🏃🏻♂️ Марафон «Успеть до 8 утра», день №5. Отдых.
🚩 Марафон я начал за неделю, как заявил о нём публично. А новые привычки, тем более, такие сложные ритуалы необходимо встраивать по системе 5+2.
5️⃣+2️⃣. Про 5 дней понятно. А 2 дня необходимо, чтобы, во-первых, отдохнуть, а, во-вторых, проверить степень встроенности новой привычки. Вы сознательно заставляете себя не выполнять новую привычки и проверяете, насколько сильно тело само хочет её.
⌚️ Сегодня, например, проснулся в 5:30 и очень хотел встать и пойти ритуал по плану. Но, нет! Заставил себя усилием воли ещё поспать. Хотя, понравилось, что желание было сильное.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки
🚩 Марафон я начал за неделю, как заявил о нём публично. А новые привычки, тем более, такие сложные ритуалы необходимо встраивать по системе 5+2.
5️⃣+2️⃣. Про 5 дней понятно. А 2 дня необходимо, чтобы, во-первых, отдохнуть, а, во-вторых, проверить степень встроенности новой привычки. Вы сознательно заставляете себя не выполнять новую привычки и проверяете, насколько сильно тело само хочет её.
⌚️ Сегодня, например, проснулся в 5:30 и очень хотел встать и пойти ритуал по плану. Но, нет! Заставил себя усилием воли ещё поспать. Хотя, понравилось, что желание было сильное.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки
🔥10👍5☃4
💪 Поздравляю! Мой наставник, учитель НЛП, коллега, партнёр. Это успех - учиться у такого сверхчеловека и познавать жизнь через его опыт! А ещё и вести наравных тренинги в соавторстве!
«Законодательное собрание Свердловской области 29 декабря посетил участник специальной военной операции майор Дмитрий Рассохин из Екатеринбурга – человек, о судьбе которого можно снимать фильмы и писать книги. В начале своей карьеры он проходил службу в СОБРе, затем ушёл в бизнес, после занялся наукой – защитил докторскую диссертацию по философии, стал кандидатом психологических наук, занялся клинической (медицинской) психологией и преподавательской деятельностью. С началом СВО Дмитрий Рассохин, как и многие другие защитники Родины, уехал на фронт.
За проявленную стойкость и героизм Дмитрий Рассохин правительством ДНР был награжден медалью «За мужество». Сегодня, выполняя почетную миссию, я вручила медаль нашему земляку-герою и подарила ему наручные часы с символикой регионального парламента, поблагодарив в его лице всех участников специальной военной операции за мужество, самоотверженность и отвагу.
Дмитрий Рассохин действительно удивительный человек. После окончания службы в СОБРе он снял с себя погоны, но не перестал считать себя офицером, и когда Родина сказала «надо», он ответил – «есть»!
Вместе с другими бойцами Дмитрий Александрович сейчас занимается регистрацией «Фонда участников и ветеранов СВО», помогает землякам в прохождении реабилитации в екатеринбургской клинике Ирины Волковой, где абсолютно бесплатно проходят восстановление после травм и контузий пострадавшие на специальной военной операции и работает в аппарате уполномоченного по правам человека в ДНР.
Через два месяца он снова собирается на передовую, хотя супруга говорит, что больше его не отпустит. Дмитрий Александрович пообещал ей, что всё будет хорошо. Новый год он проведёт в кругу семьи – поздравила его с наступающими праздниками и передала подарок для родных».
Спикер Законодательного собрания Свердловской области, Людмила Бабушкина.
«Законодательное собрание Свердловской области 29 декабря посетил участник специальной военной операции майор Дмитрий Рассохин из Екатеринбурга – человек, о судьбе которого можно снимать фильмы и писать книги. В начале своей карьеры он проходил службу в СОБРе, затем ушёл в бизнес, после занялся наукой – защитил докторскую диссертацию по философии, стал кандидатом психологических наук, занялся клинической (медицинской) психологией и преподавательской деятельностью. С началом СВО Дмитрий Рассохин, как и многие другие защитники Родины, уехал на фронт.
За проявленную стойкость и героизм Дмитрий Рассохин правительством ДНР был награжден медалью «За мужество». Сегодня, выполняя почетную миссию, я вручила медаль нашему земляку-герою и подарила ему наручные часы с символикой регионального парламента, поблагодарив в его лице всех участников специальной военной операции за мужество, самоотверженность и отвагу.
Дмитрий Рассохин действительно удивительный человек. После окончания службы в СОБРе он снял с себя погоны, но не перестал считать себя офицером, и когда Родина сказала «надо», он ответил – «есть»!
Вместе с другими бойцами Дмитрий Александрович сейчас занимается регистрацией «Фонда участников и ветеранов СВО», помогает землякам в прохождении реабилитации в екатеринбургской клинике Ирины Волковой, где абсолютно бесплатно проходят восстановление после травм и контузий пострадавшие на специальной военной операции и работает в аппарате уполномоченного по правам человека в ДНР.
Через два месяца он снова собирается на передовую, хотя супруга говорит, что больше его не отпустит. Дмитрий Александрович пообещал ей, что всё будет хорошо. Новый год он проведёт в кругу семьи – поздравила его с наступающими праздниками и передала подарок для родных».
Спикер Законодательного собрания Свердловской области, Людмила Бабушкина.
🔥23❤10👍2💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🙈 Слабенький в искусстве лжи Подоляк решил опять поврать и напугать Путина ультиматумом. Только сам же на собой и ржет.
- Переговоров не будет. Будет ультиматум, который Россия примет
🙊 Только тело при этом дергается сильнее, чем сейсмограф при 12-бальном землетрясении. Чем ближе конец империи, тем страшнее ложь.
🙉 Кто-то даже видео с Лайтманом сделал. Начало первой серии, ностальгия по 2010 году.
#Ложь #Эмоции #ЯзыкЖестов #МихаилПодоляк
- Переговоров не будет. Будет ультиматум, который Россия примет
🙊 Только тело при этом дергается сильнее, чем сейсмограф при 12-бальном землетрясении. Чем ближе конец империи, тем страшнее ложь.
🙉 Кто-то даже видео с Лайтманом сделал. Начало первой серии, ностальгия по 2010 году.
#Ложь #Эмоции #ЯзыкЖестов #МихаилПодоляк
🙈8🙊5🙉3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☃️ Друзья, с наступающим Новым годом! Лично для меня он стал поворотным, как и для контента канала. Но 2/3 из вас поддержала такие публикации. Поэтому ловите поздравление с наступающим из проруби!
💪 Буду стараться в 2024 делиться с вами не только навыками определения лжи, понимания людей и чтения эмоций, но и как работать с мотивацией и стрессом. Я прошёл очень долгий и сложный путь от сериала «Обмани меня» в 2010 году до уникальной видео книги. 13 лет терпения, боли, стрессов и разочарований. И вот этот момент настал...
✨ Желаю, всем подобных, переполняющих тело и голову эмоций. Они невероятные. Постараюсь направить их в нужное русло, чтобы мы с вами продолжили движение в правильном направлении. Становились с каждым днём только лучше и лучше!
🎄 С Новым годом! И, самое главное, чистого неба над головой и чистой от манипуляций самой головы!
#IronMorzh
💪 Буду стараться в 2024 делиться с вами не только навыками определения лжи, понимания людей и чтения эмоций, но и как работать с мотивацией и стрессом. Я прошёл очень долгий и сложный путь от сериала «Обмани меня» в 2010 году до уникальной видео книги. 13 лет терпения, боли, стрессов и разочарований. И вот этот момент настал...
✨ Желаю, всем подобных, переполняющих тело и голову эмоций. Они невероятные. Постараюсь направить их в нужное русло, чтобы мы с вами продолжили движение в правильном направлении. Становились с каждым днём только лучше и лучше!
🎄 С Новым годом! И, самое главное, чистого неба над головой и чистой от манипуляций самой головы!
#IronMorzh
🍾24❤13☃3⚡2👍1🔥1👏1
🏃🏻♂️ Марафон «Успеть до 8 утра», день №6. Новогодний зомби апокалипсис.
🕠 Время подъёма: 6️⃣:4️⃣5️⃣
❗️Инсайт дня: «Сила воли страдает первой, если не высыпаешься».
🥰 Утро первого января - моё любимое утро в году. Выходишь на прогулку с собакой, а город «вымер» от новогоднего похмелья. Людей, вообще, нет. Только изредка шныряют таксисты, развозя затянувших празднование пассажиров.
🤗 Тишь, гладь, пустота. Идёшь и постигаешь дзен.
🤦♂️ Лечь спать до 23 часов в связи с новым годом и салютами, естественно, не удалось. Думал взять ноутбук и посмотреть сериал... Хватило на 5 минут, что радует. Мозг сам отказывается от вредных привычек.
🏁 До 8 утра успел только прогуляться с эспандером, рюкзаком с пятикилограммовым блином. Собаку тоже не забыл взять. Прошли по новому, удлиненному маршруту, чтобы выполнить цель на год - 1825 км.
😑 От зарядки, растяжки и планок мозг и тело отказались. Когда не высыпаешься, сила воли страдает одной из первых. Ничего не хочется делать, кроме как спать.
🤝 Приходится разрешать внутренний конфликт и торговаться между целями на утро и желаниями лимбического мозга. Сошлись на постоянных привычках, тренировки договорились проводить, когда высыпаюсь.
📋 Итого:
❌ Лечь спать до 23 часов.
❌ Лечь спать без ноутбука.
❌ Проспать 7 часов.
❌ Выспаться.
✅ Погулять с собакой 3 км с эспандером и рюкзаком с грифом.
☑️ 2 минут босиком вокруг ёлочки.
☑️ Подняться на 10 этаж.
❌ Горизонтальная и вертикальные планки 2 минуты.
❌ Груша 2 минуты, 200 прыжков
✅ 200 полуприсядов.
❌ Контрастный душ.
❌ Зарядка и растяжка.
☑️ Стакан тёплой воды с мёдом и лимоном.
☑️ Написать пост в Контакт, Телеграм, Инстаграм, Тенчат.
❌ Позавтракать.
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
🕠 Время подъёма: 6️⃣:4️⃣5️⃣
❗️Инсайт дня: «Сила воли страдает первой, если не высыпаешься».
🥰 Утро первого января - моё любимое утро в году. Выходишь на прогулку с собакой, а город «вымер» от новогоднего похмелья. Людей, вообще, нет. Только изредка шныряют таксисты, развозя затянувших празднование пассажиров.
🤗 Тишь, гладь, пустота. Идёшь и постигаешь дзен.
🤦♂️ Лечь спать до 23 часов в связи с новым годом и салютами, естественно, не удалось. Думал взять ноутбук и посмотреть сериал... Хватило на 5 минут, что радует. Мозг сам отказывается от вредных привычек.
🏁 До 8 утра успел только прогуляться с эспандером, рюкзаком с пятикилограммовым блином. Собаку тоже не забыл взять. Прошли по новому, удлиненному маршруту, чтобы выполнить цель на год - 1825 км.
😑 От зарядки, растяжки и планок мозг и тело отказались. Когда не высыпаешься, сила воли страдает одной из первых. Ничего не хочется делать, кроме как спать.
🤝 Приходится разрешать внутренний конфликт и торговаться между целями на утро и желаниями лимбического мозга. Сошлись на постоянных привычках, тренировки договорились проводить, когда высыпаюсь.
📋 Итого:
❌ Лечь спать до 23 часов.
❌ Лечь спать без ноутбука.
❌ Проспать 7 часов.
❌ Выспаться.
✅ Погулять с собакой 3 км с эспандером и рюкзаком с грифом.
☑️ 2 минут босиком вокруг ёлочки.
☑️ Подняться на 10 этаж.
❌ Горизонтальная и вертикальные планки 2 минуты.
❌ Груша 2 минуты, 200 прыжков
✅ 200 полуприсядов.
❌ Контрастный душ.
❌ Зарядка и растяжка.
☑️ Стакан тёплой воды с мёдом и лимоном.
☑️ Написать пост в Контакт, Телеграм, Инстаграм, Тенчат.
❌ Позавтракать.
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
👍24❤2🔥2
🏃🏻♂️ Марафон «Успеть до 8 утра», день №7. Добавляю чтение книги.
🕠 Время подъёма: 6️⃣:3️⃣0️⃣
❗️ Инсайт дня: «Идеальные отношения - это коррупция. Она вдохновляет и получает откат».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
❄️ Вчера возобновил холодовые тренировки. Но температура опустила ниже комфортной, да и ветер не хило завывал над Шарташом. Поэтому всего 8 минут, хотя планировал 10.
❄️ По этой же причине пришлось сократить прогулку с собакой. Вышли и быстро пробежались вокруг дома. Он у меня короткошёрстный, поэтому плохо переносит низкие температуры.
👍 В остальном, практически, всё успел. Пока не хватает дисциплины лечь до 23:00, поэтому просыпаюсь не в 6:00, время до установленного срока не хватает. Будем работать!
📕 После ритуала добавляю 30 минут на чтение книги. Буду делиться с вами прочитанными произведениями, основными идеями и фишками. То, что читают, будет книгой дня. На сегодня это - «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
📋 Итого:
☑️ Лечь спать до 23 часов.
✅ Лечь спать без ноутбука.
✅ Проспать 7 часов.
✅ Выспаться.
✅ Погулять с собакой 3 км с эспандером и рюкзаком с грифом.
✅ 2 минут босиком вокруг ёлочки.
✅ Подняться на 10 этаж.
✅ Горизонтальная и вертикальные планки 2 минуты.
✅ Груша 2 минуты, 200 прыжков
✅ 200 полуприсядов.
☑️ Контрастный душ.
✅ Зарядка и растяжка.
✅ Стакан тёплой воды с мёдом и лимоном.
☑️ Написать пост в Контакт, Телеграм, Инстаграм, Тенчат.
☑️ Позавтракать.
➕ Чтение книги 30 минут.
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
🕠 Время подъёма: 6️⃣:3️⃣0️⃣
❗️ Инсайт дня: «Идеальные отношения - это коррупция. Она вдохновляет и получает откат».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
❄️ Вчера возобновил холодовые тренировки. Но температура опустила ниже комфортной, да и ветер не хило завывал над Шарташом. Поэтому всего 8 минут, хотя планировал 10.
❄️ По этой же причине пришлось сократить прогулку с собакой. Вышли и быстро пробежались вокруг дома. Он у меня короткошёрстный, поэтому плохо переносит низкие температуры.
👍 В остальном, практически, всё успел. Пока не хватает дисциплины лечь до 23:00, поэтому просыпаюсь не в 6:00, время до установленного срока не хватает. Будем работать!
📕 После ритуала добавляю 30 минут на чтение книги. Буду делиться с вами прочитанными произведениями, основными идеями и фишками. То, что читают, будет книгой дня. На сегодня это - «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
📋 Итого:
☑️ Лечь спать до 23 часов.
✅ Лечь спать без ноутбука.
✅ Проспать 7 часов.
✅ Выспаться.
✅ Погулять с собакой 3 км с эспандером и рюкзаком с грифом.
✅ 2 минут босиком вокруг ёлочки.
✅ Подняться на 10 этаж.
✅ Горизонтальная и вертикальные планки 2 минуты.
✅ Груша 2 минуты, 200 прыжков
✅ 200 полуприсядов.
☑️ Контрастный душ.
✅ Зарядка и растяжка.
✅ Стакан тёплой воды с мёдом и лимоном.
☑️ Написать пост в Контакт, Телеграм, Инстаграм, Тенчат.
☑️ Позавтракать.
➕ Чтение книги 30 минут.
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
☃8👍7🔥4
🤷 Забыл для вас опубликовать мой анализ Ивлеевой для самого популярного женского портала.
https://www.woman.ru/stars/ivleeva-plachet-i-izvinyaetsya-na-kameru-no-mimika-govorit-o-drugom-ekspert-raskryl-istinnye-emocii-blogershi-id1301297/
https://www.woman.ru/stars/ivleeva-plachet-i-izvinyaetsya-na-kameru-no-mimika-govorit-o-drugom-ekspert-raskryl-istinnye-emocii-blogershi-id1301297/
Woman.ru
Ивлеева плачет и извиняется на камеру, но мимика говорит о другом — эксперт раскрыл истинные эмоции блогерши
Слезы на глазах Насти вовсе не из-за раскаяния, а потому что не выдержали нервы.
👍36🔥3💯3
🏃🏻♂️ Марафон «Успеть до 8 утра», день №8. 97%.
🕠 Время подъёма: 5️⃣:3️⃣0️⃣
❗️ Инсайт дня: «Миром правят те, кто высыпается, и не даёт высыпаться другим».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
☺️ Практические идеальное утро получилось, на 97%. Подвела только погода. Приходится быстро оббегать дом, чтобы Макс не замёрз. Даже возникает мысль, оставить собаку дома и прогуляться без него целевые 3 км. Это хорошо, значит привычки приживаются.
😎 Ещё сегодня прямо выспался-выспался. А всё потому, что лег до 23:00. И чем больше я встаю рано и высыпаюсь, тем больше я понимаю, кто правит этим миром, кто зарабатывает все деньги, и кто достигает успеха (см. выше).
❄️ Пока холода и закрыт манеж до 9 января, приходится дома крутить педали, чтобы не терять форму. Вчера открутил 50 км за 1 час 40 минут. Ещё из интересного, заменил ноутбук книгой дня, теперь принимаю чтение 2 раза в день по 30 минут.
📋 Итого:
✅ Лечь спать до 23 часов.
✅ Лечь спать без ноутбука.
✅ Проспать 7 часов.
✅ Выспаться.
☑️ Погулять с собакой 3 км с эспандером и рюкзаком с грифом.
✅ 2 минут босиком вокруг ёлочки.
✅ Подняться на 10 этаж.
✅ Горизонтальная и вертикальные планки 2 минуты.
✅ Груша 2 минуты, 200 прыжков
✅ 200 полуприсядов.
✅ Контрастный душ.
✅ Зарядка и растяжка.
✅ Стакан тёплой воды с мёдом и лимоном.
✅ Написать пост в Контакт, Телеграм, Инстаграм, Тенчат.
✅ Позавтракать.
➕ Чтение книги 30 минут.
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
🕠 Время подъёма: 5️⃣:3️⃣0️⃣
❗️ Инсайт дня: «Миром правят те, кто высыпается, и не даёт высыпаться другим».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
❄️ Пока холода и закрыт манеж до 9 января, приходится дома крутить педали, чтобы не терять форму. Вчера открутил 50 км за 1 час 40 минут. Ещё из интересного, заменил ноутбук книгой дня, теперь принимаю чтение 2 раза в день по 30 минут.
📋 Итого:
✅ Лечь спать до 23 часов.
✅ Лечь спать без ноутбука.
✅ Проспать 7 часов.
✅ Выспаться.
☑️ Погулять с собакой 3 км с эспандером и рюкзаком с грифом.
✅ 2 минут босиком вокруг ёлочки.
✅ Подняться на 10 этаж.
✅ Горизонтальная и вертикальные планки 2 минуты.
✅ Груша 2 минуты, 200 прыжков
✅ 200 полуприсядов.
✅ Контрастный душ.
✅ Зарядка и растяжка.
✅ Стакан тёплой воды с мёдом и лимоном.
✅ Написать пост в Контакт, Телеграм, Инстаграм, Тенчат.
✅ Позавтракать.
➕ Чтение книги 30 минут.
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤4🔥2
🏃🏻♂️ Марафон «Успеть до 8 утра», день №9. Повышаем ставки.
🕠 Время подъёма: 5️⃣:3️⃣0️⃣
❗️ Инсайт дня: «Какого чёрта, я раньше не вставал так рано?!».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
😎 Можно поздравить. Так продолжительно и рано во взрослой жизни я никогда не вставал. Да, были ранние пробуждения в 7:30 в археологических экспедициях, когда мы на 2-4 недели уезжали из цивилизации. Но там была жёсткая дисциплина.
🤷🏻♂️ Потом была одна попытка установить ранние подъемы, была она связана с заработком на крипто игре. Тогда, благодаря легким деньгам, вставал в 5 утра и играл 2 часа. Зарабатывал от 10 до 30 долларов в день. Была отличная морковка спереди, но заработки быстро упали, как и мотивация. Хватило на 12 дней.
📊 В связи с этим немного повышаю ставки. С 200 до 300 прыжков и полуприсядов. С 2 до 4 минут работы с грушей. Только опять из-за холода не удалось погулять целевые 3 км. Ух, когда потеплеет, будем нагонять. Ещё заказал утяжелители для ног по 1,5 кг.
✅ Достал из архива таблицу с трекингом привычек. Раньше было 2 попытки с его помощью встроить привычки. Хватало, максимум, на 21 день. Проверим, сколько на этот раз продержусь. И теперь буду прикреплять скрин из трекера, вместо текстового отчёта.
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
🕠 Время подъёма: 5️⃣:3️⃣0️⃣
❗️ Инсайт дня: «Какого чёрта, я раньше не вставал так рано?!».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
😎 Можно поздравить. Так продолжительно и рано во взрослой жизни я никогда не вставал. Да, были ранние пробуждения в 7:30 в археологических экспедициях, когда мы на 2-4 недели уезжали из цивилизации. Но там была жёсткая дисциплина.
🤷🏻♂️ Потом была одна попытка установить ранние подъемы, была она связана с заработком на крипто игре. Тогда, благодаря легким деньгам, вставал в 5 утра и играл 2 часа. Зарабатывал от 10 до 30 долларов в день. Была отличная морковка спереди, но заработки быстро упали, как и мотивация. Хватило на 12 дней.
📊 В связи с этим немного повышаю ставки. С 200 до 300 прыжков и полуприсядов. С 2 до 4 минут работы с грушей. Только опять из-за холода не удалось погулять целевые 3 км. Ух, когда потеплеет, будем нагонять. Ещё заказал утяжелители для ног по 1,5 кг.
✅ Достал из архива таблицу с трекингом привычек. Раньше было 2 попытки с его помощью встроить привычки. Хватало, максимум, на 21 день. Проверим, сколько на этот раз продержусь. И теперь буду прикреплять скрин из трекера, вместо текстового отчёта.
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
🔥8☃5👍5🙈3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎄 Кому новогодних подарков?
🫡 Дарю электронную версию книги и запись видео курса по основам определения лжи и анализа поведения в обмен на небольшое интервью.
📺 В этом году я планирую запуск полноценной онлайн школы, в которой будут курсы на темы:
- Профайлинг и оперативная психодиагностика
- Психология и верификация лжи
- Эмоциональный интеллект
- Невербальное влияние и чтения языка жестов
- Конфликтология и жесткие переговоры
- Манипуляция и защита от них
🙏 А для запуска пилотного курса мне нужна помощь моих дорогих подписчиков. Мы с продюсером проведём с вами небольшое 15-ти минутное интервью. У нас к вам несколько вопросов. На основе ваших запросов мы и сформируем первый инфо продукт.
🎁 Всем прошедшим интервью, как написал выше, подарю 2 подарка.
➕👇🏼 Оставляйте плюсы в комментариях, кто готов нам помочь. Набираем первые 20 человек. Вам напишет в ЛС моя помощница и согласуют с вами время интервью.
❄️ Ещё раз всех с наступившим Новым годом!
🫡 Дарю электронную версию книги и запись видео курса по основам определения лжи и анализа поведения в обмен на небольшое интервью.
📺 В этом году я планирую запуск полноценной онлайн школы, в которой будут курсы на темы:
- Профайлинг и оперативная психодиагностика
- Психология и верификация лжи
- Эмоциональный интеллект
- Невербальное влияние и чтения языка жестов
- Конфликтология и жесткие переговоры
- Манипуляция и защита от них
🙏 А для запуска пилотного курса мне нужна помощь моих дорогих подписчиков. Мы с продюсером проведём с вами небольшое 15-ти минутное интервью. У нас к вам несколько вопросов. На основе ваших запросов мы и сформируем первый инфо продукт.
🎁 Всем прошедшим интервью, как написал выше, подарю 2 подарка.
➕👇🏼 Оставляйте плюсы в комментариях, кто готов нам помочь. Набираем первые 20 человек. Вам напишет в ЛС моя помощница и согласуют с вами время интервью.
❄️ Ещё раз всех с наступившим Новым годом!
🔥19👍4❤1☃1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😭 Когда тебя клиент сдал одним только взглядом.
😏 Реакция экс-президента США Билла Клинтона на вопрос о его связях с Джеффри Эпштейном, осужденным за организацию проституции.
#БиллКлинтон #Эмоции
😏 Реакция экс-президента США Билла Клинтона на вопрос о его связях с Джеффри Эпштейном, осужденным за организацию проституции.
#БиллКлинтон #Эмоции
🔥4
😱 А вот, кто такой мистер Эпштейн, и кто были клиентами на... его острове. Простите, писать не буду, на каком.
Читайте сами по ссылке:
https://t.me/yurasumy/12350
Теперь понятно, почему он и его помощник уже мертвы. Вот такая на западе элита.
Читайте сами по ссылке:
https://t.me/yurasumy/12350
Теперь понятно, почему он и его помощник уже мертвы. Вот такая на западе элита.
Telegram
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
С кем мы воюем и почему...
А вот с этими воюем:
Официальный список персонажей посещавших педофильский остров убитого в тюрьме миллиардера Эпштейна. Сегодня были опубликованы подтверждающие документы с персоналями.
1. Билл Клинтон
2. Джордж Буш-старший…
А вот с этими воюем:
Официальный список персонажей посещавших педофильский остров убитого в тюрьме миллиардера Эпштейна. Сегодня были опубликованы подтверждающие документы с персоналями.
1. Билл Клинтон
2. Джордж Буш-старший…
🙈5🤯2🙉2🙊2
🏃🏻♂️ Марафон «Успеть до 8 утра», день №10. Перенесенный день отдыха.
🕠 Время подъёма: 8️⃣:0️⃣0️⃣
❗️ Инсайт дня: «Инсайты не высыпаются вместе с силой воли».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
🫣 Сегодня я не успел ничего сделать до 8 утра. А всё потому, что вчера в 23:00 только слез с велотренажёра, хотя 2 недели назад зарекался тренироваться так поздно. Одно радует, уже спокойно кручу по 50 км.
👎 Еле-еле поднял своё бренное тело в начале девятого, погулял с собакой и решил воспользоваться опцией отмененного выходного, который я не использовал по системе 5+2. Есть хоть какое-то оправдание.
🥱 Сонный мозг совершенно не хочет инсайтить. У него не закрыта одна из базовых потребностей - сон, поэтому требовать от него что-то более умное не могу. Пусть отдыхает. С другой стороны, в такие дни начинаешь ещё больше ценить свой график. Ведь, когда не выспался. весь день насмарку. Даже не хочу прикреплять трекер, там всего 8%.
👆 В общем, надо более грамотно использовать рабочий день, чтобы тренировки кончались, минимум, за 3 часа до отхода ко сну.
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
🕠 Время подъёма: 8️⃣:0️⃣0️⃣
❗️ Инсайт дня: «Инсайты не высыпаются вместе с силой воли».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
🫣 Сегодня я не успел ничего сделать до 8 утра. А всё потому, что вчера в 23:00 только слез с велотренажёра, хотя 2 недели назад зарекался тренироваться так поздно. Одно радует, уже спокойно кручу по 50 км.
👎 Еле-еле поднял своё бренное тело в начале девятого, погулял с собакой и решил воспользоваться опцией отмененного выходного, который я не использовал по системе 5+2. Есть хоть какое-то оправдание.
🥱 Сонный мозг совершенно не хочет инсайтить. У него не закрыта одна из базовых потребностей - сон, поэтому требовать от него что-то более умное не могу. Пусть отдыхает. С другой стороны, в такие дни начинаешь ещё больше ценить свой график. Ведь, когда не выспался. весь день насмарку. Даже не хочу прикреплять трекер, там всего 8%.
👆 В общем, надо более грамотно использовать рабочий день, чтобы тренировки кончались, минимум, за 3 часа до отхода ко сну.
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
❤6🙈3👍1🙉1🙊1
Друзья, проверим, нравятся ли вам лонгриды. Есть в нашем сообществе полиграфолог Сергей Юдин, которому очень нравится писать рассказы по итогам своих проверок. Сам я ими постоянно зачитываюсь. Поэтому договорился с ним о публикациях его захватывающих историй на своих площадках. Встречайте новую рубрику «Будни полиграфолога».
Это был обычный заказ с просьбой провести расследование. Только не в моем офисе, а прямо в квартире у заказчика. Ну, дома так дома. И на выездах работаем.
Фабула дела вполне стандартная. По телефону выяснил, что была вечеринка с участием большого количества молодых людей. Наутро хозяин квартиры не обнаружил дорогого браслета, который лежал на тумбочке в спальне. Подозревает одну девушку, которой он и предложил пройти тестирование на полиграфе.
Я приехал в назначенный день, оборудовал место для тестирования в отдельной комнате. Хозяин - молодой вежливый парень. Бегает вокруг меня, суетится: «Вам чай или кофе сделать? Кондиционер не сильно дует?».
Звонок в дверь. Заходят еще двое парней. Это друзья хозяина. Слышу, о чем-то перешептываются в сторонке. Еще один звонок. Вот и подозреваемая. Да только не одна, а в сопровождении четырех спортивного вида ребят.
В квартире стало тесно. Я никогда не боюсь сразу. Только потом, иногда. Туго эмоции доходят. Вот и сейчас не испугался, хотя и понял, что ситуация перестает быть штатной. Хозяин со своими дружками тоже явно не прогнозировали такого сценария.
Один из тех, с кем пришла девушка, уставился на меня и спрашивает:
— Ты что ли на детекторе лжи?
Я кивнул.
Он пропускает в комнату девушку:
— Ну давай, задавай вопросы, а мы тут постоим, послушаем.
Пытаюсь ему объяснить, что не положено присутствие кого-либо при проведении теста. Такие уж правила...
А он мне почти вежливо:
— Да?
Я снова кивнул. Правда, не очень уверенно, наверное, потому что он уселся на стул, и громко так, чтобы все услышали, прогудел:
— А ты вообще откуда? Может тебе уже забашляли, чтобы твоя машинка на нашу подругу показала?
— Да нет, что Вы?! Мы так не работаем!
— Короче, или в нашем присутствии будешь шаманить, или пошли вы на... Мы уходим.
Это он уже ко всем обратился. Хозяин борзо:
— Никуда она не уйдет, пока браслет обратно не положит.
Девушка истерично:
— Да не брала я его! Я вам еще в лесу поклялась!
Дальше начался базар. Хозяин квартиры не такой уж и милый оказался. Так на сленге стал чесать - мама не горюй.
Стоят все, бычат друг на друга, орут, про меня забыли. Я слушаю, и из их перебранки складываю картину событий. Так. Девчонку эту «пострадавший» хозяин с друзьями своими в лес вывозил. Закопать хотел. Она же намертво стояла на своем - не брала браслет. Пугали её, пугали, да так и пришлось отпустить при условии, что приедет на полиграфе провериться.
Девушка в этот раз подстраховалась, и приехала с бандитами. Знакомые это ее были или просто заплатила за защиту - я так и не понял.
Через некоторое время все проорались, и снова встал вопрос о проведении тестирования. Бандиты отстояли право присутствовать при проверке. Меня уже никто не спрашивал. Ну, думаю, надо что-то делать.
Девушку в таких условиях все равно бесполезно на полиграф сажать. Обстановка уж слишком накаленная. Все на нервах, и она тоже. Страха у меня все еще нет, но вот предчувствие нехорошее. Быстро прикидываю - какое из двух зол выбрать.
Если проведу тест, то какой бы результат не получился - обвинительный или оправдательный - мне хана. Оправдаю - хозяин квартиры будет доставать. Обвиню - там бандиты. От них вообще чего угодно можно ждать.
А если не проведу? Если просто уеду? Ну да, так будет лучше. А что они сделают - запрут меня здесь?
Под пристальными взглядами начинаю упаковывать датчики по пакетикам. Закрываю ноутбук, и с недовольным видом бурчу:
— Ну, невозможно в таких условиях работать. Вон, девушка вся трясется. Давайте так. Через неделю у меня будет свободный день - приезжайте ко мне в офис. Там, через специальное окошко, из смежного кабинета будете смотреть, как проходит тестирование. Так что, звоните, определимся со временем.
Это был обычный заказ с просьбой провести расследование. Только не в моем офисе, а прямо в квартире у заказчика. Ну, дома так дома. И на выездах работаем.
Фабула дела вполне стандартная. По телефону выяснил, что была вечеринка с участием большого количества молодых людей. Наутро хозяин квартиры не обнаружил дорогого браслета, который лежал на тумбочке в спальне. Подозревает одну девушку, которой он и предложил пройти тестирование на полиграфе.
Я приехал в назначенный день, оборудовал место для тестирования в отдельной комнате. Хозяин - молодой вежливый парень. Бегает вокруг меня, суетится: «Вам чай или кофе сделать? Кондиционер не сильно дует?».
Звонок в дверь. Заходят еще двое парней. Это друзья хозяина. Слышу, о чем-то перешептываются в сторонке. Еще один звонок. Вот и подозреваемая. Да только не одна, а в сопровождении четырех спортивного вида ребят.
В квартире стало тесно. Я никогда не боюсь сразу. Только потом, иногда. Туго эмоции доходят. Вот и сейчас не испугался, хотя и понял, что ситуация перестает быть штатной. Хозяин со своими дружками тоже явно не прогнозировали такого сценария.
Один из тех, с кем пришла девушка, уставился на меня и спрашивает:
— Ты что ли на детекторе лжи?
Я кивнул.
Он пропускает в комнату девушку:
— Ну давай, задавай вопросы, а мы тут постоим, послушаем.
Пытаюсь ему объяснить, что не положено присутствие кого-либо при проведении теста. Такие уж правила...
А он мне почти вежливо:
— Да?
Я снова кивнул. Правда, не очень уверенно, наверное, потому что он уселся на стул, и громко так, чтобы все услышали, прогудел:
— А ты вообще откуда? Может тебе уже забашляли, чтобы твоя машинка на нашу подругу показала?
— Да нет, что Вы?! Мы так не работаем!
— Короче, или в нашем присутствии будешь шаманить, или пошли вы на... Мы уходим.
Это он уже ко всем обратился. Хозяин борзо:
— Никуда она не уйдет, пока браслет обратно не положит.
Девушка истерично:
— Да не брала я его! Я вам еще в лесу поклялась!
Дальше начался базар. Хозяин квартиры не такой уж и милый оказался. Так на сленге стал чесать - мама не горюй.
Стоят все, бычат друг на друга, орут, про меня забыли. Я слушаю, и из их перебранки складываю картину событий. Так. Девчонку эту «пострадавший» хозяин с друзьями своими в лес вывозил. Закопать хотел. Она же намертво стояла на своем - не брала браслет. Пугали её, пугали, да так и пришлось отпустить при условии, что приедет на полиграфе провериться.
Девушка в этот раз подстраховалась, и приехала с бандитами. Знакомые это ее были или просто заплатила за защиту - я так и не понял.
Через некоторое время все проорались, и снова встал вопрос о проведении тестирования. Бандиты отстояли право присутствовать при проверке. Меня уже никто не спрашивал. Ну, думаю, надо что-то делать.
Девушку в таких условиях все равно бесполезно на полиграф сажать. Обстановка уж слишком накаленная. Все на нервах, и она тоже. Страха у меня все еще нет, но вот предчувствие нехорошее. Быстро прикидываю - какое из двух зол выбрать.
Если проведу тест, то какой бы результат не получился - обвинительный или оправдательный - мне хана. Оправдаю - хозяин квартиры будет доставать. Обвиню - там бандиты. От них вообще чего угодно можно ждать.
А если не проведу? Если просто уеду? Ну да, так будет лучше. А что они сделают - запрут меня здесь?
Под пристальными взглядами начинаю упаковывать датчики по пакетикам. Закрываю ноутбук, и с недовольным видом бурчу:
— Ну, невозможно в таких условиях работать. Вон, девушка вся трясется. Давайте так. Через неделю у меня будет свободный день - приезжайте ко мне в офис. Там, через специальное окошко, из смежного кабинета будете смотреть, как проходит тестирование. Так что, звоните, определимся со временем.
👍17🔥5❤1🤯1
На удивление - мое предложение все одобрили. Тогда я совсем оборзел, и попросил хозяина оплатить неустойку за несостоявшееся тестирование и потерянный день. Еще раз удивился, когда он достал кошелек и рассчитался со мной.
Пока шел до метро думал, что, пожалуй, всех денег не заработать и лучше отказываться от заказчиков, которые хотят проводить тестирование у себя в квартире. Уж лучше вы к нам, как говорится.
Прошла неделя, а мне так и не позвонили. И через месяц тоже. И мне кажется, что бандиты смогли договориться с хозяином. Они умеют убеждать.
Автор: Сергей Юдин.
#БудниПолиграфолога #Полиграф #Полиграфолог
Пока шел до метро думал, что, пожалуй, всех денег не заработать и лучше отказываться от заказчиков, которые хотят проводить тестирование у себя в квартире. Уж лучше вы к нам, как говорится.
Прошла неделя, а мне так и не позвонили. И через месяц тоже. И мне кажется, что бандиты смогли договориться с хозяином. Они умеют убеждать.
Автор: Сергей Юдин.
#БудниПолиграфолога #Полиграф #Полиграфолог
👍17🔥8🤯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤗 Немного ASMR вам в ленту. Приехали мои подарки на Новый год.
😂 Ощущения, будто жену с ребёнком из роддома забрал.
😂 Ощущения, будто жену с ребёнком из роддома забрал.
🔥17🎉10👍3