💭 Вчера спросила вас: если хочется похудеть быстро — что сделаете в первую очередь?

Ответы были честные, живые — и у всех один запрос: результат без откатов.

🙌 А теперь коротко — почему каждый способ не даёт того, чего вы ждёте:

1️⃣ Урежу калории до минимума
Да, вес уходит… но водой и мышцами. Жир остаётся. А потом метаболизм нарушается.

2️⃣ Начну пить больше воды
Хорошая привычка, но без правильного запуска липолиза — просто будет “меньше отёков”.

3️⃣ Уберу сладкое и мучное
Полезно, но медленно. Быстро не сработает без перестройки метаболизма.

4️⃣ Пойду на кардио каждый день
Если питание не в порядке — будете просто сжигать мышцы. Жир останется.

5️⃣ Попробую “разгрузочные дни”
По сути — стресс для организма. На утро минус 1 кг воды, а через 2 дня всё вернётся.

6️⃣ Перестану есть после 18:00
Если не контролируете, что едите до 18:00 — неважно, когда вы закончили.

7️⃣ Всё перепробовала — уже не верю в “быстро”
Понимаю, сама еще не так давно так думала. Поэтому я и создала новый протокол))

8️⃣ Жду от вас вариант получше
Делюсь ❤️❤️❤️

Уже СЕГОДНЯ в 19:00 МСК — повтор эфира “Перезагрузка метаболизма”!

Ссылка на трансляцию будет в закрытом канале, присоединяйтесь:
❗️https://t.me/+maIuB5t6dEg5Njdi

Разберём, как похудеть за 7 дней на 3–7 кг — не за счёт воды, мышц и последней нервной клетки, а за счёт жира.

Сегодня хочу поделиться красивым 😍

Порой поражает воображение работа рук человеческих и стремление людей сделать наш мир краше.

На видео — буддистский храм в Таиланде, не похожий ни на что в мире!

Местный художник решил восстановить полуразрушенный храм на свои деньги, вырученные от продажи картин. За 20 лет он вложил в строительство больше миллиона долларов! 😱

Уникальный храм представляет собой белое здание с инкрустацией из стекла. И это не просто так.

💛Белый, по замыслу автора, символизирует чистоту Будды.

💛Зеркальные вставки стен — мудрость Будды, которая озаряет каждого в этом мире.

Чтобы попасть в храм, нужно пройти через мост, символизирующий путь из земной жизни в вечность.

Я осталась в восторге от этого великолепия. И потрясли смыслы, заложенные в здание храма. Каждая деталь на своём месте.

А в каких интересных, красивых, местах, которые вас впечатлили, бывали вы?

Поделитесь историями, фотографиями. Давайте совершим небольшое виртуальное путешествие вместе ❤️

Самый быстрый и доступный продукт, который я когда-либо делала🔥

Девочки, я собрала всё, что действительно работает для быстрого и безопасного похудения — и уложила в 7 дней.

Без голодовок. Без сложных схем.
Реальная “перезагрузка” организма, которую можно пройти хоть в тапочках на даче.

💡И знаете что?
Я сама сейчас снова прохожу этот марафон — вместе с вами.
Потому что люблю ощущение чистоты в теле, ясности в голове и минуса на весах))

А в этот раз ещё и мужа уговорила присоединиться, так что у нас семейная перезагрузка!

💬 В чате буду каждый день,
Доступ к материалам — на целый год,
И всё это — по самой доступной цене среди всех моих программ.

Если давно хотели попробовать — вот он, ваш шанс.
Но помните: цена повышается уже вечером.

🙌 Зафиксируйте сейчас — оплатить можно позже:
https://beautyfaces.ru/metabolism_reboot

🔴Видела девушек, которые сбрасывали очень много килограмм на диетах, голодовках, ограничениях.

Казалось бы — круто! Молодцы! Брать с них пример.

Но ценой чего? 👇🏻

Дряблая обвисшая кожа, слабые мышцы, серый цвет лица, вечно дурное настроение. И никакой радости от себя похудевшей. Не так они себе представляли результат.

💚И видела девушек, которые сбрасывали немного, но визуально преображались просто фантастически!

Кожа бархатистая упругая, силуэт подтянутый, блеск в глазах. Столько энергии — хоть подзаряжайся от них.

Смотришь — и хочется чтобы у тебя было так же. Ходячие мотиваторы 😁 Такое происходит на моих обучениях каждый раз.

Постепенно, бережно, с любовью и заботой к себе мы идём к цели и получаем удовольствие и от процесса и от результата ❤️

Фокусируйтесь на качестве, мои дорогие! 😉

‼️‼️‼️ Давайте поиграем?

Знаете, как говорят психологи — на каждый 1 лишний кг приходится 3 выгоды лишнего веса.

Так давайте поиграем — продолжите в комментариях фразу "Я не могу похудеть, потому что..."

Можете писать самые невероятные причины, самые коварные "отмазки"))

Потому что в эту игру с нами играет подсознание каждый день.

Начнем? Я не могу похудеть, потому что муж постоянно покупает вкусняшки домой.

Ваша очередь❤️❤️❤️

💭 Все, что вы хотели знать, но боялись спросить

Ну что, девочки, настало ваше время спрашивать всё!
Да-да, даже если вопрос кажется глупым (спойлер: глупых вопросов не бывает, бывают не заданные).

📍 27 июля в 19:00 — я проведу отдельный эфир только с ответами на вопросы по марафону “Метаболическая перезагрузка”.

💭 Что можно есть?
💭 Как не сойти с ума без сладкого?
💭 А если вес стоит?
💭 А как быть с лекарствами?
💭 А можно ли проходить марафон с мужем (можно, я своего уже затащила)))

Будет живой эфир, просто поговорим и обсудим. Потому что в чате уже 1500+ сообщений и все спрашивают +/- одно и то же)

Если вы до сих пор сомневаетесь, подходит ли вам Перезагрузка — приходите. Всё расскажу, объясню, помогу понять, как встроить эти 7 дней в свою жизнь.

📎 Вы можете задать вопрос прямо на трансляции или заранее в нашем закрытом канале:

➡️ https://t.me/+maIuB5t6dEg5Njdi
(ссылка на эфир тоже будет там)

Обязательно присоединяйтесь, чтобы не пропустить эфир и другие важные новости

«У меня нет силы воли» — один из самых популярных ответов 🙏

Спасибо вам большое за активность под вчерашним постом, вы умнички))

Давайте разберем ваши ответы, мне есть, что вам рассказать.

Сотни женщин думают, что у них нет какой-то волшебной "силы воли".
А на самом деле у них просто высокий инсулин.

Я серьёзно.
Вы не слабая, не ленивая.

📎Если у вас постоянно крутится в голове мысль:
«Что бы ещё пожевать?..»

Если вы не можете удержаться от перекусов, особенно вечером, если еда — это способ справляться со стрессом, возможно, причина не в силе воли, а в биохимии.

🙌 Когда уровень инсулина постоянно высокий,
организм буквально требует новую порцию еды,
даже если вы только что поели.

Вот что говорит одна моя ученица:

"Я всегда думала, что мне просто не повезло. Вот есть люди, которые равнодушны к еде, а я нет. Ну люблю я поесть, и все тут, я всегда голодная.

То есть, если мне предложат что-то вкусное, я никогда не откажусь, я всегда хочу! И какая тут сила воли, если ты действительно хочешь есть?

Я на курсе впервые поняла, что со мной все нормально! Что я не люблю есть, что могу быть равнодушна к еде и о ней вообще не думать. Вы вообще понимаете? Со мной все нормально, я не обжора"

А мы просто первым делом нормализуем уровень инсулина и не даем ему скакать. Так что, девочки, сила воли хорошо, но в случае с голодом она не работает.

Слишком этот механизм завязан на нашем выживании.

Интересна тема, разбираем дальше? ❤️

☕️ Откуда у нас такая любовь к сладкому?

Многие думают: «Ну вот, нет у меня силы воли… Опять ем сладкое».

Но давайте честно: дело не в воле.

А в 2 больших причинах: физиологической и психологической.

Давайте сегодня про психологию.

🙌 Ваш самый первый и огромный стресс — рождение на свет. Вам непривычно, дискомфортно, страшно — и вас прикладывают к груди.

И вот вам первый якорь на всю жизнь — еда это безопасность, комфорт и ... любовь.

Вы становитесь старше, и вас угощает конфеткой любимая бабушка, потому что хочет порадовать.

🎉 На день рождения дарят вкуснейший торт, накрывают сладкий стол — меня любят, мне весело и комфортно, сладкое — это праздник!

Потом мы идем с родителями гулять в парк, и нам покупают мороженое. Или попкорн в карамели, или сладкую вату.

💡 Когда мы сдаем экзамены, каждый норовит подсунуть плитку шоколада, ведь для мозга полезно.

И ко взрослому возрасту у нас уже мощнейшее подсознательное убеждение, что сладкое = любовь и праздник.

И в моменты, когда нам очень хочется материнской любви и поддержки, когда хочется себя наградить и поддержать — мы тянемся за сладким.

И нам действительно становится хорошо после такой "таблетки".

Что укрепляет зависимость.

Как думаете, что вас заставляет тянуться к сладкому? Попытайтесь вспомнить, когда вам больше всего его хочется?❤️❤️❤️

❤️Девочки, кто любит живые эфиры со мной — жду вас сегодня в 19:00 по мск!

Просто пообщаемся, отвечу на ваши вопросы по Метаболической перезагрузке и не только))

Ламповый, теплый формат — такие эфиры я обычно провожу для тех, кто худеет на моей программе, а сегодня проведу для всех желающих.

Приходите, будет полезно!

Эфир будет здесь:
➡️ https://t.me/+maIuB5t6dEg5Njdi

Сегодня у меня для вас одновременно тяжёлая и лёгкая задача — попытайтесь угодить себе ❤️

Мы часто стараемся угодить другим. Соглашаемся, уступаем, жертвуем своим временем, интересами, чтобы кому-то сделать приятно. Хотим быть принятыми, хотим одобрения. И так постепенно становимся удобными, безотказными, теряем себя, свои границы, ценности, желания.

Попробуйте хотя бы иногда:

— говорить "нет" без чувства вины;
— выбирать то, что хочется именно вам;
— не оправдываться за свои решения.

Баланс между заботой о других и о себе — ключ к гармонии.

Потому что вы тоже заслуживаете СВОЕГО внимания больше чем кто бы то ни было ❤️

Подумайте, что бы вы могли сделать сегодня именно для себя? Для собственного комфорта, радости, благополучия.

Почитать или посмотреть что-то, до чего не доходили руки, сходить на выставку, "побездельничать" в кровати, заказать вещицу, о какой давно мечтали, но казалось, что это блажь.

Предложите свои варианты, как вы можете угодить себе?

☕️ Почему тянет на сладкое?
Физиологические причины

Мы с вами разобрали возможные психологические причины тяги к сладкому, и кстати я расскажу чуть позже, почему эта зависимость есть не у всех.

🙌 А теперь давайте более простые причины рассмотрим, которые заставляют тянуться к сладенькому и пышкам даже тех, кто сладкое-то и не любит особо (в вашем варианте могут быть чипсы или еще что-то высококалорийное и углеводное)

1️⃣Долго не ели — резко упал сахар.
Вы пропустили завтрак, до обеда перекусывали на ходу, и организм, чтобы не отключиться, требует быстрых углеводов. Отсюда — внезапное желание “хоть чего-нибудь сладкого”.

(Вот тут организм всегда идет по пути наименьшего сопротивления. Белок этот расщепляй, переваривай, покаааа это он энергию даст... То ли дело сладенького бахнуть)

Это как вам предложить выпить от головной боли таблетку или предложить 30 минут делать спец.упражнения. Выбор очевиден, давайте честно)
2️⃣ Недостаток белка в рационе.
Белок даёт насыщение и стабильность сахара в крови. А если его мало — вас будет мотать то в сон, то в жор. Организм снова просит «быстрый костыль» — сахар.

3️⃣Много быстрых углеводов — скачет инсулин.
Хлеб, макароны, сладкий чай, йогурт “с клубникой” — всё это повышает инсулин. Когда он постоянно высокий, жир не сжигается, а тело требует всё новых доз углеводов.

4️⃣Нет нормального завтрака.
Завтрак из кофе с хлебцем — это не еда. Это прямой путь к вечеру на кухне с пакетом пирожков и шоколадкой. Утром телу нужен белок, жиры, клетчатка — не “фитнес-мюсли”.

Проверьте: вы что-то из этого делаете?

🍴 Попробуйте хотя бы пару дней начать день с нормальной еды — яйца, овощи, творог, кусочек рыбы — и посмотрите, как изменится ваша тяга к сладкому уже к вечеру.

Не нужно «запрещать». Нужно понять, что не так — и перестать провоцировать жор самим режимом дня.

📎Почему зависимость от сладкого есть не у всех?

Ведь практически все мы усвоили, что сладкое = любовь, награда, праздник.

А тут как и со всеми зависимостями — внешние факторы и среда, в которой мы росли.

❤️Представьте, растёт маленькая девочка в любящей семье. Папа говорит ей, какая она у него принцесса и красавица, проводит время и дарит подарки.

Мама заботится и не скрывает своих чувств, хвалит за победы и не делает трагедии из её неудач.

👩‍👦 И да, в её жизни бывает и праздничный тортик, и шоколадка от бабушки, и для нее это — НОРМА.

Лишнее подтверждение того, что она чувствует и так — её любят.

А теперь возьмём другую девочку.

Отец занят своей жизнью, её замечает только тогда, когда она ему мешает.

💔Мама ругает за любую провинность, кричит, а в редкие моменты хорошего настроения пытается загладить вину шоколадкой.

Или папа приходит после получки добрый и под градусом и приносит конфет.

✔️И эти сладости становятся дороже всего на свете, они уж точно = родительская любовь в её понимании.

И уже взрослая девочка, когда ей грустно, тяжело, когда она устала, тянется за шоколадкой. Чтобы ощутить этот вкус любви и поддержки.

Это всего лишь пару примеров, жизнь намного интереснее и сложнее. Но думаю, суть вы поняли.