«Похудеть без жестких ограничений просто невозможно!»
Именно такие слова я частенько слышу, когда рассказываю о своей системе питания. Я тоже раньше так думала, и поэтому мучила себя диетами, голодала и в итоге срывалась. Такой подход ни к чему хорошему не приводил: я худела, а потом набирала еще больше.
Именно поэтому девушек, которые приходят ко мне на курсы, я учу избавляться от лишнего жира без нервов, изнурительных тренировок и голода. Посмотрите сами, как вкусно и сытно едят девочки на моих курсах!
Да-да, все блюда на фотографиях отправили мне ученицы❤️ Согласитесь, выглядит аппетитно? И при таком питании они сбрасывают вес раз и навсегда без серьезных усилий.
Ставьте реакции «🔥», если хотите больше блюд от моих учениц.
Именно такие слова я частенько слышу, когда рассказываю о своей системе питания. Я тоже раньше так думала, и поэтому мучила себя диетами, голодала и в итоге срывалась. Такой подход ни к чему хорошему не приводил: я худела, а потом набирала еще больше.
Именно поэтому девушек, которые приходят ко мне на курсы, я учу избавляться от лишнего жира без нервов, изнурительных тренировок и голода. Посмотрите сами, как вкусно и сытно едят девочки на моих курсах!
Да-да, все блюда на фотографиях отправили мне ученицы❤️ Согласитесь, выглядит аппетитно? И при таком питании они сбрасывают вес раз и навсегда без серьезных усилий.
Ставьте реакции «🔥», если хотите больше блюд от моих учениц.
Разбор «Детокс-диеты» 🍽
Снова в эфире рубрика с разбором самых популярных диет. В прошлый раз мы обсуждали интервальное голодание, а сегодня рассмотрим «детокс-диету» или, как её ещё называют «зелёную диету» 🍹
При такой диете рацион состоит из овощей, зелени, смузи, свежевыжатых соков. Предполагается, что таким образом организм очищается от токсинов, насыщается витаминами, ещё и вес снижается, потому что идёт дефицит калорий.
Казалось бы – идеально! Да и вкусно. Все мы любим огурчиками похрустеть да апельсинового сока попить.
Но многие забывают о другой стороне медали.
⚠️ При этой диете, во-первых, вес уходит за счёт мышечной ткани, а не жира. Организму элементарно не хватает белка. В смузи и помидорах его нет в достаточном количестве. Не из чего строить новую мышечную ткань. А телу жить как-то надо, поэтому оно начинает «расщеплять» свои же мышцы, чтобы добыть недостающий белок.
В итоге кожа сильно провисает, тело становится дряблым. Внешне это выглядит ужасно.
⚠️ Во-вторых, наблюдается дефицит энергии. Опять же из-за низкого содержания нужных нам микроэлементов и несбалансированности белков, жиров и углеводов.
Человек на такой диете чувствует вялость, апатию, сонливость. Мозг будто заторможен.
⚠️ В-третьих, начинают портиться кожа, волосы и ногти. Я как-то попыталась посидеть на подобной диете с минимумом белка. Кожа стала серо-зелёной, под глазами образовались синяки, щёки чем-то обсыпало. Жуть! Уже и никакой стройности не надо, если внешность так жутко меняется.
А для женщин такая диета ещё вредна тем, что она влияет на половую систему. Может даже нарушиться цикл из-за нехватки нужных веществ.
Наша задача – избавиться от жирового слоя. Чтобы тело подтянулось, окрепло. Чтобы кожа была гладкой, упругой. Чтобы мы нравились себе в зеркале. И чтобы при этом не приходилось рисковать своим здоровьем.
✅ Моя система питания выстроена таким образом, что организм не будет ни в чём нуждаться. И не станет ничего откладывать про запас. Начнёт работать как часы. И не понадобятся никакие ограничения с последующими срывами.
А попить смузи и поесть овощи можно ради собственного удовольствия, не делая их основой рациона для своего же блага 👌
Снова в эфире рубрика с разбором самых популярных диет. В прошлый раз мы обсуждали интервальное голодание, а сегодня рассмотрим «детокс-диету» или, как её ещё называют «зелёную диету» 🍹
При такой диете рацион состоит из овощей, зелени, смузи, свежевыжатых соков. Предполагается, что таким образом организм очищается от токсинов, насыщается витаминами, ещё и вес снижается, потому что идёт дефицит калорий.
Казалось бы – идеально! Да и вкусно. Все мы любим огурчиками похрустеть да апельсинового сока попить.
Но многие забывают о другой стороне медали.
⚠️ При этой диете, во-первых, вес уходит за счёт мышечной ткани, а не жира. Организму элементарно не хватает белка. В смузи и помидорах его нет в достаточном количестве. Не из чего строить новую мышечную ткань. А телу жить как-то надо, поэтому оно начинает «расщеплять» свои же мышцы, чтобы добыть недостающий белок.
В итоге кожа сильно провисает, тело становится дряблым. Внешне это выглядит ужасно.
⚠️ Во-вторых, наблюдается дефицит энергии. Опять же из-за низкого содержания нужных нам микроэлементов и несбалансированности белков, жиров и углеводов.
Человек на такой диете чувствует вялость, апатию, сонливость. Мозг будто заторможен.
⚠️ В-третьих, начинают портиться кожа, волосы и ногти. Я как-то попыталась посидеть на подобной диете с минимумом белка. Кожа стала серо-зелёной, под глазами образовались синяки, щёки чем-то обсыпало. Жуть! Уже и никакой стройности не надо, если внешность так жутко меняется.
А для женщин такая диета ещё вредна тем, что она влияет на половую систему. Может даже нарушиться цикл из-за нехватки нужных веществ.
Наша задача – избавиться от жирового слоя. Чтобы тело подтянулось, окрепло. Чтобы кожа была гладкой, упругой. Чтобы мы нравились себе в зеркале. И чтобы при этом не приходилось рисковать своим здоровьем.
✅ Моя система питания выстроена таким образом, что организм не будет ни в чём нуждаться. И не станет ничего откладывать про запас. Начнёт работать как часы. И не понадобятся никакие ограничения с последующими срывами.
А попить смузи и поесть овощи можно ради собственного удовольствия, не делая их основой рациона для своего же блага 👌
«Я генетически не создана для спорта!» 🙅♀️
Перед лишним весом все равны. Килограммы прилипают и к «простым» людям, и к «звёздам».
Кто-то бежит отдавать свои миллионы хирургам и ложится под нож, чтобы избавиться от ненавистного жира, а кто-то оказывается мудрее, и приходит к нужному результату без надрыва и опасных манипуляций.
Уверена, вы все знаете певицу Лолиту Милявскую, и в курсе, что ещё недавно она выглядела сильно полной, отёкшей.
Лолита не скрывала, что лишний вес – её большая проблема. И вот мы видим артистку стройной, подтянутой и помолодевшей. В чём её секрет?
⭐️ Певица из этого не делает никакой тайны. В интервью Лолита призналась, что:
— «Тренажёрного зала в моей жизни нет, не было и, надеюсь, не будет»;
— «Волшебных пилюль не существует»;
— «На диетах не сижу и не собираюсь».
Она призвала девушек не верить в сказки, что можно эффективно сбросить вес с помощью разных модных средств.
👉 Единственный способ – это определить истинную причину полноты, то есть сдать анализы и убедиться, что дело не в серьёзном нарушении здоровья. И наладить питание.
За этим Лолита обратилась к эндокринологу, который помог ей наладить метаболизм с помощью питания и таким образом привести гормоны в норму.
«Самое сложное для меня было – отказаться на 3 месяца от алкоголя. Даже бокал вина нельзя. И ещё перестала есть виноград и бананы».
Когда организм перестроился и начал работать в новом для него режиме, то и алкоголь, и любимые фрукты и ягоды вернулись в меню певицы. Сейчас она ест всё, но вес остаётся в норме.
💥 Лолита – пример того, что можно худеть без насилия над собой, не прибегать к услугам косметологов, пластических хирургов, не кормить фармкомпании и не мучить свой организм диетами и тренировками до упаду.
Достаточно наладить рацион с помощью специалиста, и организм сам будет сбрасывать вес на автомате.
На своих курсах я помогаю девушкам разобраться с лишними килограммами с помощью еды. Не диет, не голодовок, а нормальных вкусных и сытных блюд, которые можно приготовить из привычных продуктов.
Только так можно скинуть и удержать вес без срывов и вреда для здоровья! 👍
Перед лишним весом все равны. Килограммы прилипают и к «простым» людям, и к «звёздам».
Кто-то бежит отдавать свои миллионы хирургам и ложится под нож, чтобы избавиться от ненавистного жира, а кто-то оказывается мудрее, и приходит к нужному результату без надрыва и опасных манипуляций.
Уверена, вы все знаете певицу Лолиту Милявскую, и в курсе, что ещё недавно она выглядела сильно полной, отёкшей.
Лолита не скрывала, что лишний вес – её большая проблема. И вот мы видим артистку стройной, подтянутой и помолодевшей. В чём её секрет?
⭐️ Певица из этого не делает никакой тайны. В интервью Лолита призналась, что:
— «Тренажёрного зала в моей жизни нет, не было и, надеюсь, не будет»;
— «Волшебных пилюль не существует»;
— «На диетах не сижу и не собираюсь».
Она призвала девушек не верить в сказки, что можно эффективно сбросить вес с помощью разных модных средств.
👉 Единственный способ – это определить истинную причину полноты, то есть сдать анализы и убедиться, что дело не в серьёзном нарушении здоровья. И наладить питание.
За этим Лолита обратилась к эндокринологу, который помог ей наладить метаболизм с помощью питания и таким образом привести гормоны в норму.
«Самое сложное для меня было – отказаться на 3 месяца от алкоголя. Даже бокал вина нельзя. И ещё перестала есть виноград и бананы».
Когда организм перестроился и начал работать в новом для него режиме, то и алкоголь, и любимые фрукты и ягоды вернулись в меню певицы. Сейчас она ест всё, но вес остаётся в норме.
💥 Лолита – пример того, что можно худеть без насилия над собой, не прибегать к услугам косметологов, пластических хирургов, не кормить фармкомпании и не мучить свой организм диетами и тренировками до упаду.
Достаточно наладить рацион с помощью специалиста, и организм сам будет сбрасывать вес на автомате.
На своих курсах я помогаю девушкам разобраться с лишними килограммами с помощью еды. Не диет, не голодовок, а нормальных вкусных и сытных блюд, которые можно приготовить из привычных продуктов.
Только так можно скинуть и удержать вес без срывов и вреда для здоровья! 👍
Как вы думаете, может ли сон повлиять на ваше похудение?
Anonymous Poll
97%
Конечно, все в организме взаимосвязано
3%
Нет, каким образом?
Девочки, записала для вас подкаст, в котором рассказала, как сон влияет на ваш аппетит и похудение✨
И поделилась лайфхаками, которые помогут сделать сон более качественным и наконец начать высыпаться
Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела со сном? Сколько часов вы спите, получается ли высыпаться?
И, конечно, ставьте реакции «🔥», если было интересно!
И поделилась лайфхаками, которые помогут сделать сон более качественным и наконец начать высыпаться
Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела со сном? Сколько часов вы спите, получается ли высыпаться?
И, конечно, ставьте реакции «🔥», если было интересно!
Топ-3 самых вредных мифа о похудении
Можете затыкать уши и делать «ла-ла-ла», когда слышите такое. Потому что это не истина в последней инстанции и инструкцией к похудению совершенно не является.
⚠️ Голодание поможет скинуть вес
Если вы мучаете организм голодовками, то он быстро смекает, что к чему, и в очередной приём пищи начинает делать запасы. Неизвестно же, когда в следующий раз хозяйка соизволит его накормить. И запасы эти обычно проявляются как раз на животе, боках и бёдрах.
Плюс, голодный организм лишён энергии, вы испытываете слабость, апатию. Нет ни на что сил. Из-за недостатка витаминов начинают сыпаться волосы, портится кожа, слоятся ногти. И в целом голодовки сильно бьют по здоровью, особенно женскому.
⚠️ Занятия спортом – лучший способ похудеть
У физических упражнений куча противопоказаний. Они не универсальны и подходят не всем. Представьте полного человека, который пришёл в спортзал, а его заставляют делать «кардио». Бегать, прыгать, делать всякие выпады, приседания. Лично у меня при одной мысли об этом заболело сердце и заныли суставы. Это колоссальная нагрузка на и без того нагруженный лишним весом организм!
Нужна лишь физическая активность. Гулять, делать растяжку, лёгкую зарядку в удовольствие, а не до одышки и седьмого пота. На своих курсах я, кстати, предлагаю простые упражнения, с которыми справится каждая, и у них нет противопоказаний.
⚠️ Чтобы похудеть, нужно питаться особыми продуктами
И зачастую эти продукты стоят как крыло от самолёта. На уловки маркетологов не поддаёмся. Чтобы сбрасывать вес, не надо оставлять в магазинах ползарплаты. Питаться правильно можно и недорого.
Зачастую именно вредная еда обходится даже дороже, потому что мы ей не насыщаемся, организм просит ещё и ещё, мы опять идём в магазин и так по кругу. А при правильном питании мы насыщаемся даже небольшими порциями. Это колоссальная экономия бюджета. Лично мы стали тратить на продукты в 2 раза меньше. А если семья большая, то на такой еде можно целое состояние сэкономить 😉
Хотите поделюсь простым, быстрым и недорогим рецептом вкусного блюда? Докажу, что по моей системе можно питаться сытно и при этом бюджетно. Пишите в комментариях и ставьте 🔥
Можете затыкать уши и делать «ла-ла-ла», когда слышите такое. Потому что это не истина в последней инстанции и инструкцией к похудению совершенно не является.
⚠️ Голодание поможет скинуть вес
Если вы мучаете организм голодовками, то он быстро смекает, что к чему, и в очередной приём пищи начинает делать запасы. Неизвестно же, когда в следующий раз хозяйка соизволит его накормить. И запасы эти обычно проявляются как раз на животе, боках и бёдрах.
Плюс, голодный организм лишён энергии, вы испытываете слабость, апатию. Нет ни на что сил. Из-за недостатка витаминов начинают сыпаться волосы, портится кожа, слоятся ногти. И в целом голодовки сильно бьют по здоровью, особенно женскому.
⚠️ Занятия спортом – лучший способ похудеть
У физических упражнений куча противопоказаний. Они не универсальны и подходят не всем. Представьте полного человека, который пришёл в спортзал, а его заставляют делать «кардио». Бегать, прыгать, делать всякие выпады, приседания. Лично у меня при одной мысли об этом заболело сердце и заныли суставы. Это колоссальная нагрузка на и без того нагруженный лишним весом организм!
Нужна лишь физическая активность. Гулять, делать растяжку, лёгкую зарядку в удовольствие, а не до одышки и седьмого пота. На своих курсах я, кстати, предлагаю простые упражнения, с которыми справится каждая, и у них нет противопоказаний.
⚠️ Чтобы похудеть, нужно питаться особыми продуктами
И зачастую эти продукты стоят как крыло от самолёта. На уловки маркетологов не поддаёмся. Чтобы сбрасывать вес, не надо оставлять в магазинах ползарплаты. Питаться правильно можно и недорого.
Зачастую именно вредная еда обходится даже дороже, потому что мы ей не насыщаемся, организм просит ещё и ещё, мы опять идём в магазин и так по кругу. А при правильном питании мы насыщаемся даже небольшими порциями. Это колоссальная экономия бюджета. Лично мы стали тратить на продукты в 2 раза меньше. А если семья большая, то на такой еде можно целое состояние сэкономить 😉
Хотите поделюсь простым, быстрым и недорогим рецептом вкусного блюда? Докажу, что по моей системе можно питаться сытно и при этом бюджетно. Пишите в комментариях и ставьте 🔥
Мясная запеканка для похудения🍛
Девочки, под предыдущим постом вы написали очень много комментариев, поэтому, как и обещала, делюсь простым рецептом вкусного, сытного блюда, которое не отложится лишними килограммами на ваших боках.
Держите! 🙌
Вам понадобятся:
— фарш (лучше говяжий) – 0,5 кг;
— баклажаны – 100 гр;
— цветная капуста — 200 гр;
— помидор – 1 шт;
— репчатый лук – 100 гр;
— соль, приправы, сушёный чеснок – по вкусу.
💥 Как готовить:
1. Из половинки помидора сделайте пюре блендером или с помощью мясорубки, посолите, добавьте специй.
2. Лук нарежьте тонкими кольцами. Баклажаны и оставшуюся половинку помидора нарежьте кружками, а цветную капусту покрошите на мелкие кусочки.
3. В форму для запекания положите капусту, баклажаны, выложите на них половину фарша, посыпьте всё луком и залейте половиной томатного пюре из пункта 1. Выложите оставшийся фарш, вылейте остатки пюре и сверху разместите кружки томатов.
4. Поставьте форму в разогретую до 180° духовку и запекайте в течение 30-40 минут (зависит от вашей духовки).
5. Перед запеканием можете смазать помидоры сметаной, а за 5 минут до готовности посыпать тёртым сыром. Так ещё вкуснее!
Готовится быстро, просто. Можно подавать на обед или ужин. Блюдо не требует гарнира и обязательно понравится всем вашим домочадцам.
Пробуйте и делитесь результатами в комментариях 😋
Девочки, под предыдущим постом вы написали очень много комментариев, поэтому, как и обещала, делюсь простым рецептом вкусного, сытного блюда, которое не отложится лишними килограммами на ваших боках.
Держите! 🙌
Вам понадобятся:
— фарш (лучше говяжий) – 0,5 кг;
— баклажаны – 100 гр;
— цветная капуста — 200 гр;
— помидор – 1 шт;
— репчатый лук – 100 гр;
— соль, приправы, сушёный чеснок – по вкусу.
💥 Как готовить:
1. Из половинки помидора сделайте пюре блендером или с помощью мясорубки, посолите, добавьте специй.
2. Лук нарежьте тонкими кольцами. Баклажаны и оставшуюся половинку помидора нарежьте кружками, а цветную капусту покрошите на мелкие кусочки.
3. В форму для запекания положите капусту, баклажаны, выложите на них половину фарша, посыпьте всё луком и залейте половиной томатного пюре из пункта 1. Выложите оставшийся фарш, вылейте остатки пюре и сверху разместите кружки томатов.
4. Поставьте форму в разогретую до 180° духовку и запекайте в течение 30-40 минут (зависит от вашей духовки).
5. Перед запеканием можете смазать помидоры сметаной, а за 5 минут до готовности посыпать тёртым сыром. Так ещё вкуснее!
Готовится быстро, просто. Можно подавать на обед или ужин. Блюдо не требует гарнира и обязательно понравится всем вашим домочадцам.
Пробуйте и делитесь результатами в комментариях 😋
🥰 Ищу девушку, которой помогу бесплатно похудеть в течение месяца и заплачу 10 000 ₽, если дойдет до конца
В режиме онлайн за 30 дней я лично доведу подписчицу этого канала до результата в похудении по своей системе питания и покажу весь процесс в канале 🔥
От меня: Пошаговая система и результат – минус 10% от текущего веса
От вас: Сильная мотивация, обратная связь и фотоотчеты
Бонусом: Заплачу 10 000 рублей, если дойдете до конца
Выбирать участницу реалити-шоу буду по анкете. Всех взять не смогу, сами понимаете. Отберу самых замотивированных 💪 Поэтому подойдите к заполнению анкеты ответственно.
Заполняйте анкету по ссылке, если готовы получить стройное и подтянутое тело уже к новому году:
👉 https://forms.gle/zuLN82k3QVLiXdsB8
В случае позитивного решения по вашей анкете, я свяжусь с вами, чтобы провести интервью по видеозвонку.
Если до 16 ноября не получите никакого сообщения – не расстраивайтесь и отнеситесь с пониманием ❤️
В режиме онлайн за 30 дней я лично доведу подписчицу этого канала до результата в похудении по своей системе питания и покажу весь процесс в канале 🔥
От меня: Пошаговая система и результат – минус 10% от текущего веса
От вас: Сильная мотивация, обратная связь и фотоотчеты
Бонусом: Заплачу 10 000 рублей, если дойдете до конца
Выбирать участницу реалити-шоу буду по анкете. Всех взять не смогу, сами понимаете. Отберу самых замотивированных 💪 Поэтому подойдите к заполнению анкеты ответственно.
Заполняйте анкету по ссылке, если готовы получить стройное и подтянутое тело уже к новому году:
👉 https://forms.gle/zuLN82k3QVLiXdsB8
В случае позитивного решения по вашей анкете, я свяжусь с вами, чтобы провести интервью по видеозвонку.
Если до 16 ноября не получите никакого сообщения – не расстраивайтесь и отнеситесь с пониманием ❤️
⚡️Лично доведу до результата в похудении за 30 дней и заплачу за это 10 000 рублей!
Почему я делаю это реалити-шоу?
Я с командой сейчас работаю над улучшением моей трансформационной программы «Стройность и молодость»
Мы создаем большое сообщество молодеющих и стройнеющих девушек, где круглый год будет поддержка, экспертные лекции и онлайн-встречи в эфирах🔥
И сейчас, чтобы сделать все идеально – мы собираем фокус-группу, ищем желающих опробовать на себе мою методику, протестировать все нововведения и улучшения. И за это я готова даже заплатить.
❤️ Если вы готовы публично дойти до результата в похудении – заполняйте анкету: https://forms.gle/zuLN82k3QVLiXdsB8
Всех взять не смогу, сами понимаете. Отберу самых замотивированных.
Счастливчицы, которые станут участницами моего реалити-шоу получат подтянутое тело уже к новому году. Начнем 17 ноября.
А у всех остальных будет возможность наблюдать за этой трансформацией в режиме онлайн.
⚠️ Для тех, кто только подключился, не забудьте подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить 👉 Анастасия про похудение
Почему я делаю это реалити-шоу?
Я с командой сейчас работаю над улучшением моей трансформационной программы «Стройность и молодость»
Мы создаем большое сообщество молодеющих и стройнеющих девушек, где круглый год будет поддержка, экспертные лекции и онлайн-встречи в эфирах🔥
И сейчас, чтобы сделать все идеально – мы собираем фокус-группу, ищем желающих опробовать на себе мою методику, протестировать все нововведения и улучшения. И за это я готова даже заплатить.
❤️ Если вы готовы публично дойти до результата в похудении – заполняйте анкету: https://forms.gle/zuLN82k3QVLiXdsB8
Всех взять не смогу, сами понимаете. Отберу самых замотивированных.
Счастливчицы, которые станут участницами моего реалити-шоу получат подтянутое тело уже к новому году. Начнем 17 ноября.
А у всех остальных будет возможность наблюдать за этой трансформацией в режиме онлайн.
⚠️ Для тех, кто только подключился, не забудьте подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить 👉 Анастасия про похудение
Кто ещё хочет сбросить 10% от своего веса за 1 месяц?
✅ Без диет
✅ Без спорта
✅ Без срывов
Такую цель мы поставили в нашем реалити-шоу «Стройность и молодость». Девушки, имена которых я назову совсем скоро, будут худеть буквально у вас на глазах.
И это ваш шанс не отставать – замотивироваться, вдохновиться и вместе с нами прощаться с ненавистными килограммами.
Реалити мы запускаем для тех:
— кто давно хочет скинуть вес, но не получается даже с диетами;
— кому нужна поддержка, чтобы похудеть, но её нет;
— кому нужно сбросить килограммы для здоровья;
— кому важно быть красивыми, стройными, энергичными;
— кто уже разочаровался и думает, что не может стать стройнее из-за гормонов, возраста, генетики и других причин.
🔥 Реалити начнется 17 ноября и продлится 30 дней. Здесь я регулярно буду делиться не только результатами участниц, но и своими рекомендациями, советами, упражнениями, и рецептами.
Берите на вооружение, и используйте материалы из канала! По этой системе просто невозможно остаться в старом весе. Главное – соблюдать то, что даю я ☝️
Приём анкет заканчиваю 16 ноября, у вас ещё есть шанс попасть в реалити, где я за ручку доведу вас до фигуры мечты: https://forms.gle/zuLN82k3QVLiXdsB8
Если вы уже заполнили анкету – НЕ нужно заполнять второй раз 😉
✅ Без диет
✅ Без спорта
✅ Без срывов
Такую цель мы поставили в нашем реалити-шоу «Стройность и молодость». Девушки, имена которых я назову совсем скоро, будут худеть буквально у вас на глазах.
И это ваш шанс не отставать – замотивироваться, вдохновиться и вместе с нами прощаться с ненавистными килограммами.
Реалити мы запускаем для тех:
— кто давно хочет скинуть вес, но не получается даже с диетами;
— кому нужна поддержка, чтобы похудеть, но её нет;
— кому нужно сбросить килограммы для здоровья;
— кому важно быть красивыми, стройными, энергичными;
— кто уже разочаровался и думает, что не может стать стройнее из-за гормонов, возраста, генетики и других причин.
🔥 Реалити начнется 17 ноября и продлится 30 дней. Здесь я регулярно буду делиться не только результатами участниц, но и своими рекомендациями, советами, упражнениями, и рецептами.
Берите на вооружение, и используйте материалы из канала! По этой системе просто невозможно остаться в старом весе. Главное – соблюдать то, что даю я ☝️
Приём анкет заканчиваю 16 ноября, у вас ещё есть шанс попасть в реалити, где я за ручку доведу вас до фигуры мечты: https://forms.gle/zuLN82k3QVLiXdsB8
Если вы уже заполнили анкету – НЕ нужно заполнять второй раз 😉
Набор закрыт ⛔️
Я очень рада, что так много девушек хотят привести себя в форму, скинуть надоевшие лишние килограммы, побаловать себя красивыми платьями по фигуре 🙏
Я получила почти 3000 анкет! Но взять много участниц я физически не могу, потому что предстоит плотная личная работа.
Сегодня я уже связалсь с некоторыми девушками, которых выбрала по анкете, чтобы провести финальные интервью.
💥 И уже завтра буду знакомить вас с девочками, а мы начнем работу!
На протяжении целого месяца я буду делиться с вами не только результатами участниц, но и полезной информацией.
💯 Поэтому для тех, с кем я не связалсь у меня есть отличные новости. Все, кто подписан на этот канал, смогут наблюдать за тем, как худеют участницы здесь, онлайн.
И не просто наблюдать! Я буду публиковать полезные материалы, упражнения, рецепты и многое другое. Мы будем разбирать ситуации девушек, делиться упражнениями, показывать тарелки и каждую неделю отправлять промежуточные отчеты. По ходу реалити вы сможете узнать, с какими трудностями сталкиваются участницы и переложить их на свою ситуацию 😘
Благодаря этому за 1 месяц у вас сложится ваш «Пазл стройности», вы начнете лучше разбираться в питании и убедитесь, что похудеть может каждая независимо от возраста, генов, гормонов и даже силы воли. И сделать это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
🔔 Проверьте, включены ли у вас уведомления, чтобы ничего не пропустить!
Я очень рада, что так много девушек хотят привести себя в форму, скинуть надоевшие лишние килограммы, побаловать себя красивыми платьями по фигуре 🙏
Я получила почти 3000 анкет! Но взять много участниц я физически не могу, потому что предстоит плотная личная работа.
Сегодня я уже связалсь с некоторыми девушками, которых выбрала по анкете, чтобы провести финальные интервью.
💥 И уже завтра буду знакомить вас с девочками, а мы начнем работу!
На протяжении целого месяца я буду делиться с вами не только результатами участниц, но и полезной информацией.
💯 Поэтому для тех, с кем я не связалсь у меня есть отличные новости. Все, кто подписан на этот канал, смогут наблюдать за тем, как худеют участницы здесь, онлайн.
И не просто наблюдать! Я буду публиковать полезные материалы, упражнения, рецепты и многое другое. Мы будем разбирать ситуации девушек, делиться упражнениями, показывать тарелки и каждую неделю отправлять промежуточные отчеты. По ходу реалити вы сможете узнать, с какими трудностями сталкиваются участницы и переложить их на свою ситуацию 😘
Благодаря этому за 1 месяц у вас сложится ваш «Пазл стройности», вы начнете лучше разбираться в питании и убедитесь, что похудеть может каждая независимо от возраста, генов, гормонов и даже силы воли. И сделать это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
🔔 Проверьте, включены ли у вас уведомления, чтобы ничего не пропустить!
Девочки, пока мы с участницами Екатериной, Анной и Викторией готовимся к старту и знакомству с вами, я успела подготовить для вас кое-что очень полезное! 🥰
Как вам идея сбросить 1 кг за ближайшую неделю просто за счет комплекса лимфодренажных упражнений?
Представляю вашему вниманию бесплатный мини-курс по лимфодренажу для тела 🔥
👉 https://t.me/+ooloQs7Mtq1lMjgy
Вы будете удивлены, но работая даже только с отеками, можно избавиться от 1 кг лишнего веса за неделю, а за месяц убрать целых 2-4 кг!
В этом вам помогут простые лимфодренажные техники 💪
Почему важно и нужно работать с отеками, как устроена наша лимфатическая система, почему важно делать лимфодренаж регулярно? Все это, а также практика, уже ждут вас в первом уроке!
Забирайте по ссылке в закрытом канале:
👉 https://t.me/+ooloQs7Mtq1lMjgy
И включите уведомления, чтобы не пропустить урок №2 ⚡️
В закрытом канале я буду присылать разные полезные материалы, чтобы не отвлекать вас от реалити)
Я буду ждать вас с результатами и обратной связью через неделю 😉
Попробуйте делать эти техники регулярно в течение 7 дней и результат не заставит вас ждать!
👉 https://t.me/+ooloQs7Mtq1lMjgy
Как вам идея сбросить 1 кг за ближайшую неделю просто за счет комплекса лимфодренажных упражнений?
Представляю вашему вниманию бесплатный мини-курс по лимфодренажу для тела 🔥
👉 https://t.me/+ooloQs7Mtq1lMjgy
Вы будете удивлены, но работая даже только с отеками, можно избавиться от 1 кг лишнего веса за неделю, а за месяц убрать целых 2-4 кг!
В этом вам помогут простые лимфодренажные техники 💪
Почему важно и нужно работать с отеками, как устроена наша лимфатическая система, почему важно делать лимфодренаж регулярно? Все это, а также практика, уже ждут вас в первом уроке!
Забирайте по ссылке в закрытом канале:
👉 https://t.me/+ooloQs7Mtq1lMjgy
И включите уведомления, чтобы не пропустить урок №2 ⚡️
В закрытом канале я буду присылать разные полезные материалы, чтобы не отвлекать вас от реалити)
Я буду ждать вас с результатами и обратной связью через неделю 😉
Попробуйте делать эти техники регулярно в течение 7 дней и результат не заставит вас ждать!
👉 https://t.me/+ooloQs7Mtq1lMjgy
Мы уже приступили к первым урокам!
Участницы сделали все замеры и готовы идти к своим целям 🔥
⚡️ Анна – цель 92 → 83 кг
⚡️ Виктория – цель 111 → 100 кг
⚡️ Екатерина – цель 93 → 84 кг
Что теперь будет:
По мере прохождения моей программы участницы будут делиться своими результатами, рассказывать об ощущениях, а я – делиться с вами шагами, которые делают девочки на пути к снижению веса 😉
И первое, с чего мы начинаем на курсе – не с тарелки и не с упражнений, а с головы! ☝️
Каждая вторая девушка искренне считает, что все проблемы из-за лени и слабой силы воли. Это из-за них мы не занимаемся спортом, сметаем всё, что не приколочено, не можем удержаться на диете, думают многие.
Но истинный затык в отсутствии мотивации!
Зачем нужны стройные ноги?
Зачем нужна попка орехом?
Зачем нужна осиная талия?
И именно в вопросе «ЗАЧЕМ?» скрывается наша мотивация, наша красивая внешность. Именно в нём прячется разгадка, почему мы не делаем что-то для улучшения своей жизни.
Когда вы его найдёте ответы на этот вопрос, тогда, как по волшебству, куда-то денется лень, отыщутся средства, найдётся время. И вдруг куда-то исчезнут зажоры, срывы, захочется вместо сериала пойти прогуляться, подышать прохладой.
Просто вам станет это надо. У вас в голове будет конкретная причина, для чего вы это делаете. И мозг радостно начнёт подкидывать возможности для достижения цели.
Поэтому мы начинаем не с меню, не с упражнений, а с ответа на вопрос «Зачем?», с поиска мотивации, для чего вам становиться стройной, лёгкой, красивой, подтянутой.
А всё остальное – это просто инструменты. Вот и весь секрет! 🙌
Подумайте прямо сейчас, зачем вам худеть? Что изменится в вашей жизни, если вы сбросите лишние килограммы? То, что вы писали в анкете – это истинные причины? Напишите в комментарии 💬
А если хотите, чтобы девочки поделились своими историями, зачем они пришли на это реалити, зачем решили худеть – поставьте 🔥
Участницы сделали все замеры и готовы идти к своим целям 🔥
⚡️ Анна – цель 92 → 83 кг
⚡️ Виктория – цель 111 → 100 кг
⚡️ Екатерина – цель 93 → 84 кг
Что теперь будет:
По мере прохождения моей программы участницы будут делиться своими результатами, рассказывать об ощущениях, а я – делиться с вами шагами, которые делают девочки на пути к снижению веса 😉
И первое, с чего мы начинаем на курсе – не с тарелки и не с упражнений, а с головы! ☝️
Каждая вторая девушка искренне считает, что все проблемы из-за лени и слабой силы воли. Это из-за них мы не занимаемся спортом, сметаем всё, что не приколочено, не можем удержаться на диете, думают многие.
Но истинный затык в отсутствии мотивации!
Зачем нужны стройные ноги?
Зачем нужна попка орехом?
Зачем нужна осиная талия?
И именно в вопросе «ЗАЧЕМ?» скрывается наша мотивация, наша красивая внешность. Именно в нём прячется разгадка, почему мы не делаем что-то для улучшения своей жизни.
Когда вы его найдёте ответы на этот вопрос, тогда, как по волшебству, куда-то денется лень, отыщутся средства, найдётся время. И вдруг куда-то исчезнут зажоры, срывы, захочется вместо сериала пойти прогуляться, подышать прохладой.
Просто вам станет это надо. У вас в голове будет конкретная причина, для чего вы это делаете. И мозг радостно начнёт подкидывать возможности для достижения цели.
Поэтому мы начинаем не с меню, не с упражнений, а с ответа на вопрос «Зачем?», с поиска мотивации, для чего вам становиться стройной, лёгкой, красивой, подтянутой.
А всё остальное – это просто инструменты. Вот и весь секрет! 🙌
Подумайте прямо сейчас, зачем вам худеть? Что изменится в вашей жизни, если вы сбросите лишние килограммы? То, что вы писали в анкете – это истинные причины? Напишите в комментарии 💬
А если хотите, чтобы девочки поделились своими историями, зачем они пришли на это реалити, зачем решили худеть – поставьте 🔥