🟧🟧🟧🟧 🟧🟧

🟧Лицо:

Упражнение "Красивый овал"

Приоткройте рот и нижнюю губу заведите за зубы. Верхнюю губу старайтесь внутрь не заворачивать. Если возле рта образуются вертикальные морщины, то их нужно зафиксировать пальцами – это техника безопасности.

Из такого положения начинайте закрывать и открывать рот, работая только нижней челюстью. Сильно не открывайте, чтобы не повредить челюстной сустав, и следите, чтобы не напрягалась шея.

Медленно сделайте 20 повторений. Лучше перед зеркалом, контролируя процесс. Вы должны почувствовать, как вся область овала лица и щёки включились в работу.

После упражнения расслабьте щёки похлопывающими движениями с лёгким нажимом.

🟧 Тело:

Швабра от отёков

Положите возле раковины в ванной швабру или другой продолговатый предмет (пена для бритья, можно мячик)

И пока умываетесь, делаете массаж и упражнения – "ходите" по ней, разминая стопы.

Это поможет ещё быстрее избавиться от отёков на лице и теле.

🟧Антистресс:

Сегодня хорошенько прокричитесь. Можно беззвучно, можно в подушку. Дело не в самом звуке, а в напрягаемых мышцах. Представьте, что из вас выходят все "застрявшие" в теле эмоции.

🟧Саморазвитие:

Сегодня подведите итоги – как изменился ваш дом, ваше самочувствие и жизнь за эти 10 дней? Работают ли маленькие шаги даже на такой короткой дистанции? Напишите в комментариях, если всё выполняли))

🟧Дом:

Сегодня уберите на место 10 несозонных вещей. Уже лето, мои прекрасные))

🟧Вы прекрасны! Завтра подведём итоги и я вам расскажу ещё об одной интересности))

#10полезныхдней@adonevaface

С новым днём, прекрасные ❤️

Ваше послание на день говорит – проявляйтесь, не прячьте себя "до лучших времён".

Вы хороши уже сейчас 🫶

🟧🟧🟧🟧🟧

Мои прекрасные, завершился челлендж "10 полезных дней".

И теперь у вас есть:

- 10 упражнений для лица
- 10 упражнений для тела
- 10 способов снять стресс
- задания для саморазвития
- шаги к порядку в доме

🟧 Теперь ваше лицо и тело выглядят более подтянутыми, на душе спокойнее, вы лучше понимаете себя и свои цели, а ваш дом потихоньку преображается.

И это всего за 10 дней и маленькие, 5-минутные шажки🟧

Надеюсь, вам понравилось))

🟧🟧🟧 Вы всегда можете "перепройти" этот челлендж по хештегу

#10полезныхдней@adonevaface

✅ Запись мастер-класса по баночному массажу готова!

Смотрите, повторяйте и получайте удовольствие от результата:

🟡 🟡 🟡

https://beautyfaces.ru/banki_body_web

С субботним утром, прекрасные🫶

Пусть ваша жизнь будет лёгким праздником))

А я настаиваю, чтобы вы порадовали себя чем-нибудь на этих выходных❤️

‼️‼️‼️Я приготовила для вас небольшой, но полезный интерактив.

1 день – 1 тема о красоте изнутри.

А если вы будете не только читать, но и применять – то скоро увидите результаты🔥

Начинаем уже сегодня!

И вот вам первый вопрос))

Самое воскресное послание вам, прекрасные 🫶

Постарайтесь отдохнуть. Без чувства вины "Я лежу, ничего не делаю".

Вы делаете НИЧЕГО. А это очень-очень полезная и важная задача❤️