственному статусу.

☑️ Высокомерие и презрение
Нарциссы склонны проявлять высокомерие и презрение к тем, кого они считают ниже себя. Они часто критикуют и унижают других, чтобы укрепить своё чувство превосходства.

📝 Заключение
Понимание признаков нарциссизма помогает выявить таких людей в окружении и построить с ними отношения, минимизируя негативные последствия.

Нарциссизм — это не просто черта характера, а сложное и многогранное явление, которое может оказывать значительное влияние на личную и профессиональную жизнь.

#психология #профайлинг #психолог

Тема для вопросов по трансляции

Запись трансляции по методу Сильвы. Вступить в клуб можно в закрепленном сообщении.

https://youtu.be/-JDHT1t79bY

✨ МЕТОД СИЛЬВЫ: Управление разумом и развитие внутреннего потенциала

📌 ВВЕДЕНИЕ
Метод Сильвы, также известный как Метода управления разумом, представляет собой систему медитации и саморазвития, разработанную Хосе Сильвой в середине 20 века.

Этот метод направлен на улучшение способности человека использовать свои умственные возможности и достигать высокого уровня личной и профессиональной эффективности.

📌 ИСТОРИЯ
Хосе Сильва родился в 1914 году в Ларедо, Техас. Самоучка в области электроники, он начал изучать психологию и гипноз, чтобы помочь своим детям улучшить успеваемость в школе.

В процессе своих исследований Сильва разработал методы, которые позволяли людям достигать глубоких уровней медитации, известные как альфа-состояние и тета-состояние.

В 1966 году Хосе Сильва впервые представил свою методику широкой публике. С тех пор метод Сильвы приобрел мировую известность и миллионы людей по всему миру начали использовать его для улучшения качества жизни, управления стрессом и достижения поставленных целей.

📌 ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
Метод Сильвы основывается на нескольких ключевых принципах.

Альфа-состояние: Это состояние расслабления, при котором мозг работает на частоте 8-13 Гц. В этом состоянии человек способен более эффективно визуализировать, запоминать информацию и управлять стрессом.

Медитация и визуализация: Эти техники помогают достигать альфа-состояния и использовать его для решения различных задач, будь то улучшение здоровья, повышение продуктивности или достижение личных целей.

Контроль над мыслями: Метод Сильвы учит управлять своими мыслями и эмоциями, заменяя негативные установки на позитивные, что способствует улучшению психоэмоционального состояния и достижению успеха в различных сферах жизни.

📌 ТЕХНИКИ
Метод Сильвы включает в себя несколько техник, направленных на достижение альфа-состояния и использование его потенциала:

Релаксация: Эта техника включает в себя глубокое дыхание и мысленное расслабление каждой части тела. Она помогает снять напряжение и подготовить разум к медитации.

Визуализация: Визуализация предполагает представление конкретных образов и ситуаций в уме. Это может быть картина желаемого будущего, успешного завершения проекта или просто позитивные образы, которые помогают улучшить настроение и мотивацию.

Аффирмации: Позитивные утверждения, которые повторяются мысленно или вслух, помогают заменить негативные установки на позитивные и укрепить уверенность в своих силах.

📌 ПРИМЕНЕНИЕ
Улучшение концентрации и памяти: Регулярные занятия по методу Сильвы помогают улучшить способность концентрироваться на задачах и запоминать информацию, что особенно полезно в учебе и работе.

Управление стрессом: Техники релаксации и медитации помогают снизить уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние и повысить устойчивость к негативным факторам окружающей среды.

Развитие креативности и интуиции: Альфа-состояние способствует раскрытию творческого потенциала и развитию интуитивного мышления, что может быть полезно в профессиях, требующих креативного подхода и инновационных решений.

📌 ОБЛАСТИ ПРИМЕНЕНИЯ
Образование: Учителя и студенты используют техники Сильвы для улучшения учебных достижений, повышения концентрации и памяти.

Карьерный рост: Профессионалы применяют метод Сильвы для достижения карьерных целей, улучшения продуктивности и управления стрессом на рабочем месте.

Здоровье: Многие люди используют метод Сильвы для улучшения физического и психического здоровья, управления болью и ускорения процесса выздоровления.

📌 ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Метод Сильвы является мощным инструментом для управления разумом и раскрытия внутреннего потенциала. Он позволяет улучшить качество жизни, достичь поставленных целей и справиться с повседневными трудностями.

Регулярная практика техник Сильвы помогает развивать навыки концентрации, медитации и позитивного мышления, что способствует достижению успеха во всех сферах жизни.

Купить книгу по его методу - https://www.ozon.ru/product/metod-silvy-upravlenie-razumom-miele-filip-silva-hoze-149562841/

Ниже эта книга в электронной версии.

Состояние высокой продуктивности или новый код НЛП. Прямой эфир с Дмитрием Рассохиным.

12 июля в 17:00 МСК мы проведем очередной прямой эфир с ректором Института психологии управления. В преддверии тренинга 20-21 июля поговорим о состоянии высокой продуктивности.

✅ Программа эфира:
1. Что такое НЛП.
2. Что такое новый код НЛП и как он появился.
3. Исследования Дмитрия по состояниям высокой продуктивности.
4. Почему техники нового кода НЛП работают?
5. Где и как их можно применять?
6. Состояние потока и как в него войти.

Присоединяйтесь. По традиции проведем его в группе Клуба психологии управления в Telegram и запись выложим.

https://t.me/+aMRSxbu6TTpmZGNi