This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С новым днём, прекрасные🫶
Наш мозг считает нашу "завтрашнюю" версию другим человеком.
Поэтому мы так любим откладывать дела на завтра – их ведь придётся делать другой женщине))
✨ Поддержите эту игру.
Только относитесь к своей завтрашней версии как к очень дорогому, любимому человеку.
❣️ Сделайте массаж сегодня, чтобы "она" хорошо выглядела завтра.
❣️ Наведите порядок на кухне, чтобы "ей" было приятно завтракать.
❣️ Приготовьте одежду, чтобы утром "ей" не пришлось спешить.
Подумайте, что вы можете сделать сегодня, чтобы эта прекрасная женщина завтра была капельку счастливее?
И сделайте❤️
Наш мозг считает нашу "завтрашнюю" версию другим человеком.
Поэтому мы так любим откладывать дела на завтра – их ведь придётся делать другой женщине))
Только относитесь к своей завтрашней версии как к очень дорогому, любимому человеку.
Подумайте, что вы можете сделать сегодня, чтобы эта прекрасная женщина завтра была капельку счастливее?
И сделайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Адоньева про похудение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Система Адоньевой – 26 мая живой поток
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вроде и правда ничего сложного, но лично я ещё многому учусь.
У меня не получается спокойно реагировать на несправедливость, грубость. Всё принимаю близко к сердцу.
С отдыхом тоже не всё так радужно. Отключаться от дел сложно. Даже если не делаешь что-то в моменте, то голова всё равно занята. Трудоголики меня поймут.
В общем, есть, к чему стремиться 😄
А какие правила из этих в вашей жизни плохо выполняются?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ИНТЕНСИВ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
Вы потрясающие! Спасибо огромное за вчерашний вебинар 🤍
Давайте подытожим, что мы уже разобрали:
✅ Самые распространенные мифы о коррекции питания и фигуры, и как не допускать ошибки, которые мешают худеть и вредят вашему здоровью;
✅ Простую, но эффективную технику на уменьшение объема рук – продолжайте практиковать;
✅ Как восстановить фигуру и здоровье без стресса, голодовок и спортзала – за счет жиросжигающего питания, которое перестраивает обмен веществ и помогает худеть в легкости.
👉 Для тех, кто пропустил – запись этого вебинара будет доступна завтра, после завершения всего интенсива
⠀
А мы двигаемся дальше, и впереди 2-й день нашего вводного интенсива
⠀
УЖЕ СЕГОДНЯ В 19:00 МСК мы встречаемся на втором эфире, где:
⚡️ Я дам конкретные инструменты и лайфхаки, внедрив которые вы сможете начать худеть на 2-3 кг в месяц – сразу после эфиров;
⚡️ Разберетесь, какие анализы вам нужно сдать для стройности и красоты;
⚡️ Дам конкретный пошаговый план, что нужно делать в ближайший месяц, чтобы убрать жир с живота и сбросить лишний вес.
Вы потрясающие! Спасибо огромное за вчерашний вебинар 🤍
Давайте подытожим, что мы уже разобрали:
✅ Самые распространенные мифы о коррекции питания и фигуры, и как не допускать ошибки, которые мешают худеть и вредят вашему здоровью;
✅ Простую, но эффективную технику на уменьшение объема рук – продолжайте практиковать;
✅ Как восстановить фигуру и здоровье без стресса, голодовок и спортзала – за счет жиросжигающего питания, которое перестраивает обмен веществ и помогает худеть в легкости.
👉 Для тех, кто пропустил – запись этого вебинара будет доступна завтра, после завершения всего интенсива
⠀
А мы двигаемся дальше, и впереди 2-й день нашего вводного интенсива
⠀
УЖЕ СЕГОДНЯ В 19:00 МСК мы встречаемся на втором эфире, где:
⚡️ Я дам конкретные инструменты и лайфхаки, внедрив которые вы сможете начать худеть на 2-3 кг в месяц – сразу после эфиров;
⚡️ Разберетесь, какие анализы вам нужно сдать для стройности и красоты;
⚡️ Дам конкретный пошаговый план, что нужно делать в ближайший месяц, чтобы убрать жир с живота и сбросить лишний вес.
Девочки, кто любит экранизации романов Джейн Остин?
Экранизация 2020 года должна вам понравиться 🫶
"Эмма", 2020
Англия, XIX век. 21-летняя провинциалка Эмма Вудхаус красива, богата, остроумна и считает, что прекрасно разбирается в людях. Девушка решила, что никогда не выйдет замуж и не оставит отца одного.
Когда её подруга в связи с собственным замужеством переезжает в дом супруга, Эмма находит себе новую компаньонку — сироту Гарриет Смит — и теперь, используя все свои хитрости, пытается устроить девушке личную жизнь.
Но получается только хуже))
Это мелодрама и комедия, которая понравится всем любительницам исторических фильмов.
Приятного просмотра! 😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Именно на работе, в сидячем положении, мы проводим большую часть своего дня. И некоторые даже не догадываются, что все это время сидят в неправильных позах, что очень плохо сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье.
Предлагаю разобрать несколько самых популярных поз в офисе, от которых лучше избавиться
Думаю, сидят на стуле, закинув ногу на ногу, почти все девушки. Однако в этом положении сдавливается малоберцовый нерв, напрягаются мышцы таза и нарушается кровообращение. Из-за передавливания вен ноги немеют, может развиваться варикоз, тромбоз или артроз. А еще длительное нахождение в этой позе негативно влияет на осанку и симметрию лица и тела.
Эта поза, наверное, особенно популярна в конце рабочего дня, когда хочется немного расслабиться и всем телом навалиться на одну руку, подперев ей щеку. Однако в этой позе смещаются кости, развивается сколиоз и асимметрия лица. Также нарушается отток лимфы от головы и шеи, поэтому на лице могут появиться заломы и отечность.
При работе за телефоном или компьютером мы практически всегда наклоняем голову вниз. А ведь это положение ведёт к проблемам с осанкой и даже образованию второго подбородка!
Что с этим делать?
Как бы сложно это ни звучало, важно постоянно контролировать положение своего тела. Хотите положить ногу на ногу – останавливайте себя и старайтесь сидеть ровно. Замечаете, что склонили голову над компьютером – выпрямляйте.
Выпрямите плечи, пройдитесь, отдохните и после этого продолжайте работать.
И, конечно, не забывайте о фейсфитнесе. Именно выполнение упражнений для лица поможет подтянуть лицо, восстановить лимфоток и кровообращение после дня, проведенного за компьютером.
А вы используете вредные позы в офисе? Пишите в комментариях, какие замечаете за собой чаще всего?👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С прекрасной субботой, девочки🙏
Вы все из разных мест, покажите, что у вас сейчас цветет? Сирень отцвела уже?
Жду фото в комментариях 😍
Вы все из разных мест, покажите, что у вас сейчас цветет? Сирень отцвела уже?
Жду фото в комментариях 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как делать: сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая. Вообразите, что за спиной стена — мягко надавите лопатками назад и чуть вниз.
Польза: укрепляет мышцы спины, формирует привычку держать осанку ровно, а не как “пельмень у монитора”.
Как делать: соедините лопатки вместе, как будто между ними нужно зажать карандаш. Задержитесь на 5–10 секунд, расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Польза: укрепляет верх спины, раскрывает грудную клетку, снимает сутулость и зажатость.
Как делать: потянитесь макушкой вверх, как будто хотите вырасти на пару сантиметров. Подбородок слегка направьте назад.
Польза: улучшает осанку, снижает напряжение в плечах и шее, визуально «расправляет» весь силуэт.
Забирайте себе в копилочку и обязательно делайте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С добрым утром, прекрасные🙏
Напишите список из 5 мелких дел, которые можно сделать за 5 минут, а вы их давно откладываете.
Сделайте и посмотрите, насколько больше у вас станет энергии!❤️
Напишите список из 5 мелких дел, которые можно сделать за 5 минут, а вы их давно откладываете.
Сделайте и посмотрите, насколько больше у вас станет энергии!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, держите очень простую, но рабочую технику
Расслабьте лицо и губы, высуньте язык как можно дальше.
Заверните кончит вверх. Можно представить, что вы лакаете воду.
Снова расслабьтесь и опустите язык. Повторите «лакающие» движения 20-25 раз.
Следите, чтобы губы не поджимались и остальное лицо не двигалось.
Попробуйте, получилось? С непривычки можно устать, это нормально
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С новой неделей, прекрасные 🙏
Относитесь к жизни, как к игре.
Чтобы перейти на новый уровень – нужно чему-то научиться, что-то преодолеть и просто позволить себе это.
Хотя бы в мыслях разрешайте себе "невозможное".
И вполне может оказаться, что для вас это очень даже возможно)
Относитесь к жизни, как к игре.
Чтобы перейти на новый уровень – нужно чему-то научиться, что-то преодолеть и просто позволить себе это.
Хотя бы в мыслях разрешайте себе "невозможное".
И вполне может оказаться, что для вас это очень даже возможно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM