Forwarded from Адоньева про похудение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда вы научитесь замечать за собой вредные пищевые привычки и корректировать их, тогда вы сможете питаться более осознанно и худеть.
И только так ☝️ Постепенно убирая неправильные установки, вы научитесь относиться к еде спокойно, как к средству насыщения, а не как к главному удовольствию в жизни.
Вы сможете правильно расценивать сигналы своего тела и есть, когда действительно голодны, а не из-за желания “заесть” свои проблемы или через еду наградить себя за что-либо.
Рассказать вам личную историю, как я меняла свое мышление и как этому пришла?
Ставьте 🔥 и завтра выложу про это пост.
И только так ☝️ Постепенно убирая неправильные установки, вы научитесь относиться к еде спокойно, как к средству насыщения, а не как к главному удовольствию в жизни.
Вы сможете правильно расценивать сигналы своего тела и есть, когда действительно голодны, а не из-за желания “заесть” свои проблемы или через еду наградить себя за что-либо.
Рассказать вам личную историю, как я меняла свое мышление и как этому пришла?
Ставьте 🔥 и завтра выложу про это пост.
Это была моя очередная попытка похудеть. На это раз на спорте и жестком контроле питания. Тогда меня хватило на полгода и я реально похудела за 5 месяцев на 25 с лишним килограмм.
💔Но потом у меня умер папа.
Этот эмоциональный скачок загнал меня в депрессию. И мне просто стало все равно. Как я выгляжу, чем питаюсь, что вообще вокруг происходит. Я пыталась пережить трагедию зажирая её едой и запивая алкоголем.
Как результат: буквально за несколько месяцев весь вес вернулся обратно🫣
Это стало огромным разочарованием: я потратила столько сил и стараний! Это постоянное насилие над собой, постоянное перебарывание! Тренировки по три раза в неделю. А сколько денег улетело в трубу: оплата тренеру, за сам абонемент в фитнес-клуб, плюс диетолог. Когда посчитала, поняла, что потратила больше 180 000 руб, а толку НОЛЬ!
😔 Я решила забить на все и перестать даже пытаться худеть! Кого я обманываю? Против генетики не попрешь. Ну не работают на мне диеты, я не хочу и не буду заниматься спортом всю жизнь. Буду жить в своих 95 кг.
В тот момент я поняла, что нужно кардинально что-то менять и пошла к психологу...
Кто меня понимает и тоже был в таком состоянии, ставьте ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Анастасия
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Анастасия
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Настя, да что это за метод такой волшебный?
– обычно спрашивают у меня, когда я делюсь историями учениц.
Поэтому, пользуясь случаем, напоминаю, что у меня есть бесплатный мини-курс «Пазлы стройности», который проведет вас шаг за шагом к пониманию, как худеть быстро, безопасно и навсегда! 🧡
Обязательно посмотрите, если еще не видели 😉
Вместо длинных и скучных эфиров внутри 3 небольших урока, где я собрала все о своей методике, благодаря которой сама легко скинула 25 кг за 6 месяцев. А потом научила 10 000 своих учениц худеть без стресса и срывов.
На мини-курсе вы узнаете:
• Всю правду о диетах и о том, как обманывают непрофессиональные диетологи и фитнес-блогеры.
• Как худеть без вреда для здоровья.
• Как сбросить до 10% от вашего текущего веса за 1 месяц. Без голода, спортзала и диет.
После просмотра вы будете точно знать, что нужно делать, чтобы достичь своего идеального веса уже в ближайшее время.
🔥 Чтобы посмотреть мини-курс просто переходите по ссылке и активируйте бота, который отправит вам видео
– обычно спрашивают у меня, когда я делюсь историями учениц.
Поэтому, пользуясь случаем, напоминаю, что у меня есть бесплатный мини-курс «Пазлы стройности», который проведет вас шаг за шагом к пониманию, как худеть быстро, безопасно и навсегда! 🧡
Обязательно посмотрите, если еще не видели 😉
Вместо длинных и скучных эфиров внутри 3 небольших урока, где я собрала все о своей методике, благодаря которой сама легко скинула 25 кг за 6 месяцев. А потом научила 10 000 своих учениц худеть без стресса и срывов.
На мини-курсе вы узнаете:
• Всю правду о диетах и о том, как обманывают непрофессиональные диетологи и фитнес-блогеры.
• Как худеть без вреда для здоровья.
• Как сбросить до 10% от вашего текущего веса за 1 месяц. Без голода, спортзала и диет.
После просмотра вы будете точно знать, что нужно делать, чтобы достичь своего идеального веса уже в ближайшее время.
🔥 Чтобы посмотреть мини-курс просто переходите по ссылке и активируйте бота, который отправит вам видео
7 лайфхаков, чтобы убрать плохие пищевые привычки и зависимости
Эту неделю я посвятила разбору самой фундаментальной темы, без которой эффективно и навсегда похудеть, в принципе невозможно👇🏻
🍎 ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Запомните - лишний вес у нас в голове! Вы сможете быстро худеть и удерживать вес, когда будете работать над собой комплексно. Направлять свое внимание и свои силы не только на еду и спорт, но и психологическое состояние.
Сегодня собрала для вас подборку постов, в которых рассказывала, как работать со своим пищевым поведением. Обязательно прочитайте, если ещё не успели⬇️
1️⃣ 7 микрошагов, чтобы начать худеть
2️⃣ Правило для сладкоежек
3️⃣ 4 принципа, чтобы не было срывов
4️⃣ Как избавиться от переедания
5️⃣ Как снизить кортизол
6️⃣ Лайфхаки от переедания
7️⃣ Как худеть с помощью ниточки
Я хочу, чтобы вы реально начали свой путь к стройности, поэтому прошу после прочтения, написать в комментарии ОДИН первый шаг, с которого вы готовы начать работать со своими привычками и зависимостями💬
Эту неделю я посвятила разбору самой фундаментальной темы, без которой эффективно и навсегда похудеть, в принципе невозможно👇🏻
🍎 ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Запомните - лишний вес у нас в голове! Вы сможете быстро худеть и удерживать вес, когда будете работать над собой комплексно. Направлять свое внимание и свои силы не только на еду и спорт, но и психологическое состояние.
Сегодня собрала для вас подборку постов, в которых рассказывала, как работать со своим пищевым поведением. Обязательно прочитайте, если ещё не успели⬇️
1️⃣ 7 микрошагов, чтобы начать худеть
2️⃣ Правило для сладкоежек
3️⃣ 4 принципа, чтобы не было срывов
4️⃣ Как избавиться от переедания
5️⃣ Как снизить кортизол
6️⃣ Лайфхаки от переедания
7️⃣ Как худеть с помощью ниточки
Я хочу, чтобы вы реально начали свой путь к стройности, поэтому прошу после прочтения, написать в комментарии ОДИН первый шаг, с которого вы готовы начать работать со своими привычками и зависимостями💬
Работа с пищевым мышлением
Это первое, с чего начинается моя Программа стройности. И именно поэтому, по её окончанию, ученики продолжают худеть до желаемого веса, а не опять набирают кг, как на других курсах или диетах.
🌿 Я точно знаю, что это работает, потому что проверила на себе и тысячах своих учеников!
🫶🏻И ВЫ ТОЖЕ СМОЖЕТЕ!
Это первое, с чего начинается моя Программа стройности. И именно поэтому, по её окончанию, ученики продолжают худеть до желаемого веса, а не опять набирают кг, как на других курсах или диетах.
🌿 Я точно знаю, что это работает, потому что проверила на себе и тысячах своих учеников!
🫶🏻И ВЫ ТОЖЕ СМОЖЕТЕ!
Еще немного мотивации для вас!
🔥 Только вчера ученицы прислали!
Ставьте ❤️, если вдохновились и хотите поскорее стать стройняшкой))
🔥 Только вчера ученицы прислали!
Ставьте ❤️, если вдохновились и хотите поскорее стать стройняшкой))
😊 Лежать и худеть - вот это мечта!
Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Кстати, это вопрос про вспомогательные способы похудения один из самых распространенных в моих чатах.
И всегда люди делятся на 2 лагеря:
❌ Тех, кому это все не помогает, и они хотят понять почему.
✅ И тех, кто у кого получилось сбросить вес на этих процедурах.
Но, так как они все ещё состоят в моем блоге про похудение, что-то пошло не так?🤔
Смотрите видео, в которых я расскажу, почему от этих приятных вещей не получится похудеть раз и навсегда👇🏻
Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Кстати, это вопрос про вспомогательные способы похудения один из самых распространенных в моих чатах.
И всегда люди делятся на 2 лагеря:
❌ Тех, кому это все не помогает, и они хотят понять почему.
Но, так как они все ещё состоят в моем блоге про похудение, что-то пошло не так?🤔
Смотрите видео, в которых я расскажу, почему от этих приятных вещей не получится похудеть раз и навсегда👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❓ Почему массаж, посещение бани/сауны и обертывания не помогут вам похудеть навсегда?
❓ И что действительно поможет?
Смотрите в этом видео👆🏻
❓ И что действительно поможет?
Смотрите в этом видео👆🏻