🏃🏻‍♂️ Марафон «Успеть до 8 утра», день №11. На контрасте.
🕠 Время подъёма: 6️⃣:3️⃣0️⃣. Результат - 87%.

❗️ Инсайт дня: «Контрастный душ особенно прекрасен по утрам».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.

🤷🏻‍♂️ «Что имеем не храним» - говорил Козьма Прутков. Только на контрасте понимаешь, как важно рано вставать, но при этом ещё и высыпаться. Чуть затянул с уходом ко сну, но в часовой интервал уложился. Поэтому положенные 7 часов отмечаю.

🔥❄️ Разогнал на максимум контрастный душ. Добавил обливания. Интересно, что в прорубь залезь и просидеть 12 минут проще, чем стоять под холодным душем. Видимо, когда залез в озеро, выбора нет, приходится сидеть. А тут в любой момент можешь рукой остановить мучения.

🐶 С Максом всё никак не нагуляем положенные 3 км. Опять МЧС прислали СМСку счастья. Успеваем только 1,5 км. Ну, это пока не страшно.

💪 В остальном всё отлично! Хорошего всем выходных перед первой рабочей неделей. А у меня сегодня общественная нагрузка. Очищаем прорубь от снега и выпиливаем бассейн. Ух, будет свежий день!

👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.

#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация

🏃🏻‍♂️ Марафон «Успеть до 8 утра», день №12. Утяжеляем ритуал.
🕠 Время подъёма: 7️⃣:0️⃣0️⃣. Результат - 45%.

❗️ Инсайт дня: «Считайте деньги по утрам».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.

🤗 Сегодня полноценный день отдыха. Тем более, вчера весь день работали над прорубью, а после была длительная баня. В выходной буду отменять для себя все физические нагрузки. Но не ранний подъем.

Как и длительную прогулку с Максом. Сегодня, наконец-то, вышагали положенные 3 км. Да ещё и с утяжелителями. По 1,5 кг на каждую ногу. По дороге домой встретили лису. Макс-то привит от бешенства. А мне вот 40 уколов ставить не очень хотелось, поэтому пришлось немного подкорректировать маршрут.

💰 С 1 января пошёл учиться к другу на курс по созданию и управлению капиталом. И вчера на зум встрече он подарил интересный инсайт. Рассказал, что каждое утро стабильно 10 минут тратит на подсчёт расходов за предыдущий день. Правда, и счетов у него в раз в 20 больше, чем у меня, но включаю эту привычку в утренний ритуал. Буду держать в курсе, как продвигается, и какие финансовые инсайты посещают.

🎙 Также хочу на неделе попробовать записывать для вас короткие утренние подкасты. А пока, всех с добрым утром и Рождеством! Через час уже стартуем интервью по созданию онлайн курса.

👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.

#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация

❄️ Доброе утро, всем, ещё раз друзья!

🤗 Начал собирать отзывы о своих тренингах, мастер классах, консультациях. Если, вдруг, кому-то из вас понравился как ведущий тренинга или просто как человек, оставьте, пожалуйста, отзыв по ссылке ниже.

😉 Если не понравился, тоже. Принимаю благодарности, комментарии, замечания, пожелания по улучшению программы, проклятия тоже можно туда слать. Выговоритесь уже, наконец-то, не держите в себе.

https://forms.gle/sy18k7Avyirffe138

🏃🏻‍♂️ Марафон «Успеть до 8 утра», день №13. Раздраженное утро.
🕠 Время подъёма: 6️⃣:0️⃣0️⃣. Результат - 75%.

❗️ Инсайт дня: «Бесите вы меня!».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.

😡 Хочу вам, наконец-то, признаться. Вы меня бесите, и бесит этот дурацкий марафон. Так мне сегодня сказал мой эмоциональный мозг, который немного не выспался. Я сегодня забрал у него положенный ему час звонком будильника в 6 утра.

🤬 Поэтому всё утро он мне рассказывает, как он ненавидит меня и тебя, читающего этот пост. Самый стандартный внутренний конфликт, между рационалом, который думает о будущем, и эмоционалом, который думает только о настоящем. Благо научился на НЛП техники переговоров самим с собой.

🫣 Главное, в такие момент пообещать эмо внутри себя, что мы обязательно выспимся завтра. Иначе он всё равно отомстит. Выключит будильник, и проспит до 10 утра. Надо любить всего себя.

🤗 Но вы на него не обижайтесь. Это же маленький ребёнок. Он успокоится, перестанет обижаться и снова меня и вас полюбит. Никуда не денется. Я проверял. Напакостит немного, но успокоится.

⁉️ А какие внутренние конфликты между рационалом и эмоционалом разруливаете вы по утрам?

👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.

#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация

⚡️⚡️⚡️ Теперь моя книга «Ложь под микроскопом» доступна для покупки в электронном виде на ЛитРес.

🤗 Буду очень благодарен за отзыв после покупки.

🔗 https://www.litres.ru/book/ilya-anischenko/lozh-pod-mikroskopom-pronikauschiy-metod-bystroe-opredelen-70184452/

🔥🔥🔥 Внимание участникам марафона «Успеть до 8 утра». Выделил его в отдельный канал с комментариями. Отмечаемся теперь там. Сюда буду делать иногда репосты.

😉 Там же мы делимся утренними инсайтами, поддерживаем другу друга, находим соратником, рассказываем, как меняется жизнь от ранних пробуждений и новых полезных привычек.

🫠 А у меня второе вяло утро... Продолжение по ссылке »» https://t.me/do8utra/21

#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация

🔥 Вчера по радио услышал про успехи приложения Doulingo. Сегодня скачал его утром и выполнил первое упражнение по английскому языку. И спустя несколько секунд увидел комментарий в Facebook...

🫣 В 2019 году моё сознание как тренера немного (на самом деле очень много) расширил вопрос от участницы тренинга для компании «Касперский» в Москве. Она спросила, провожу ли я тренинги на английском языке...

🌏 У Касперского офисы по всему миру, поэтому им нужны англоговорящие тренеры. А я в тот момент английского не знал, да и был невыездным из-за семизначного долга и ограничений пристава.

🤯 Так вот, увидел сегодня поздравления от этой девушки. И мой мозг взорвался. А почему бы и нет? Что мне мешает выучить английский и проводить тренинги на иностранном языке?

🔥 Как считаете, крутая цель для тренера? Меня просто, жесть, как вдохновляет!

🔥 - Да / 💩 - Нет