Настя, да что это за метод такой волшебный?
– обычно спрашивают у меня, когда я делюсь историями учениц.

Поэтому, пользуясь случаем, напоминаю, что у меня есть бесплатный мини-курс «Пазлы стройности», который проведет вас шаг за шагом к пониманию, как худеть быстро, безопасно и навсегда! 🧡

Обязательно посмотрите, если еще не видели 😉

Вместо длинных и скучных эфиров внутри 3 небольших урока, где я собрала все о своей методике, благодаря которой сама легко скинула 25 кг за 6 месяцев. А потом научила 10 000 своих учениц худеть без стресса и срывов.

На мини-курсе вы узнаете:
• Всю правду о диетах и о том, как обманывают непрофессиональные диетологи и фитнес-блогеры.
• Как худеть без вреда для здоровья.
• Как сбросить до 10% от вашего текущего веса за 1 месяц. Без голода, спортзала и диет.

После просмотра вы будете точно знать, что нужно делать, чтобы достичь своего идеального веса уже в ближайшее время.

🔥 Чтобы посмотреть мини-курс просто переходите по ссылке и активируйте бота, который отправит вам видео

7 лайфхаков, чтобы убрать плохие пищевые привычки и зависимости

Эту неделю я посвятила разбору самой фундаментальной темы, без которой эффективно и навсегда похудеть, в принципе невозможно👇🏻

🍎 ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Запомните - лишний вес у нас в голове! Вы сможете быстро худеть и удерживать вес, когда будете работать над собой комплексно. Направлять свое внимание и свои силы не только на еду и спорт, но и психологическое состояние.

Сегодня собрала для вас подборку постов, в которых рассказывала, как работать со своим пищевым поведением. Обязательно прочитайте, если ещё не успели⬇️

1️⃣ 7 микрошагов, чтобы начать худеть
2️⃣ Правило для сладкоежек
3️⃣ 4 принципа, чтобы не было срывов
4️⃣ Как избавиться от переедания
5️⃣ Как снизить кортизол
6️⃣ Лайфхаки от переедания
7️⃣ Как худеть с помощью ниточки

Я хочу, чтобы вы реально начали свой путь к стройности, поэтому прошу после прочтения, написать в комментарии ОДИН первый шаг, с которого вы готовы начать работать со своими привычками и зависимостями💬

Работа с пищевым мышлением

Это первое, с чего начинается моя Программа стройности. И именно поэтому, по её окончанию, ученики продолжают худеть до желаемого веса, а не опять набирают кг, как на других курсах или диетах.

🌿 Я точно знаю, что это работает, потому что проверила на себе и тысячах своих учеников!

🫶🏻И ВЫ ТОЖЕ СМОЖЕТЕ!

❓ Почему массаж, посещение бани/сауны и обертывания не помогут вам похудеть навсегда?

❓ И что действительно поможет?

Смотрите в этом видео👆🏻

Всем привет!

💃 Узнали эту красотку?)

Все дело в ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ

Чем он быстрее, тем эффективнее вы сбрасываете лишние килограммы. Тем энергичнее и здоровее вы себя чувствуете.

Отличная новость — метаболизм можно перезапустить и разогнать, чтобы он начал активно сжигать лишний жир в организме!

Это и есть ответ на главный вопрос – В ЧЕМ СЕКРЕТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ?

Я сама прошла путь каждой из вас, сидела на жестких диетах, голодала, исключала жир полностью, исключала углеводы, упахивалась в спортзале. Но в итоге — я только сбила гормональный фон и опять набрала все, что скинула😔

Тогда я поняла: чтобы не навредить себе, важно разобраться в том, что ты делаешь со своим организмом, а не просто бездумно перебирать диеты.

Что произойдет, когда вы взломаете свой обмен веществ?

✔️ Будет уходить именно лишний жир и вода, а не сдуются наши мышцы и не вымоются полезные вещества.

✔️ Правильный метаболизм обеспечит вас энергией, настроением и желанием жить. Даст здоровье и отличное самочувствие.

✔️ Стабилизируется уровень сахара и гормонов в крови, что снижает тягу к нездоровой пище, перееданию и улучшает эмоциональное состояние в общем.

Наше тело – умный биоробот, настроенный природой на самоисцеление. И оно готово дать нам все, что мы хотим: похудеть - пожалуйста, здоровье - возьми... Главное – научиться правильно с ним обращаться и давать то, что действительно ему необходимо!

Топ-10 жиросжигающих продуктов🔥

На этой неделе мы говорили про обмен веществ👇🏻
▫️ На его ключевую роль в процессе похудения;
▫️ Про наши собственные ошибки, которые его тормозят;
▫️ Про то, что с помощью питания можно разогнать свой метаболизм.

Сегодня ещё раз про питание. Тема эта обширная, в один пост её не запихнешь.
Но есть то, что нужно знать каждому, кто решил сбросить лишний вес⤵️

Чтобы естественно и безопасно для организма перезагрузить свой метаболизм, нужно специальное жиросжигающее питание. На нем килограммы и объемы начинают быстро уходить. Причем, топится сначала самый вредный внутренний жир. А так, как это не диета и не ограничения, то вес не возвращается.

И что же нужно есть❓
Делюсь некоторыми продуктами, которые помогают нашему телу эффективно сжигать жир. Добавляйте их в свой рацион для запуска и поддержания здорового обмена веществ.

Но, вспомните мои предыдущие посты: просто от того, что мы что-то добавим или уберем с нашего стола мы не похудеем. Важна СИСТЕМА: сочетания продуктов, способы приготовления, пропорции на тарелке и т.д. + Работа с пищевым поведением.