🤫 3 лайфхака в помощь худеющим
Наша стройность не состоит из одного правила, например "Ешь меньше" или “Занимайся спортом”. Красивое, подтянутое и здоровое тело – это всегда совокупность правил и действий, которых мы каждый день придерживаемся.
Когда мы знаем:
– как устроен наш организм
– как работает метаболизм
– какой рацион питания должен быть, чтобы тело начало топить жир и стройнеть,
❗️И применяем регулярно эти знания и правила – вот тогда появляются результаты!
В сегодняшних видео делюсь тремя простыми правилами, которые помогут вам начать снижать вес уже сегодня.
💬 Делитесь в комментариях, знали ли вы об этих фактах? Пробовали применять регулярно?
Наша стройность не состоит из одного правила, например "Ешь меньше" или “Занимайся спортом”. Красивое, подтянутое и здоровое тело – это всегда совокупность правил и действий, которых мы каждый день придерживаемся.
Когда мы знаем:
– как устроен наш организм
– как работает метаболизм
– какой рацион питания должен быть, чтобы тело начало топить жир и стройнеть,
❗️И применяем регулярно эти знания и правила – вот тогда появляются результаты!
В сегодняшних видео делюсь тремя простыми правилами, которые помогут вам начать снижать вес уже сегодня.
💬 Делитесь в комментариях, знали ли вы об этих фактах? Пробовали применять регулярно?
Forwarded from Ирина 💕
Добрый день, меня зовут Ирина я на программе 1,5 месяца
Вес был 65 стал 61
Грудь была 92 стала 87
Талия была 79 стала 71
Бедра были 97 стали 92
Результаты шикарные ,тело потянулась отёки на лице ушли . И самое главное я сытая кушаю в удовольствие . Рекомендую эту методику
И огромное спасибо Анастасии!!!💐💐💐
Вес был 65 стал 61
Грудь была 92 стала 87
Талия была 79 стала 71
Бедра были 97 стали 92
Результаты шикарные ,тело потянулась отёки на лице ушли . И самое главное я сытая кушаю в удовольствие . Рекомендую эту методику
И огромное спасибо Анастасии!!!💐💐💐
Audio
- Какие факторы тормозят метаболизм?
- Как возраст влияет на способность худеть?
- В каком возрасте похудеть уже не получится?
- Что делать, чтобы разжечь здоровый метаболизм, который эффективно расщепляет жир и помогает нам становиться стройными?
Ответила в голосовом сообщении. Рекомендую к прослушиванию тем, кому уже за 50
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Минус 17 кг за 3 месяца
И ещё один огненный результат, которым очень хочется с вами поделиться, особенно в тему предыдущего поста!🔥
Такие преображения непременно мотивируют взять в себя в руки и начать действовать, не оглядываясь ни на что.
Обратите внимание, Наталья даже воспринимается по-другому. Более свободной, легкой, сияющей!
У метаболизма нет возраста! Я это точно знаю!
И когда мы его перезагружаем с помощью специального жиросжигающего питания, даже время будто начинает идти вспять. Уходят килограммы, отеки, дряблая кожа, болезни, появившиеся из-за лишнего веса.
И ещё один огненный результат, которым очень хочется с вами поделиться, особенно в тему предыдущего поста!🔥
Такие преображения непременно мотивируют взять в себя в руки и начать действовать, не оглядываясь ни на что.
Обратите внимание, Наталья даже воспринимается по-другому. Более свободной, легкой, сияющей!
У метаболизма нет возраста! Я это точно знаю!
И когда мы его перезагружаем с помощью специального жиросжигающего питания, даже время будто начинает идти вспять. Уходят килограммы, отеки, дряблая кожа, болезни, появившиеся из-за лишнего веса.
4 тревожных последствия для здоровья из-за неправильно питания
Как питаться, чтобы ушла изжога, потливость, аллергия и высокое давление?
Вопрос этот, конечно же, комплексный – когда ты начинаешь худеть, многие негативные состояния проходят сами собой. Это все знают. Но давайте разберемся, что нужно поменять в первую очередь в своем рационе, чтобы именно эти болезни начинали отступать и улучшения были заметны уже на ранних этапах 🫡
🔥 Изжога
Её вызывает жирная, острая и кислая пища. Сокращаем потребление таких блюд – уходит изжога, здесь все просто. Особенно изжогу провоцируют: фастфуд, свежая выпечка, цитрусовые, кофе и газированные напитки. Помогают "затушить" изжогу - овощи и нежирные белки. Так же на появление изжоги влияет размер порции и чтобы контролировать количество съеденного, ешьте медленно, тщательно пережевывая, и вдумчиво (без телефона и телевизора).
🥵 Потливость
Помимо физиологических состояний, потоотделение усиливают острые, жирные и жареные блюда. Выход – меньше перчим, выбираем менее жирные продукты (не обезжиренные!), меняем способ приготовления на тушение или запекание. Включите в рацион больше продуктов, богатых магнием и витамином B — они помогают контролировать работу потовых желез. Хорошо подойдут зелёные овощи, орехи, бобовые и цельнозерновые продукты.
🥴 Аллергия
Сбалансированное питание с упором на антиоксиданты может помочь уменьшить аллергические реакции. Ешьте больше фруктов и овощей, особенно с высоким содержанием витаминов C и E, таких как цитрусовые, ягоды, шпинат и авокадо. Избегайте продуктов, которые усиливают воспаление, таких как полуфабрикаты, магазинные сладости и трансжиры.
🌡 Высокое давление
Соль — главный враг давления. Уменьшите её потребление и откажитесь от консервов, колбас и чипсов. Включите в рацион продукты, богатые калием и магнием, такие как бананы, авокадо, шпинат и миндаль. Полезны также рыба, молочные продукты и цельные злаки.
Как питаться, чтобы ушла изжога, потливость, аллергия и высокое давление?
Вопрос этот, конечно же, комплексный – когда ты начинаешь худеть, многие негативные состояния проходят сами собой. Это все знают. Но давайте разберемся, что нужно поменять в первую очередь в своем рационе, чтобы именно эти болезни начинали отступать и улучшения были заметны уже на ранних этапах 🫡
🔥 Изжога
Её вызывает жирная, острая и кислая пища. Сокращаем потребление таких блюд – уходит изжога, здесь все просто. Особенно изжогу провоцируют: фастфуд, свежая выпечка, цитрусовые, кофе и газированные напитки. Помогают "затушить" изжогу - овощи и нежирные белки. Так же на появление изжоги влияет размер порции и чтобы контролировать количество съеденного, ешьте медленно, тщательно пережевывая, и вдумчиво (без телефона и телевизора).
🥵 Потливость
Помимо физиологических состояний, потоотделение усиливают острые, жирные и жареные блюда. Выход – меньше перчим, выбираем менее жирные продукты (не обезжиренные!), меняем способ приготовления на тушение или запекание. Включите в рацион больше продуктов, богатых магнием и витамином B — они помогают контролировать работу потовых желез. Хорошо подойдут зелёные овощи, орехи, бобовые и цельнозерновые продукты.
🥴 Аллергия
Сбалансированное питание с упором на антиоксиданты может помочь уменьшить аллергические реакции. Ешьте больше фруктов и овощей, особенно с высоким содержанием витаминов C и E, таких как цитрусовые, ягоды, шпинат и авокадо. Избегайте продуктов, которые усиливают воспаление, таких как полуфабрикаты, магазинные сладости и трансжиры.
🌡 Высокое давление
Соль — главный враг давления. Уменьшите её потребление и откажитесь от консервов, колбас и чипсов. Включите в рацион продукты, богатые калием и магнием, такие как бананы, авокадо, шпинат и миндаль. Полезны также рыба, молочные продукты и цельные злаки.