Привет, сладкоежкам! Я с вами 😅
Это моя слабость.
И в своё время любовь к сладкому (ну и не только она) привела меня к 90+ кг веса, а с ними — к проблемам с кожей и проблемам по-женски.
Тяга к сладкому — это как наркотик.
Бросить резко нельзя — начинается настоящая ломка. Любое ограничение — стресс для организма.
Но и продолжать поглощать его, как и раньше — тоже плохая идея. Особенно, если хотите похудеть, привести в порядок кожу, подтянуть тело и нормализовать эмоциональный фон.
И хоть разорвись. Ох уж это сладкое. Зачем его вообще придумали?! 😠
Хочу коснуться этой наболевшей темы, разложить по полочкам роль сахара в организме и помочь наладить с ним экологичные, а не токсичные отношения 😉
Ставьте 🔥, если это актуально для вас!
Это моя слабость.
И в своё время любовь к сладкому (ну и не только она) привела меня к 90+ кг веса, а с ними — к проблемам с кожей и проблемам по-женски.
Тяга к сладкому — это как наркотик.
Бросить резко нельзя — начинается настоящая ломка. Любое ограничение — стресс для организма.
Но и продолжать поглощать его, как и раньше — тоже плохая идея. Особенно, если хотите похудеть, привести в порядок кожу, подтянуть тело и нормализовать эмоциональный фон.
И хоть разорвись. Ох уж это сладкое. Зачем его вообще придумали?! 😠
Хочу коснуться этой наболевшей темы, разложить по полочкам роль сахара в организме и помочь наладить с ним экологичные, а не токсичные отношения 😉
Ставьте 🔥, если это актуально для вас!
🔥362❤30👍13🥰3💯3😁2👏1
Всё есть яд и всё есть лекарство. Дело в дозе.
И это на 100% относится к сахару.
При избытке вкусный сахарок рискует превратиться в злобного монстра, разрушающего организм изнутри:
🔴 Провоцирует резкие скачки глюкозы в крови → риск инсулинорезистентности и диабета 2 типа. И прощай, похудение.
🔴 Увеличивает вес – избыток сахара превращается в жир, особенно висцеральный (вокруг внутренних органов).
🔴 Способствует размножению бактерий, вызывающих кариес.
🔴 Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🔴 Ускоряет старение кожи – связывание сахара с белками в организме уменьшает выработку коллагена.
🔴 Сахар стимулирует выброс дофамина, что может вызывать привыкание.
🔴 Повышает нагрузку на печень и возрастает риск неалкогольной жировой болезни печени.
Исправлять всё, что натворил избыток сахара с вашим телом — сложно и долго.
Поэтому лучше не доводить до этого, а постепенно избавляться от тяги к сладкому и снижать сахар в крови.
Без лекарств, без стресса, без ломки.
И это на 100% относится к сахару.
При избытке вкусный сахарок рискует превратиться в злобного монстра, разрушающего организм изнутри:
Исправлять всё, что натворил избыток сахара с вашим телом — сложно и долго.
Поэтому лучше не доводить до этого, а постепенно избавляться от тяги к сладкому и снижать сахар в крови.
Без лекарств, без стресса, без ломки.
Хотите узнать, как это сделать безопасно для здоровья и с реальным эффектом?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥138💯35❤28✍4⚡2
Понимаю, что это очень наболевший вопрос и волнует большинство собравшихся здесь.
Поэтому решила провести бесплатный мастер-класс для всех желающих!
Эфир состоится 11 июля в 19:00 мск (запись постараемся сделать).
Программа будет насыщенная. Подробно объясню:
– почему важно контролировать уровень сахара, даже если у вас нет диабета 2 типа;
– как влияет сахар на жиросжигание;
– с чего начать свой день, чтобы глюкоза была в норме.
✅ Сделаем простую диагностику, которая покажет, есть ли у вас инсулинорезистентность.
✅ Дам список продуктов, которые снижают тягу к сладкому. Сможете внедрить их в свой рацион уже сейчас и улучшить самочувствие.
Участие бесплатное!
Единственное условие — зарегистрироваться на мастер-класс по ссылке, чтобы я забронировала за вами место.
❇️ https://sbsite.pro/st/6f4bbbaa/3bd4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54👍20🔥15✍2💯2👏1🤬1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь её не станет короче.
Так и счастья не становится меньше, когда им делишься❤️
Так и счастья не становится меньше, когда им делишься
Расскажите, какое счастливое событие произошло с вами недавно. Порадуемся друг за друга и настроимся на позитив 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54🔥21👍5🥰4⚡3💯2👏1
В преддверии сегодняшнего эфира "Как снизить сахар в крови и уменьшить тягу к сладкому?" проведу для вас викторину!
Узнаем больше интересного о сахаре и подготовимся к мастер-классу вместе :)
Всего будет 3 вопроса с вариантами ответа. Голосуйте за тот, какой считаете правильным. После викторины опубликую пост с верными ответами.
Ставьте ❤️, если играете с нами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤136👍5🔥4✍2🤔1💯1
Anonymous Quiz
11%
50 грамм
42%
До 25 грамм
47%
До 10 грамм
❤30👍11🥰3💯2🔥1👏1
Anonymous Quiz
18%
Обезжиренный йогурт
77%
Кетчуп
6%
Хлеб из муки грубого помола
❤22😱15👍10🔥5🎉3💯1🆒1
Anonymous Quiz
13%
Выпить перед десертом зелёный чай
73%
Съесть перед десертом белковую еду или клетчатку
14%
Добавить к приёму пищи блюдо с полезными жирами
❤31👍18🔥4💯3✍2👏1
🙌🏻Ответы на викторину!
1️⃣ Согласно ВОЗ, взрослому человеку следует употреблять не более 25 г (6 чайных ложек) сахара в день, включая «скрытый» сахар из кондитерских изделий, соков, соусов и т.д.
2️⃣ Больше скрытого сахара в обезжиренных продуктах с добавками. В йогурте его может быть до 25 грамм на 100 грамм! В кетчупе примерно столько же. В зависимости от производителя. Кто голосовал за него тоже правы. Но кетчупа мы съедаем меньше.
3️⃣ Если захотелось сладкого, то сначала поешьте что-то белковое или порцию овощей. Клетчатка замедляет всасывание глюкозы — это предотвратит резкий скачок сахара в крови. А белковая еда поможет насытиться меньшей порцией десерта.
Сколько у вас верных ответов?
👍🏼 — 0-1
❤️ — 1-2
🔥 — 2-3
Сколько у вас верных ответов?
👍🏼 — 0-1
❤️ — 1-2
🔥 — 2-3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍127🔥115❤113✍4👏3💯3
Обязательна регистрация по ссылке:
❇️ https://sbsite.pro/st/6f4bbbaa/3bd4
Эта тема крайне важна, если вы хотите экологично похудеть и восстановить здоровье. Поэтому обязательно постараемся сделать запись и выслать её вам после обработки!
Что вы узнаете на мастер-классе:
– почему важно контролировать уровень сахара, даже если у вас нет диабета 2 типа;
– как влияет сахар на жиросжигание;
– с чего начать свой день, чтобы глюкоза была в норме и не было "сахарных качелей" и перепадов настроения.
Участие бесплатное!
Просто регистрируйтесь по этой ссылке, за 15 минут опубликую пост с приглашением на эфир!
❇️ https://sbsite.pro/st/6f4bbbaa/3bd4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👏6🥰3💯2✍1⚡1🆒1
Будем вместе разбираться, как справиться с тягой к сладкому, чем заменять вкусняшки, если жить без них не можете, и как восстановить нормальный уровень сахара в крови без таблеток
За 15 минут до начала выйдет пост с доступом на эфир. Не пропустите!
Будет много полезной информации без воды и с практическими рекомендациями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍7🔥5⚡1✍1💯1
Переходите по ней и присоединяйтесь к эфиру, я скоро подключусь и начнём 🫶🏻
https://start.bizon365.ru/room/14569/sugar
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌8💯5❤4🆒2
Мы уже начали! Тема сахара, тяги к сладкому, повышенной глюкозы в крови очень острая. И напрямую связана с похудением.
Присоединяйтесь к мастер-классу, чтобы узнать, как сберечь здоровье без лекарств и добиться нужного веса бережным для себя способом.
Подключайтесь по ссылке
https://start.bizon365.ru/room/14569/sugar
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍6🔥5😱1
На чём фокус — там и энергия. Пусть ваш фокус будет на добром, правильном, нужном для вас 🫶
Забирайте себе классные заставки на телефон, чтобы всегда помнить о главном❤️
Кстати, что у вас стоит на заставке? Скриншоты приветствуются))
Забирайте себе классные заставки на телефон, чтобы всегда помнить о главном
Кстати, что у вас стоит на заставке? Скриншоты приветствуются))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤56🔥22👍11💯3⚡1🆒1
🔗 Ваша запись практического мастер-класса «Как снизить сахар в крови и уменьшить тягу к сладкому».
https://beautyfaces.ru/sugar_web
Смотрите в удобное время, изучайте, задавайте вопросы в комментариях и, конечно, внедряйте советы в жизнь, чтобы быть здоровее, стройнее и счастливее без тонны сладкого 😉
https://beautyfaces.ru/sugar_web
Смотрите в удобное время, изучайте, задавайте вопросы в комментариях и, конечно, внедряйте советы в жизнь, чтобы быть здоровее, стройнее и счастливее без тонны сладкого 😉
beautyfaces.ru
Как снизить сахар в крови и уменьшить тягу к сладкому
🔥41❤28👍12⚡2🥰2👏1💯1
«Не грусти, — сказала Алисa, — Рано или поздно всё станет понятно, всё встанет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева.
Станет понятно, зачем всё было нужно, потому что всё будет правильно»
Иногда цитаты из книг врезаются в память и помогают держаться на плаву, успокаивают и вселяют надежду
А какие цитаты запомнились вам? Может, вы прямо сейчас что-то читаете и вас зацепило? Поделитесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍59❤28🔥15⚡4🤔2💯2
Сенсация! Длительное голодание помогает похудеть
И снова миф, а ведь кто-то поверит и ой как сильно навредит своему здоровью.
Недавно я рассказала про продукты с отрицательной калорийностью, что оказалось мифом, и меня спросили про похудение на интервальном голодании и голодании в целом.
Я практиковала такой способ похудеть и могу заявить, что это ЗЛО!
Никому не советую голодать. А на своей программе помогаю девушкам соблюдать пищевые паузы. Это совершенно разные вещи.
🔹 Пищевая пауза – это когда мы не едим просто потому что не хочется. Организму хватает питательных веществ, ему есть откуда черпать энергию и дополнительного топлива не требуется.
🔹А голодание – это когда организм есть хочет, а мы не даём. Живот урчит, слюна выделяется, в голове проносятся мысли о еде, но фигушки. Придумали себе, что в этот отрезок времени у нас будет пытка голодом и игнорируем сигналы собственного тела.
Могу легко назвать 5 причин, почему голодание не поможет безопасно похудеть.
Ставьте 🔥 — расскажу в следующем посте.
И снова миф, а ведь кто-то поверит и ой как сильно навредит своему здоровью.
Недавно я рассказала про продукты с отрицательной калорийностью, что оказалось мифом, и меня спросили про похудение на интервальном голодании и голодании в целом.
Я практиковала такой способ похудеть и могу заявить, что это ЗЛО!
Никому не советую голодать. А на своей программе помогаю девушкам соблюдать пищевые паузы. Это совершенно разные вещи.
🔹 Пищевая пауза – это когда мы не едим просто потому что не хочется. Организму хватает питательных веществ, ему есть откуда черпать энергию и дополнительного топлива не требуется.
🔹А голодание – это когда организм есть хочет, а мы не даём. Живот урчит, слюна выделяется, в голове проносятся мысли о еде, но фигушки. Придумали себе, что в этот отрезок времени у нас будет пытка голодом и игнорируем сигналы собственного тела.
Могу легко назвать 5 причин, почему голодание не поможет безопасно похудеть.
Ставьте 🔥 — расскажу в следующем посте.
🔥227👍13❤11⚡2✍1💯1