✅ Как помочь себе при чрезмерном газообразовании

● Выясните, какие продукты вызывают вздутие

Для этого нужно завести дневник питания, где записывать, что вы едите и реакцию организма на это. Ешьте разные продукты.

Необязательно причиной метеоризма бывает какой-нибудь гороховый суп, фасоль или щи с капустой.

Вздутие вызывает и другая еда: макароны, рис, молочные продукты, фрукты, картофель, редис и многое другое, вполне полезное и безобидное.

Старайтесь проводить чистые эксперименты с питанием.

Например, газированные напитки могут вызывать метеоризм не только растворёнными в ней газами, но и подсластителем в составе. Купите напиток без газов или выпустите их все из бутылки, выпейте и отследите реакцию кишечника.

● Избегайте заглатывания воздуха

Для этого лучше не разговаривать за столом, тщательно пережёвывать пищу, а не быстрее глотать большими кусками.

Кстати, жевание жвачки тоже провоцирует заглатывание воздуха.

● Больше двигайтесь

Физическая активность улучшает перистальтику кишечника. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде помогут транспортировать скопления газов в кишечнике к выходу, не дожидаясь, пока от их количества вздуется живот.

+ Поможет массаж живота самостоятельно или у массажиста.

● Добавьте в рацион продукты с пробиотиками для улучшения микрофлоры кишечника

❗️ Если вы всё перепробовали, а лучше не стало, то обратитесь к врачу-гастроэнтерологу.

Метеоризм может указывать на отсутствие каких-либо ферментов в организме, синдром раздражённого кишечника, дисбактериоз, проблемы с поджелудочной и другие заболевания, которые требуют медикаментозного лечения.

Пусть ваши животики будут лёгкими и здоровыми 🦋

🔔 Девочки, готовлю для вас кое-что полезное для красоты и здоровья, но для этого нужна ваша помощь!

Сейчас опубликую опрос, проголосуйте в нём, пожалуйста 🙏🏻Можно выбрать несколько вариантов ответа.

🔴 Целлюлит — проблема №1

Как же он бесит. Можно носить 42 размер одежды, но при этом наблюдать противную "апельсиновую корку" на попе и бёдрах.

Появляется целлюлит у каждой второй женщины. Такая уж наша особенность. И образуется он по разным причинам.

Поддержите пост реакциями, если проблема целлюлита актуальна.

Расскажу, откуда он берётся, что с ним делать, и чем можно помочь при других проблемах с кожей, за которые вы голосовали.

5 причин появления целлюлита ⬇️

Целлюлит — это не просто «жир», а структурное изменение подкожной клетчатки, при котором жировые клетки сдавливаются соединительной тканью, создавая эффект «апельсиновой корки».

Вот 5 главных причин его появления:

1. Недостаток активности

Когда мы мало двигаемся, то в тканях замедляется кровообращение, лимфоток, что приводит к застойным явлениям. К клеткам в достаточном количестве не поступают питательные вещества, кислород, в итоге ухудшается эластичность соединительной ткани и активнее откладывается жир в проблемных местах.

2. Нарушение питание и водного баланса

Избыток жиров и углеводов приводит к накоплению жира в тканях и делает жировые клетки более объёмными и, как следствие, заметными. Недостаток воды снижает эластичность кожи. В итоге на ней появляются специфические бугорки, вмятины.

3. Гормональный дисбаланс

Пик появления целлюлита: половое созревание, беременность, менопауза, приём оральных контрацептивов.

4. Генетика

Если у мамы или бабушки был выраженный целлюлит, то гладкой кожи ждать не стоит.

5. Стресс и недосып

Гормон стресса кортизол ведёт к накоплению висцерального жира.

А одно из исследований в этой области показало, что у женщин с хроническим стрессом целлюлит был выражен на 40% сильнее, чем у тех, кто научился жить в гармонии с собой и окружающими.

Мифы о целлюлите:

❌ «Это только у полных» — встречается даже у худых (из-за структуры соединительной ткани).

❌ «Кремы и сыворотки уберут дефект» — нет, они работают лишь на поверхности кожи, до подкожно-жировой клетчатки не достают.

❌ «Обёртывания разрушают жир» — нет, они лишь уменьшают отёк, но с причиной «апельсиновой корки» не справятся.

А что же тогда поможет убрать целлюлит, сделать кожу гладкой, подтянутой, упругой?

Ставьте ❤️, подписывайтесь на уведомления — скоро узнаете ответ! 🔥

Целлюлит, растяжки, дряблая кожа — как избавиться от этого "добра" и привести кожу в порядок уже за 1 месяц?

Легко и бюджетно.

Всё, что вам требуется — собственные руки, косметическое масло и вакуумные баночки для тела. Их можно купить в аптеке или на маркетплейсе за небольшую стоимость — около 300 рублей.

Да, одно из самых лучших средств для улучшения качества кожи — вакуумный массаж тела.

Однако стоит быть осторожными и делать его правильно, чтобы добиться эффекта и не навредить себе.

🔴 10 июня в 19:00 по Москве я проведу БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс, где поделюсь всеми основными правилами и техниками выполнения вакуумного баночного массажа в домашних условиях:

Этот мастер-класс для вас, если вы:

— хотите привести в порядок тело после похудения;
— вы в теле, но хотите сделать силуэт более плотным и привлекательным;
— у вас нет лишнего веса, но есть проблемные зоны: целлюлит, ушки на бёдрах, дряблые руки, растяжки.

Запись постараемся сделать 🙏🏻

👉 Чтобы попасть на мастер-класс, достаточно зарегистрироваться по ссылке: https://salebot.site/st/banki_body

Девочки, если у вас есть вопросы по вакуумному баночному массажу, то можете их задать здесь👇

Я постараюсь учесть всё при подготовке мастер-класса, чтобы он был для вас максимально полезным и эффективным ❤️

5️⃣ причин попробовать вакуумный баночный массаж

✅ Уменьшает целлюлит за счёт разрушения фиброзных перегородок

Вакуум приподнимает кожу, размягчает жесткие соединительные волокна и стимулирует выработку нового коллагена. После 8-10 сеансов «апельсиновая корка» становится менее заметной.

✅ Ускоряет лимфодренаж и убирает отёки

Банки создают отрицательное давление, которое:

— «разгоняет» лимфу;

— выводит избыток жидкости;

— уменьшает объёмы тела.

✅ Подтягивает кожу. Эффект как после салона красоты

Вакуум стимулирует фибробласты — клетки, отвечающие за выработку коллагена и эластина. В результате кожа становится более упругой, разглаживаются мелкие растяжки, контуры тела становятся чётче.

✅ Помогает при болях в мышцах и суставах

Прорабатываются глубокие мышечно-фасциальные слои, изменения в которых воздействуют даже на костные структуры.

✅ Укрепляет сосуды

Такой массаж — как контрастный душ для тела. Сосуды сначала расширяются, затем сужаются. Это улучшает их эластичность.

Обожаю баночный массаж и хочу, чтобы вы тоже испытали на себе его чудесные оздоровительные и косметические свойства.

Уверена, вам понравится эффект!

Приходите на бесплатный мастер-класс 10 июня в 19:00 мск, чтобы получить пошаговую инструкцию, как делать такой массаж самой себе дома для красоты и здоровья 🫶🏻

Бронируйте место по ссылке: https://salebot.site/md/banki_body

⭐️ Вы неплохо ориентируетесь в теме баночного массажа))

Однако пояснения я всё равно дам.

✅ На кожу перед массажем лучше наносить косметическое масло по типу кожи. Кто-то советует взять крем, я не запрещаю, однако он быстро впитывается и нарушается скольжение. Чтобы не отвлекаться и не добавлять ещё крема, воспользуйтесь маслом. И коже приятно и полезно, и вам комфортно делать массаж.

✅ Вакуум расслабляет мышцы и улучшает кровоток, даже если банка будет просто стоять. В салонах делают такую процедуру — устанавливают на проблемные места специальные банки от вакуумного аппарата и клиент лежит так некоторое время.

✅ После массажа нельзя идти в сауну/баню, загорать, заниматься активными видами спорта. Потому что это дополнительно нагружает сосуды, а им нужен отдых.

Вы молодцы!

Осталось только разобраться с техникой выполнения баночного массажа, чтобы убрать целлюлит, уменьшить растяжки и в целом улучшить качество кожи — подтянуть и разгладить её.

На бесплатном мастер-классе этим и займёмся.

Регистрируйтесь по ссылке, а завтра (10 июня) встретимся с вами в 19:00 мск в эфире: https://salebot.site/md/banki_body

✉️ Можно ли делать баночный массаж при тонкой коже и куперозе?

Одна из учениц пожаловалась, что у неё тонкая кожа и есть купероз. Переживает, не усугубит ли баночный массаж проблему.

Если это и про вас тоже, то читайте пост до конца 👇

Что такое вообще сосудистые звёздочки или купероз? Это, по сути, сдавливание мышц. Когда мышца находится в напряжении, в гипертонусе, то она выталкивает капилляры на поверхность.

Если вы где-то заметили на коже проявляющиеся сосудики, то значит, в этом месте спазм. Чаще всего сосудистые звёздочки образуются на лице: на щеках, в районе носогубки, но и на теле тоже могут быть в разных местах.

❗️Баночный массаж направлен на укрепление капилляров и расслабление мышц.

Старые сосуды под действием вакуума разрушаются, и на коже появляются красные полосочки, точечки – питехии. Страшного в них ничего нет, они быстро пройдут. А на место отжившим своё сосудам придут новые – образуется новая капиллярная сеть за считанные дни.

Кто-то советует купероз прижигать. Но это не лечение, так вы просто убираете последствия. А лечение – это проработка мышц и тканей, их расслабление, чтобы они не сжимались и не выдавливали сосуды на поверхность.

Поэтому если у вас тонкая кожа, наблюдается купероз, то баночный массаж наоборот поможет укрепить стенки сосудов и уплотнить кожу. Главное — правильно его делать. А с этим мы разберёмся на завтрашнем мастер-классе.

⭕️ Если ещё не записались, то поторопитесь. Вот ссылка: https://salebot.site/md/banki_body

Запись постараемся сделать и затем выложу в этом канале отдельным постом.

Минус растяжки
Минус отёки и дряблость
Минус целлюлит на попе

Плюс красивая, подтянутая, сияющая кожа, чёткие контуры тела и непередаваемая лёгкость! 🥰

Эффект – бомба 💣

Уже сегодня встречаемся с вами на мастер-классе в 19:00 по мск!

Берите с собой подруг, мам, сестёр и баночки для массажа + косметическое масло по типу кожи))

Обсудим, как правильно выполнять вакуумный массаж, чтобы сделать из тела конфетку, разберём нюансы, выясним показания и противопоказания и обязательно попрактикуемся!

Вношу последние штрихи в презентацию — получилось насыщенно, подробно и при этом просто и понятно. Вам точно понравится! 😎

➡️ Если еще не зарегистрировались — сделайте это сейчас https://salebot.site/md/banki_body

Запись будет. Выложу отдельным постом здесь ⭐️

Ты странная.
Ты занимаешься ерундой.
Ты несерьёзная.

Некоторым людям так нравится навешивать ярлыки 🙃

Всё субъективно!

Даже если другим вы кажетесь странными, несерьёзными и по их мнению занимаетесь ерундой – пусть.

Если вам это доставляет удовольствие и не нарушает закон и чужие границы – делайте.

Позволяйте себе чудачества. Занимайтесь тем, что просит ваша душа.

Ходите босиком, красьте волосы в зелёный, кормите кошек и голубей, купите шапку с ушками и делайте комплименты прохожим.

Это ваша жизнь, и вы её живете, как умеете.

Без оглядки на чужие представления о себе и в соответствии с собственным внутренним компасом ❤️

Запись мастер-класса по баночному массажу! 🔥

Переходите по ссылке и смотрите в удобное время:

➡️ https://beautyfaces.ru/banki_body_web

Мы подробно обсудили:

— что такое баночный вакуумный массаж и показания для его применения;
— как правильно подобрать баночки;
— какие бывают ошибки при выполнении и чем они чреваты.

Сделали практику на уменьшение растяжек и отёков на животе.
Показала девочкам авторскую методику вакуумного баночного массажа.

А в конце эфира все получили бонус — технику на подтяжку второго подбородка.

Смотрите эфир, применяйте рекомендации и дарите себе красоту и молодость своими руками ❤️