Решил обновить свои знания в сфере коучинга и освоить самые эффективные инструменты для работы с людьми в это непростое время.

Впервые познакомился с коучингом в 2012 году, когда работал в компании Ицхака Пинтосевича. Тогда я не только прошел обучение, но и был проджект-менеджером курса по коучингу.

Сейчас, в 2025 году, осознанно выбираю путь ученика, чтобы заново переосмыслить и углубить свои знания, получая максимум пользы.

Буду продолжать делиться с вами ценными инсайтами в постах и видео. ❤️

🤯 Слушают блогеров и разводятся

Все чаще слышу, как блогеры, инфлюенсеры, стримеры, тиктокеры (да сколько же вас там развелось) негативно влияют на свою аудиторию, подрывая моральные ценности.

💔 Границы между ложью и правдой, искренностью и рекламой, мудростью и глупостью - размылись.

Молодые семьи распадаются, следуя рекомендациям «онлайн-гуру», которые сами не имеют ни жизненного опыта, ни мудрости.

😔 В итоге браки - разорванные одинокие сердца мужей, жен и детей.

В этом году моей семье исполнится 11 лет. Если бы я угрожал разводом/уходом при каждом недопонимании - нашей семьи давно бы не было.

Для меня семья – это дар от Бога, основанный на любви, уважении и поддержке.

🧔‍♂️ Муж – глава семьи, призванный заботиться о жене и детях, обеспечивать и защищать их.

👩 Жена – хранительница очага, создающая уют и тепло в доме. У каждого своя важная роль, от которой зависит будущее семьи.

Но крепкий брак не строится сам по себе.

😇 Взаимоуважение, прощение, доброта, любовь, верность, терпение – это толстые нити, сплетающие воедино сердца, создавая основу, способную выдержать любые испытания.

🤯 Сегодня стало нормой уходить из семьи ради мимолетных удовольствий, искать легких путей и игнорировать обязательства.

РАЗВОД = БОЛЬ, ОБИДЫ, РАЗОЧАРОВАНИЕ, ОДИНОЧЕСТВО.

❌ Не слушайте тех, кто говорит, что семья – пережиток прошлого. У них болит, еще не зажило.

🙏 С первого дня свадьбы я молюсь за свою семью. В трудные моменты - борюсь за свою семью: ищу примирения и обнимаю. Бог дает мудрости просящим у Него.

🥰 Берегите свое счастье. Не позволяйте чужим голосам пустить трещины в фундаменте вашего дома.

P.S. В первый год семейной жизни мы с Анютой написали книгу "Жизнь молодоженов". Этих принципов мы придерживаемся и сегодня.

📌 Книга тут - https://andreyrudenko.com/

Вчера на консультации с Ицхаком Пинтосевичем мы глубоко разбирали мой запрос о выборе направления экспертности.

💎🔨 В процессе работы мы выявили мои ключевые ценности: вера в Бога, семья, гармоничные отношения, развитие, поддержка и помощь людям.

Исходя из диагностики, пришли к выводу, что идеальная тема для моей экспертности — семейные отношения ❤️

Хм. Мне действительно близка эта тема. Очень. В этом году исполняется 11 лет моей семье. Мы с Анютой воспитываем сына и на личном опыте знаем, какие вызовы и радости приносит семейная жизнь.

+ по этой теме я постоянно пишу статьи и даже есть наша совместная книга "Жизнь молодоженов"...

А еще я убежден, что семейные отношения — это основа счастливой и гармоничной жизни.

Также, к этой теме меня уже долгое время подталкивает Света Гончарова, автор проекта Flymama, в котором я являюсь уже несколько лет партнером. Случайность? Не думаю.

Продолжение 👇

😳 Наблюдая за окружающими я вижу, как семейные ссоры могут разрушать доверие, как недостаток общения ведет к одиночеству, и как больно бывает, когда нет взаимопонимания между партнерами.

А развод - это вообще боль.

🤔 Кроме того, мне уже не раз доводилось консультировать пары, которые обращались за советом и поддержкой, и я видел, как простые житейские рекомендации помогали укреплять их отношения.

🙏 Я думаю, что таким образом Бог показывает мне путь дальнейшего развития.

Друзья, что вы скажете? Поддержите меня в этом начинании))

Ми, люди, впадаємо в різні спокуси.

Одна з найстрашніших спокус - РАБСТВО ГРОШЕЙ.

💰 ЦЕ КОЛИ ЛЮДИ:
- Ніколи незадоволені своїм доходом – завжди хочуть більше.
- Ігнорують моральні принципи – готові йти на компроміси для фінансової вигоди.
- Визначають свою цінність через зовнішній успіх та інше, що перераховане в відео.

📌 Повне відео - https://youtu.be/CUFQLbLZGKI

Вы женаты несколько лет. А помните, как всё начиналось?

Общие планы, долгожданные встречи, уютные вечера с пледом и кино, ночные прогулки, разговоры до утра, нежные сюрпризы и желание быть рядом каждую секунду.

А теперь? Что изменилось?

- Почему появились споры о том, кто моет посуду?
- Откуда раздражение, усталость, обиды?
- Почему вы стали реже проводить время вместе?

Мои размышления в новой статье - Тихий враг семьи или «Как вернуть теплоту в отношения» по ссылке 👈

Вчера на романтику потянуло :)

Сделал такое обращение к мужчинам ❤️

Запись на коучинг | Написать в личку

😏 В одном из видео я услышал, как автор советует повышать уровень счастья и благодарности в моменте.

Он привёл пример со своими часами: каждый раз, когда ему казалось, что счастья не хватает, он смотрел на наручные часы и радовался.

«Вау, какие у меня часы ⌚️, как я за них благодарен!» — говорил он.

Я решил попробовать. Однажды, идя по улице, я загрустил 😞 и вспомнил этот совет.

Опустил взгляд на руку с часами… Но вместо восторга заметил следы еды, оставленные моим сыном. Весь рукав куртки был измазан яблочным повидлом и слюнями 🍏🤦‍♂️.

«Ладно, — подумал я. — Не в этот раз». И принялся чистить куртку.

Следующий раз выдался не лучше. Я снова решил воспользоваться методом и посмотрел на часы…

На этот раз на рукаве красовался птичий помёт 🐦💩.

«Да что ж такое…» — вздохнул я.

После этого я отказался от попыток искать радость в вещах. Теперь просто благодарю Бога за сына 👶❤️ и тёплую куртку 🧥.

P.S. Надо бы проверить куртку. Может там что-то новое появилось ))

Можно бесконечно ныть о работе, жаловаться на жизнь и утопать в негативе, обсуждая это с другими.

📌 А можно вдохнуть полной грудью, сделать шаг к мечте и кликнуть по этой ссылке, чтобы начать новую главу — https://ns.andreyrudenko.com

📌 Тревожный мир молчания: почему мы избегаем общения

Мир стал странно напряженным и подозрительно тревожным.

❌ Вы замечали, как мы все чаще замолкаем?

😳 Как все реже делимся чем-то личным, опасаясь сказать лишнее.
«А вдруг осудят?»
«Еще позавидуют…»
«Как ляпну — потом разгребай».

А как мы оглядываемся, словно ждем подвоха.
👉 «Что за странный человек ходит возле моей машины?»
«Почему мне звонит неизвестный номер?»
«А этот почему так странно смотрит?»

Даже обычный звонок от знакомых теперь вызывает тревогу.
«Почему звонят, а не пишут?»
«Что-то хотят или что-то случилось?»

А если нам и написали — мы не спешим отвечать. Читаем сообщение во всплывающем окне, но оставляем «непрочитанным». А потом весь день чем-то заняты — листаем ленту, смотрим видео, — а вечером пишем: «Извини, был занят».

🙈 Узнаете себя? А своих родных? А друзей?

Эта тревога пропитывает повседневность. Вроде бы все нормально, но напряжение фоном звучит отовсюду.

Поэтому мы прячемся за экранами, выстраивая стены из молчания.

🤯 Парадоксально, но нам не хватает общения, но мы же его и избегаем, уткнувшись в свои экранные заборы.

Пройдитесь по улице: люди смотрят в телефоны, избегают взглядов, пробегают мимо. А ведь раньше могли просто остановиться, перекинуться парой слов, посмеяться. А сегодня доброжелательность расценивается как флирт или неуместное поведение.

🙃 Но знаете что? Это можно изменить. Выключить в голове этот гул тревоги. Начать жить свободнее, встречаться вживую, говорить без фильтров.

😊 Собраться с друзьями без телефонов и статусов «онлайн». Разговаривать, смеяться, смотреть на огонь.

👵 Стать той самой бабушкой, которая без задней мысли завлекает соседей: «Заходите в гости, я пирог испекла».

🙏 Учиться этому заново.

Не писать — а звонить.
Не листать и лайкать — а встречаться.

Когда вы в последний раз виделись с кем-то просто так, без повода?

Мы нужны друг другу

📌 Мои книги | Курсы | Коучинг

Устроили с моим сыном Тими (1,2 года) чихание на скорость )) Смотрите, что получилось - https://www.instagram.com/p/DHVggcaR_8t/

😳 7 болей супружеских пар

Обратите на это внимание и возобновите близость в отношениях.

📌 «Мы стали как соседи».

Когда мужчина перестает заботиться о жене, а жена — о муже, исчезают тепло, объятия, нежность. В отношениях больше нет чувств, а только быт.

📌 «Он/она почти не пишет мне в течение дня».

Работа, командировки, срочные дела отдаляют нас друг от друга. Отсутствие общения разрушает эмоциональную связь. Простое сообщение со словами заботы укрепляет близость.

📌 «Слова „люблю тебя“ звучат все реже».

Помните, как часто вы говорили это раньше? Почему бы не напомнить об этом сейчас? Такие слова важны в любой день, без повода.

📌 «Раньше мы всегда держались за руки, а теперь просто идем рядом».

Прикосновения — важная часть любви. Их отсутствие постепенно уменьшает уровень привязанности и доверия.

📌 «Ощущение, что я сам(а) в отношениях».

Когда партнер не участвует в семейных делах, не поддерживает в сложные моменты, не разделяет радость и горе — это разрушает доверие и увеличивает дистанцию.

📌 «Раньше прощались с поцелуем, а теперь просто уходим».

Сила семьи — в деталях. Поцелуй, пожелание «хорошего дня», «спокойной ночи», простое «как ты?» создают атмосферу заботы и любви.

📌 «Мы стали меньше смеяться вместе».

Когда исчезают шутки, радость и легкость, отношения становятся сухими и однообразными. Смех объединяет сильнее, чем любые разговоры.

А что бы вы добавили в этот список?

Мои книги | Курсы | Коучинг

Когда появился малыш… и игрушки захватили дом

🤱 Когда мы выходили из роддома и несли нашего малыша домой, то и не подозревали, что наша жизнь так круто изменится.

Немного расскажу.

1. Минимализм? Больше нет!

😆 Несколько лет назад мы хвастались, что мы минималисты. В доме было только самое необходимое. Даже видео на YouTube есть тут: ссылка.

🗻 Сейчас же мы обросли горой вещей для ребенка. Эти – еще можно носить, эти – на вырост, а те еще могут пригодиться для следующего малыша.

🧸 Игрушек столько, что под ногами пол не видно. Ночью невозможно пройти тихо: всюду что-то звенит, брякает, хрустит (может, это мои колени, не уверен).

2. Анюта превратилась в уставшего терминатора.

Это когда сил нет, но вставать все равно нужно. Не спит ночами, все время развлекает, моет, меняет подгузники.

Благо, я дома и могу подстраховать, провести время с малышом.

Но мамам трудно. Очень. Многим папам этого не понять 🙈

3. Когда ребенок болеет – это отдельный челлендж.

Ты просто не знаешь, что делать и звонишь всем, кто отвечает на звонок: родным, друзьям, знакомым.

Мой GPT завален запросами:
🤧 "Сопли из носа"
🤧 "Сопли из горла"
🤧 "Сопли на папе и маме"

Да я столько соплей в жизни не видел!

А еще кашель, температура и бесконечные вопросы доктору: "Это нормально?" и "Когда уже пройдет?".

4. Выход на улицу – это целый спектакль

👶 Нужно, чтобы все оделись, сходили в туалет, не были голодными, взяли перекус и торбу вещей.

Думая об этом, уже гулять не хочется 😆

5. Мы впервые начали пользоваться доставкой еды на дом.

Очень удобно, кстати.

Потому что с ребенком поход в магазин НЕВОЗМОЖЕН))

6. Седые волосы и милые моменты.

Плач без причины, отказ от еды, резкий страх перед новым предметом (нет, это не про маму с папой)...

🧑‍🦳 На нас это отображается в виде седых волос.

НО!

🎉 Несмотря на все сложности, мы бы никогда не променяли этот путь.

🥰 Мы таем, видя улыбку малыша, его заливистый смех...

А на днях ночью в плейлисте музыка с пианино сменилась на танцевальную.
💃 Так Тими моментально проснулся, сел и начал танцевать. Я этого никогда не забуду 😆😆

(Видео надо было снимать, но кто ж знал! 😆)

Я уже не буду говорить про:
✔️ Запах младенца (покруче ароматических свечей)
✔️ Пухленькие пальчики и щечки
✔️ Как он засыпает на руках

Мы чувствуем себя самыми нужными людьми в мире.

МЫ – РОДИТЕЛИ 😊

Мои книги | Курсы | Коучинг

📌 Когда умирает доверие

С каждым годом становится всё сложнее доверять людям 😩

Столько боли и безнаказанного зла вокруг, что изрубцованное сердце неосознанно выстраивает стены вместо мостов.

А ведь именно доверие — крепкая опора любых отношений.

Можно говорить "люблю", быть рядом, строить вместе — но стоит однажды предать - как все рушится.

☝️ Мужчина, изменивший жене, может сто раз просить прощения, но своим поступком он уже убил доверие.

🫴 Друг, однажды обманувший, пускает трещину в отношениях и создает пропасть между сердцами на всю жизнь.

Манипуляции, предательство, использование ради выгоды, ложь... 💔 Все это объединяет одно — потеря доверия, которое вернуть практически невозможно.

Больно осознавать, что ты уже не можешь делиться сокровенным и быть искренним с тем, кого ты подпустил так близко к сердцу 😞

📌 Доверие — это не просто "я тебе верю".

Это выбор: быть открытым, уязвимым, настоящим.

Ты доверяешь — не проверяя, не сомневаешься в словах, не боишься быть собой.

📌 Доверие — это не про наивность. Это про зрелость, честность и уважение.

⚒️ Оно строится годами, а рушится в одно мгновение.


В падшем мире, где так много раненных и фальшивых сердец, по-настоящему ценно — быть тем, кому можно доверять.

***
😇 Псалом 117:8
«Лучше уповать на Господа, нежели надеяться на человека».

КНИГИ | КУРСЫ | КОНСУЛЬТАЦИЯ

👉 Никогда не говори эти 5 фраз дома... если хочешь остаться живым 😅

1. «Я же говорил(-а)...»

Вот ты идёшь расстроенный, понимаешь, что опять вляпался. Приходишь домой, делишься переживаниями, а в ответ звучит коронная фраза... «Я же говорил(-а)»

- ААААААА! 😩
И начинается ))

2. «Я выбросил(-а) твою старую футболку».

МОЮ ЛЮБИМУЮ ФУТБОЛКУ??? 👕

Да, ей сто лет, там уже дырка под мышкой и неотстирываемое пятно... Но это же [называем бренд/памятное событие/ценный подарок]!

- ААААААА! 😡
И начинается ))

Обычно всё заканчивается обыском мусорок (иногда на улице) 🗑😂

3. «Опять ешь? А как же твоя диета с понедельника?»

Ну надо же испортить всё! 🍰
И так мучаемся, что решили немного перекусить. Да, с добавкой. Ну и что? А как без сладенького завершить трапезу?

- ААААААА! 🍫
И начинается ))

Главное вовремя доесть шоколадку (типа обиделся и все съел со злости 😆)

4. «Ты сказал, что сделаешь это завтра. А завтра уже три года как наступило!»

Ох... Как же это накаляет градус 🥵
Ты же где-то записал и помнишь об этом... Просто вновь забыл.

АА... Думаю, хватит этих «ААА». И так всё понятно.

5. «Я твою кружку в раковину поставил».

— А там был чай/кофе/капучино? ☕️
— Что-то плавало.
— ААААА! (здесь реально нужно) Я именно это хотел сейчас допить!

А у вас есть фраза, после которой сразу «ААААААА»? 😅

Напишите под этим постом - тут.