Давненько у нас не было рекомендаций фильмов на вечер 😉

Мне нравится смотреть кино. Это как путешествие, не выходя из дома. Портал в чужие жизни, телепорт в другое время или даже мир. И здорово, когда фильм эмоционально затрагивает тебя, чему-то учит, даёт пищу для размышлений.

Сегодня предлагаю посмотреть фильм "Вторая жизнь Уве". Здесь есть место и смеху и слезам.

Уве — пожилой въедливый ворчун, достающий соседей вечными придирками. Он впадает в ярость при виде брошенного не туда мусора или неправильно припаркованной машины. И кроет на чем свет стоит легкомысленную семейку новосёлов, в которой папаша и гвоздя вбить не способен.

Зато Уве умеет всё. В доме и в гараже у него всегда идеальный порядок. Как и в мыслях. Вот только жизнь давно перестала иметь для него смысл.

Кинолента затрагивает такие темы, как горе и потеря, дружба и семья, справедливость и неравенство и, конечно, вечная всемогущая любовь ❤️

Это один из тех фильмов, после которых хочется жить и ценить каждую минуту.

Если смотрели, то поделитесь впечатлениями 👍🏼

Вот ведь парадокс. Мы вроде хотим чтобы всё было легко и просто и одновременно с этим почему-то любим всё усложнять. Как это работает? 🤔

Наш мозг часто усложняет, потому что:

— не доверяет «лёгким» ответам. Кажется, что важные проблемы требуют сложных решений;

— ищет подтверждения своей «умности». Как будто простое = примитивное, несерьёзное и недостойно его.

— боится разочарования. «А вдруг не сработает? Лучше перестрахуюсь»;

— чем труднее путь, тем ценнее кажется результат, даже если есть лёгкая альтернатива его достижения.

И вместо одного конкретного очевидного действия мы начинаем «хождения по мукам» 🙄

То же самое касается и похудения.

Проблема — лишний вес.

Как избавиться? Отрегулировать рацион, чтобы организм сам сжигал лишнее.

Ну не. Это как-то сомнительно просто. Вот в зале убиваться, считать калории, отказываться от сладкого, готовить себе микро-порции и ходить злой на весь мир — это тема 😅

Поэтому, милые девушки, давайте постараемся не усложнять себе жизнь. Она и так бывает непростой.

Хорошего вам дня, дорогие ❤️

🗯 Один профессор решил рассказать студентам о смысле жизни.

Взял большую банку и наполнил её крупными камнями.

— Полна ли банка? – спросил профессор.
— Да! – Ответили студенты.

Тогда он взял горох и высыпал в банку. Горошины заняли свободное место между камнями.

— Полна ли банка? – спросил профессор.
— Да! – Ответили студенты.

Тогда профессор досыпал в банку песка, который полностью занял оставшееся свободное место.

— Полна ли банка? – снова спросил профессор.
— Да! – Недоумённо ответили студенты.

Тогда из-под стола он достал кружку с водой и вылил её в банку до последней капли, размачивая песок.
Студенты засмеялись.

А профессор сказал:

— Эта банка – ваша жизнь.

⚪️ Камни — это важнейшие вещи в жизни: семья, здоровье, друзья, дети — всё то, что делает нашу жизнь полной несмотря ни на что.

⚪️ Горох — это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, ваш автомобиль, карьера, хобби.

⚪️ Песок — это мелочи, рутина, суета, которые требуют вашего внимания, но без них можно жить.

Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни.

И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей.

Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: встречайтесь с друзьями, общайтесь с детьми, уделяйте время супругам. Всегда будет время, чтобы заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль.

Тогда одна студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет вода?

Профессор улыбнулся.

— Это напоминание, что в любой наполненной жизни всегда есть место для праздного веселья. Отдыхайте, друзья!

Люблю притчи. Они так просто рассказывают нам о важном.

Если у вас есть любимые мудрости, притчи, цитаты, которые вдохновляют вас, то поделитесь с нами в комментариях!❤️

❇️ 5 советов, как избежать застоя желчи

Слышала мнение, что если не завтракать, то случится застой желчи и прочие проблемы.

Да, доля правды в этом есть. Желчь может накапливаься, если мы долго не едим. То есть больше 3 часов. Живот урчит, желудок скрючивается, а мы всё никак и никак. Это вредно.

Но если мы садимся за стол по чувству голода, то с нашим желчным всё будет в порядке. Поэтому я всегда говорю, что не надо терпеть, есть по часам. Нужно прислушиваться к организму и вовремя распознавать его сигналы.

Что ещё поможет избежать застоя желчи:

✅ Стакан тёплой воды. С утра натощак. В течение дня тоже обязательно пейте.

✅ Лёгкая активность, например, йога или ходьба стимулируют пищеварение, улучшают обмен веществ и помогают желчному пузырю работать эффективнее.

✅ Клетчатка. Она помогают очищать организм, поддерживает пищеварение и помогает желчному пузырю работать как положено. Поэтому включите в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые.

✅ Полезные жиры. Вредные жиры (из полуфабрикатов, фастфуда) перегружают желчный пузырь. А вот полезным жирам он будет рад — кушайте на здоровье авокадо, орехи, яйца, добавляйте оливковое масло в блюда.

✅ Специи. Добавленные в блюда куркума, имбирь, кориандр стимулируют отток желчи.

📍Важно!

Кто-то советует для оттока желчи пить натощак льняное масло. Не нужно так делать.

Если у вас есть камни, а вы о них не догадываетесь, то они напомнят о своём существовании и придётся ехать в больницу.

Дело в том, что масло может спровоцировать движение камней в желчном пузыре. Поэтому к таким радикальным способам "расшевелить желчный" лучше не прибегать.

Следите за своим здоровьем и при любом недомогании обращайтесь к врачу, а не занимайтесь самолечением. С желчным шутки плохи.

Ставьте ❤️, если было полезно.

— Не могу похудеть из-за гормонов😕

Очень часто слышу такую жалобу от девушек.

Зачастую это догадки. Почему-то мало кто действительно следит за гормонами, сдаёт анализы и может уверенно сказать, что у него с ними проблемы.

Чтобы убедиться в здоровье щитовидной железы, нужно ежегодно сдавать гормон ТТГ. Он показывает нам работоспособность щитовидки. И если он повышен, значит, железа работает не в полную силу и вырабатывает меньше гормонов, чем необходимо.

Тогда врач ставит диагноз гипотиреоз и назначает терапию.

НО! Влияние щитовидки на вес гораздо меньше, чем у неправильного питания.

Да, на фоне снижения функции щитовидной железы похудеть затруднительно. Но как только вы нормализуете уровень гормонов, то и вес начнёт уходить.

А здесь без питания уже не обойтись. Только за счёт него можно восстановить работу эндокринной системы и полностью отказаться от таблеток.

Поделиться с вами продуктами, которые помогают щитовидной железе?

Ставьте ❤️🔥👍🏼

Всю жизнь готовили яичницу с помидорами, а тут выяснилось, что это шакшука 😁

Конечно, шакшука — это не прямо наша традиционная яишенка, но общее всё же есть.

Само по себе блюдо родом из ближневосточной кухни и представляет собой жареные на оливковом масле яйца в пряном соусе из помидоров без кожицы с добавлением острых приправ и зелени.

А самое главное, что она — прекрасный вариант завтрака для всей семьи 👍🏼 Конечно, в более подходящем для нас формате.

Поделиться с вами рецептиком?

Рецепт полезной шакшуки на завтрак 😋

А полезная она сразу по 3 причинам:

— яйцо — это источник белка, холина для мозга и печени и нужных организму жиров;

— помидоры — ликопин и клетчатка. Ликопин защищает сосуды и сердце, а клетчатка насыщает и помогает работе кишечника;

— масло для жарки. Можно взять кусочек сливочного, буквально 5 грамм, а можно оливковое для жарки. В них содержатся витамины А, D, Е — незаменимые для гормональной системы, иммунитета и ЖКТ.

Итак, чтобы приготовить аппетитную шакшуку, вам понадобятся:

🥚 яйца;
🍅 овощи. Здесь можно миксовать, а не использовать только помидоры. Например, взять брокколи, стручковую фасоль, болгарский перец, горошек или кукурузу. Тоже будет очень вкусно;
🥬 зелень. Любая, по вашему вкусу.
🤏🏻 чуть масла.

Просто обжариваете или пассируете овощи до мягкости, разбиваете в них яйца (по 1-2 штуки на человека), перемешиваете, солите и оставляете под крышкой минут на 5-7 доходить. Можно добавить любимых приправ для пряного вкуса.

Завтрак готов!

Он сбалансирован по БЖУ, даёт сытость минимум на 3 часа — о перекусах даже не вспомните. Ещё и времени затрачивается минимум. Идеально!

А ваша семья любит блюда из яиц? Что чаще всего готовите? 😊

А давайте проведём тест? 😉

Перед вами 6 разных пронумерованных тарелочек.

Ваша задача выбрать ту, которая больше нравится. Просто визуально откликается. И написать номер в комментарии.

Вечером дам расшифровку теста. Узнаем, какая кухня мира лучше всего отражает вас 😊

⭐️ Расшифровка теста "Какая кухня — ваше отражение"

🔸 1 тарелочка. Японская кухня

Вы цените гармонию, баланс и эстетику во всём. Для вас еда — это ритуал, где важно качество ингредиентов и простота. Возможно, в душе вы немного философ и не против поговорить на темы, где сможете показать всю глубину вашего внутреннего мира.

🔸 2 тарелочка. Итальянская кухня

Вы — душа компании. Любите тёплую атмосферу и щедрые застолья. Для вас еда — это позитивные эмоции. Не любите сложных блюд и запутанных рецептов и предпочитаете качественную простоту и быстроту. И в жизни вы прямой, открытый человек.

🔸 3 тарелочка. Средиземноморская кухня

Вы осознанный человек, внимательно следите за своим здоровьем и умеете слушать тело. Для вас еда — это удовольствие + польза. Любите долгие неспешные прогулки, природу и уединение.

🔸 4 тарелочка. Тайская кухня

Вы динамичная, не боитесь вызовов, любите жизнь во всех её проявления. И за любой кипиш, кроме голодовки)) легко адаптируетесь к новому, но при этом чтите традиции и не отступаете от своих принципов. Еда для вас просто необходимость, поэтому рацион составляете без фанатизма.

🔸 5 тарелочка. Мексиканская кухня

Вы смелая, энергичная и обожаете эксперименты. Не боитесь новых вкусов, ощущений, мест. Наоборот — стараетесь разнообразить свою жизнь и привнести в неё ярких красок. А ещё вы точно знаете, как превратить даже скромный ужин в праздник.

🔸6 тарелочка. Русская кухня

Вы — человек с глубокими корнями, цените душевность, заботу и сами проявляете её во всём. Для вас пища — это не просто топливо, а проявление любви к себе и к близким. Вы умеете создавать уют и находить счастье в простых вещах и учите этому других.

Ну, что, совпало? 😃

Если нет, то расскажите в комментариях, какая кухня мира вам больше всего нравится? Может, есть любимый рецептик из неё? Обязательно поделитесь! 👇🏻