😋😗☺️☺️😗😋

1️⃣ Во сколько времени до полуночи наш сон считается самым "восстанавливающим"?

Правильный ответ:

Сон с 22:00 до 00:00 особенно ценен — в это время активны гормоны восстановления и омоложения.

2️⃣ Что происходит с кожей, если регулярно спать меньше 6 часов?

Правильный ответ:

Уменьшается выработка коллагена. Недосып усиливает воспаления и старение кожи.

3️⃣ Почему женщинам часто нужно больше сна, чем мужчинам?

Правильный ответ:

Всё вышеперечисленное.
Женский мозг обрабатывает больше информации одновременно, нервная система быстрее устаёт и гормональные циклы тоже влияют на потребность во сне.

4️⃣Что поможет заснуть быстрее, если мозг «не отключается»?

Правильный ответ:

Тёплое воздействие на живот + дыхание — сигнал телу, что «всё спокойно».

5️⃣ Какая поза во сне считается наиболее «антивозрастной» для лица?

Правильный ответ:

На спине.
Так меньше заломов на лице, шее и в зоне декольте. Подушка тоже имеет значение.

6️⃣ В каком возрасте чаще всего возникают проблемы с засыпанием у женщин?

Правильный ответ:

40–50.
Меняется уровень эстрогена и мелатонина, и это влияет на сон.

7️⃣ Какое растение может улучшить качество сна, если держать его в спальне?

Правильный ответ:

Сансевиерия
Она очищает воздух и выделяет кислород даже ночью.

Ну как? На все ответили правильно?

Сегодня — День космонавтики🌤

Давайте пофантазируем: если бы планеты были тренерами по естественному омоложению, какие советы они бы вам дали?

🪐 Меркурий

«Быстро, чётко, по расписанию!»

Совет: добавьте утренний лимфодренажный ритуал на 3–5 минут. Это поможет взбодриться и запустить отток жидкости. Время — ваш союзник!

🪐 Венера

«Уход должен радовать. Красота — это удовольствие»

Совет: устраивайте себе «дни Венеры» — с любимыми масками, маслами, свечами и музыкой. Омоложение — это не про «надо», а про «хочу».

🌎 Земля

«Регулярность — ключ к результату»

Совет: пейте воду, высыпайтесь, сбалансируйте питание. Уход за лицом работает в комплексе, и базовые вещи тоже играют роль.

🪐 Марс

«Включаем мышцы, работаем активно!»

Совет: фейсфитнес — это не просто поглаживания. Мышцы лица тоже хотят тренироваться, но обязательно — под контролем и с точной техникой.

🪐 Юпитер

«Объединяйтесь, учитесь, масштабируйтесь!»

Совет: в омоложении важна поддержка. Если вы проходите программу в группе или с тренером — это не только эффективнее, но и приятнее.

🪐 Сатурн

«Структура и дисциплина — путь к результату»

Совет: заведите бьюти-дневник или хотя бы отмечайте в календаре, когда делаете практики. Последовательность даст вам накопительный эффект.

🪐 Уран

«Ищите нестандартные решения!»

Совет: не бойтесь пробовать новое — Гуаша, тейпы, массаж ложками. Но обязательно убедитесь, что методика вам подходит и выполняется правильно.

🪐 Нептун

«Мечтайте, визуализируйте, чувствуйте»

Совет: включайте в практики мягкие медитации, образы и хорошие мысли. Ваше лицо реагирует не только на движения рук, но и на внутренний настрой.

Сохраняйте себе и делитесь с подругами – приглашайте их к нам, будем хорошеть вместе! 🫶

С добрым утром, прекрасные🫶

Вот вам список занятий, для которых можно найти время в выходной день.

Отдохните сегодня как следует!🌷

🌷Почему я решила обучать тренеров по естественному омоложению?

Потому что это один из самых экологичных способов помогать людям — без уколов, без боли, без насилия над собой.

🙏 Здесь нет стандарта "все должны выглядеть на 25".

Здесь есть уважение к себе, к возрасту, к пути, который уже пройден.

И главное — здесь есть результат.

Мягкий, деликатный, но очень заметный. В глазах, в осанке, в уверенности.

✅Когда я сама пришла в фейсфитнес, меня поразило, насколько глубоко он работает.

Это не просто упражнения для лица. Это контакт с собой. Это забота, внимание, время, которое ты даришь себе каждый день.

Я начала вести клиентов — и поняла, как многим женщинам не хватает этой бережности.✨

А ещё — как важно, чтобы их вела не просто тренер, а человек, который умеет слышать, видеть и подстраивать практики под индивидуальные особенности: возраст, тип лица, состояние мышц, привычки.

Так родилось решение обучать других тренеров.

Чтобы у каждой женщины была возможность прийти не в систему, а к человеку. Получить не шаблон, а поддержку. Не идеал, а путь к себе — естественный, мягкий, но очень мощный.

Откликается вам?❤️

Доброе утро, прекрасные!🌸

Я всегда говорю – мечтайте, но не забывайте действовать.

🌸Мечтайте о стройной фигуре – и нарезайте салат из овощей.

🌸Мечтайте о путешествиях – и ищите самые доступные варианты, которые можете себе позволить.

🌸Мечтайте сменить работу – и ищите альтернативу, рассылайте резюме или присматривайте обучение.

🌸Мечтайте о молодом личике – и делайте упражнения и массаж.

(Везёт тому, кто везёт)

И тогда всё получится. Но надо ДЕЛАТЬ🌸

📕 Я бухгалтер.

Уставшая, раздраженная, с лишним весом и потухшими глазами.

Вечно "некогда", "потом", "не до себя". Вечные таблицы, авралы, головная боль от цифр и желание просто... спрятаться. Отдохнуть. Исчезнуть на денёк.

Утром — зеркало, в котором я себя не узнаю.

Овал поплыл, щёки стали какими-то тяжёлыми, глаза потускнели.

Сколько мне? Двадцать девять? А чувствую себя на все сорок пять.

До сих пор благодарна косметологу, которая отговорила меня от процедур и посоветовала почитать про фейсфитнес.

☕ Я – тренер.

Счастливая, довольная собой и тем, что я делаю.

Сколько мне? Тридцать девять. И чувствую я себя прекрасно!

Теперь я не просто знаю, как вернуть молодость лицу.
Я знаю, как вернуть себя.
Свою уверенность. Женственность. Улыбку.

🙌 И знаете, что я поняла?

Нам не нужны уколы, чтобы быть красивыми.

Нам нужно чуть больше любви к себе.
И чуть больше смелости, чтобы начать.

🫶 Поэтому начните с малого – приходите на эфир в воскресенье, 20 апреля в 19:00 по мск, и я как следует познакомлю вас с профессией тренера по естественному омоложению🌸

👇Регистрируйтесь по ссылке: https://salebot.site/st/0ba6435750f0e08e851f6501af887a0d

С новым днём, девочки🌸

Прекрасное послание не только на день, но и на всю жизнь)

Тяжело решиться, начать, сделать первый шаг.

Зато какие возможности это перед вами открывает! 🔥

🆕🆕🆕Зачем заниматься с тренером?

Можно ведь и по видео-урокам делать упражнения!

Можно, но даже на своих курсах я говорю – берите тариф с куратором, чтобы вы были уверены, что делаете всё правильно.

А индивидуальный тренер даёт гораздо больше!

Людям важен индивидуальный подход.

Они платят деньги, чтобы:

1️⃣специалист составил им индивидуальную программу тренировок, конкретно под их запрос и особенности

2️⃣вовремя её корректировал под запрос клиента

3️⃣следил за техникой выполнения

4️⃣был рядом – это даёт уверенность

5️⃣отвечал на вопросы и поддерживал на пути к цели

И тренер по естественному омоложению делает то же самое!

И женщины готовы за это платить.

Надеюсь, в общих чертах задача профессии понятна💗

📨📨📨📨Шуточный тест: есть ли у вас "симптомы" тренера по фейсфитнесу?

1️⃣Когда слышите слово «гусиные лапки», вы думаете не про птиц, а про орбитальную круговую мышцу.

2️⃣ У вас на телефоне больше селфи «до/после» с наших занятий, чем фото с отпуска.

3️⃣Вы не можете заснуть, если не сделали мыльный массаж.

4️⃣Подруги жалуются на возраст, а вы в ответ: «Давай, я покажу одно упражнение…»

5️⃣Ваш муж знает, что «Гуаша» — это не модный напиток, а ваш еженедельный ритуал.

6️⃣Хоть раз делали упражнения для лица, пока стояли в пробке или в очереди.

7️⃣Смотрели кино и мысленно клеили актрисе тейпы.

8️⃣Утро начинается не с кофе, а с лимфодренажного встряхивания.

9️⃣Вы точно знаете, что брыли бывают не только у бульдога.

🔟 Как Шерлок Холмс – смотрите на человека и по морщинкам понимаете, какая мимика у него любимая.

Делитесь, кто сколько баллов набрал? 😁

Доброе утро, девочки)) Выберите любые 3 пункта и сделайте их сегодня:

1️⃣Подышите глубоко 1 минуту — особенно, если всё разражает или тревожно.

2️⃣Сделайте себе чай/кофе так, как будто это ритуал в храме красоты. Медленно. Осознанно.

3️⃣Мягко потянитесь, пока вскипает чайник. Потолок ждал ваших рук весь день.

4️⃣Посидите с прямой спиной 2 минуты. Это уже почти фитнес!

5️⃣Погладьте себя по плечу. С любовью. Не торопясь. Просто так.

6️⃣Смотрите в окно 1 минуту без телефона. Пусть мозг отдохнёт и вернётся к вам в хорошем настроении.

7️⃣Разожмите зубы, расправьте плечи и перестаньте хмуриться.

Стало легче?🫶