Особенности антивозрастного ухода за кожей лица🤗
😒Кожа быстро реагирует на все изменения, как на внешние, так и на внутренние. Вредные привычки, плохая экология, недосып, некачественное питание, стресс, воздействие ультрафиолета – всё это отражается на ней в виде тусклого цвета, морщин, пигментации, снижения упругости.
После 30 лет клетки кожи обновляются медленнее, ухудшается кровообращение, эпидермис недополучает питания.
Но весь этот негатив возможно нейтрализовать и отодвинуть выраженное проявление возрастных изменений ещё на десяток лет.
Нужно только знать особенности ухода за увядающей кожей, чтобы не навредить.
✅Увлажнение. Возрастная кожа нуждается во влаге, если её не хватает, то об эластичности можно забыть, а это – обвисание, дряблость, морщины. Пейте больше воды, меньше напитков с кофеином и алкоголя.
✅Щадящие средства. Зрелая кожа нуждается в бережном уходе. Агрессивные скрабы, спиртовые тоники и прочие средства, нарушающие защитный слой эпидермиса выкиньте. Восстановить
дерму после таких процедур будет сложно.
✅Защита от солнца. Этот пункт важен всегда. Ультрафиолет пагубно действует на клетки кожи. Вы же слышали термин «фотостарение». Вот оно как раз связано с повреждением эпидермиса солнечными лучами. А с возрастом кожа становится тоньше, чувствительнее, поэтому в вашем уходовом наборе обязательно должен быть крем с SPF.
✅Упор на витамины С, А и Е. Причём они должны поступать как изнутри, так и снаружи. Поэтому в помощь маски с оливковым маслом, авокадо, мёдом, яичным желтком, перекусы в виде орехов, фруктов. В меню обязательно должны быть блюда из рыбы, печени, тыквы, яиц – то есть тех продуктов, в которых большое содержание витаминов С, А и Е.
✅Массажи и гимнастика. На регулярной основе. Увядающая кожа не прощает попустительства.
Добавьте к этому физическую активность и постарайтесь как можно меньше стрессовать и лучше высыпаться. И тогда в 50+ лет кожа скажет вам «спасибо» и отблагодарит сияющим видом, ровным тоном, бархатистостью и гладкостью
😒Кожа быстро реагирует на все изменения, как на внешние, так и на внутренние. Вредные привычки, плохая экология, недосып, некачественное питание, стресс, воздействие ультрафиолета – всё это отражается на ней в виде тусклого цвета, морщин, пигментации, снижения упругости.
После 30 лет клетки кожи обновляются медленнее, ухудшается кровообращение, эпидермис недополучает питания.
Но весь этот негатив возможно нейтрализовать и отодвинуть выраженное проявление возрастных изменений ещё на десяток лет.
Нужно только знать особенности ухода за увядающей кожей, чтобы не навредить.
✅Увлажнение. Возрастная кожа нуждается во влаге, если её не хватает, то об эластичности можно забыть, а это – обвисание, дряблость, морщины. Пейте больше воды, меньше напитков с кофеином и алкоголя.
✅Щадящие средства. Зрелая кожа нуждается в бережном уходе. Агрессивные скрабы, спиртовые тоники и прочие средства, нарушающие защитный слой эпидермиса выкиньте. Восстановить
дерму после таких процедур будет сложно.
✅Защита от солнца. Этот пункт важен всегда. Ультрафиолет пагубно действует на клетки кожи. Вы же слышали термин «фотостарение». Вот оно как раз связано с повреждением эпидермиса солнечными лучами. А с возрастом кожа становится тоньше, чувствительнее, поэтому в вашем уходовом наборе обязательно должен быть крем с SPF.
✅Упор на витамины С, А и Е. Причём они должны поступать как изнутри, так и снаружи. Поэтому в помощь маски с оливковым маслом, авокадо, мёдом, яичным желтком, перекусы в виде орехов, фруктов. В меню обязательно должны быть блюда из рыбы, печени, тыквы, яиц – то есть тех продуктов, в которых большое содержание витаминов С, А и Е.
✅Массажи и гимнастика. На регулярной основе. Увядающая кожа не прощает попустительства.
Добавьте к этому физическую активность и постарайтесь как можно меньше стрессовать и лучше высыпаться. И тогда в 50+ лет кожа скажет вам «спасибо» и отблагодарит сияющим видом, ровным тоном, бархатистостью и гладкостью
5 простых продуктов, которые стимулируют выработку коллагена.
Коллаген – это наша молодость. Это белок, который отвечает за упругость кожи, подвижность суставов, шелковистость волос, эластичность сосудов, заживление мелких ран и трещинок.
Если его в организме достаточно, то мы и выглядим превосходно, и чувствуем себя бодро.
Примерно до 30 лет коллаген вырабатывается активно, а ближе к 40 его синтез замедляется. Организму нужно помочь!
И проще всего это можно сделать, добавив в меню вкусные и полезные продукты:
🍓Цитрусовые и ягоды
Содержащийся в них витамин С стимулирует выработку коллагена и защищает от токсинов. Ешьте клубнику, малину, ежевику, чернику, чёрную смородину, клюкву, апельсины, лимоны в свежем виде. Фруктов достаточно 1-2 штуки, а ягод – до 100 граммов в день.
🎃Тыквенные семечки
Всего 2 столовые ложки в день – и ваш организм пополнит запасы цинка, а цинк, в свою очередь, активирует синтез коллагена.
🍅Помидоры
Свежие, грунтовые – то, что нужно вашей коже. В их составе содержится ликопин – мощный антиоксидант. Он защищает кожу от вредных солнечных лучей и тоже напрямую влияет на выработку коллагена. Помидоры можно заменить свежим томатным соком. Одного стакана в день для поддержания здоровья кожи будет достаточно.
🥬Зелень и зелёные овощи
Петрушка, шпинат, брокколи насыщены железом, бета-каротином, селеном и антиоксидантами. Они помогают усваиваться белкам и препятствуют преждевременному старению. До 400 грамм в день – норма!
🐟Треска, лосось
Рыба в любом случае должна присутствовать в рационе. Фосфор необходим для формирования нервной и костной ткани. А для кожи рыба – скорая помощь. Омега-3 жирные кислоты, цинк, витамин B6, селен поддержат выработку коллагена, подарят коже эластичность и сияние. Каждый день есть рыбу необязательно. 2-3 раза в неделю – оптимально.
Конечно, это не полный перечень доступных продуктов для поддержания красоты и молодости вашей кожи. Но включив хотя бы их в своё меню, вы поможете организму дать отпор возрастным изменениям.
Коллаген – это наша молодость. Это белок, который отвечает за упругость кожи, подвижность суставов, шелковистость волос, эластичность сосудов, заживление мелких ран и трещинок.
Если его в организме достаточно, то мы и выглядим превосходно, и чувствуем себя бодро.
Примерно до 30 лет коллаген вырабатывается активно, а ближе к 40 его синтез замедляется. Организму нужно помочь!
И проще всего это можно сделать, добавив в меню вкусные и полезные продукты:
🍓Цитрусовые и ягоды
Содержащийся в них витамин С стимулирует выработку коллагена и защищает от токсинов. Ешьте клубнику, малину, ежевику, чернику, чёрную смородину, клюкву, апельсины, лимоны в свежем виде. Фруктов достаточно 1-2 штуки, а ягод – до 100 граммов в день.
🎃Тыквенные семечки
Всего 2 столовые ложки в день – и ваш организм пополнит запасы цинка, а цинк, в свою очередь, активирует синтез коллагена.
🍅Помидоры
Свежие, грунтовые – то, что нужно вашей коже. В их составе содержится ликопин – мощный антиоксидант. Он защищает кожу от вредных солнечных лучей и тоже напрямую влияет на выработку коллагена. Помидоры можно заменить свежим томатным соком. Одного стакана в день для поддержания здоровья кожи будет достаточно.
🥬Зелень и зелёные овощи
Петрушка, шпинат, брокколи насыщены железом, бета-каротином, селеном и антиоксидантами. Они помогают усваиваться белкам и препятствуют преждевременному старению. До 400 грамм в день – норма!
🐟Треска, лосось
Рыба в любом случае должна присутствовать в рационе. Фосфор необходим для формирования нервной и костной ткани. А для кожи рыба – скорая помощь. Омега-3 жирные кислоты, цинк, витамин B6, селен поддержат выработку коллагена, подарят коже эластичность и сияние. Каждый день есть рыбу необязательно. 2-3 раза в неделю – оптимально.
Конечно, это не полный перечень доступных продуктов для поддержания красоты и молодости вашей кожи. Но включив хотя бы их в своё меню, вы поможете организму дать отпор возрастным изменениям.
Как сгладить носогубные складки в домашних условиях 🤗
Носогубные складки – выраженные продольные линии, которые начинаются у крыльев носа и заканчиваются у уголков губ. У кого-то, ввиду активной мимики, они появляются раньше – в 25-30 лет, но чаще всего с этой проблемой девушки сталкиваются после 35.
За что их так не любят? Да потому что они придают лицу скорбный, угрюмый вид и прибавляют сразу 7-10 лет
С возрастом щёки начинают сползать вниз, мышцы рта уже не могут справиться и удержать их, – носогубные складки становятся выразительнее, глубже.
Но скорректировать носогубку и продлить молодость всё же можно даже без уколов и операций. С помощью упражнений!
Все они направлены на:
— укрепление мышечного каркаса;
— расслабление зажимов и спазмированных мышц;
— улучшение кровообращения и лимфотока.
🤔Подробнее техникой гимнастики для лица я делюсь на своих курсах, а сейчас расскажу о самых популярных и простых упражнениях, которые можно делать дома, на работе, во время отдыха – когда угодно
1. Сверните губы трубочкой, зафиксируйте на несколько секунд, почувствуйте, как носогубки словно натягиваются. Расслабитесь. Повторите 7-10 раз.
2. Возьмите обычный воздушный шарик и надувайте его. Если нет шарика, то раздуйте щёки и затем резко спустите воздух. Повторите 7-10 раз.
3. С выразительной артикуляцией произносите гласные буквы несколько раз в день.
4. Наберите в рот воздух и перемещайте его от щеки к щеке, как будто полощите рот после чистки зубов в течение 25-30 секунд.
5. Начинайте произносить букву «о», прижимая верхнюю губу к зубам, чтобы область над губой была натянута. Слегка постукивайте по носогубным складкам, двигаясь сверху вниз и обратно 15 подходов.
😉Это базовые упражнения, доступные каждой. Если уделять внимание носогубкам регулярно, а не от случая к случаю, то результат не заставит себя ждать – складки постепенно будут становиться менее выраженными
Носогубные складки – выраженные продольные линии, которые начинаются у крыльев носа и заканчиваются у уголков губ. У кого-то, ввиду активной мимики, они появляются раньше – в 25-30 лет, но чаще всего с этой проблемой девушки сталкиваются после 35.
За что их так не любят? Да потому что они придают лицу скорбный, угрюмый вид и прибавляют сразу 7-10 лет
С возрастом щёки начинают сползать вниз, мышцы рта уже не могут справиться и удержать их, – носогубные складки становятся выразительнее, глубже.
Но скорректировать носогубку и продлить молодость всё же можно даже без уколов и операций. С помощью упражнений!
Все они направлены на:
— укрепление мышечного каркаса;
— расслабление зажимов и спазмированных мышц;
— улучшение кровообращения и лимфотока.
🤔Подробнее техникой гимнастики для лица я делюсь на своих курсах, а сейчас расскажу о самых популярных и простых упражнениях, которые можно делать дома, на работе, во время отдыха – когда угодно
1. Сверните губы трубочкой, зафиксируйте на несколько секунд, почувствуйте, как носогубки словно натягиваются. Расслабитесь. Повторите 7-10 раз.
2. Возьмите обычный воздушный шарик и надувайте его. Если нет шарика, то раздуйте щёки и затем резко спустите воздух. Повторите 7-10 раз.
3. С выразительной артикуляцией произносите гласные буквы несколько раз в день.
4. Наберите в рот воздух и перемещайте его от щеки к щеке, как будто полощите рот после чистки зубов в течение 25-30 секунд.
5. Начинайте произносить букву «о», прижимая верхнюю губу к зубам, чтобы область над губой была натянута. Слегка постукивайте по носогубным складкам, двигаясь сверху вниз и обратно 15 подходов.
😉Это базовые упражнения, доступные каждой. Если уделять внимание носогубкам регулярно, а не от случая к случаю, то результат не заставит себя ждать – складки постепенно будут становиться менее выраженными
🧊Лёд для лица: польза или вред?
🤔Наверняка вы уже знаете о такой процедуре, как протирание лица кубиками льда. Говорят, что с её помощью можно освежить и подтянуть лицо, избавиться от отёков. Причём замороженной может быть не только вода, но и отвары трав, якобы дополнительно они насыщают кожу витаминами и полезными микроэлементами.
Морозилка есть у всех, поэтому это народное средство полюбилось женщинам за простоту и доступность.
Моё мнение на этот счёт однозначно – протирать лицо льдом не стоит Хоть это и была любимая процедура первой красотки Голливуда – Мэрилин Монро.
Объясню, почему:
во-первых, лёд влияет на сосуды. От холода они резко сужаются, а потом расширяются, то есть испытывают нешуточный стресс. Это может привести к куперозу – так называемым «звёздочкам», когда лицо покрывается красной сеткой сосудов. Это не просто эстетическая проблема, а заболевание, которое нужно лечить;
во-вторых, лёд сильно сушит кожу. После процедуры могут появиться шелушения, краснота, даже зуд;
в-третьих, теряется эластичность кожи и нарушается питание эпидермиса.
Особенно стоит поберечь свою кожу от холода тем, у кого она чувствительная, зрелая, страдает от акне и воспалений. Лёд сделает только хуже.
😊Поэтому оставьте кубики льда для коктейлей – там им самое место. А чтобы избавиться от отёков и освежить лицо, используйте патчи, делайте лимфодренажный массаж – за это кожа скажет вам «спасибо»
🤔Наверняка вы уже знаете о такой процедуре, как протирание лица кубиками льда. Говорят, что с её помощью можно освежить и подтянуть лицо, избавиться от отёков. Причём замороженной может быть не только вода, но и отвары трав, якобы дополнительно они насыщают кожу витаминами и полезными микроэлементами.
Морозилка есть у всех, поэтому это народное средство полюбилось женщинам за простоту и доступность.
Моё мнение на этот счёт однозначно – протирать лицо льдом не стоит Хоть это и была любимая процедура первой красотки Голливуда – Мэрилин Монро.
Объясню, почему:
во-первых, лёд влияет на сосуды. От холода они резко сужаются, а потом расширяются, то есть испытывают нешуточный стресс. Это может привести к куперозу – так называемым «звёздочкам», когда лицо покрывается красной сеткой сосудов. Это не просто эстетическая проблема, а заболевание, которое нужно лечить;
во-вторых, лёд сильно сушит кожу. После процедуры могут появиться шелушения, краснота, даже зуд;
в-третьих, теряется эластичность кожи и нарушается питание эпидермиса.
Особенно стоит поберечь свою кожу от холода тем, у кого она чувствительная, зрелая, страдает от акне и воспалений. Лёд сделает только хуже.
😊Поэтому оставьте кубики льда для коктейлей – там им самое место. А чтобы избавиться от отёков и освежить лицо, используйте патчи, делайте лимфодренажный массаж – за это кожа скажет вам «спасибо»
3 мифа об отеках, в которые нельзя верить.
Каждая третья женщина сталкивается с отёками. Кого-то они беспокоят с утра, кто-то замечает, что лицо припухло ближе к вечеру. И начинается погоня за красотой – стараются пить меньше жидкости, делать «примочки», ставить банки.
Но чтобы избавиться от врага, нужно его как следует изучить, а не верить распространённым мифам.
📍Отёки уйдут, если я буду пить меньше воды
Тут всё наоборот. Клеткам нужна влага, потому что они быстро теряют её, отдавая в межклеточное пространство. В итоге лицо раздувается. Вы сокращаете количество жидкости – клетки совсем усыхают, но отёки никуда не деваются.
Но если вы пьёте достаточно, а лицо всё равно как укушенное пчёлами, значит, причина кроется глубже. Может быть нарушен баланс минералов в организме, плохо справляются почки, случился гормональный сбой. В этом случае нужно обратиться к врачу. Пара стаканов воды не должны вызывать отёки.
📍Это уже возраст, отёки никуда не уйдут
С отёками лица сталкиваются даже подростки и юные девушки. Просто нарушился отток лимфы. Это может случиться из-за сдавливания в шейном отделе. Неправильная осанка, сидение в неудобной позе, сон на некомфортной подушке – всё это становится причиной спазма и исправляется упражнениями и массажем.
📍Отёки нужно как можно быстрее разогнать
Отёки – это ненормально, да. Но если начать бездумно массировать лицо, то можно только навредить. Лишняя жидкость уйдет, и «вылезут» все морщины, заломы, кожа «сдуется», и в зеркале увидите неприглядную картину.
Поэтому спешку в сторону. Избавляйтесь от отёков постепенно, сочетая массаж шейно-воротниковой зоны, убирая спазм и сдавливание, с массажем лица. Можно использовать скребок Гуаша, роллеры или просто руками.
Но прежде чем начинать бороться с отёками, удостоверьтесь, что у вас всё в порядке со здоровьем – посетите врача, чтобы избежать осложнений и добиться желаемого эффекта.
Каждая третья женщина сталкивается с отёками. Кого-то они беспокоят с утра, кто-то замечает, что лицо припухло ближе к вечеру. И начинается погоня за красотой – стараются пить меньше жидкости, делать «примочки», ставить банки.
Но чтобы избавиться от врага, нужно его как следует изучить, а не верить распространённым мифам.
📍Отёки уйдут, если я буду пить меньше воды
Тут всё наоборот. Клеткам нужна влага, потому что они быстро теряют её, отдавая в межклеточное пространство. В итоге лицо раздувается. Вы сокращаете количество жидкости – клетки совсем усыхают, но отёки никуда не деваются.
Но если вы пьёте достаточно, а лицо всё равно как укушенное пчёлами, значит, причина кроется глубже. Может быть нарушен баланс минералов в организме, плохо справляются почки, случился гормональный сбой. В этом случае нужно обратиться к врачу. Пара стаканов воды не должны вызывать отёки.
📍Это уже возраст, отёки никуда не уйдут
С отёками лица сталкиваются даже подростки и юные девушки. Просто нарушился отток лимфы. Это может случиться из-за сдавливания в шейном отделе. Неправильная осанка, сидение в неудобной позе, сон на некомфортной подушке – всё это становится причиной спазма и исправляется упражнениями и массажем.
📍Отёки нужно как можно быстрее разогнать
Отёки – это ненормально, да. Но если начать бездумно массировать лицо, то можно только навредить. Лишняя жидкость уйдет, и «вылезут» все морщины, заломы, кожа «сдуется», и в зеркале увидите неприглядную картину.
Поэтому спешку в сторону. Избавляйтесь от отёков постепенно, сочетая массаж шейно-воротниковой зоны, убирая спазм и сдавливание, с массажем лица. Можно использовать скребок Гуаша, роллеры или просто руками.
Но прежде чем начинать бороться с отёками, удостоверьтесь, что у вас всё в порядке со здоровьем – посетите врача, чтобы избежать осложнений и добиться желаемого эффекта.
3 супер-техники:
-от морщин на лбу или эффект ботокса
-лимфодренаж от отеков.
-на тонус мышц лица
https://teletype.in/@johnilin/4u21t3p1Nug
-от морщин на лбу или эффект ботокса
-лимфодренаж от отеков.
-на тонус мышц лица
https://teletype.in/@johnilin/4u21t3p1Nug
Teletype
Как помолодеть на 10 лет без уколов и операций. Моя история.
Я сняла для Вас цикл из 4 видео. В них 3 супер-техники: -от морщин на лбу или эффект ботокса -лимфодренаж от отеков. -на тонус мышц лица...
Как ухаживать за кожей зимой❄️
Впрочем, чтобы воспользоваться этими советами, ждать календарной зимы необязательно. Они подходят для холодного времени года, а оно начинается чуть ли не с конца октября и продолжается вплоть до начала апреля.
Кожа в этот период становится сухой, появляются шелушения. Дело в перепаде температур: выходим из тёплого помещения на холод и потом заходим обратно. А ещё в «колючем» ветре и пересушенном в квартире воздухе.
Чтобы сохранить кожу мягкой, эластичной, свести к минимуму появление раздражений и шелушений, поменяйте уход за ней на «зимний»
1. Не забывайте об увлажнении и питании. Добавьте к вашему обычному уходу 1-2 раза в неделю увлажняющие и питательные маски. А на ночь используйте увлажняющую сыворотку.
2. Используйте бережные пилинги для обновления кожи и избавления от шелушений.
3. Умывайтесь средствами без сульфатов и щёлочи. Замените привычные гели и пенки на те, которые будут бережно очищать кожу, но не нарушать липидную защитную плёнку. Подойдёт, например, косметическое молочко для умывания.
4. Если у вас жирная кожа, то кремы замените на те, что для нормальной и комбинированной кожи без минеральных масел и силиконов. Если в составе будет масло авокадо или масло ши – отлично.
5. Соблюдайте режим питья. Понимаю, летом выпивать два, а то и больше литров воды – проще простого. Но зимой организм тоже нуждается во влаге не только снаружи, но и внутри. Пейте те же 2 литра, чтобы кожа не страдала от обезвоживания.
6. Умывайтесь тёплой водой. Не горячей, хотя и хочется залезть целиком под кипяток и погреться. Горячая вода раздражает кожу, забирает влагу.
7. Делайте гимнастику для лица. Регулярные упражнения налаживают обменные процессы в коже, активизируют кровообращение, насыщают клетки кислородом. А это зимой особенно важно!
Если следовать этим простым советам, то никакие холода для вашей кожи будут нестрашны😊
Впрочем, чтобы воспользоваться этими советами, ждать календарной зимы необязательно. Они подходят для холодного времени года, а оно начинается чуть ли не с конца октября и продолжается вплоть до начала апреля.
Кожа в этот период становится сухой, появляются шелушения. Дело в перепаде температур: выходим из тёплого помещения на холод и потом заходим обратно. А ещё в «колючем» ветре и пересушенном в квартире воздухе.
Чтобы сохранить кожу мягкой, эластичной, свести к минимуму появление раздражений и шелушений, поменяйте уход за ней на «зимний»
1. Не забывайте об увлажнении и питании. Добавьте к вашему обычному уходу 1-2 раза в неделю увлажняющие и питательные маски. А на ночь используйте увлажняющую сыворотку.
2. Используйте бережные пилинги для обновления кожи и избавления от шелушений.
3. Умывайтесь средствами без сульфатов и щёлочи. Замените привычные гели и пенки на те, которые будут бережно очищать кожу, но не нарушать липидную защитную плёнку. Подойдёт, например, косметическое молочко для умывания.
4. Если у вас жирная кожа, то кремы замените на те, что для нормальной и комбинированной кожи без минеральных масел и силиконов. Если в составе будет масло авокадо или масло ши – отлично.
5. Соблюдайте режим питья. Понимаю, летом выпивать два, а то и больше литров воды – проще простого. Но зимой организм тоже нуждается во влаге не только снаружи, но и внутри. Пейте те же 2 литра, чтобы кожа не страдала от обезвоживания.
6. Умывайтесь тёплой водой. Не горячей, хотя и хочется залезть целиком под кипяток и погреться. Горячая вода раздражает кожу, забирает влагу.
7. Делайте гимнастику для лица. Регулярные упражнения налаживают обменные процессы в коже, активизируют кровообращение, насыщают клетки кислородом. А это зимой особенно важно!
Если следовать этим простым советам, то никакие холода для вашей кожи будут нестрашны😊
Как убрать «межбровку» в домашних условиях 🤗
С выраженной складкой между бровями лицо сразу становится недовольным, хмурым и портит первое впечатление о человеке. Может, вы – душа компании, а никакая не «бука»
И прибавляет сразу лет 5, а то и больше.
Причина появления межбровного залома в постоянном сокращении небольшой мышцы. Кожная складка появляется уже у молоденьких девочек. И если в юном возрасте она быстро разглаживается, то после 25 лет эластичность дермы уменьшается, и морщина «поселяется» на лбу на постоянной основе.
Однако её можно убрать или хотя бы сделать не такой заметной.
Что поможет?
⚡Массаж
Он стимулирует кровоток в этой части лба, расслабляет мышцы и устраняет зажимы.
Самый простой вариант массажа:
— поставьте указательный и средний пальцы на лоб так, чтобы «межбровка» оказалась между ними;
— раздвиньте пальцы, слегка натягивая кожу;
— пальцами другой руки начинайте тереть участок с морщиной около 40-60 секунд.
Эти манипуляции можно делать каждый день.
⚡Тейпирование
Здесь универсальной схемы наклеивания тейпов нет, так как межбровный залом у всех располагается по-разному. Более подробно о техниках тейпирования зоны лба я рассказываю на своих курсах.
Чтобы получить видимый результат, наклеивать эластичные полоски нужно перед сном на 6-8 часов 2-4 раза в неделю.
⚡Маски
Любые маски для лица, которые в своём составе содержат витамины А, С, Е – они замедляют увядание дермы. Учитывайте только тип кожи.
⚡Правильное питание
Чем мы старше, тем медленнее регенерируют клетки, тем меньше вырабатывается коллагена. Поэтому организму важно помочь – не перегружать его солёной, жареной, чересчур жирной пищей.
Добавьте в меню бананы, листовую зелень, миндаль, свёклу, красный виноград, цитрусовые, а также питательные костные бульоны. Эти продукты или же содержат гиалуроновую кислоту и коллаген или же стимулируют их выработку самим организмом.
Главное, чтобы вы действовали комплексно и регулярно, следили за мимикой, защищали кожу от ультрафиолета и обеспечили себе хороший косметический уход.
С выраженной складкой между бровями лицо сразу становится недовольным, хмурым и портит первое впечатление о человеке. Может, вы – душа компании, а никакая не «бука»
И прибавляет сразу лет 5, а то и больше.
Причина появления межбровного залома в постоянном сокращении небольшой мышцы. Кожная складка появляется уже у молоденьких девочек. И если в юном возрасте она быстро разглаживается, то после 25 лет эластичность дермы уменьшается, и морщина «поселяется» на лбу на постоянной основе.
Однако её можно убрать или хотя бы сделать не такой заметной.
Что поможет?
⚡Массаж
Он стимулирует кровоток в этой части лба, расслабляет мышцы и устраняет зажимы.
Самый простой вариант массажа:
— поставьте указательный и средний пальцы на лоб так, чтобы «межбровка» оказалась между ними;
— раздвиньте пальцы, слегка натягивая кожу;
— пальцами другой руки начинайте тереть участок с морщиной около 40-60 секунд.
Эти манипуляции можно делать каждый день.
⚡Тейпирование
Здесь универсальной схемы наклеивания тейпов нет, так как межбровный залом у всех располагается по-разному. Более подробно о техниках тейпирования зоны лба я рассказываю на своих курсах.
Чтобы получить видимый результат, наклеивать эластичные полоски нужно перед сном на 6-8 часов 2-4 раза в неделю.
⚡Маски
Любые маски для лица, которые в своём составе содержат витамины А, С, Е – они замедляют увядание дермы. Учитывайте только тип кожи.
⚡Правильное питание
Чем мы старше, тем медленнее регенерируют клетки, тем меньше вырабатывается коллагена. Поэтому организму важно помочь – не перегружать его солёной, жареной, чересчур жирной пищей.
Добавьте в меню бананы, листовую зелень, миндаль, свёклу, красный виноград, цитрусовые, а также питательные костные бульоны. Эти продукты или же содержат гиалуроновую кислоту и коллаген или же стимулируют их выработку самим организмом.
Главное, чтобы вы действовали комплексно и регулярно, следили за мимикой, защищали кожу от ультрафиолета и обеспечили себе хороший косметический уход.
«Кисетные» морщины: почему появляются и как от них избавиться😊
Представьте себе маленький мешочек, затянутый шнурком. Его ещё называют кисет и раньше хранили в нём сыпучие вещества (табак, махорку) или складывали монеты. Он собирался наверху вертикальными складочками и не давал высыпаться содержимому.
Вот по аналогии с этим складочками вертикальные морщины над верхней губой назвали «кисетными».
Появляются они после 30 лет по разным причинам:
— из-за изменения прикуса. При удалении зубов работа мышц меняется, какие-то становятся задействованы больше, какие-то меньше;
— из-за строения губ. Если губы изначально тонкие, то и морщины над ними появятся раньше, потому что при артикуляции они быстрее теряют форму;
— из-за мимики. Если привыкли поджимать, втягивать губы, часто курите, то морщинки не заставят себя ждать;
— из-за гормонального сбоя. А именно из-за уменьшения количества эстрогена кожа теряет упругость, становится сухой и дряблой.
К счастью, бороться с «кисетными» морщинами можно.
❗Помогут:
— увлажняющая косметика. Средства с гиалуроновой кислотой, ретиноидами, витамином С, пептидами для ухода за кожей вокруг рта;
— гимнастика для лица. Вот 2 упражнения, направленных на избавление от «кисетных» морщин:
1. Растяжка
Поставьте указательные пальцы в выемку над верхней губой, прижмите кончики пальцев к коже, начинайте скользить к уголкам рта, слегка растягивая кожу (не давите чрезмерно сильно). Сделайте 8 таких повторений.
2. Фырканье
Это упражнение смешное, но действенное. Расслабляет круговую мышцу рта. Представьте, что вы изображаете лошадь. Расслабьте губы и выпустите воздух через рот так, чтобы они как бы «трепыхались» — фыыыыыр.
— массаж. Кончиком языка изнутри водите по круговой мышце с нажимом, как бы сопротивляясь. Особенно это полезно, когда долго разговаривали.
И ещё можно попробовать буккальный массаж: большой палец разместите во рту под верхней губой, а указательным начинайте разминать круговую мышцу.
Представьте себе маленький мешочек, затянутый шнурком. Его ещё называют кисет и раньше хранили в нём сыпучие вещества (табак, махорку) или складывали монеты. Он собирался наверху вертикальными складочками и не давал высыпаться содержимому.
Вот по аналогии с этим складочками вертикальные морщины над верхней губой назвали «кисетными».
Появляются они после 30 лет по разным причинам:
— из-за изменения прикуса. При удалении зубов работа мышц меняется, какие-то становятся задействованы больше, какие-то меньше;
— из-за строения губ. Если губы изначально тонкие, то и морщины над ними появятся раньше, потому что при артикуляции они быстрее теряют форму;
— из-за мимики. Если привыкли поджимать, втягивать губы, часто курите, то морщинки не заставят себя ждать;
— из-за гормонального сбоя. А именно из-за уменьшения количества эстрогена кожа теряет упругость, становится сухой и дряблой.
К счастью, бороться с «кисетными» морщинами можно.
❗Помогут:
— увлажняющая косметика. Средства с гиалуроновой кислотой, ретиноидами, витамином С, пептидами для ухода за кожей вокруг рта;
— гимнастика для лица. Вот 2 упражнения, направленных на избавление от «кисетных» морщин:
1. Растяжка
Поставьте указательные пальцы в выемку над верхней губой, прижмите кончики пальцев к коже, начинайте скользить к уголкам рта, слегка растягивая кожу (не давите чрезмерно сильно). Сделайте 8 таких повторений.
2. Фырканье
Это упражнение смешное, но действенное. Расслабляет круговую мышцу рта. Представьте, что вы изображаете лошадь. Расслабьте губы и выпустите воздух через рот так, чтобы они как бы «трепыхались» — фыыыыыр.
— массаж. Кончиком языка изнутри водите по круговой мышце с нажимом, как бы сопротивляясь. Особенно это полезно, когда долго разговаривали.
И ещё можно попробовать буккальный массаж: большой палец разместите во рту под верхней губой, а указательным начинайте разминать круговую мышцу.
День 1: ушли отеки
День 5: ушли синяки под глазами
День 17: исчезла носогубка
День 31: подтянулись брыли
Мягко, безболезненно, эффективно - если не забывать делать упражнения по 10 минут утром и вечером. Вы же умываетесь и чистите зубы - запомнить и привыкнуть будет легко!
Кто успел, тот и съел: отдаю этот мастер-класс бесплатно, +3 техники против отеков, морщин и брылей в домашних условиях.
Забирайте здесь: https://adoneva-beauty.ru/mku
Применяйте и получайте комплименты помолодевшему лицу, упругой коже и светящимся глазам) Вы этого достойны, помните об этом!
День 5: ушли синяки под глазами
День 17: исчезла носогубка
День 31: подтянулись брыли
Мягко, безболезненно, эффективно - если не забывать делать упражнения по 10 минут утром и вечером. Вы же умываетесь и чистите зубы - запомнить и привыкнуть будет легко!
Кто успел, тот и съел: отдаю этот мастер-класс бесплатно, +3 техники против отеков, морщин и брылей в домашних условиях.
Забирайте здесь: https://adoneva-beauty.ru/mku
Применяйте и получайте комплименты помолодевшему лицу, упругой коже и светящимся глазам) Вы этого достойны, помните об этом!
«Кольца Венеры»: почему появляются и как избавиться🤗
За красивым названием скрываются горизонтальные складки, которые опоясывают шею. Своё название они получили от имени богини красоты и покровительницы женщин Венеры.
Нет, у неё этих колец не было, просто принято считать, что появляются они только у представительниц прекрасного пола. Вот такая логика.
И красивого в них ничего нет. «Кольца» могут проявиться уже после 20 лет и зачастую их просто скрывают шарфами, платками или просто не обращают внимания. И в результате у девушки может быть ухоженное лицо, красивые руки, спортивная фигура, а шея – дряблая и портящая всю картину.
Появляются «кольца Венеры» по разным причинам:
— из-за набора или резкой потери веса;
— из-за нарушений осанки;
— из-за спазма мышц на шее;
— из-за фотостарения кожи;
— из-за неправильного развития челюстей;
— из-за возрастных изменений, когда снижается тонус кожи и мышц.
Но есть способы избавиться от такого «ожерелья» и сделать шею изящной.
Это массажи, упражнения на укрепление мышц шеи, маски/обёртывания и гимнастика для исправления осанки.
О масках расскажу чуть позже, а сегодня познакомлю с парой техник, которые помогут убрать круговые складки и подарить шее молодость и красоту. Одну вы можете увидеть в прикреплённом видео https://vk.com/wall-182681574_48146
А вторая довольно забавная в выполнении, но эффективная.
1. Встаньте ровно и поднимите голову так, чтобы видеть потолок над головой.
2. Сделайте движение губами, словно вы пытаетесь поцеловать потолок, с характерным причмокиванием.
3. Повторите «поцелуи» 20 раз. 1 раз в секунду.
4. Медленно опустите голову и отдохните.
5. Повторите подход ещё 5-7 раз.
В чём смысл упражнения: когда вы поднимаете голову и напрягаете губы, то подтягивается не только кожа на шее, но и убирается второй подбородок, укрепляются мышцы на всей передней части шеи.
Выполнять эти техники можно каждый день 1 раз в день. Противопоказаний нет.
За красивым названием скрываются горизонтальные складки, которые опоясывают шею. Своё название они получили от имени богини красоты и покровительницы женщин Венеры.
Нет, у неё этих колец не было, просто принято считать, что появляются они только у представительниц прекрасного пола. Вот такая логика.
И красивого в них ничего нет. «Кольца» могут проявиться уже после 20 лет и зачастую их просто скрывают шарфами, платками или просто не обращают внимания. И в результате у девушки может быть ухоженное лицо, красивые руки, спортивная фигура, а шея – дряблая и портящая всю картину.
Появляются «кольца Венеры» по разным причинам:
— из-за набора или резкой потери веса;
— из-за нарушений осанки;
— из-за спазма мышц на шее;
— из-за фотостарения кожи;
— из-за неправильного развития челюстей;
— из-за возрастных изменений, когда снижается тонус кожи и мышц.
Но есть способы избавиться от такого «ожерелья» и сделать шею изящной.
Это массажи, упражнения на укрепление мышц шеи, маски/обёртывания и гимнастика для исправления осанки.
О масках расскажу чуть позже, а сегодня познакомлю с парой техник, которые помогут убрать круговые складки и подарить шее молодость и красоту. Одну вы можете увидеть в прикреплённом видео https://vk.com/wall-182681574_48146
А вторая довольно забавная в выполнении, но эффективная.
1. Встаньте ровно и поднимите голову так, чтобы видеть потолок над головой.
2. Сделайте движение губами, словно вы пытаетесь поцеловать потолок, с характерным причмокиванием.
3. Повторите «поцелуи» 20 раз. 1 раз в секунду.
4. Медленно опустите голову и отдохните.
5. Повторите подход ещё 5-7 раз.
В чём смысл упражнения: когда вы поднимаете голову и напрягаете губы, то подтягивается не только кожа на шее, но и убирается второй подбородок, укрепляются мышцы на всей передней части шеи.
Выполнять эти техники можно каждый день 1 раз в день. Противопоказаний нет.
Мои секреты ежедневного ухода🤗
Сегодня поделюсь с вами своими любимыми ритуалами, которые помогают мне поддерживать здоровье и красоту кожи.
Уходовые процедуры делятся на утренние и вечерние.
💆♀Утром я обязательно:
— делаю лимфодренажное встряхивание.
Это комплекс упражнений, которые «запускают» лимфоток. После них у отёков не остаётся и шанса. Сразу выглядишь свежей и отдохнувшей;
— выпиваю 1-2 стакана тёплой воды.
Натощак. Так я запускаю обмен веществ, пищеварение, помогаю организму избавиться от шлаков и токсинов, активизирую работу кровеносной системы. Кроме того, стакан воды помогает взбодриться;
— делаю упражнения на растяжку шеи и трапеции.
Во сне мышцы затекают, как бы удобно мы не спали. Поэтому важно их размять, расслабить;
— делаю мыльный массаж лица.
Обожаю этот массаж. Он приятный, не занимает много времени, а эффект просто фантастический. Уже после массажа и умывания я промакиваю лицо мягким полотенцем и наношу тоник.
— прорабатываю проблемные зоны с помощью скульптурных техник.
Мои проблемные зоны – это шея и подбородок. В шее у меня 2 протрузии, которые могут стать грыжами, поэтому важно не запускать. А овал лица имеет свойство обвисать, появляются брыльки. Поэтому комплекс упражнений на подтяжку брылей – must have для меня.
День я заканчиваю:
— мыльным массажем.
Вечером он необходим, чтобы улучшить кровообращение и убрать застой лимфы;
— техниками расслабления.
За день мышцы напрягались, поэтому важно расслабить их и подготовить к отдыху. Обязательно уделяю внимание лбу, губам, жевательным мышцам и шее;
— массажем тела сухой щёткой.
Очищает кожу, делает её бархатистой, избавляет от целлюлита, улучшает кровообращение, укрепляет сосуды;
— стаканом воды.
Пью тёплую воду за 3-4 часа до сна, чтобы не было отёков. Лучше, конечно, пить в течение дня, а вечером обойтись без жидкостей.
И дополнительно раз в 3-4 дня делаю кинезиотейпирование или вакуумный баночный массаж. Мои палочки-выручалочки для подтяжки кожи и продления молодости
Поделитесь и вы своими ритуалами красоты❤
Сегодня поделюсь с вами своими любимыми ритуалами, которые помогают мне поддерживать здоровье и красоту кожи.
Уходовые процедуры делятся на утренние и вечерние.
💆♀Утром я обязательно:
— делаю лимфодренажное встряхивание.
Это комплекс упражнений, которые «запускают» лимфоток. После них у отёков не остаётся и шанса. Сразу выглядишь свежей и отдохнувшей;
— выпиваю 1-2 стакана тёплой воды.
Натощак. Так я запускаю обмен веществ, пищеварение, помогаю организму избавиться от шлаков и токсинов, активизирую работу кровеносной системы. Кроме того, стакан воды помогает взбодриться;
— делаю упражнения на растяжку шеи и трапеции.
Во сне мышцы затекают, как бы удобно мы не спали. Поэтому важно их размять, расслабить;
— делаю мыльный массаж лица.
Обожаю этот массаж. Он приятный, не занимает много времени, а эффект просто фантастический. Уже после массажа и умывания я промакиваю лицо мягким полотенцем и наношу тоник.
— прорабатываю проблемные зоны с помощью скульптурных техник.
Мои проблемные зоны – это шея и подбородок. В шее у меня 2 протрузии, которые могут стать грыжами, поэтому важно не запускать. А овал лица имеет свойство обвисать, появляются брыльки. Поэтому комплекс упражнений на подтяжку брылей – must have для меня.
День я заканчиваю:
— мыльным массажем.
Вечером он необходим, чтобы улучшить кровообращение и убрать застой лимфы;
— техниками расслабления.
За день мышцы напрягались, поэтому важно расслабить их и подготовить к отдыху. Обязательно уделяю внимание лбу, губам, жевательным мышцам и шее;
— массажем тела сухой щёткой.
Очищает кожу, делает её бархатистой, избавляет от целлюлита, улучшает кровообращение, укрепляет сосуды;
— стаканом воды.
Пью тёплую воду за 3-4 часа до сна, чтобы не было отёков. Лучше, конечно, пить в течение дня, а вечером обойтись без жидкостей.
И дополнительно раз в 3-4 дня делаю кинезиотейпирование или вакуумный баночный массаж. Мои палочки-выручалочки для подтяжки кожи и продления молодости
Поделитесь и вы своими ритуалами красоты❤