С новым днём, прекрасные ❤️

Ваше послание на день говорит – проявляйтесь, не прячьте себя "до лучших времён".

Вы хороши уже сейчас 🫶

🟧🟧🟧🟧🟧

Мои прекрасные, завершился челлендж "10 полезных дней".

И теперь у вас есть:

- 10 упражнений для лица
- 10 упражнений для тела
- 10 способов снять стресс
- задания для саморазвития
- шаги к порядку в доме

🟧 Теперь ваше лицо и тело выглядят более подтянутыми, на душе спокойнее, вы лучше понимаете себя и свои цели, а ваш дом потихоньку преображается.

И это всего за 10 дней и маленькие, 5-минутные шажки🟧

Надеюсь, вам понравилось))

🟧🟧🟧 Вы всегда можете "перепройти" этот челлендж по хештегу

#10полезныхдней@adonevaface

✅ Запись мастер-класса по баночному массажу готова!

Смотрите, повторяйте и получайте удовольствие от результата:

🟡 🟡 🟡

https://beautyfaces.ru/banki_body_web

С субботним утром, прекрасные🫶

Пусть ваша жизнь будет лёгким праздником))

А я настаиваю, чтобы вы порадовали себя чем-нибудь на этих выходных❤️

‼️‼️‼️Я приготовила для вас небольшой, но полезный интерактив.

1 день – 1 тема о красоте изнутри.

А если вы будете не только читать, но и применять – то скоро увидите результаты🔥

Начинаем уже сегодня!

И вот вам первый вопрос))

Самое воскресное послание вам, прекрасные 🫶

Постарайтесь отдохнуть. Без чувства вины "Я лежу, ничего не делаю".

Вы делаете НИЧЕГО. А это очень-очень полезная и важная задача❤️

🍳 Омолаживающий завтрак — это не про авокадо. Это про белок.

Вы можете купить самый дорогой крем.
Сделать вакуумный массаж и 10 упражнений на лицо.
Но если в вашем завтраке нет белка, кожа всё равно будет "голодной".

📌Почему?

Белок — это строитель для всего, что делает нас красивыми:

— коллаген (упругая кожа)
— кератин (гладкие волосы)
— ферменты и гормоны (энергия, настроение, восстановление)

📎 Без белка утром:

— лицо отёчное, тусклое
— тянет на сладкое и кофе
— нет чувства сытости — и к вечеру организм просит "компенсацию" в виде перекуса

🔥 А теперь представьте другой сценарий:

Вы просыпаетесь, выпиваете тёплую воду.
Затем — завтрак, богатый белком.
Через час — лёгкость, прилив сил, ровное лицо, спокойная голова.

💡 Примеры белковых завтраков:

— творог + орехи + немного фруктов
— яйца + овощи + ложка масла
— греческий салат + курица или индейка
— нутовые оладьи или чечевичная каша (для тех, кто не ест животные продукты)

❗️Важно: добавьте клетчатку (зелень, овощи, семечки), чтобы белок хорошо усвоился.

Белок утром — это как фундамент для кожи.
Плотный, устойчивый, защищающий от стрессов, отёков и дряблости.

❤️А как завтракаете вы? И во сколько? (Не обязательно завтракать сразу после пробуждения, можно это делать позже)

🙏 P.S. Квест про Ольгу здесь: https://sbsite.pro/st/db530d89cd91910a370d1c1ad35af9ab/nutritionist