Держите инструкцию по папкам🔥
1️⃣ Открываете боковое меню Телеграм и выбираете "Настройки"
2️⃣ Затем "Папки с чатами"
3️⃣ Создаем новую папку
4️⃣ Вы можете написать название целиком, но тогда на экране у вас уместится 2-3 папки и придётся листать вправо.
А можно вместо названия поставить подходящий смайлик, который сразу вам даст понять, что в папке – я так и делаю))
5️⃣ Чаты в папки можно добавить сразу, а можно просто найти нужный чат в общем списке, зажать его иконку и в выпавшем меню нажать "Добавить в папку".
Вот под смайлик с тюльпаном
"кладите" этот канал, мой канал про похудение и 2 бота с оповещениями об эфирах. И никогда не потеряете ничего важного 🥰
Пробуйте, сортируйте, наводите порядок. Обнимаю 🤗❤️
А можно вместо названия поставить подходящий смайлик, который сразу вам даст понять, что в папке – я так и делаю))
Вот под смайлик с тюльпаном
"кладите" этот канал, мой канал про похудение и 2 бота с оповещениями об эфирах. И никогда не потеряете ничего важного 🥰
Пробуйте, сортируйте, наводите порядок. Обнимаю 🤗❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои девочки всех возрастов, вечно юные в душе, с новым днём 💟
Сегодня вместо послания дня вам напоминание о прекрасном празднике))
13 февраля – Международный день подруг🤗
Поздравьте своих подруг, если есть возможность – пригласите в гости или сходите сами.
Дружба – одна из самых замечательных вещей на свете)
Расскажите в комментариях, сколько уже дружите, как познакомились? 🥰
Сегодня вместо послания дня вам напоминание о прекрасном празднике))
13 февраля – Международный день подруг🤗
Поздравьте своих подруг, если есть возможность – пригласите в гости или сходите сами.
Дружба – одна из самых замечательных вещей на свете)
Расскажите в комментариях, сколько уже дружите, как познакомились? 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Малярные мешки (суфы)
Откуда они берутся?
1. Ослабление мышечно-связочного аппарата
2. Гравитационный птоз (опущение)
3. Накопление жидкости (отеки)
🙌 Как видите, причина их появления комплексная!
Это жировой пакет, а вы знаете — жировые клетки очень любят накапливать воду.
Мешочек становится тяжелее, мышцы со временем ослабевают, и он провисает, становится видимым.
Откуда они берутся?
1. Ослабление мышечно-связочного аппарата
2. Гравитационный птоз (опущение)
3. Накопление жидкости (отеки)
🙌 Как видите, причина их появления комплексная!
Это жировой пакет, а вы знаете — жировые клетки очень любят накапливать воду.
Мешочек становится тяжелее, мышцы со временем ослабевают, и он провисает, становится видимым.
🙌 Как убрать малярные мешки?
В воскресенье я покажу вам, какие мини-комплексы для точечных проблем у меня есть)
✅ Например, мини-комплекс на носогубную зону включает:
✴️ Разглаживание носогубных морщин
✴️ Устранение нависающего носогубного валика
✴️ Устранение малярных мешков (суфов)
✴️ Лифтинг скул
✴️ Подтяжка скул и щек
✴️ Устранение отёчности носа
Лимфодренаж центральной части лица
И это только 1 комплекс, а их 5!
Приходите на эфир, сделаем 2 крутых техники и поговорим о конкретных проблемах💕
Регистрация здесь: https://salebot.site/md/08ba34fe1f938e85022708ca67617ea2
В воскресенье я покажу вам, какие мини-комплексы для точечных проблем у меня есть)
✅ Например, мини-комплекс на носогубную зону включает:
Лимфодренаж центральной части лица
И это только 1 комплекс, а их 5!
Приходите на эфир, сделаем 2 крутых техники и поговорим о конкретных проблемах💕
Регистрация здесь: https://salebot.site/md/08ba34fe1f938e85022708ca67617ea2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Послание на день🫶
Любите и цените себя, вне зависимости от того, насколько вы сейчас довольны собой.
Поблагодарите своё тело – ведь оно каждый день делает для вас так много!
А вы для него?
Прямо сейчас отвлекитесь на 5-10 минут, сделайте пару упражнений для тела и хотя бы одно – для лица.
Ведь весь секрет – в действиях! 😘
Любите и цените себя, вне зависимости от того, насколько вы сейчас довольны собой.
Поблагодарите своё тело – ведь оно каждый день делает для вас так много!
А вы для него?
Прямо сейчас отвлекитесь на 5-10 минут, сделайте пару упражнений для тела и хотя бы одно – для лица.
Ведь весь секрет – в действиях! 😘
Тест на любовь к себе 💕
Девочки, кто-то празднует сегодня День Влюбленных, кто-то не признаёт этот праздник.
А я предлагаю сделать сегодняшний день – праздником Любви к себе
🥰
Выбирайте зеркало, которое вам больше нравится – через 15 минут узнаем, любите ли вы себя по-настоящему 😘
Пишите цифру в комментариях💗
Девочки, кто-то празднует сегодня День Влюбленных, кто-то не признаёт этот праздник.
А я предлагаю сделать сегодняшний день – праздником Любви к себе
🥰
Выбирайте зеркало, которое вам больше нравится – через 15 минут узнаем, любите ли вы себя по-настоящему 😘
Пишите цифру в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Результаты теста🔥
1️⃣ Вы относитесь к себе хорошо, но иногда все же принижаете значимость своих желаний и потребностей.
Вы любите себя периодами… Бывают дни, когда вы живете с собой в гармонии, но случаются и эпизоды, когда вы начинаете сомневаться в своей самоценности.
2️⃣ Вам стоит научиться любить себя на самом деле.
Любовь к себе — это навык, который можно развить. Так что даже если сейчас вы не чувствуете своей самоценности, вы можете это изменить, введя в привычку определенные практики любви к себе (забота о своём теле, аффирмации).
3️⃣ Вы концентрируетесь на своих недостатках и не замечаете достоинств.
Наверняка вам тяжело принимать комплименты – да ну, разве это про меня?
Про вас! Вы прекрасны в своей уникальности. Позвольте себе и другим признавать свои заслуги и положительные качества.
4️⃣ Вы прячете неуверенность за показной "высокой самооценкой". Люди могут думать, что вы женщина, которая знает себе цену.
Только наедине с собой вы подсчитываете свои мнимые "недостатки". А считать нужно достоинства!
5️⃣ Вы стараетесь заслужить любовь, даже от самой себя.
Вам нужно быть выше, быстрее, сильнее, и вот тогда... Не нужно. Вы достойны любви по праву рождения.
Её не нужно просить или заслуживать.
6️⃣ Вы действительно любите себя!
Ваше отношение к самой себе можно описать словами: полное принятие, забота и искренняя любовь. Это очень позитивный показатель, залог потенциально счастливой жизни. Продолжайте практиковать любовь к себе, и все непременно будет складываться в вашу пользу.
Как у вас с любовью к себе?👇
Вы любите себя периодами… Бывают дни, когда вы живете с собой в гармонии, но случаются и эпизоды, когда вы начинаете сомневаться в своей самоценности.
Любовь к себе — это навык, который можно развить. Так что даже если сейчас вы не чувствуете своей самоценности, вы можете это изменить, введя в привычку определенные практики любви к себе (забота о своём теле, аффирмации).
Наверняка вам тяжело принимать комплименты – да ну, разве это про меня?
Про вас! Вы прекрасны в своей уникальности. Позвольте себе и другим признавать свои заслуги и положительные качества.
Только наедине с собой вы подсчитываете свои мнимые "недостатки". А считать нужно достоинства!
Вам нужно быть выше, быстрее, сильнее, и вот тогда... Не нужно. Вы достойны любви по праву рождения.
Её не нужно просить или заслуживать.
Ваше отношение к самой себе можно описать словами: полное принятие, забота и искренняя любовь. Это очень позитивный показатель, залог потенциально счастливой жизни. Продолжайте практиковать любовь к себе, и все непременно будет складываться в вашу пользу.
Как у вас с любовью к себе?👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, ВАЖНО! 🫶
Я приглашаю вас на тренировку, на которой будем глубоко прорабатывать конкретные проблемы – межбровку и горизонтальные морщины на лбу.
🙌 А в теоретической части разберём много разных "точечных" проблем – и малярные мешки, и нависшие веки, и многое другое – как всё это появляется и что делать.
Я покажу вам, какие мини-комплексы у меня есть – и вы выберете подходящий❤️
Вы все – разные.
Запросы у вас – разные.
Поэтому каждая найдёт то, что ей сейчас нужно больше всего 🫶
Я приглашаю вас на тренировку, на которой будем глубоко прорабатывать конкретные проблемы – межбровку и горизонтальные морщины на лбу.
🙌 А в теоретической части разберём много разных "точечных" проблем – и малярные мешки, и нависшие веки, и многое другое – как всё это появляется и что делать.
Я покажу вам, какие мини-комплексы у меня есть – и вы выберете подходящий❤️
Вы все – разные.
Запросы у вас – разные.
Поэтому каждая найдёт то, что ей сейчас нужно больше всего 🫶
С новым днём, прекрасные 💟
Пусть у вас всё решится наилучшим образом!
Какие планы на выходные?
Как вообще проводите свободное время? 🫶
Пусть у вас всё решится наилучшим образом!
Какие планы на выходные?
Как вообще проводите свободное время? 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🅾️♒️♓️🅾️🆑 Как проводите свободное время?
Anonymous Poll
11%
Валяюсь с книгой, пытаюсь прийти в себя
24%
Смотрю фильмы и сериалы
9%
Гуляю, отдыхаю активно
5%
Встречаюсь с друзьями
18%
Провожу время с семьей
21%
Переделываю все дела за неделю
10%
Уделяю внимание себе любимой
2%
Свой вариант в комментариях
❤️Девочки, ещё раз дублирую ссылку для регистрации: https://salebot.site/md/08ba34fe1f938e85022708ca67617ea2
salebot.site
Онлайн-тренировка на лоб и межбровку,30 апреля в 19:00 по МСК ⏰
• Почему возникают морщины на лбу и между бровями?• Что такое спазм лобной мышцы 🔥 ПРАКТИКА:• Техника от морщин между бровей• Техника от морщин на лбу Чтобы бесплатно принять участие, нажимайте на кнопку 👇
Поболтаем?💟
Расскажите, что вкусненького вы готовите для своих любимых по выходным. Можно с рецептами))
Расскажите, что вкусненького вы готовите для своих любимых по выходным. Можно с рецептами))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нужно только зеркало и чистые руки)
Проработаем лоб, и расскажу вам о 5 "сборниках" классных упражнений на конкретные зоны.
Они максимально доступные, каждая найдёт для себя что-то интересное, 100%🥰
Ссылку на эфир продублирую сюда, если кто потеряется. Обнимаю🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Составьте своё будущее🔥
То, что мы сейчас имеем, то, в какой точке находимся – это результат череды наших выборов.
✴️ Сделать тренировку или пропустить.
✴️ Съесть здоровую еду или фастфуд.
✴️ Прочесть 50 страниц или нет.
Выбирайте своё будущее, мои прекрасные 🫶
То, что мы сейчас имеем, то, в какой точке находимся – это результат череды наших выборов.
Выбирайте своё будущее, мои прекрасные 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира, девочки🫶
Кто не успел, у кого другой часовой пояс – я о вас помню, читаю комментарии🙏
🔥 Поэтому держите запись, было здорово:
https://beautyfaces.ru/trenirovka_record
Кто не успел, у кого другой часовой пояс – я о вас помню, читаю комментарии🙏
🔥 Поэтому держите запись, было здорово:
https://beautyfaces.ru/trenirovka_record