🆕🆕🆕Зачем работать с фасциями?

На голове и шее фасции образуют защитные футляры для мышц, являются частью структуры связок и сухожилий, вмещают сосуды и нервы.

Оказывая на них правильное воздействие, можно значительно повлиять на свой внешний вид🔥

В чем польза проработки этого слоя:

✴️исчезают мышечные боли;

✴️деформированные мышцы восстанавливают свою правильную форму;

✴️возвращается подвижность мышц;

✴️снимается мышечное напряжение;

✴️корректируется овал лица;

✴️устраняется асимметрия;

пропадают морщины;

✴️нормализуются обменные процессы;

✴️ткани насыщаются кислородом;

✴️улучшается кровообращение;

✴️ускоряется лимфоток;

✴️устраняется отечность;

✴️активируется регенерация клеток;

✴️стимулируется выработка коллагена.

И фейсскульптуринг, ручная пластика – это именно такой инструмент, для работы с глубокими слоями лица.

Поэтому при значительных возрастных изменениях – это первое средство самопомощи🫶

📨📨📨📨Упражнение от носогубки "Губы трубочкой"

Сверните губы в трубочку, как будто произносите «у», и задержитесь в таком положении на 5-7 секунд.

Повторяйте 7-10 раз, можно делать каждый день.

Это упражнение активизирует мышцы вокруг рта, помогает разгладить носогубные складки и придаёт им тонус.

А технику пластики для носогубки мы сделаем с вами в воскресенье💗

📍Девочки, нужна ваша помощь!

Расскажите в комментариях, какие проблемные зоны вас беспокоят?

Чтобы я могла подбирать для вас наиболее интересный материал.

Я сделаю опрос, но он не вмещает все варианты 🙌

📨📨📨📨Книжная рекомендация от меня

Девочки, эту книгу нужно прочесть (или прослушать) каждой, кто не считает маленькие действия достойными внимания.

⚡️Если худеть – то с понедельника, сразу с отказом от сладкого и всего любимого)

⚡️Если заниматься лицом и телом – то сразу час в день, чтоб упасть в изнеможении.

⚡️Если учить язык – то сразу 200 слов и 50 правил.

Есть такое?

Если да – читайте обязательно)

Книга о том, что даже 1 минута на полезное дело, которую вы уделяете регулярно – разделит вашу жизнь на до и после.

Очень мотивирует, вдохновляет и заставляет действовать😊

Кто читал – поделитесь впечатлениями👇

🆕🆕🆕8 причин нависания век

Нависшее веко делает взгляд тяжелым и прибавляет возраст. Почему веки опускаются, и как их можно подтянуть?⠀
⠀
ПРИЧИНЫ:

📍Возраст. С годами упругость кожи снижается, а мышцы век ослабляются. Отсюда провисание.⠀
⠀
📍Недостаток сна. Недосыпание и бессонницы – прямая дорога к отёкшим и воспалённым векам.⠀
⠀
📍Аллергические реакции. Слизистая глаз одной из первых реагирует на аллергены (продукты, животные, растения). Это касается и некачественной косметики.⠀
⠀
📍Лишний вес. Жир может откладываться даже на веках – немного, но достаточно для нависания верхнего века.⠀
⠀
📍Резкое похудение. Если снижать вес быстрее, чем 1,5-2 кг в неделю, кожа не успевает подтягиваться.⠀
⠀
📍Нарушения водно-солевого обмена. Это может быть как временный эффект (наелись солёного или выпили алкоголь), так и признак болезни почек и обменных нарушений.⠀
⠀
📍Неправильная поза во время сна. Когда вы спите на животе, сосуды лица пережимаются, и утром появляется отёк. Это же происходит при неподходящей подушке, когда кровообращение нарушается в области шеи.⠀
⠀
📍Последствия после ботокса. Нависшие веки часто появляются после ботокса – не сразу, а как отсроченное осложнение.⠀

Технику пластики нависшего века покажу в конце мастер-класса в воскресенье😘

⚡️В какой позе вы спите?

Заметили, что целых 2 причины нависания век связаны со сном?

Давайте выясним, сколько у нас любительниц спать на боку и животе 😘

📝📝📝 Дакимакура – зачем она нужна?

Дакимакура — это длинная узкая подушка для всего тела. На нее можно закинуть ногу, руку, голову, при этом шея, таз и позвоночник останутся в естественном положении.

Её плюсы:

❤️имеет оздоровительный эффект;
❤️расслабляет, снимает стресс и напряжение;
❤️обеспечивает качественный и здоровый сон;
❤️способствует быстрому засыпанию;
❤️дарит положительные эмоции;
❤️позволяет проснуться без отёков и заломов на лице.

Это связано с тем, что дакимакура снижает давление на плечи, бедра и тело в целом и помогает найти комфортную позу на боку, в которой можно проспать всю ночь и не ворочаться.

Подушки для тела идеально подходят для людей с артритом или фибромиалгией, симптомы которых ухудшаются во время сна.

Тем, у кого болит спина, дакимакура помогает выровнять бедра, таз и позвоночник и снять нагрузку с последнего. Для этого нужно лечь на бок, слегка подтянуть колени к груди и положить подушку между ног.

Купить такую "подушку красоты" можно на любом маркетплейсе💗

Горячо рекомендую всем, кто спит на животе и на боку)))

Есть у вас такая?👇

📨📨📨📨Упражнение от носогубки "Достань подбородок"

Верхнюю губу опустите и попытайтесь достать ею до подбородка.

Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем расслабьтесь.

🫶 Выполняйте 10 раз каждый день. Это укрепляет мышцы нижней части лица и уменьшает заломы.

📨📨📨📨+2 упражнения от носогубки

Звук «О»: Произносите звук «О», широко открывая рот, и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Делайте 10 повторений, чтобы снять спазмы и укрепить мышцы вокруг рта.

4. Постукивания: Снова произнесите звук «О», но вытяните губы вертикально и опустите их вниз таким образом, чтобы область над губой была сильно натянута.

Теперь начинаем делать легкие постукивания по носогубным складкам, двигаясь сверху вниз и обратно. Выполняем так 15 раз. Повторять можно до 2 раз в день.

📍Нашла для вас видео к последней технике, чтобы наглядно показать! Смотрите)